Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
#1 2014-01-14 23:20:49
- Анон
Мозгоправка
В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.
Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)
#57401 2019-10-10 15:31:12
- Анон
Re: Мозгоправка
Но господи, как меня это достало. Стоит устать, стоит расстроиться и разозлиться — и оно со мной. Иногда я могу сдержаться. Иногда у меня не получается.
Это как любая вредная привычка. Ты привык сбрасывать стресс таким образом, поэтому как только у тебя ослабляется контроль, появляется соблазн вернуться к старому.
Но больше всего меня мучает мысль, что оно так и останется навсегда, что каждый раз, как я буду злиться и расстраиваться по-настоящему, мне нужно будет сознательно себя удерживать, разговаривать с собой, дышать и вот это все.
У кого-нибудь проходило?
Мне помогало такое: не дышать и не уговаривать себя, а находить другое занятие. Скажем, поиграть в тетрис, пасьянс разложить - концентрируешься на другом, и стресс уходит. Когда совсем плохо, вспоминать, что это всегда проходит, что вот я уже сто раз не резал себя и ничего плохого не произошло.
Ну и перестать к этому относиться, как к концу света. Это вредная привычка. Как в носу ковыряться, как курить, как переедать. Я не знаю людей, у которых нет вредных привычек, которые себе никак ничем не вредят. Селф-харм, если он не до реанимации - примерно в том же ряду, что курение и переедание. Да, плохо, да, надо избавляться, но больным или чудовищем это тебя не делает.
#57402 2019-10-10 15:39:45
- Анон
Re: Мозгоправка
Мне помогало такое: не дышать и не уговаривать себя, а находить другое занятие. Скажем, поиграть в тетрис, пасьянс разложить - концентрируешься на другом, и стресс уходит. Когда совсем плохо, вспоминать, что это всегда проходит, что вот я уже сто раз не резал себя и ничего плохого не произошло.
Ну и перестать к этому относиться, как к концу света. Это вредная привычка. Как в носу ковыряться, как курить, как переедать. Я не знаю людей, у которых нет вредных привычек, которые себе никак ничем не вредят. Селф-харм, если он не до реанимации - примерно в том же ряду, что курение и переедание. Да, плохо, да, надо избавляться, но больным или чудовищем это тебя не делает.
Анон, это звучит хорошо, но у меня не "резать", не длительный процесс. Обычно я на эмоциях тупо бью себя в висок или по ладоням. Очень короткий промежуток между раздражителем и реакцией, я или успеваю тормознуть или не. А потом можно и дышать, важно суметь остановить руку.
И воспринимается оно именно как конец света, во-первых, потому что я никогда раньше не терял над собой контроль, во-вторых, потому что силу я не рассчитываю, а у меня больные глаза и шея.
В любом случае, спасибо всем по теме, рад, что оно в принципе или проходит, или хотя бы ослабевает...
#57403 2019-10-10 15:55:16
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон, это звучит хорошо, но у меня не "резать", не длительный процесс. Обычно я на эмоциях тупо бью себя в висок или по ладоням. Очень короткий промежуток между раздражителем и реакцией, я или успеваю тормознуть или не. А потом можно и дышать, важно суметь остановить руку.
А других людей ты можешь ударить в висок, когда они что-то не так делают? Есть у тебя какой-то барьер или тоже бац, и врезал, не рассчитывая силу?
Если других не бьёшь, даже если бесят - попробуй в эту сторону копать. Ты тоже человек, тебя нельзя бить с риском покалечить за то, за что ты не стал бы бить других так же жестоко - как-то так.
Удары по ладоням, наверное, можно оставить, если тебе от них легче и руки не сильно страдают (или не очень нужны неповреждёнными).
#57404 2019-10-10 16:01:33
- Анон
Re: Мозгоправка
10 - 20 минут динамичной игры, требующей концентрации, и чувствуешь себя хорошо выспавшимся Гераклом.
