Холиварофорум
Вы не вошли.
#1 2014-07-28 13:34:15
- Анон
Жирострадания
Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.
Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)
Гости не могут голосовать
#80751 2025-03-17 16:09:03
- Анон
Re: Жирострадания
Ну почему, про сон совет годный
Про сон да, остальное - хуйня.
#80752 2025-03-17 16:17:42
- Анон
Re: Жирострадания
вечером только белки + клетчатка
Это да, вот это реально суперсовет!
Я два дня назад сожрал ложку псиллиума, до сих пор кишки в шоке, ощущение полного живота
Два дня не ужинал, ел мало, живот побаливал, аппетит появился только сегодня.
и, пардон,
Хочу сожрать сметаны, а так как у меня непереносимость лактозы, то, надеюсь, организм все вспомнит.
Правда, в прошлый раз он двое суток вспоминал...
Тоже жрать не мог.
Короче, клетчатка - хороший совет.
#80753 2025-03-17 16:29:47
- Анон
Re: Жирострадания
Фастфуд чаще всего и есть ультра переработанная еда и перебарщивать с ним не стоит. Вообще там и микропластик есть, с одной стороны его вред не особо пока доказан, но количество микропластика в мозгу, которое бы хватило на пластмассовую ложечку, лично меня впечатлило. Может эта ложечка конечно ничего и не даёт глобально, но как то я не знаю даже. А консерванты это чаще всего банальные сахар и соль, они влияют на вес чисто тем, что сахар калории содержит, а вода воду задерживает, все. Но в замороженных овощных смесях с магаза их нет, потому что они уже как бы заморожены.... Их не надо дополнительно консервировать. 
#80754 2025-03-17 16:32:43
- Анон
Re: Жирострадания
Всё-таки подозреваю, что она не про овощи, а про полуфабрикаты.
#80755 2025-03-17 16:37:54
- Анон
Re: Жирострадания
она проскакивает так, что вообще не замечаешь, калорий дохуя, а есть снова хочется
В англоязычных источниках стал встречаться классный термин calorie dense food. И адекватные советы по ЗОЖ советуют эту плотность разбавлять
#80756 2025-03-17 16:55:59
- Анон
Re: Жирострадания
англоязычных источниках стал встречаться классный термин calorie dense food.
Ну это же примерно как наше "высококалорийный"? Понятно, что если питаться одним шоколадом, то живот будет пустой, будет чисто физический голод. Но люди же обычно едят что-то ещё - супчик, салатик, фрукты, какой-нибудь хитрый хлеб из муки грубого помола, ещё что-то такое, хз, просто для удовольствия, а не только ради ПП.
#80757 2025-03-17 17:02:21
- Анон
Re: Жирострадания
Ну это же примерно как наше "высококалорийный"?
Почти, но этот термин для пустых калорий переработанной еды (калории и минимум пользы). Чипсы и огромный фраппе с солёной карамелью.
Орехи высококалорийные, но содержат кучу полезных веществ. Растительные масла. Тёмный шоколад даже.
Отредактировано (2025-03-17 17:03:38)
#80758 2025-03-17 17:08:47
- Анон
Re: Жирострадания
термин для пустых калорий переработанной еды (калории и минимум пользы). Чипсы и огромный фраппе с солёной карамелью.
Не люблю это выражение - "пустые калории". Они не пустые, они энергия, просто не надо жрать лишнее топливо.
Ну и нельзя сказать, что картошка и молоко совсем лишены витаминов и микроэлементов. Какие-нибудь калий и витамин А в этих чипсах с фраппе есть, наверное.
#80759 2025-03-17 17:12:31
- Анон
Re: Жирострадания
calorie dense food
Я несколько в другом значении это встречал, это когда при маленьком объеме можно набрать очень много ккал. Это не совсем то же, что пустые калории. Орехи, масла, арахисовая паста, вот такое да. Я видел в контексте массонабора, типа чего такого докинуть, чтобы добрать по калорийности. Противоположность это еда, которая насыщает при большом объеме и малой калорийности.
#80760 2025-03-17 17:16:08
- Анон
Re: Жирострадания
Да, все штуки, что берут с собой альпинисты, туристы или военные. Маленький объем, высокая калорийность.
#80761 2025-03-17 17:21:31
- Анон
Re: Жирострадания
Я видел в контексте массонабора, типа чего такого докинуть, чтобы добрать по калорийности.
Или для туристов, когда нужно в многодневный поход взять максимум калорий в минимальном объёме: туда тоже идут орехи и пасты, семечки, сухофрукты, мясные джерки.
А есть ещё понятие nutrient density, когда оценивается содержание хороших веществ (белки, клетчатка, витамины, калий-магний) и нехороших (соль, добавленный сахар и насыщенные жиры) в пересчёте на 100 г или на 100 ккал продукта. И получается, что у ультрапереработанных продуктов эта плотность низкая, несмотря на высокую калорийную плотность.
#80762 2025-03-17 17:23:55
- Анон
Re: Жирострадания
Не люблю это выражение - "пустые калории". Они не пустые, они энергия, просто не надо жрать лишнее топливо.
Да нет, это как раз отличное выражение. Пустые калории = энергия без дополнительных бонусов, что в плане питания весьма негативная вещь (если у тебя нет недостатка веса, конечно). Микроэлементы-витамины-белки и так очень сложно набрать, поэтому всё, что с пустыми калориями, будет ненужным мусором. И да, в чипсах и фраппе какое-то количество полезных микроэлементов будет, конечно, но соотношение на 100 ккал там настолько скудное, что им можно пренебречь, т.к. дневную норму при сохранении адекватного калоража из чипсов и фраппе не наберёшь.
