Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 360 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1648

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я с весом 110+ хожу по 13-14к через день, два раза в неделю зал на силовые, ем в пределах коридора, который мне дали (1900 калорий), но сука все не худеется. 

Анон

Re: Жирострадания

Не надо путать компульсивное переедание с зажиранием стресса и любовью вкусно пожрать сверх меры  Это все разные вещи и коррекция для каждой из них будет своя.

А как их отличить? Я что-то запуталась. Мне кажется, у меня все это 

Анон

Re: Жирострадания

А как их отличить?

Компульсивное переедание - это когда не хочешь, но продолжаешь есть, потому что мозг не работает как надо из-за стресса.
Любовь пожрать - это когда хочешь есть и ешь.

Анон

Re: Жирострадания

но сука все не худеется. 

Как так-то, блин. А ты давно в этом режиме, анончик?

Анон

Re: Жирострадания

А как их отличить?

Компульсивное переедание - это когда не хочешь, но продолжаешь есть, потому что мозг не работает как надо из-за стресса.
Любовь пожрать - это когда хочешь есть и ешь.

У меня и то, и другое(

Анон

Re: Жирострадания

Не надо путать компульсивное переедание с зажиранием стресса и любовью вкусно пожрать сверх меры  Это все разные вещи и коррекция для каждой из них будет своя.

Аа, я прочитала как три вида: компульсивное переедание, зажирание и любовь пожрать. Думаю, чем компульсивное переедание от зажирания отличается!

Анон

Re: Жирострадания

Как так-то, блин. А ты давно в этом режиме, анончик?

Ну на самом деле месяца три (или уже четыре?), я сбросил шесть кг, но уже вторая неделя пошла, как вес встал.

Отредактировано (2023-06-20 17:56:46)

Анон

Re: Жирострадания

но уже вторая неделя пошла, как вес встал

▼Скрытый текст⬍

В этом месяце забей и делай как делал.
Посмотри в след месяце - если так и будет стоять, уменьши на 100 к, т.е. кушай на 1800.
Либо увеличивай активность.

Я ходил каждый день 6-8 км, поскольку тыщи шагов просто сбивают с толку. Но без силовых.
Особенно фигня если у тебя браслет, который считает любое "прошелся до туалета". Поскольку прошелся до туалета - это база, а тебе надо сверх базы.
Т.е. я бы надевал браслет на то время когда я конкретно хожу - на работы с работу и что там сверх того.
К тому же ходьба дает совсем немного каллорий. У меня два часа было 250 к, кажется. Так что если изменений в след. месяце не будет, то посчитай какой у тебя вообще дефицит калорий, есть ли он у тебя.
Что ты там по дому навертел пока на кухне скакал - это вообще ниачем, и кардионагрузка там никакая.

Анон

Re: Жирострадания

но уже вторая неделя пошла, как вес встал.

Это нормально, организм адаптируется к тому, что он вообще-то худеет. Потом вес снова вниз пойдет.

Анон

Re: Жирострадания

Как адаптироваться к разъездам? Вроде в командировках двигаюсь больше, но питание наладить не могу. В итоге не набираю, но и не худею...

Анон

Re: Жирострадания

Думаю, чем компульсивное переедание от зажирания отличается!

Зажирание стресса: понервничал, навернул тазик вкусной еды, успокоился, тебе хорошо. Или было хорошо, пока ел. Компульсивное переедание: сам не знаешь зачем, может, от стресса, а может и без него жрешь, жрешь, жрешь, иногда сквозь боль и тошноту. После становится не лучше, а хуже. Нет вкусной еды, жрешь условную муку с водой.

Анон

Re: Жирострадания

Сквозь боль я вроде не жру, но останавливаюсь позже, чем надо было, и часто объедаюсь из-за этого, дискомфортно. Иногда прямо хочется что-то грызть, пофиг, что (ну из того, что я в принципе ем, а не абсолютно любую еду). Мне кажется, и то, и другое бывает. Надо от тревоги избавляться, она у меня точно есть(

Анон

Re: Жирострадания

Иногда прямо хочется что-то грызть, пофиг

это нервное. не компульсивка

Анон

Re: Жирострадания

Компульсивное переедание: сам не знаешь зачем, может, от стресса, а может и без него жрешь, жрешь, жрешь, иногда сквозь боль и тошноту.

А откуда это появляется и как с этим работать?

Анон

Re: Жирострадания

У нас есть тред про компульсивное переедание, кстати
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=7257

Анон

Re: Жирострадания

извините, я ворвусь с колбасой. у меня странное: я если вкусного не поем, буду жрать все подряд даже не голодный. вот завтракаю колбасой и яйцом - нормально день держу, не объедаюсь. если пытаюсь в пп, то весь вечер потом жру что под руку попадется, включая то что не люблю: сладкое, конфеты, овощи и фрукты.
может его нафиг, это пп? один нервяк от него(

Анон

Re: Жирострадания

может его нафиг, это пп

смотря что ты считаешь за пп
анон, почему ты считаешь что когда правильно питаешься, то убираешь из него все вкусное?
почему ты считаешь что во время пп тебе нельзя яйцо с колбасой?
можно, блин, если их не десять штук того и другого

Анон

Re: Жирострадания

И колбасу лучше на мясо заменить. Не знаю, что в голове у людей, которые стонут что колбасу нельзя демонизировать, они вообще видели ее состав или хоть одно видео про то из чего ее делают. А яйца очень полезны, и все мифы про них давно разоблачены, 2-3 яйца в день спокойно можно скушать

Анон

Re: Жирострадания

они вообще видели ее состав или хоть одно видео про то из чего ее делают.