Или три минуты промахиваний и чувствуешь себя динозавром, которому прищемили хвост, и борешься с желанием оторвать голову всего лишь поздоровавшимся родственникам.
#57405 2019-10-10 16:04:44
- Анон
Re: Мозгоправка
Удары по ладоням, наверное, можно оставить, если тебе от них легче и руки не сильно страдают (или не очень нужны неповреждёнными).
А ещё их можно заменить ударами по столу/стене/косяку. Всё же более распространённый жест.
#57406 2019-10-10 18:37:12
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:Удары по ладоням, наверное, можно оставить, если тебе от них легче и руки не сильно страдают (или не очень нужны неповреждёнными).
А ещё их можно заменить ударами по столу/стене/косяку. Всё же более распространённый жест.
Возможно, анон бьет себя, потому что перенаправляет агрессию и раздражение с другого — на себя (я забыла, как в психологии это называется), потому что "нельзя злиться на маму", ну, на любого другого человека. Типа "я злюсь" — "я плохая" — понятно, что с плохими делать. Так что может помочь "легитимизация" агрессии и сильных негативных чувств к другим людям. Но это, наверное, уже не к когнитивщикам, а в гештальт и психоанализ.
#57407 2019-10-10 18:38:45
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:10 - 20 минут динамичной игры, требующей концентрации, и чувствуешь себя хорошо выспавшимся Гераклом.
Или три минуты промахиваний и чувствуешь себя динозавром, которому прищемили хвост, и борешься с желанием оторвать голову всего лишь поздоровавшимся родственникам.
Не исключено) Но лично анон на пяти словах тупит, промахивается мимо букв и злится, а дальше вспоминает то, чего и не знал. (Я играю в викторину, где 10 секунд на ответ. )
#57408 2019-10-10 18:59:26
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:Сказать себе, что ты не бездомный кот-инвалид, жизнь которого полностью зависит от чужой доброй воли. Твоя жизнь принадлежит другому человеку на данный момент. Это в корне неверно. Все средства надо направить на убеждение себя в этом.
пытаюсь да, но очень тяжело. Иногда вроде просветы, а потом ты опять воешь в подушку
Поверь, я понимаю. Мне и через девять лет приходится иногда себе говорить, что я не кот-инвалид, и "прочь из моей головы, там и так кавардак". Но перестать именно мучиться мне удалось довольно быстро именно по этой формуле, плюс такая ценная установка, что человек, которого я знал, просто умер, а тот, что живет - однояйцевый близнец, с которым у меня отродясь ничего не было и не будет.
#57409 2019-10-10 19:17:52
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:Сказать себе, что ты не бездомный кот-инвалид, жизнь которого полностью зависит от чужой доброй воли. Твоя жизнь принадлежит другому человеку на данный момент. Это в корне неверно. Все средства надо направить на убеждение себя в этом.
пытаюсь да, но очень тяжело. Иногда вроде просветы, а потом ты опять воешь в подушку
И добавлю: вспоминай, что я очень тебе сочувствую и желаю, чтобы как можно быстрее стало легко. Я думаю о тебе, не только пока пишу ответ, думаю, как тебе помочь.
#57410 2019-10-10 20:19:51
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:Аноны, а как вы справляетесь с фактом, что перестали быть нужным очень близкому вам человеку? Вот пару месяцев назад все было круто, а сейчас холод и редкая переписка. И прям жить не хочется.
У меня от обиды, что меня отодвинули и игнорят, сразу этот человек перестает быть близким.
