Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.57%])

   13.57%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.51%])

   30.51%

6. 60+кг(голосов 346 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 295 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1570

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

ох анончики, а с соком действительно легче прошла тренировка. хотя в этот раз разминка была бег, отжимания и присед. В тот раз, когда поплохело, была скакалка, тяжелее мне дается она видимо.

в общем, вняла вашим советам аноны, буду добавлять углеводы. вчера после тренировки в голову влезла крамольная мысль, что с углеводами нихера не похудею( но это все больше самонастрой унылый.

спасибо всем, кто отвечал

Анон

Re: Жирострадания

Пожалуйста, анон. Рада, что помогла.
Если углеводы будут 50% от калорийности рациона, не больше, ты прекрасно будешь худеть и при этом не будешь валиться с ног.

Анон

Re: Жирострадания

Эх, какой был бы я худой, если бы жил у теплого моря.

оффтоп: как живущий у теплого (относительно) моря анон могу честно сказать тебе - у нас очень мало людей постоянно ходит плавать в море, у меня большАя часть знакомых хорошо, если десяток раз выбирается туда в теплое время года 

Аналогично, анон. Всегда найдётся 10500 других дел. Или тупо лень тащить к морю свою жопу, когда за пределами домика с кондиционером +40. Если конечно хата у моря, это меняет дело. Но к хате у моря чаще всего прилагаются либо подзасратые городские пляжи, на которые нет никакого желания ходить, либо полное отсутствие городской инфраструктуры, когда поход в супермаркет равняется чуть ли не поездке в соседний город.
Тоже анон, живущий у моря.

Анон

Re: Жирострадания

Пожалуйста, анон. Рада, что помогла.
Если углеводы будут 50% от калорийности рациона, не больше, ты прекрасно будешь худеть и при этом не будешь валиться с ног.

да я особо калории не считаю, просто ем достаточно небольшие порции три раза в день плюс 2 перекуса из орехов\сухофруктов или травяных салатов. поэтому хз сколько макарон включать в рацион.
а есть какая-то четкая градация, когда углеводы есть? одни пишут в первой половине дня, вторые во второй. или тут тоже по себе лучше ориентироваться?

Анон

Re: Жирострадания

Аналогично, анон. Всегда найдётся 10500 других дел. Или тупо лень тащить к морю свою жопу, когда за пределами домика с кондиционером +40. Если конечно хата у моря, это меняет дело.  Но к хате у моря чаще всего прилагаются либо подзасратые городские пляжи, на которые нет никакого желания ходить, либо полное отсутствие городской инфраструктуры, когда поход в супермаркет равняется чуть ли не поездке в соседний город.
Тоже анон, живущий у моря.

Ага. У меня вот как раз вариант хаты у моря - до городского пляжа 300 метров. Но максимум, на что меня хватает - сходить минут на 20 после работы туда, поплавать туда-обратно и все. Потому что грязно (сиди и угадывай каждый день, в какую сторону дует ветер и не принес ли он мусор и мертвых медузок ), толпы людей и прочее. А до нормальных пляжей ехать далеко.

Анон

Re: Жирострадания

многие летом так пашут, что кроме как поспать ничего не хотят. моя мама лет 5 не купалась) хотя худая из-за вджобывания.

Анон

Re: Жирострадания

Я год с небольшим назад был 100+, за весну-лето скинул за 90, а потом, пока сидел с больной бабушкой, разожрался до 97.

А как ты скинул?

Железо тягал.

Анон

Re: Жирострадания

в общем, вняла вашим советам аноны, буду добавлять углеводы. вчера после тренировки в голову влезла крамольная мысль, что с углеводами нихера не похудею( но это все больше самонастрой унылый.

Да похудеешь. Просто совсем без них никак, если у тебя физические нагрузки.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, пожалуйста, подскажите где правильно узнать необходимый калораж в сутки для женщин. А то нагугливается разброс 1500-2500 ккал. Кому верить?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, пожалуйста, подскажите где правильно узнать необходимый калораж в сутки для женщин. А то нагугливается разброс 1500-2500 ккал. Кому верить?

Так это от каждой конкретной женщины зависит.

Анон

Re: Жирострадания

Кому верить?

