Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.35%])

   5.35%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.87%])

   13.87%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.35%])

   30.35%

6. 60+кг(голосов 360 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.49%])

   18.49%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1644

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

организм не справился

С чем

Анон

Re: Жирострадания

организм не справился

С чем

С наслаждением, вестимо

Анон

Re: Жирострадания

Не совсем жирострадания, скорее пищевые ограничения , но я подумал, тут будут знать. Чем менее жирным можно заменить сливки в соусах для пасты? Конкретно в моем случае готовлю пенне аля водка, надо как-то избежать сливок, в идеале обойтись растительными жирами

Отредактировано (2024-12-16 13:00:50)

Анон

Re: Жирострадания

Потому что 1гр жира в 2 разв калорийнее 1гр белка или 1гр угля.
Хотя меня бесит, когда жиры исключают и демонизируют качки, сидящие на наборе. Не похуй ли там вообще на это должно быть.

Да, но при адекватном подсчете вполне можно включать в питание и жиры, причем любые. То же мясо жарить на топленом масле, к примеру.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, я тут решил начать жрать брокколи. Как ее можно приготовить вкусно и не очень калорийно? (И чтоб без молочного). Купил мороженную.
И, чтобы два раза не вставать, как вам идея о том, что человек жрет от того, что в крови много кортизола и если его перешибать адреналином - то есть хочется меньше?

Анон

Re: Жирострадания

и если его перешибать адреналином - то есть хочется меньше?

Меня очень интересует технология перешибания, как её представляет себе автор идеи.

Анон

Re: Жирострадания

И, чтобы два раза не вставать, как вам идея о том, что человек жрет от того, что в крови много кортизола и если его перешибать адреналином - то есть хочется меньше?

Первый раз слышу, чтоб кортизол чувство голода регулировал. Вроде раньше грелин за это отвечал

Анон

Re: Жирострадания

Как ее можно приготовить вкусно и не очень калорийно?

Мне нравится жарить в панировке.

И, чтобы два раза не вставать, как вам идея о том, что человек жрет от того, что в крови много кортизола и если его перешибать адреналином - то есть хочется меньше?

Если есть отклонения, которые лекарствами корректируются, то это к врачу.
Всё остальное можно пробовать в рамках закона и здравого смысла.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, я тут решил начать жрать брокколи. Как ее можно приготовить вкусно и не очень калорийно? (И чтоб без молочного). Купил мороженную.

Отварить и каким-нибудь кисловатым соусом полить. Или на пару и сожрать с яйцом всмятку) Можно запечь, чтобы запах поджаристой капустки был, а масла минимум, но это сначала разморозить придется и слить. Очень много зависит от того, что для тебя вкусно. Мне вот оказались кабачки в духовке прям очень вкусно, без всего вообще, запечённые кусками. Тыква не так вкусно)
С брокколи будь осторожен в том плане, что она очень быстро начинает неприятно пахнуть, буквально за день в теплой комнате может.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, как думаете, если после приличного количества обобщенного сахара внутрь стало жарко, сонно и тупо, это

Скачок сахара, скорее всего

Анон

Re: Жирострадания

Как ее можно приготовить вкусно и не очень калорийно

Я ее люблю бланшированную (мороженную буквально на пару минут в кипяток) с солью, лимонным соком и оливковым маслом. Можно чуть чеснока сушеного.
Но я ее в приницпе обожаю.

Анон

Re: Жирострадания

Первый раз слышу, чтоб кортизол чувство голода регулировал. Вроде раньше грелин за это отвечал

Так-то грелин, но на постоянном стрессе постоянно повышен кортизол, а он повышает уровень глюкозы в крови и снижает чувствительность к инсулину = прямой путь к инсулинорезистентности и д2т. ИР => голод, даже когда его не должно бы быть.
Поэтому во всех методичках по похудению рекомендуют снижать стресс.

Анон

Re: Жирострадания

Меня очень интересует технология перешибания, как её представляет себе автор идеи.

