Вы не вошли.
Тема для обсуждения Четы и их творчества.
Главные герои:
Вождь, Ян Фальк, он же Janosh Falk, ThistleArts - многопрофильный эксперт, художник куроногов, хомяковод, специалист по стрижке бабла из воздуха, и преподаватель всего, от пения до курсов по продвижению себя как бренда.
НК, Макс Фальк муж Вождя, он же Maxim Falk, Writing Fever набиватель попис руками, любитель всрать характеры и персонажей. Считает себя недооцененным писателем гей-прозы.
Все известные на данный момент ники Вождя - Janosh Falk, ThistleArts, janfalk, Jann Artie, Janosh, quietfalk, @janoshfalk, @thistle_arts, @drawing.closer, @budapesticlife, wannabeartist, aula-lucis, Lucio Crescent, artandlifebp.
Основной ник Вождя на 2020 - ThistleArts и вариации.
ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ТРЕДУ, актуальный впроцессник в Гугл-доках
путеводитель в pdf, версия 0.2 (ноябрь 2019)
Перепись анонов - https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … 7#p5286497
Композиция, конечно, у Вождя рассыпается просто в прах. Это не рисунок - это несколько отдельных изображений людей, каких-то предметов, и всё это никак не связано между собой. Их ничто не объединяет.
И ещё я понять не могу - это Маша так попыталась в контражур или это какое-то, хз, волшебное свечение вокруг Стрэнджа и мебелей?
Это не рисунок - это несколько отдельных изображений людей, каких-то предметов, и всё это никак не связано между собой. Их ничто не объединяет.
Зато
Свет, позы собирал сам. Фотобашил интерьер.
Стрэндж внезапно стал азиатом. Монголом.
Слишком долго тусил в Тибете.
Фотобашил
С этого отдельно крикнул. Мане еще надо выучить такие слова, как "ремлайт", "маттпеинт", "окклюжен", и всё точно будет в контражуре
Не такой уж и ажиотаж вокруг рисунков вождя, чтобы платить деньги за возможность на сутки раньше увидеть его хуежества. Мог бы и побольше зазор оставить своим патронам.
Какой вообще смысл платить за рисунки, которые можно увидеть и бесплатно, лол. ))
Какой вообще смысл платить за рисунки, которые можно увидеть и бесплатно, лол. ))
Когда тебе сильно нравится сам художник и ты хочешь его поддержать. Даже символическим долларом на патреон, за мелкую плюшку типа хайреза или возможности глянуть арт на день раньше.
К вжд это, конечно, не относится.
Свет, позы собирал сам. Фотобашил интерьер.
Ну всё, Вождь окончательно убедил себя, что из головы и сам никто никогда не рисует, и расслабил булки.
Какой вообще смысл платить за рисунки, которые можно увидеть и бесплатно, лол. ))
Помимо финансовой поддержки, хайрез можно напечатать, наверное, на стенку повесить) Или разглядывать в деталях.
К вжд это, конечно, не относится.
Почему?
Почему у Тони на лице вмятина?
А это вообще Тони? Анону вообще поначалу показалось, что тут два Стрэнджа А потом он пригляделся к висящему и понял, что Стрэндж с ноутбуком куда больше похож на настоящего Стрэнджа, чем вышивающий. Этот вообще неизвестный монгол какой-то.
Мог бы и побольше зазор оставить своим патронам.
Так их слишком мало пока, а Вождю хочется няков, и чтоб побольше. Плюс, в инстаграмчик по-любому тоже нужно что-то регулярно выкладывать, чтоб аудиторию не растерять, а на создание двух параллельных контентов у него явно ресурса не хватит, у него и так большинство работ явно на отъебись сделаны.
Какой вообще смысл платить за рисунки, которые можно увидеть и бесплатно
Тышто, там волшебный хайрез, который позволит более подробно разглядеть убогие попытки Вождя "фотобашить".
Ну всё, Вождь окончательно убедил себя, что из головы и сам никто никогда не рисует, и расслабил булки.
ну и результат налицо: тони на креслице не сидит, а левитирует. видимо, это умение тоже передаётся через еблю.
Сделал себе наконец-то логотипчик и подпись. Теперь будут у меня и работы подписанные и визитки и оформление посылок с принтами норальное.
вместо цветочка надо было хуй нарисовать. концептуальнее было бы.
? Бесподобный Преподобный ?
@ThistleArts
19 ч.19 часов назад
Еще
Заказ на 700 баксов ахуенно мотивирует срочно учиццо тому чего не умел
Например, научиться рисовать.
Как меня бесит то что все еще тригерящие меня вещи могут вызвать скачок кортизола и сначала ощущение что я весь горю, потом знобит а потом весь день хожу как больной.
