Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 467 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 334 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1527

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Сегодня первый день. Надо продолжать, все равно терять нечего.

продолжай, у тебя все получится!

Анон

Re: Жирострадания

Раньше было много попыток, и бросала часто из-за хуевого результата, например, за неделю -1 всего

-1 в неделю это отличный результат, в таком темпе худеть очень хорошо зря ты так. Лишний жир быстрее и не уходит.

А я хочу похвалиться первым успешным днем)

Молодец, так держать, всё получится!

Анон

Re: Жирострадания

Раньше было много попыток, и бросала часто из-за хуевого результата, например, за неделю -1 всего, это все же мало, учитывая мой огромный вес((

За неделю килограмм - это более чем норм. В одном килограмме жира 7700 ккал.

Анон

Re: Жирострадания

Жир не уходит со скоростью 1кг в неделю, это вода сливается. Но анон, "хуевый результат" - это когда ты набираешь килограмм за неделю, а не теряешь его. Любой результат хороший, так держать.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а что вы думаете про эффект зиг-зага? Когда специально чередуют пониженную и повышенную калорийность?
Например, насчитали себе уровень поддерживания веса 1500, при этом три дня едим 1300, один день едим 1800, потом опять несколько дней 1300. Специальные  пики повышенной калорийности на фоне пониженной, чтобы не дать организму впасть в режим сохранения.

Анон

Re: Жирострадания

Жир не уходит со скоростью 1кг в неделю, это вода сливается.

То есть если я за полторы недели похудел на 0,5 кг, то это у меня точно-точно вода слилась, при том, что 5 дней назад мое утреннее измерение стабильно было на 0,5 кг выше, а последние два дня я  ем много соленой пищи?
Как вы вообще различаете?

Анон

Re: Жирострадания

То есть если я за полторы недели похудел на 0,5 кг, то это у меня точно-точно вода слилась

Тебе пишут про 1 кг в неделю, а ты про 0,5 за полторы 

Анон

Re: Жирострадания

То есть если я за полторы недели похудел на 0,5 кг, то это у меня точно-точно вода слилась, при том, что 5 дней назад мое утреннее измерение стабильно было на 0,5 кг выше, а последние два дня я  ем много соленой пищи?
Как вы вообще различаете?

Лично у тебя - как ты хочешь. Хочешь жир, хочешь воду. Ты явно особенный и не как все, даже читаешь как-то по особенному, такшто у тебя может вообще мозг.

Анон

Re: Жирострадания

Тебе пишут про 1 кг в неделю, а ты про 0,5 за полторы 

Разница так существенна?

Анон

Re: Жирострадания

такшто у тебя может вообще мозг.

Анон

Re: Жирострадания

Разница так существенна?

Бля... 

Анон

Re: Жирострадания

А я хочу похвалиться первым успешным днем)
У меня параметры 160/108. Решила уже, что хватит с меня, ну и тем более, новый год - пора что-то менять.
Решила начать с недели низкоуглеводки, потому что мне всегда было проще наедаться белками, да и это даст хороший результат. Решила, что буду есть белки, овощи и фрукты. Без фруктов можно, но не хочу так жестко худеть. Не знаю, что будет дальше. Боюсь, что не похудею совсем. Раньше было много попыток, и бросала часто из-за хуевого результата, например, за неделю -1 всего, это все же мало, учитывая мой огромный вес((
Сегодня первый день. Надо продолжать, все равно терять нечего.

Я раньше был 166/125, это был ад, я сейчас делаю вид, что этих двух лет не было вообще. Но очень благодарен тушке, что она стоически только жиры копила и копила упорно, а не сдалась в итоге и не наградила меня полноценным диабетом второго типа. Сейчас 166/78, еще не идеал (хочу до 55-60 похудеть, моя цель на первые полгода 2018-го), но уже 46 размер одежды и здоровье прямо сильно получше. Худел на кетогенной диете (тоже низкоуглеводка), но очень мягко в нее входил, постадийно, на каждую стадию недели две-три отводил. Сначала убрал все крупы, сладости и мучное, делал всякие творожные запеканки с фруктами на десерт, овощи любые ел. Потом убрал фрукты и крахмалистые овощи. Потом стал считать угли в молочке, ягодах и зеленых овощах, чтобы в суточную норму вписаться. Чисто психологически проще было для меня, чем решить одним утром, что всё, углеводы идут лесом, а потом судорожно пытаться понять, а чо мне есть-то теперь? )) Хотя завидую люто тем, кто так может. Так что, анон, я тобой горжусь! Ты молодец и всё сможешь.

Анон

Re: Жирострадания

а анон как-то тоже почитал, что надо больше пить  и подсчитал, сколько он пьет. 2-2,5 литра зимой, летом, бывает больше. Вот именно столько надо. Так что, кому что больше подходит.
Кстати, анон жирный, если что.

я пью гораздо больше 1,5-2х литров в день. Не специально, а просто с детства много пью .Была и худая и толстая, все равно пила свои 4 литра. Сахар в норме, так что это не диабет.

Анон

Re: Жирострадания

Тоже много пью и всегда пил, полтора литра это горло едва промочить, то и дело чай пью по 3-4 кружки (без сахара). Толстым не был, от худого до пухлого и обратно.