Если я правильно понял, то если человек, например, чего-то боится - то это кортизол. А если, например, на лыжах с горы катится - то кортизол и адреналин. И страх и кураж.
Как предположение - заниматься спортом и тем, что доставляет удовольствие, когда начинает страхом накрывать?

Отварить и каким-нибудь кисловатым соусом полить. Или на пару и сожрать с яйцом всмятку) Можно запечь, чтобы запах поджаристой капустки был, а масла минимум, но это сначала разморозить придется и слить.

Спасибо, попробую!

Отредактировано (2024-12-16 16:37:43)

Анон

Re: Жирострадания

заниматься спортом и тем, что доставляет удовольствие

То, что доставляет удовольствие, не обязательно вызывает прилив адреналина, это раз. Стимул, вызывающий прилив, постоянно требуется повышать, поскольку сегодня ты орешь, скатываясь с горки, а через месяц занятий спокойно едешь по гораздо более крутому склону, это два. Адреналиновое депо, будучи опустошенным, требует наполнения, отсюда ощущение усталости после встряски, а есть человеку хочется несколько раз в сутки, депо наполниться не успеет. Ну и ко всему прочему, невозможно ни регулировать процесс, ни его стабилизировать, не говоря уж о том, что пугать себя каждый раз, когда захочется есть – верный способ заиметь рпп.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, насколько неполезно для здоровья и похудения есть лапшу быстрого приготовления типа такой:

▼Скрытый текст⬍

https://www.ozon.ru/product/lapsha-byst … 1734356918

Я просто сегодня попробовала и мне очень понравилось (плюс бжу там 10 белки 3.6 жиры и 372 ккал для сухого продукта, учитывая, что в итоге ешь где-то почти 400 грамм еды и вкусного супа), но не знаю, как часто такое можно есть.

Анон

Re: Жирострадания

насколько неполезно для здоровья и похудения есть лапшу быстрого приготовления типа такой

Если ты вписываешься в дневную норму по калориям жирам/белкам и при этом не голодаешь, то в чем проблема? Это обычная яичная лапша.

Анон

Re: Жирострадания

Тоже не понял, зачем анону валидация на доширак

Анон

Re: Жирострадания

но не знаю, как часто такое можно есть.

на похудение влияет только калораж

Анон

Re: Жирострадания

но не знаю, как часто такое можно есть.

В них нет ничего полезного, и даже клетчатки минимум. Есть можно, но если проблемы с жкт, запоры, к примеру, лучше комбинировать с овощами.

Анон

Re: Жирострадания

В тему дошираков, немного боли. Подсел на рамен бульдак, гигантская порция, калорий дофига, ел чаще по половине пачки, но этого уже маловато. Две что ли сразу открывать и делить на три части.

Анон

Re: Жирострадания

не знаю, как часто такое можно есть.

Периодически можно, вписывая в кбжу. Но хорошо бы не частить, с микронутриентами там не очень, а они тоже важны, не только макро-.

Анон

Re: Жирострадания

В них нет ничего полезного, и даже клетчатки минимум. Есть можно, но если проблемы с жкт, запоры, к примеру, лучше комбинировать с овощами.

А надо есть по корейски - добавив туда грудку, яйцо, грибов, кимчи, зелени (я не обламываюсь и помидор порезать, кукурузы из банки, что в холодильнике найдется). Тогда будет прям полноценная еда

Анон

Re: Жирострадания

Тогда будет прям полноценная еда

Тут соглашусь, да)

Анон

Re: Жирострадания

А надо есть по корейски - добавив туда грудку, яйцо, грибов, кимчи, зелени (я не обламываюсь и помидор порезать, кукурузы из банки, что в холодильнике найдется). Тогда будет прям полноценная еда

Плюсую. Я, как слегка рппшный любитель дошираков, решил их себе не запрещать, но ем именно так - с добавлением белка (яйца и тофу) и клетчатки (любых овощей). Получается, что я и доширака не лишаюсь, и нормально сытно поел.

Анон

Re: Жирострадания

Этот анон впервые за не помню сколько лет увидел сегодня на весах двузначную цифру  чувствую чувства