Верить себе и своему организму. Женщины ведь тоже разные. Одна няшечка в офисе, ничего тяжелее карандаша не поднимает, другая допустим шпалы укладывает. Все зависит от твоего образа жизни, анон. И возраст тоже роляет, с возрастом надо сокращать потребление. Но в любом случае больше 2000 это дафига много

Анон

Re: Жирострадания

Аналогично, анон. Всегда найдётся 10500 других дел. Или тупо лень тащить к морю свою жопу, когда за пределами домика с кондиционером +40. Если конечно хата у моря, это меняет дело. Но к хате у моря чаще всего прилагаются либо подзасратые городские пляжи, на которые нет никакого желания ходить, либо полное отсутствие городской инфраструктуры, когда поход в супермаркет равняется чуть ли не поездке в соседний город.
Тоже анон, живущий у моря.

У меня всегда было подозрение, что большинство людей утверждают, что обожают море и плавать, только потому, что им мало этого достается. А так бы они быстро "наелись".

Анон

Re: Жирострадания

фишка в том анон, что лет до 30 это прокатывает, а потом начинаешь обвисать.
Я тоже ненавижу спорт, любой. Но и тело не нравится. При относительно небольшом лишнем весе, все дряблое, топик уже не надеть на лямках.

Мне кажется, проще похудеть тогда. Вон Дженнифер Коннелли, ей под 50, не меньше, очень худая и ничего особо не висит, хотя видно, что такая же, как Эмма. Как Эмма 25 лет спустя. Немного сушеная селедка, конечно. Но возраст же уже.

Хотя я тебя понимаю, я шорты сто лет не носил, хотя джинсы могу даже скинни.

Отредактировано (2017-03-31 18:47:03)

Анон

Re: Жирострадания

Кому верить?

Верить себе и своему организму. Женщины ведь тоже разные. Одна няшечка в офисе, ничего тяжелее карандаша не поднимает, другая допустим шпалы укладывает. Все зависит от твоего образа жизни, анон. И возраст тоже роляет, с возрастом надо сокращать потребление. Но в любом случае больше 2000 это дафига много

Больше 2000 это если вес набираешь. После болезни например.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, пожалуйста, подскажите где правильно узнать необходимый калораж в сутки для женщин. А то нагугливается разброс 1500-2500 ккал. Кому верить?

Программе, в которую вводишь свои данные и пишешь задачу которая перед тобой стоит. Сбрасываешь ли ты, набираешь, поддерживаешь вес в норме. Как правило расчитывает достаточно близко к истине. Но лучше сходить к диетологу и замериться у него да получить индивидуальные рекомендации в зависимости от своей ситуации и своих целей.

Анон

Re: Жирострадания

    Анон пишет:

        Кому верить?

    Верить себе и своему организму. Женщины ведь тоже разные. Одна няшечка в офисе, ничего тяжелее карандаша не поднимает, другая допустим шпалы укладывает. Все зависит от твоего образа жизни, анон. И возраст тоже роляет, с возрастом надо сокращать потребление. Но в любом случае больше 2000 это дафига много

Больше 2000 это если вес набираешь. После болезни например.

еще зависит от комплекции и веса. я, например, очень крупный анон, рост 185 и кость тяжелая (не смейтесь, реально гипрестеник). при весе в 115 кг выгляжу по пропорциям даже чуть стройнее запостившего себя чуть выше оранжевого анона)) а когда был совсем худ, весил 87кг. так вот, для меня калораж поддержания веса 2500, а на 1900 ккал я сбрасываю по килограмму в неделю (с начала января уже десяток сбросил на таком рационе без спорта, с сидячим айтишным образом жизни)

Анон

Re: Жирострадания

Верить себе и своему организму. Женщины ведь тоже разные.

Угу, меня долго преследует мысль, что я на самом деле просто переедаю.

Анон

Re: Жирострадания

я, например, очень крупный анон, рост 185 и кость тяжелая (не смейтесь, реально гипрестеник). при весе в 115 кг выгляжу по пропорциям даже чуть стройнее запостившего себя чуть выше оранжевого анона)) а когда был совсем худ, весил 87кг.

