Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.94%])

   13.94%

5. 70-90кг(голосов 495 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 354 [21.74%])

   21.74%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.49%])

   18.49%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1628

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Если я съел на 2100 калорий, но потратил за день условно 700 калорий

В смысле потратил сверх базового обмена (это затраты организма на поддержание себя в спокойном состоянии, типа когда лежишь на диване и ничего не делаешь)? Если да, то к нему и плюсуй (условно к 1200 ккал, у всех он разный).

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, открываю для себя принципы подсчета калорий. Скажите, а крупы взвешивать в сухом виде или в уже приготовленном? Просто после варки этой крупы раза в два больше становится.

Сухой крупы остается столько же, плюс вода. Ты можешь считать в любой следилке как "гречка крупа" и как "гречка вареная".

Анон

Re: Жирострадания

Компания Pfizer объявила о решении прекратить разработку

▼Скрытый текст⬍

дануглипрона (PF-06882961), перорального агониста рецептора глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1), который исследовался для лечения хронического ожирения. Этот препарат должен был стать альтернативой популярному средству «Оземпик» от корпорации Novo Nordisk.

По информации пресс-службы Pfizer доклинические исследования однократных суточных дозировок дануглипрона (NCT06567327 и NCT06568731) достигли ключевых фармакокинетических целей и подтвердили состав и дозировку с потенциалом обеспечения конкурентоспособного профиля эффективности и переносимости в рамках исследований Фазы 3, основываясь на более ранних исследованиях дануглипрона, принимаемого дважды в день. Хотя общая частота повышения уровня печеночных ферментов в базе данных по безопасности дануглипрона, включающей более 1400 участников, сопоставима с одобренными препаратами данного класса, у одного бессимптомного участника одного из исследований по оптимизации дозы наблюдалось потенциальное лекарственное поражение печени, которое разрешилось после прекращения приема дануглипрона. После анализа всей имеющейся информации, включая все клинические данные, полученные на сегодняшний день по дануглипрону, и недавние отзывы регулирующих органов, Pfizer приняла решение прекратить разработку этой молекулы.

Анон

Re: Жирострадания

Волшебная таблетка, вызывающая нарушение метаболизма, вызывает нарушение метаболизма. Кто же знал?

Анон

Re: Жирострадания

Если я съел на 2100 калорий, но потратил за день условно 700 калорий, то можно ли день считать за 1400 калорий? И вообще много ли это в целом - 700 потраченных калорий? Я так примерно два-три раза в неделю упарываюсь. Если что простите, аноны, за дебильные вопросы, я немного поплыл сегодня. 

Это зависит от того, как ты вообще рассчитываешь свою норму. Если ты при расчете учитывал эти тренировки и, например, поставил в каком-нибудь калькуляторе среднюю активность, то нет, эти калории уже учтены в твоей норме. Если ты рассчитывал от минимальной активности или базового обмена, то да, тогда можно эти потраченные на тренировке калории считать отдельно.

700, в моем понимании, активная тренировка. 2-3 раза в неделю для работающего человека хорошая нагрузка.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите пожалуйста, как вы мониторите есть ли лишний вес, когда ходите в зал. Я сейчас качаюсь (в меру, но я склонен к набору мышечной массы), объемы может на сантиметр выросли, а вот по ИМТ приближаюсь к лишнему весу, набрав четыре кг, при том что объемы выросли максимум на сантиметр. Я как понимаю, что если вес растет, а размер одежды тот же, это прямой показатель роста мышц. Только вот как теперь следить, набрал ли я чего лишнего или нет, ибо пожрать люблю. Я понимаю, если торчат ребра и прощупывается позвоночник, то нездорового лишнего веса у меня нет. Но вот как теперь следить за весом, а то велик соблазн сказать "У меня мышцы) и запустить себя.

Анон

Re: Жирострадания

Я как понимаю, что если вес растет, а размер одежды тот же, это прямой показатель роста мышц.

Да, похоже есть рост мышц.
Для отслеживания можно брать какой-нибудь калькулятор, который учитывает не только вес, но и размеры тела. Погрешность все равно будет, но все же.
https://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0 … 1%80%D0%B0
Можно вычитать жир из общей массы и смотреть, насколько изменилась тощая масса тела.
А здесь сразу показывает жировую и безжировую массу
https://www.bizcalcs.com/body-fat-navy/

Отредактировано (2025-04-15 12:27:27)

Анон

Re: Жирострадания

Да, похоже есть рост мышц.
Для отслеживания можно брать какой-нибудь калькулятор, который учитывает не только вес, но и размеры. Погрешность все равно будет, но все же

По этим рассчетам, у меня 28 % жира, в принципе, среднестатистические значения. На фото с примерами (есть образцы тел, где с примерами) я худее, чем те, что 25 %. Ну и в комментах там пишут, что погрешность где-то процентов 5 %.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите пожалуйста, как вы мониторите есть ли лишний вес, когда ходите в зал.

По внешнему виду. Цифры условны.

