Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.6%])

   13.6%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.46%])

   30.46%

6. 60+кг(голосов 345 [22.03%])

   22.03%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.17%])

   5.17%

Всего голосов: 1566

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

читмилю раз в неделю

насколько читмилишь?

Анон

Re: Жирострадания

а у меня уходит по 4-5 килограмм, не больше

Когда я села на редуксин и в первый месяц сбросила всего 4 кг (а мой вес был 117кг), я очень расстроилась. Потому что у меня перед глазами девчонки которые на редуксине за месяц 10-15 на нем скидывали. Мне эндокринолог сказала, что наооборот хорошо. Чем медленнее скидывается тем лучше.
Анон, сходи к эндокринологу если уже не ходишь. Возможно есть проблемы, лучше сдать все анализы и посмотреть. А еще у тебя может быть рпп, а оно про детские травмы, а не про еду. И тут тоже вес может стоять железобетонно.

Анон

Re: Жирострадания

редуксин реально помогает? сколько раз мне его прописывали, вообще на голод не влиял

Анон

Re: Жирострадания

насколько читмилишь?

2000-2500 калорий.

А еще у тебя может быть рпп, а оно про детские травмы, а не про еду. И тут тоже вес может стоять железобетонно.

Как такое возможно?

Анон

Re: Жирострадания

А еще у тебя может быть рпп

Если анон честно считает калории то не должно влиять

2000-2500 калорий.

А какой калораж на дефиците?

Анон

Re: Жирострадания

А какой калораж на дефиците?

1600-1800. Прямо совсем урезать до 1000-1200 я не стал, потому что пытаюсь питаться так, как смогу питаться всю жизнь, а не временно.

Анон

Re: Жирострадания

а у меня уходит по 4-5 килограмм

радуйся отвесам и продолжай

Анон

Re: Жирострадания

1600-1800. Прямо совсем урезать до 1000-1200 я не стал, потому что пытаюсь питаться так, как смогу питаться всю жизнь, а не временно.

о, как , и я тоже за 100кг
но имхо - 4кг за месяц это у тебя бодро

у меня с инсулинорезистентностью уходит без читмилов по 2-3 кг в месяц

Анон

Re: Жирострадания

редуксин реально помогает? сколько раз мне его прописывали, вообще на голод не влиял

Значит надо с головой работать, анон. Или вариант тебе он не подходит, такое редко но бывает

Как такое возможно?

Если анон честно считает калории то не должно влиять

РПП это следствие детских травм и родительских установок (типа Не Живи, Не Будь). Если мы в этой теме, то у анона может быть компульсивное переедание. Еда заместо всего. И даже если анон считает калории, то мозг с боем будет отдавать каждый кг. Ибо вес это защита от опасного внешного мира, или способ наоборот заявить о себе. Я тут, я реален, я занимаю много места считайтесь со мной. В общем много можно говорить. Как то анон кидал уже сюда видео психолога Нины Вороновой. Она на своем канале по полочкам все раскладывает. И почему не удается сбросить лишний вес компульсивщикам в том числе.

Отредактировано (2024-09-06 16:24:57)

Анон

Re: Жирострадания

Она на своем канале по полочкам все раскладывает. И почему не удается сбросить лишний вес компульсивщикам в том числе.

Компульсивщикам это не удается как раз из-за переедания. Вариант что ты сидишь на нужном калораже и не худеешь невозможен.

Анон

Re: Жирострадания

а у меня уходит по 4-5 килограмм, не больше

Для меня 4 кг в месяц это максимальная и с трудом достижимая скорость, а если будет 5, то я аж обеспокоюсь и добавлю калорий наверное. Не расстраивайся, постарайся настроиться на рутину и взвешивайся не часто, потом, через несколько месяцев как заметишь изменения, как удивишься

Анон

Re: Жирострадания

Везде вещают про легкое и чудесное сбрасывание десятков килограмм в первые месяцы, если ты весом за центнер,

Фигня это. В первый месяц реально может уйти 5-6 кг за счет воды, но по 10 кг худеть, не голодая и не болея — это что-то на инфоцыганском.

