Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.35%])

   5.35%

4. 90-110кг(голосов 226 [13.91%])

   13.91%

5. 70-90кг(голосов 494 [30.4%])

   30.4%

6. 60+кг(голосов 353 [21.72%])

   21.72%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.52%])

   18.52%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.29%])

   5.29%

Всего голосов: 1625

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Если я съел на 2100 калорий, но потратил за день условно 700 калорий

В смысле потратил сверх базового обмена (это затраты организма на поддержание себя в спокойном состоянии, типа когда лежишь на диване и ничего не делаешь)? Если да, то к нему и плюсуй (условно к 1200 ккал, у всех он разный).

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, открываю для себя принципы подсчета калорий. Скажите, а крупы взвешивать в сухом виде или в уже приготовленном? Просто после варки этой крупы раза в два больше становится.

Сухой крупы остается столько же, плюс вода. Ты можешь считать в любой следилке как "гречка крупа" и как "гречка вареная".

Анон

Re: Жирострадания

Компания Pfizer объявила о решении прекратить разработку

▼Скрытый текст⬍

дануглипрона (PF-06882961), перорального агониста рецептора глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1), который исследовался для лечения хронического ожирения. Этот препарат должен был стать альтернативой популярному средству «Оземпик» от корпорации Novo Nordisk.

По информации пресс-службы Pfizer доклинические исследования однократных суточных дозировок дануглипрона (NCT06567327 и NCT06568731) достигли ключевых фармакокинетических целей и подтвердили состав и дозировку с потенциалом обеспечения конкурентоспособного профиля эффективности и переносимости в рамках исследований Фазы 3, основываясь на более ранних исследованиях дануглипрона, принимаемого дважды в день. Хотя общая частота повышения уровня печеночных ферментов в базе данных по безопасности дануглипрона, включающей более 1400 участников, сопоставима с одобренными препаратами данного класса, у одного бессимптомного участника одного из исследований по оптимизации дозы наблюдалось потенциальное лекарственное поражение печени, которое разрешилось после прекращения приема дануглипрона. После анализа всей имеющейся информации, включая все клинические данные, полученные на сегодняшний день по дануглипрону, и недавние отзывы регулирующих органов, Pfizer приняла решение прекратить разработку этой молекулы.

Анон

Re: Жирострадания

Волшебная таблетка, вызывающая нарушение метаболизма, вызывает нарушение метаболизма. Кто же знал?

Анон

Re: Жирострадания

Если я съел на 2100 калорий, но потратил за день условно 700 калорий, то можно ли день считать за 1400 калорий? И вообще много ли это в целом - 700 потраченных калорий? Я так примерно два-три раза в неделю упарываюсь. Если что простите, аноны, за дебильные вопросы, я немного поплыл сегодня. 

Это зависит от того, как ты вообще рассчитываешь свою норму. Если ты при расчете учитывал эти тренировки и, например, поставил в каком-нибудь калькуляторе среднюю активность, то нет, эти калории уже учтены в твоей норме. Если ты рассчитывал от минимальной активности или базового обмена, то да, тогда можно эти потраченные на тренировке калории считать отдельно.

700, в моем понимании, активная тренировка. 2-3 раза в неделю для работающего человека хорошая нагрузка.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите пожалуйста, как вы мониторите есть ли лишний вес, когда ходите в зал. Я сейчас качаюсь (в меру, но я склонен к набору мышечной массы), объемы может на сантиметр выросли, а вот по ИМТ приближаюсь к лишнему весу, набрав четыре кг, при том что объемы выросли максимум на сантиметр. Я как понимаю, что если вес растет, а размер одежды тот же, это прямой показатель роста мышц. Только вот как теперь следить, набрал ли я чего лишнего или нет, ибо пожрать люблю. Я понимаю, если торчат ребра и прощупывается позвоночник, то нездорового лишнего веса у меня нет. Но вот как теперь следить за весом, а то велик соблазн сказать "У меня мышцы) и запустить себя.

Анон

Re: Жирострадания

Я как понимаю, что если вес растет, а размер одежды тот же, это прямой показатель роста мышц.

Да, похоже есть рост мышц.
Для отслеживания можно брать какой-нибудь калькулятор, который учитывает не только вес, но и размеры тела. Погрешность все равно будет, но все же.
https://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0 … 1%80%D0%B0
Можно вычитать жир из общей массы и смотреть, насколько изменилась тощая масса тела.
А здесь сразу показывает жировую и безжировую массу
https://www.bizcalcs.com/body-fat-navy/

Отредактировано (Вчера 12:27:27)

Анон

Re: Жирострадания

Да, похоже есть рост мышц.
Для отслеживания можно брать какой-нибудь калькулятор, который учитывает не только вес, но и размеры. Погрешность все равно будет, но все же

По этим рассчетам, у меня 28 % жира, в принципе, среднестатистические значения. На фото с примерами (есть образцы тел, где с примерами) я худее, чем те, что 25 %. Ну и в комментах там пишут, что погрешность где-то процентов 5 %.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите пожалуйста, как вы мониторите есть ли лишний вес, когда ходите в зал.

По внешнему виду. Цифры условны.

Анон

Re: Жирострадания

В треде опять анон, который качается и у которого растет вес. Я сегодня проводил ревизию вещей, часть которых оставил на момент "Еще немного похудею, и будет ок". Так вот, я поместился в те в вещи, в которые не влазил 5 килограм назад. Так что, скорее всего мышцы. Ну и не влез в некоторые блузки, в бюсте не сходились (объем груди увеличился). Так что, продолжу ориентироваться на объемы и цифры.

Анон

Re: Жирострадания

Бесит, блядь, что мои электронные весы уже почти месяц показывают один и тот же вес с точностью до ста граммов.
Я сейчас полторы недели был в отъезде, проходил в день по 20к шагов, ел непривычную еду. Сегодня вернулся в ночи и взвесился сразу после перелёта. Должна же была быть либо задержка жидкости, либо, наоборот, обезвоживание, либо полный кишечник какахонтосов, короче, что-то должно было измениться, в плюс или в минус.
Х У Й.
Та же цифра, что и полторы недели назад. Я уже не знаю, как её трактовать.

Анон

Re: Жирострадания

Взвесь что-нибудь ещё для контроля, вдруг весы заглючило.