Отредактировано (2018-01-06 13:23:55)

Анон

Re: Жирострадания

я всю жизнь мало пью, литра мне за глаза хватает, это залиться можно. могу вообще весь день не пить, у меня нет потребности, скажем так, я жажду почти не чувствую. пробовал больше пить - опухаю и начинаю в весе набирать.
толстым тоже никогда не был, из тех, кто с 55 до 50 худеет

Анон

Re: Жирострадания

Анон (67кг) посчитал, сколько ест за день. Вышли пресловутые 1300 калорий. И как худеть?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, мне, наверно, не сюда, но, может, тут кто знает. У меня удалена щитовидка, принимаю гормоны. На эндокринолога давно забил, рассчитал сколько принимать по анализам и самочувствию.
А проблема такая: Я жирный и если я принимаю сколько нужно гормона - то хрен мне вообще удается похудеть, даже если я бегаю. Вес стоит. Конечно, слава богу, что он стоит, а не растет.
А вот если я принимаю больше гормона, а повышенный пульс и давление глушу таблетками от давления - то вес начинает идти вниз, даже если я сижу на жопе.
И что мне делать? Разница между сколько надо гормона и повышенной дозой - ну процентов 25% суточной дозы гормона анон добавляет.

Анон

Re: Жирострадания

И что мне делать?

я искренне уверена, что в первую очередь - отменить в программе действие "на эндокринолога давно забил"

Анон

Re: Жирострадания

Сначала убрал все крупы, сладости и мучное, делал всякие творожные запеканки с фруктами на десерт, овощи любые ел. Потом убрал фрукты и крахмалистые овощи. Потом стал считать угли в молочке, ягодах и зеленых овощах, чтобы в суточную норму вписаться. Чисто психологически проще было для меня, чем решить одним утром, что всё, углеводы идут лесом, а потом судорожно пытаться понять, а чо мне есть-то теперь? ))

Блин, а правда, - что есть, если крупы нельзя? Курицу с овощами?

Анон

Re: Жирострадания

И что мне делать?

я искренне уверена, что в первую очередь - отменить в программе действие "на эндокринолога давно забил"

Анончик, уверяю тебя, у меня были на то причины 
А развлекуху в стиле: "А четакова? Анализы хорошие? ТТГ хороший! Иди отсюда!" я больше не хочу.

Анон

Re: Жирострадания

А разве можно лишать себя медленных углеводов? Это же фигово для обмена веществ.

Анон

Re: Жирострадания

Анон (67кг) посчитал, сколько ест за день. Вышли пресловутые 1300 калорий. И как худеть?

Пересмотреть меню и, о ужас, добавить некоторое количество физической нагрузки. Элементарно же 

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, уверяю тебя, у меня были на то причины 

Анон

Re: Жирострадания

Дайте совет, плиз.
Я выгляжу так: средний рост, узкая кость, примерно 5-6 кг лишнего жира, которые кажутся как будто неплотными. Знаете выражение "жидкие ляжки"? Вот это я. Я кажусь не плотно сбитым или сочной булочкой, а желе. При этом в одежде произвожу впечатление достаточно стройного анона.

Я хочу (ну, в идеале) "сухое" тело с мышечным рельефом.

Мне сначала худеть, потом качаться - или одновременно?

На диетах не сижу, ем не особо много (но и не мало, где-то 1800 калорий получалось), обычную еду, бутеров много.
Сейчас планирую перейти на ПП хотя бы частично и уменьшение калорийности. Как быстро мне можно худеть?

Начни со спорта. А там проконсультируйся с тренером в фитнес зале, подскажет. В хорошем зале еще и врачи свои есть диетологи у которых можно совет получить исходя из своей ситуации по рациону.
Просто диетой ты к своей мечте не придешь.

Анон

Re: Жирострадания

Блин, а правда, - что есть, если крупы нельзя? Курицу с овощами?

Ну да. Чаще всего капусту тушу как гарнир. Мясо любое ем, овощи зеленые, яйца, жирную молочку, сыыыыыр, ягоды иногда. Ничего, привык, практически все любимые рецепты адаптировал. Знаю, как приготовить оливье, пиццу и чизкейк так, чтобы они были низкоуглеводными, балую себя иногда по праздникам.

А разве можно лишать себя медленных углеводов? Это же фигово для обмена веществ.

Я допускаю, что для некоторых людей, а то и для большинства, это действительно так. Но у меня на этой диете обменка и гормональный фон скорее стабилизировались. Сужу по тому, что при 1500 калориях на обычном ПП мне было грустно и плохо физически, а вес почти не уходил, так что срыв был неизбежен, а при тех 1500 калориях на кетогенной после адаптации я носился как электровеник и горя не знал. Месячные меня покинули, когда я больше 90 кг стал, да и раньше были нерегулярными, могли по два месяца отсутствовать, а тут стоило первые 10 кг сбросить, до 115 кг - пришли и дальше как по часам были. И кожа очень-очень хорошо почистилась. Так что не хочу проповедовать мой метод как "единственно годный", но мне подошел и помог, как и энному числу людей в забугорных интернетах.