+++++
#57411 2019-10-10 20:31:57
- Анон
Re: Мозгоправка
Анону с селф-хармом
А я пришла к вам с запросом на поддержку, аноны. В связи с гормональным сбоем у меня очень сильно начали сыпаться волосы, то есть, прямо прядями выпадать. К докторам я хожу, но как представлю, сколько времени, сил и денег уйдет на лечение, так просто о х у е в а ю, и начинаю плакать, потому что с тем темпом потери волос, который у меня сейчас, я через месяц буду лысой. Уже сейчас у меня в два раза меньше волос, чем было год назад, и я вижу, что у меня кожа головы, бля, блестит на свету, если пробор есть. Ни о чем другом думать не могу, а на улицах рассматриваю волосы других девушек, гуще моих - страдаю, редкие, с проплешинами или залысиными - слезы начинают душить. Я думала, мне станет легче, я начну действовать, ходить по врачам и сдавать анализы. Но проще не становится. Ситуация осложняется тем, что долгое время я считала себя прям уродкой, недостойной жизни в обществе людей, и единственное, что мне в себе нравилось - это мои густые и мягкие волосы. За последние годы ситуация выправилась, но сейчас я снова чувствую, что скатываюсь в бездну. Похоже, выстроенная с минимума самооценка была довольно хрупкой 
В общем-то, я понимаю, что мир не рухнет, и что даже полную лысистость можно сделать фишкой, и что со временем я смирюсь, и что все поправимо, но это нихуя не помогает. И сейчас мне плохо. Пишу и реву.
#57412 2019-10-10 20:43:58
- Анон
Re: Мозгоправка
В общем-то, я понимаю, что мир не рухнет, и что даже полную лысистость можно сделать фишкой, и что со временем я смирюсь, и что все поправимо, но это нихуя не помогает. И сейчас мне плохо. Пишу и реву.
Рискну предложить кардинальное. Если позволяет работа, окружение и форма головы - побриться прямо сейчас (не в состоянии аффекта, а в смысле - не ждать до последнего, дрожа от ужаса гипотетической неизбежности). Можно просто очень коротко, какой-нибудь выебистой прической. Может это даст тебе ощущение того, что контроль в твоих руках. От того, что ты еще и по этому поводу нервничаешь, ситуация тоже может ухудшаться. А там, глядишь, и лечение начнет действовать.
#57413 2019-10-10 20:53:33
- Анон
Re: Мозгоправка
В общем-то, я понимаю, что мир не рухнет, и что даже полную лысистость можно сделать фишкой, и что со временем я смирюсь, и что все поправимо, но это нихуя не помогает. И сейчас мне плохо. Пишу и реву.
Так может, тебе так плохо от гормональных проблем, а не от того, что волосы жалко? Присоединяюсь к совету побриться прямо сейчас. Можно и узор какой-нибудь выбрить, и андеркат сделать на той стороне, где волос побольше.
#57414 2019-10-10 21:38:21
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:10 - 20 минут динамичной игры, требующей концентрации, и чувствуешь себя хорошо выспавшимся Гераклом.
Или три минуты промахиваний и чувствуешь себя динозавром, которому прищемили хвост, и борешься с желанием оторвать голову всего лишь поздоровавшимся родственникам.
Динамичность необязательна. Я вот вообще динамичные игры не люблю, поэтому разгадываю японские кроссворды: сначала попроще, потом посложнее.
#57415 2019-10-10 22:33:54
- Анон
Re: Мозгоправка
Кто как справляется с неуверенностью во внешности? Даже в тиндере боюсь до трясучки свайпнуть кого-то, кажется, что все такие красивые, одна я урод.
#57416 2019-10-10 22:37:17
- Анон
Re: Мозгоправка
Кто как справляется с неуверенностью во внешности? Даже в тиндере боюсь до трясучки свайпнуть кого-то, кажется, что все такие красивые, одна я урод.
Я тоже урод, ты не одна
#57417 2019-10-10 22:40:29
- Анон
Re: Мозгоправка
Уверенности это не прибавляет.
#57418 2019-10-10 22:45:05
- Анон
Re: Мозгоправка
Уверенности это не прибавляет.
Ну я долго пытался в уверенность разными способами, а потом забил хуй и начал копить на себя. Что-то уже исправил.