Горящая жопа, описание симптомов.
Парфюм от Зары оказался удивительно приятным и стойким для чего-то настолько недорогого и примитивного.
Особенно, когда у тебя нихуя нет денег. интересно, а какой парфюм у вжд, мужской или женский?
Если у вас есть шанс нелеченой аутоиммунки, неврологии, эндокринологии, надпочечниковой усталости и т д вам противопоказано все кроме ходьбы. И ее не более 10 к шагов в сутки а то и 8к в запущенных случаях. Даже йогу нельзя.
Да лежи уже на диване, вжд, не вставай.
интенсивные тренировки которые включают в себя максимальное количество повторений упражнения на время. 40 секунд делаем упражнение на максимальной интенсивности 20 секунд отдыхаем 40 следующее упражнение. И так к примеру 5 упражнений. Потом можно дойти до 10.
Вождь-тренер. Начало.
Отредактировано (2018-06-25 16:22:16)
Заказ на 700 баксов ахуенно мотивирует срочно учиццо тому чего не умел
То есть Вождь продолжает свою уебанскую практику "продаю то, чего не умею делать". Действительно хорошо, что он в хуежники подался, артом, даже плохим, сложно нанести пореаловый вред, если клиент не какая-нибудь жена Маэдроса очередная.
вам противопоказано все кроме ходьбы
вам противопоказано ставить себе диагноз по интернету и показано поговорить с врачом, а лучше ещё и не одним. ну, так-то
? Бесподобный Преподобный ?
@ThistleArts
23 июн.
Еще
Итак про спорт.
Для начала надо определиться что мы понимаем под спортом.
Я буду цитировать известных мне врачей нутриционистов и эндокринологов. Если вы вдруг с чем-то из сказанного остро не согласны не будем спорить. Это информация к размышлению и только.
Кому полезен
1. бег на длинные дистанции - почти никому (генетически у африканцев с этим норм)
2. Длинные интенсивные кардио - почти никому
3. Тренировки с большими весами - никому вообще.
4. Аэробика - высокой интенсивности - мало кому.
5. Йога умеренная и не в фитнесс режиме - большинству если нет серьезных проблем с суставами
6. Пилатес (с грамотным тренером) - всем.
7. длительные прогулки (не менее 2-х часов) всем.
8. Плаванье - почти всем (если с грамотной техникой но интенсивность зависит от состояния здор
9. Спокойное катание на роликах,лыжах, велосипеде - здоровым, следя чтоб не превращалась в интенсивное кардио или аэробную нагрузку
10. HIIT - здоровым, + тем у кого есть ИР но уже хорошо компенсированы дефициты и надпоченики (начинать от 5 минут и не более 25-30 для здоровых)
Вот такие пироги.
Худеют ли от спорта? Нет. Худеют от грамотного питания, режима сна и здорового гормонального баланса. Важен ли спорт? Безусловно. Движение особенно длительное (либо HIIT- интенсивное но короткое) улучшают работу митохондрий и оно очень важно для нервной, лимфатической и эндокринной системы. НО подавляющее большинство фитнесс программ либо к этому не относятся либо не учитывают реальное положение дел у тех кто идет заниматься ими чтоб похудеть. У большинства людей использующих спорт для похудения есть гормональные сбои
ИР, ЛР, проблемы с надпочечниками, проблемы с щитовидкой, как минимум, часто хронический стресс, проблемный сон, скачки кортизола, дефициты нутриентов и.т.д. При подобной ситуации интенсивный спорт противопоказан и будет только усугублять положение даже если даст временный эффект
Кроме того чаще всего ситуация выглядит так что человек с неоткорректированными дефицитами и гормальным фоном начинает ходить в спорт-зал, скачет на кардио, тягает веса, мучается сильной крепотурой в мышцах, и через некоторео время "воля кончается" и он забивает.
Мучаеттся чувством вины. А на самом деле это его организм его уберегает от еще больших растрат магния, калия и железа который и так для жизни мало. Особенно если он еще и кушает куриную грудку и обезжиренный кефирчик.
Организм которому хватает микроэлементов, который не находится в углеводном дурмане и не перестрессован - радостно и комфортно двигается. Если вам не хочется шевелиться - это не вы ленивое говно, это у вас почти наверняка есть гормональные или нутриентные проблемы.
Фишка в том что тренировки делающие "железный пресс" и "попу орех" работают только с теми у кого запас прочности у организма довольно большой, и на самом деле со временем этот запас очень круто истощается. Это не значит что нельзя сделать красивое и крепкое тело. Можно
Но важно понимать что у этого безусловно есть эндокринологический предел здоровой нагрузки и той нагрузки которая идет на службе у нарциссического желания воплощать собой идеал с обложки. Это безусловно свободный выбор каждого. Но понимать это очень важно.