а у меня уходит по 4-5 килограмм, не больше

Тоже неплохо, главное что уходит.

Анон

Re: Жирострадания

на 10-20 в месяц могут худеть люди у которых вес 150+, а сотки 5 кг это заебенный результат и ты молодец анон что выбрал разумный калораж и здравый подход.
еще совет, дойди до гастроэнтеролога и скажи что худеешь, у нас почему то распространен миф что если медленно худеть желчекаменная болезнь не грозит, а на практике чаще всего при любом похудении лучше пропить курс кислоты.

Анон

Re: Жирострадания

Еще быстрое похудение часто связано с тем, что у человека были отеки, вода в первое время быстро уходит. Жир по идее по плюс-минус одним законам уходит для разного стартового веса. Получается, у тебя не было в организме лишней воды — это ж хорошо! Вероятно, ты довольно здоровый чел, несмотря на лишний вес.

Анон

Re: Жирострадания

5кг в месяц (если за счёт жира), это примерно дефицит 38500ккал в месяц или дефицит 1283ккал от уровня поддержки текущего веса.
И это реально высокий, очень высокий темп сброса. Срезать больше не стоит, процент дефицита и так уже 41-44% по прикидкам.
Первый месяц может уходить больше за счёт воды.

Анон

Re: Жирострадания

Количество воды может не быть связано с проблемами со здоровьем, а, например, с тем, что человек ест много углеводов.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, аноны, успокоили  надо все-таки переставать трястись и гипнотизировать весы.
К эндокринологу и гастроэнтерологу в ближайшее время доберусь.

Анон

Re: Жирострадания

надо все-таки переставать трястись и гипнотизировать весы.

Однозначно. Тут ведь еще такая фишка, что чем ближе нормальный ИМТ, тем тяжелее сбрасывать вес. Потом и 2 кг в месяц будут крутым результатом.

Анон

Re: Жирострадания

лучше пропить курс кислоты

какой кислоты? О.О

Анон

Re: Жирострадания

какой кислоты?

Анон имел в виду видимо Урсодезоксихолевую кислоту. Препараты типа урсосана или урсодеза. Готовь кошелек сразу, анон, они не бюджетные. Ну и я бы их принимала строго по назначению врача. К тому что там разные дозировки и только врач сможет подобрать тебе нужную. А это как минимум узи брюшной полости надо сделать с желчным, сдать анализы типа АТЛ, общий анализ крови и кал. Возможно тебе и нельзя. Сразу будь готов к ядерному желчному поносу по 4-8 раз на дню, особенно если страдаешь срк.

Анон

Re: Жирострадания

редуксин реально помогает? сколько раз мне его прописывали, вообще на голод не влиял

Мне тоже, максимум пару кг с ним сбрасывал.
Точнее сказать, немного он мне голод купирует, но совсем чуть-чуть. Он мне вообще по действию чем-то флуоксентин напоминает: бодрит, поднимает настроение и успокаивает. Больше на мягкий антидепрессант похоже, в общем

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, если у меня нет особого голода и худею я медленно с большого веса (хотя я не исключаю, что часть жира у меня заменяется на мышцы, потому что я херачу по 10к шагов в день и на работе стою преимущественно) - это могут быть признаки инсулинорезистентности? Последний раз сдавал кровь в январе, сахар был 5.36.

Отредактировано (2024-09-06 18:34:36)

Анон

Re: Жирострадания

я херачу по 10к шагов в день

Это как бы чуть выше среднего, не минимальное конечно количество шагов, но это не уровень "херачу". Так что вряд ли ты там себе гору мышц нарастил.

Отредактировано (2024-09-06 18:41:15)

Анон

Re: Жирострадания

Это как бы чуть выше среднего, не минимальное конечно количество шагов, но это не уровень "херачу".

При весе 100 и быстрым шагом это "херачу".

Отредактировано (2024-09-06 18:41:06)

Анон

Re: Жирострадания

Анон имел в виду видимо Урсодезоксихолевую кислоту

спасибо за ответ