Анон

Re: Жирострадания

В треде опять анон, который качается и у которого растет вес. Я сегодня проводил ревизию вещей, часть которых оставил на момент "Еще немного похудею, и будет ок". Так вот, я поместился в те в вещи, в которые не влазил 5 килограм назад. Так что, скорее всего мышцы. Ну и не влез в некоторые блузки, в бюсте не сходились (объем груди увеличился). Так что, продолжу ориентироваться на объемы и цифры.

Анон

Re: Жирострадания

Бесит, блядь, что мои электронные весы уже почти месяц показывают один и тот же вес с точностью до ста граммов.
Я сейчас полторы недели был в отъезде, проходил в день по 20к шагов, ел непривычную еду. Сегодня вернулся в ночи и взвесился сразу после перелёта. Должна же была быть либо задержка жидкости, либо, наоборот, обезвоживание, либо полный кишечник какахонтосов, короче, что-то должно было измениться, в плюс или в минус.
Х У Й.
Та же цифра, что и полторы недели назад. Я уже не знаю, как её трактовать.

Анон

Re: Жирострадания

Взвесь что-нибудь ещё для контроля, вдруг весы заглючило.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, я к вам с радостью, погладьте меня, у меня сегодня минус 30 кило. 
Еще 20 впереди.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, я к вам с радостью, погладьте меня, у меня сегодня минус 30 кило. 
Еще 20 впереди.

Ого, ты крут!
Сил тебе сбросить остальные 20, а потом удержать на нужном уровне 

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, я к вам с радостью, погладьте меня, у меня сегодня минус 30 кило.

Очень впечатляюще! 
Ты большой молодец и сможешь!   

Анон

Re: Жирострадания

Бесит, блядь, что мои электронные весы уже почти месяц показывают один и тот же вес с точностью до ста граммов.

Попробуй сменить батарейку или переставить их

Анон

Re: Жирострадания

Бесит, блядь, что мои электронные весы уже почти месяц показывают один и тот же вес с точностью до ста граммов

Постоянно такое. Попробуй вытащить и вставить обратно батарейку, а потом взвеситься раза два-три - мне обычно первый раз показывает на 1 кг больше, а второй третий и далее - уже одну и ту же правдивую цифру. Калибруется, что ли. Надо новые покупать.
Вообще бесит, как быстро он жрет батарейки, почти каждый месяц, хотя кухонные весы два года продержались, я даже удивился

Анон

Re: Жирострадания

Наткнулся на интересное

есть сладкое – не единственный способ для организма получить нужное вещество. Дофамин также выделяется, когда мы учимся новому, достигаем поставленных целей, завершаем важные дела. Если Вы часто и много едите шоколад, у Вас может выработаться дофаминовая зависимость. А когда дофамин попадает в организм через еду, энергии на достижение целей не выделяется. Зачем организму напрягаться, если у него и так «все хорошо»?

Что думаете?

Анон

Re: Жирострадания

Что думаете?

Что дофаминовые рецепторы гораздо проще и чаще ломаются соцсеточками, игрушками-тупилками и тиктоками
(и холиварочкой, анон регулярно ходит в самобаны, очень душеполезная практика)

Анон

Re: Жирострадания

Я анон, который тут про упражнения спрашивал чуть ранее, чтобы не дохнуть) спасибо всем большое
В итоге купила абонемент в зал, пока хожу на кардио (эллипсис и велотренажер, для меня это всё же безопаснее велосипеда, хотя синяк я уже набила хд) и немного на те тренажеры, которые знаю. Думаю взять несколько занятий с тренером, чтобы понять, как правильно работать с тренажерами, ибо на пресс-машине я каким-то образом чуть шею не сорвала, но в целом все посильно и не так уже сильно болю, как после того занятия с планками.
Единственная проблема - это дикий жрач после тренировки)

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, я к вам с радостью, погладьте меня, у меня сегодня минус 30 кило. 
Еще 20 впереди.

Воа, воа... удачи, анонище! Это очень круто)

Анон

Re: Жирострадания

Что думаете?

Имхо, наоборот скорее работает - ты сначала становишься бесцельной амебой и из-за этого начинаешь радовать себя сладким. И не прекращаешь достижения из-за куска торта. Ну а дальше уже, когда долго сидишь ровно то да, проще съесть сладкое, чем встать с дивана.

Отредактировано (2025-04-16 10:24:28)

Анон

Re: Жирострадания

и холиварочкой, анон регулярно ходит в самобаны, очень душеполезная практика

Кстати да, тоже надо бы. А это не слишком бесит оргов? Как часто можно это делать?

Анон

Re: Жирострадания

А это не слишком бесит оргов? Как часто можно это делать?

Как угодно, не регламентируется. Наверное, если будешь постоянно день через три бегать, модеры немного офигеют, но и всё.

Анон

Re: Жирострадания

Единственная проблема - это дикий жрач после тренировки)

Вот интересно. Многие говорят о повышенном аппетит после тренировки, мне же после неё тошнит. Даже если до я хотела есть, то после как отрубает. С чем это связано?