Т.е. тело человека живущего в спорт-зале и раскачивающего мышцы 5 раз в неделю а так же употребляющего очень много белка + провоцирующего увелчение продукции гормона роста безусловно выглядит красиво, но совершенно не гарантирует здоровья. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО ПОНЯТЬ.
Т.е. на самом деле вы будете куда лучше себя чувствовать если каждый день будете проходить пешком в среднем темпе по 7-8 км + делать с утра или перед сном по 30 минут йоги (это если вы в целом здоровый человек) и каждый час делать короткую разминку вставая с места если у вас
сидячая работа, чем если вы будете 4 раза в неделю ходить в спорт-зал на 1 жесткого кардио или силовых нагрузок. И ПРИ ЭТОМ будет грамотно питаться, принимать микронутриенты и хорошо и достаточно спать.
Если у вас все микроэлементы в порядке, отличный уровень инсулина, вы крепко спите всю ночь и легко просыпаетесь, редко бываете тревожными без причины, и в целом чувствуете себя бодро, вам можно добавлять HIIT. Это High Intensity Interval training. Т.е. короткие но очень интенсивные тренировки которые включают в себя максимальное количество повторений упражнения на время. 40 секунд делаем упражнение на максимальной интенсивности 20 секунд отдыхаем 40 следующее упражнение. И так к примеру 5 упражнений. Потом можно дойти до 10.
ХИТы делаются как со своим весом (рекомендован начинать именно с этого) так и с дополнительными весами (но мы всегда рассчитываем на короткий сет и высокую интенсивность). ХИТы не рекомендуется делать чаще чем раз в 2 дня.
Оптимальным режимом движения для человека чья цель здоровье а не "фигура как в журнале любой ценой" это много ходить пешком, делать растяжку и заниматься низко интенсивными но длительными упражнениями включающими работу с собственными весом и дыханием (йога - пилатес)
с периодическими вкраплениями плаванья, велосипедных прогулок, катание на лыжах по сезону, или 2 максимум 3 раза в неделю HIIT
Кто реально худеет от спорта? Те кому надо скинуть 5 максимум 10 кг и кто тупо за счет наличия спорта снижает калорийность своего рациона. Но у этой стратегии есть уйма сомнительных аспектов в долгосрочной перспективе. Она может сработать в 20. Так сяк в 25 и не сработать в 30
Но ведь бывают люди которые тренируются с большими весами среди тех же звезд или нутриционистов и они огурцом?
Да бывают. Потому что если у тебя есть ахуенный багаж знаний, или команда крутых спецов которые смогут снизить риски и вред от высокого гормона роста и скачков кортизола при тяжелых тренировках то в итоге да, можно ситуацию сбалансировать. Но даже звезды не живут в спорт-залах. Обычно они качаются для роли 2-3 месяца, максимум 5 месяцев (редкость) а большую часть времени занимаются йогой и легкими видами спорта + HIIT.
Но вообще, когда это звезды были образцом здорового образа жизни? :-) Хотя да, есть среди них те, чьи команды и правда стараются их беречь.
Т.е. чисто теоретически да, можно вылепить себе тело с обложки или около того и не слишком угробить здоровье.Но это ДОРОГО. ДОРОГО. ДОРОГО. Ну либо надо отучиться самому и очень хорошо знать, что делаешь. И кстати все-таки не всем доступно с точки зрения отправной точки здоровья
Поэтому оптимальный вариант для большинства людей которые не могут нанять себе штат специалистов это грамотное питание, прием витаминов и аминокислот, здоровый сон, ежедневные умеренные нагрузки- много ходим пешком, немного йоги, плаанья и.т.д., медитация для снижения стресса
Т.е. питание + сон играют КУДА более ключевую роль чем спорт до упаду.
Если у вас есть шанс нелеченой аутоиммунки, неврологии, эндокринологии, надпочечниковой усталости и т д вам противопоказано все кроме ходьбы. И ее не более 10 к шагов в сутки а то и 8к в запущенных случаях. Даже йогу нельзя.
И тогда ваш главный спорт это поиски хорошего нутрицевта и врача функциональной медицины а так же обход по большой дуге всего что поднимает ваш кортизол а это почти любые эмоциональные и физические перегрузки.
Кто вообще в состоянии читать эти ебанные простыни, в которых вождь снова самый больной человек в мире и пересказывает какие-то тексты из инета, как сам понял?