Интересно, что тяжесть кости не всегда видна визуально.
4 примера
я анон (ж) с визуально узкой костью, классический астеник по всем параметрам, кроме наличия лишнего веса, рост 165, на мне вес 50 кг еще не худоба, у меня очень легкие кости, сейчас я 54 и я натурально пухлый, самый мой большой вес в жизни был в районе 65 и я смотрелся просто толстухой, никакой не булочкой, такие фотки у нормальных людей в районе 80 бывают при моем росте
второй чел (тоже ж) с визуально широкой костью, рост 178, при этом 65 кг на ней смотрится "в теле", не баба на чайник, но отчетливо с лишними кг, т.е. у нее тоже легкая кость на самом деле, хотя, глядя на нее, подумаешь, что она крепко сложена
третий чел (м), рост 193, визуально кость от средней к узкой, худощавый, не завсегдатай зала, а весит 90+ кг, ни фига не легкая кость, может перевалить за центнер, при этом совершенно не смотрясь не то что толстым, а даже пухлым, так, отъелся чуток
четвертый чел (м), рост 176, визуально кость средняя, мышечный рельеф имеется, есть немного лишнего жира, весит примерно 77-78 кг, вот это кмк пример, по которому рассчитывают стандарты

Отредактировано (2017-03-31 22:07:56)

Анон

Re: Жирострадания

Мне кажется, проще похудеть тогда. Вон Дженнифер Коннелли, ей под 50, не меньше, очень худая и ничего особо не висит, хотя видно, что такая же, как Эмма. Как Эмма 25 лет спустя. Немного сушеная селедка, конечно. Но возраст же уже.
Хотя я тебя понимаю, я шорты сто лет не носил, хотя джинсы могу даже скинни.

Так похудеешь и обвиснешь...
Может если еще изначально никогда не набирал и не склонен, то будет кое-как то не висеть.
Но большая часть народа именно всяким бегом-шейпингом подтягивается.

Анон

Re: Жирострадания

Интересно, что тяжесть кости не всегда видна визуально.
4 примера
я анон (ж) с визуально узкой костью, классический астеник по всем параметрам, кроме наличия лишнего веса, рост 165, на мне вес 50 кг еще не худоба, у меня очень легкие кости, сейчас я 54 и я натурально пухлый, самый мой большой вес в жизни был в районе 65 и я смотрелся просто толстухой, никакой не булочкой, такие фотки у нормальных людей в районе 80 бывают при моем росте
второй чел (тоже ж) с визуально широкой костью, рост 178, при этом 65 кг на ней смотрится "в теле", не баба на чайник, но отчетливо с лишними кг, т.е. у нее тоже легкая кость на самом деле, хотя, глядя на нее, подумаешь, что она крепко сложена
третий чел (м), рост 193, визуально кость от средней к узкой, худощавый, не завсегдатай зала, а весит 90+ кг, ни фига не легкая кость, может перевалить за центнер, при этом совершенно не смотрясь не то что толстым, а даже пухлым, так, отъелся чуток
четвертый чел (м), рост 176, визуально кость средняя, мышечный рельеф имеется, есть немного лишнего жира, весит примерно 77-78 кг, вот это кмк пример, по которому рассчитывают стандарты

Анон, ты офигеть онолитег смешал в кучу мужчин женщин с разницей 40 см в росте и пытаешься делать выводы

Отредактировано (2017-03-31 23:24:44)

Анон

Re: Жирострадания

Анон, ты офигеть онолитег смешал в кучу мужчин женщин с разницей 40 см в росте и пытаешься делать выводы

Я каждого индивидуального рассматриваю с точки зрения популярной формулы рост - 110.

Анон

Re: Жирострадания

Хм, а мне вроде все не худелось, но если смотреть на килограммы то с конца февраля все-таки -3.
Этого мало конечно, но если я за апрель столько же скину до 69 хотя бы, то лето можно пережить без новой одежды.

Анон

Re: Жирострадания

Подруга на фейсбучике выложила отрывок из Книги о вкусной и здоровой пище 50-х годов.

Норма калоража для человека, ведущего сидячий образ жизни - 3000 кк, для среднеактивного - 4500, для тех кто занимается физической работой - 5000.

Я в ахуе, аноны. Как? КАК???

Отредактировано (2017-04-01 10:43:48)

Анон

Re: Жирострадания

А я уже съела 1000к, хотя всего 12 часов(

Анон

Re: Жирострадания

Я в ахуе, аноны. Как? КАК???

Так, что в те времена понятия о калориях и здоровом теле были другие?