А вот calorie dense food - это именно что наше "высококалорийный", оно может применяться к любой еде, не только джанку.
#80763 2025-03-17 17:39:49
- Анон
Re: Жирострадания
Вот чипсы точно не пустые калории, там белка на пачку 10-15 грамм 
жира и углей, конечно, дохуя, но это скорее как колбаса, а не вообще нихуя с хуем, как если чисто сахар жрать. Ещё и клетчатка есть.
#80764 2025-03-17 17:44:42
- Анон
Re: Жирострадания
дневную норму при сохранении адекватного калоража из чипсов и фраппе не наберёшь.
Дневную норму всего ни из какого отдельного продукта не наберёшь, если не комбинировать максимально разнообразные продукты: если жрать, например, богатую белками кургрудь с богатой микроэлементами гречей, то ебанешься от запора из-за недостатка жиров. Так что да, пустые калории тупой термин, обычно обозначает еду с высоким содержанием жиров, которые, сюрприз, довольно важны.
#80765 2025-03-17 17:45:51
- Анон
Re: Жирострадания
орехи и пасты, семечки, сухофрукты,
никогда. вообще никогда не чувствовал заметного насыщения от орехов, семечек и сухофруктов. Все эти общие правила, типа вот такие продукты насыщают, проверено, - не допускают исключений. А они есть.
#80766 2025-03-17 17:47:51
- Анон
Re: Жирострадания
Вот чипсы точно не пустые калории, там белка на пачку 10-15 грамм
Это на какую пачку, на 150 грамм? Где будет 750 ккал?
#80767 2025-03-17 17:48:18
- Анон
Re: Жирострадания
Это на какую пачку, на 150 грамм? Где будет 750 ккал?
Именно
#80768 2025-03-17 17:51:49
- Анон
Re: Жирострадания
Анон пишет:орехи и пасты, семечки, сухофрукты,
никогда. вообще никогда не чувствовал заметного насыщения от орехов, семечек и сухофруктов.
Про субъективное чувство насыщения никто и не говорил, говорили про энергоемкость продукта, получение большего количества калорий из меньшего объема, что важно в походе, поскольку ты этот объем тащишь на горбу. Можно не почувствовать себя сытым после 100 гр орехов, но свои 600 ккал ты съел
#80769 2025-03-17 18:06:54
- Анон
Re: Жирострадания
Аноны, у кого-нибудь поясница от тесных штанов не болела? Что-то вышла из дома до работы, спина болит( обувь с осени не меняла, но поправилась на несколько кг, примерно с 85 до 88, ни осанка не должны были измениться, ни походка, а спина что-то подает сигналы(
#80770 2025-03-17 18:16:18
- Анон
Re: Жирострадания
Вот чипсы точно не пустые калории, там белка на пачку 10-15 грамм жира и углей, конечно, дохуя, но это скорее как колбаса, а не вообще нихуя с хуем, как если чисто сахар жрать. Ещё и клетчатка есть.
Вот отсюда и появляются искажённые представления о правильном питании В чипсах белок и клетчатка, а дневную норму одним шпинатом не наберёшь, поэтому можно есть фраппе и торты с масляным кремом, там же есть жиры, а они важны.
В колбасе - при том, что она тоже не считается полезным продуктом, кстати - в 2-3 раза больше белка и в 50 раз меньше углеводов по сравнению с чипсами, а калорийность ниже даже у жирной копчёной, а у варёной так и вообще вдвое ниже. А клетчатка при переработке разрушается, так что её там не будет, если только у тебя не илитные чипсы из натуральных цельных ломтиков, которых масс-марки не делают.
#80771 2025-03-17 19:50:24
- Анон
Re: Жирострадания
Аноны, у меня чот такой пиздец щас случился.
#80772 2025-03-17 20:08:13
- Анон
Re: Жирострадания
Как мне худеть-то, если так сахар падает? ИР у меня есть, а глюкоза всегда была в норме.
Померяй сахар, и зафиксируй как он меняется: перед завтраком - через 2 часа после завтрака, перед обедом - через 2 часа после обеда, перед ужином, на ночь, в течении нескольких дней и фиксируй что ты кушаешь.
#80773 2025-03-17 20:14:38
- Анон
Re: Жирострадания
Через 3 часа мне начало плохеть, я работал, не хотел отвлекаться. А через 4 часа мне настал пиздец. Трясло, голова как будто с сотрясением, сердце колотится, ужасная слабость.
По-моему, около 3 часов между приемами пищи - это нормальный промежуток. Может быть, тебе так и распланировать ПП еду в достаточном количестве, и посмотреть на самочувствие?
#80774 2025-03-17 20:56:36
- Анон
Re: Жирострадания
В колбасе - при том, что она тоже не считается полезным продуктом, кстати - в 2-3 раза больше белка и в 50 раз меньше углеводов по сравнению с чипсами
А жира больше, и чо. Мы тут не про полезность, а про "пустые калории"
В тортильных чипсах около 5 грамм клетчатки на 100 грамм, хз что там разрушается.
Пустые калории это разве что водка.
#80775 2025-03-17 20:58:37
- Анон
Re: Жирострадания
Как мне худеть-то, если так сахар падает?
Пойти к врачу и посоветоваться о своем сахаре и его уровне.
Ну и не резко уменьшать сахар.