Я хоть и не могу есть колбасу сам, но уроки в школе не прогуливал, и в составе колбасы нет ничего такого, что навредит здоровому человеку. Понятно, если у человека, где по медицинским показаниям ограничены жиры или соль, то колбасу есть не стоит. Но здоровому человеку, если он ест ее в уверенных количествах, а не палку за раз, колбасы бояться причин нет.

Анон

Re: Жирострадания

смотря что ты считаешь за пп

вареное мясо с овощами

анон, почему ты считаешь что когда правильно питаешься, то убираешь из него все вкусное?

из того что предлагается есть не могу ничего выбрать

почему ты считаешь что во время пп тебе нельзя яйцо с колбасой?
можно, блин, если их не десять штук того и другого

яйцо можно, а колбасу нельзя как "полуфабрикат". как и копченое, жареное, жирное в сале. я прошлое похудение питался грудкой с капустой, больше нимагу

Анон

Re: Жирострадания

а колбасу нельзя как "полуфабрикат". как и копченое, жареное, жирное в сале. я прошлое похудение питался грудкой с капустой, больше нимагу

И не надо )) Ну, только если ты сам хочешь именно грудку с капустой. Просто впиши в свой рацион колбасу по калориям и лопай ее смело ))

Отредактировано (2023-06-20 19:48:43)

Анон

Re: Жирострадания

а колбасу нельзя как "полуфабрикат"

Во-первых, немного можно всегда. Во-вторых, полно альтернатив (карбонад, например, для той же колбасы, он и повкуснее будет).

Анон

Re: Жирострадания

Скрытый текст

Да я знаю про обманки, но я при всем желании не нахожу 13к по квартире. У меня 13к - это дом-работа-зал-дом грубо говоря.
Ну и пока у меня вес слишком большой, чтобы тратиться на условный велик, который мою жопу выдержит, поэтому только ходьба и силовые.(

Это нормально, организм адаптируется к тому, что он вообще-то худеет. Потом вес снова вниз пойдет

Я надеюсь. Я и так питаюсь ниже коридора, который мне давали изначально (там дикая цифра в 2100 каждый день, 1900 - это уже для них было экстримальное похудение).

Спасибо, аноны, что говорите со мной(

Отредактировано (2023-06-20 19:54:49)

Анон

Re: Жирострадания

они вообще видели ее состав или хоть одно видео про то из чего ее делают

Обожемой. Жир, шкура и прочие детали. Сверху посыпают усилителем вкуса. Вот кошмар-то.
От пары кусочков человек, не имеющий мед.противопоказаний, не умрет и даже не растолстеет.

Анон

Re: Жирострадания

вареное мясо с овощами

Бедный анон)

▼Скрытый текст⬍

как и копченое, жареное

Можно, просто главное с ума не сходить. Уверяю тебя, от копченной куроноги ты не превратишься в тыкву. Но точить сразу десять штук лучше не надо.

жирное в сале

Для желудка вредно, тут лучше поменьше.

Короче анон, палку шашлыка слопать - можно, гуляш - можно, отбивные - можно, стейк - можно, рыбу в духовке или на гриле - можно, котлеты - можно, жареное - тоже можно, только масла слишком много не лей.
Шаурму - тоже можно (просто одна порция заменит тебе обед или ужин, на твой выбор, две - уже много)
Я каждый день ем что-либо из этого и я худой 

питался грудкой с капустой, больше нимагу

И не надо. Мне страшно анон только от одного сочетания сделалось, ты прям аще стальной воли должно быть. Я когда худел то просто урезал себе порции и выкинул все, без чего могу обойтись.
Ешь разнообразно, просто вписывайся в калораж.
Если можешь остановиться на одной палке шашлыка плюс допустим рис 200г (или сколько у тебя там по калоражу) в варенном виде как гарнир - то кушай пожалуйста.
Собственно так будешь худеть медленнее, но твоя психика явно будет здоровее.

а колбасу нельзя как "полуфабрикат"

Она не особо полезная, но ее тоже можно. Просто режь ее в пропорции примерно как одна-полторы сосиски.

Проще говоря анон твой рацион не должен состоять исключительно из жаренного в жаренном, но убирать полностью жаренное нет особой необходимости. Это сама по себе не вредная еда.
Условная паровая котлета полезнее чем она же жаренная а потом тушеная, но в целом и то и другое норма в еде, если у тебя нет проблем с жкт.

Добавляй во все это дело салаты и каши-крупы и макаронные изделия медленного приготовления и будет тебе счастье.
Ограничивай порции в разумных пределах.
Я еще обожаю замороженные овощи-гриль от витамина, просто тупо их жарю на сковородке со стручковой фасолью. И люблю паэлью от 4 сезона по-моему.