вам противопоказано ставить себе диагноз по интернету и показано поговорить с врачом, а лучше ещё и не одним. ну, так-то
Так врач же скажет "у вас пиздоболярка". Или там велит лечиться скучными таблетками с некрасивыми названиями, а не палеодиетами с салом и прочими плясками. Как же сиять тогда, если ты не Сложный Случай, а самый что ни на есть обычный. Это же кошмар всех сиятельных - что они обычные, у них в целом все, как у людей, а не каждая мелочь происходит непостижимым особым образом, ранее не виданным.
Те вождики, которые с ипохондрией, потому еще по врачам бегают. Хотят, чтобы врач выпал в осадок и на колени бухнулся, типа "о, какой сложный случай, мы берем вас в супергиперэксперимент!", а врач начинает слать в общую очередь на базовые анализы и прописывать обычную схему при обнаруженной патологии, не глядя на пациента, а заполняя документацию. Вождей это фрустрирует. Как так-то. Надо придумать себе больше новых пиздоболярок и хитровыебанных методов самолечения, до которых врачи не додумались, потому что врачи же по обычным человечишкам специализируются, а не по особым сиятельным вождям, самым больным в мире человекам!
вам противопоказано все кроме ходьбы. И ее не более 10 к шагов в сутки а то и 8к в запущенных случаях.
Воооождь.
Иди в жопу, вождь, вот просто иди в жопу. Движение - это жизнь.
Анон с, да-да, эндокринологией и депрой в анамнезе, который охуенно себя чувствует, когда ходит регулярно по 20+К шагов в сутки. Между уебыванием в спортзале ради жопы-ореха и диванным образом жизни, когда ползаешь до магазина/кафе и назад, есть дохуя вариантов активности.
Эта, там еще вождь рекомендует хорошего эндокринолога-ГИНЕКОЛОГА!
@ThistleArts
23 июн.
Еще
Итак про спорт.
Всю простыню не осилил, но, получается, что никакой вид спорта не полезен, кроме ходьбы?
К примеру сейчас у меня с чистой моей эстетической точки зрения еще лишних кило 15 где-то. НО у меня очень хорошие анализы. Другое дело, что они пока крайне не устойчивы. По анализам и симптомам ИР у меня сейчас нет. Но моя поджелудочная все еще очень реактивная.
Поэтому мне показано продолжать терапию ИР и не впадать в эффект "только все прошло, побежал жить как здоровый". Но теоретически я могу вполне адекватно функционировать в том весе в котором я есть сейчас без угрозы для своего здоровья. Пусть даже с точки зрения социума
Он будет считать лишним. В этом вся разница. 15 кг назад, существовала реальная угроза моему здоровью и жизни. Сейчас ее нет. Хоть по рамкам социума я все еще человек с лишним весом. И ВОТ ЭТУ разницу очень важно понимать.Как и ту что у человека вообще может не быть "лишнего"
веса, а вот угроза здоровью и даже жизни быть может. Вес тут является одним из факторов но не самым главным. Поэтому дело не в маниакальном похудении чтоб быть "социально одобряемым" и выглядеть как "фитнес-огурец". А в том что худеть и принимать меры надо главным образом
до достижения определенных показателей по анализам и качеству жизни. А уж достигать ли каких-то эстетических целей или нет - личное дело каждого. Как в общем и забота о здоровье. Просто я топлю за то, что снижать вес ради ЗДОРОВЬЯ не значит прогибаться под нормы социума.
Кому полезен
1. бег на длинные дистанции - почти никому (генетически у африканцев с этим норм)
При чём тут африканцы? Им бег полезен или что?
Анон пишет:@ThistleArts
23 июн.
Еще
Итак про спорт.Всю простыню не осилил, но, получается, что никакой вид спорта не полезен, кроме ходьбы?
По-моему он тупо пытается оправдать, почему он нихуя не делает
Кто может прокомментировать это, или только вождь об этом знает?
И важный момент который я хочу подчеркнуть. Я тут пишу об инсулин-резистентность и аутоимунных процессах не потому что это тема про "похудение" или что иметь лишний вес это как-то стыдно или просто опасно. Да и какой вес считать лишним? Это личное дело каждого. Но я тут пишу
О том о чем надо знать чтоб обезопасить свое здоровье. Инсулин-резистентность реально опасна. Она во-первых ведет к диабету, во вторых может стать тригегром онкологии. Есть довольно много исследований подтверждающих связь ИР и высокого уровня ИФР (инсулиноподобный фактор роста)
с раком яичников, матки, молочной железы, поджелудочной железы (один из самых опасных) и раком кишечника.
Кроме того наличие ИР сильно ухудшает качество жизни и может сопутствовать развитию аутоимунных заболеваний, аллергий и депрессии. И важно что об этом мало кто знает.