Короче у меня только вот это вот работает. И нет никакого «если проблема в голове значит все время будешь видеть новые недостатки». Да нихуя. Новых никаких не увидел, что уже исправил тем доволен.
Апд: у меня почему-то вообще не работают никакие мозгоправные советы в плане поменять своё отношение итп. Только взять и технически решить причину.
Например были очень изматывающие и хуевые отношения с токсичной роднёй, никакие «мстить это не выход, нужно поменяться в голове и не будет задевать» не работало. А вот месть (ничего противозаконного, просто кинул в ответ, высказал все и свалил) дало легкость и свободу.
Отредактировано (2019-10-10 22:48:38)
#57419 2019-10-10 22:48:52
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:Уверенности это не прибавляет.
Ну я долго пытался в уверенность разными способами, а потом забил хуй и начал копить на себя. Что-то уже исправил.
Короче у меня только вот это вот работает. И нет никакого «если проблема в голове значит все время будешь видеть новые недостатки». Да нихуя. Новых никаких не увидел, что уже исправил тем доволен.
Чтобы мне начать нравиться себе, надо перекроить все. Боюсь, мне не то что денег, здоровья на такое не хватит.
#57420 2019-10-10 22:53:06
- Анон
Re: Мозгоправка
Чтобы мне начать нравиться себе, надо перекроить все. Боюсь, мне не то что денег, здоровья на такое не хватит.
Прям все - имхо, но тебе скорее так кажется. Когда у тебя несколько недостатков кажешься себе глобальным уродом. Но на самом деле если ты не
то скорее всего все реально.
#57421 2019-10-10 22:57:31
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:Чтобы мне начать нравиться себе, надо перекроить все. Боюсь, мне не то что денег, здоровья на такое не хватит.
Прям все - имхо, но тебе скорее так кажется. Когда у тебя несколько недостатков кажешься себе глобальным уродом. Но на самом деле если ты не
▼такой⬍то скорее всего все реально.
Это не убеждает, я как раз из тех, кто в каждой мелочи упорно видит недостаток. И пока не знаю, как с этим примириться и научиться быть уверенной.
#57422 2019-10-10 23:09:16
- Анон
Re: Мозгоправка
Кто как справляется с неуверенностью во внешности? Даже в тиндере боюсь до трясучки свайпнуть кого-то, кажется, что все такие красивые, одна я урод.
Я фоталась много а потом как то пересматривала старые фото и такая - а чё я возмущалась? Симпатичная девочка
А ещё начала одеваться и краситься как мне хочется. И новую прическу делать. Время от воемени.
#57423 2019-10-10 23:37:08
- Анон
Re: Мозгоправка
Кто как справляется с неуверенностью во внешности? Даже в тиндере боюсь до трясучки свайпнуть кого-то, кажется, что все такие красивые, одна я урод.
Уверенности это не прибавляет.
Это не убеждает
Так запрос: как справиться с неуверенностью во внешности? Или: убедите меня, что внешность окнорм?
Люди пишут вон, как они справляются. Я лично осознал, что недостатки моей внешности мне никак не мешают жить свою жизнь - не мешали учиться, дружить, искать и находить работу, отношения и т.д. Красивая внешность не такой уж краеугольный камень и не определяет человека полностью. Также мне всегда нравились очень разные люди (не только в плане секса, но и вообще), я замечал, что эта девушка, к примеру, с длинным носом, очень прикольно жмурится и улыбается, ей очень идет, не каждая красотка так красиво это делает. И тогдалие. И осознав это, я понял, что и во мне скорее всего есть нечто такое, что кому-то очень понравится. И меня попустило, что я не клаудия шиффер.
#57424 2019-10-10 23:39:01
- Анон
Re: Мозгоправка
Так запрос: как справиться с неуверенностью во внешности? Или: убедите меня, что внешность окнорм?
Запрос: пляшите вокруг меня и разубеждайте срочно!
#57425 2019-10-10 23:40:09
- Анон