Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.6%])

   13.6%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.46%])

   30.46%

6. 60+кг(голосов 345 [22.03%])

   22.03%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.17%])

   5.17%

Всего голосов: 1566

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я что-то пропустил, а почему

Потому что рамочные значения сместились.

Анон

Re: Жирострадания

того же уровня доверие и уважение к организации

Доверие и уважение к анонам на форуме больше?

Анон

Re: Жирострадания

Доверие и уважение к анонам на форуме больше?

Доверие и уважение к своему самочувствию больше

Анон

Re: Жирострадания

Доверие и уважение к анонам на форуме больше?

Конечно. Это ж аноны.

Анон

Re: Жирострадания

рамочные значения сместились.

Подробнее. Пока что звучит как чушь.

Отредактировано (2024-09-05 09:04:59)

Анон

Re: Жирострадания

но откуда у Москвича дефицит витамина Д, если он не живет в подвале?

*заорал внутри себя* оттуда!    я его круглый год пью, три дня не пил ради анализа - в результатах увидел традиционный дефицит - пью дальше.
а не пить нельзя, на него завязана моя хронь.

Анон

Re: Жирострадания

Свободно застегнул свои брюки палаццо! 

Анон

Re: Жирострадания

Эм, ну я москвич, гуляю помногу, но без приёма добавок у меня витамин д практически нулёвый. Осенью, зимой и весной, когда люди ходят в закрытой одежде, у них вообще нет шанса получить витамин д.

Что касается белка: я много треню и обязательно высчитываю для себя 2г на килограмм веса в день. Без дополнительной порции протеина довольно трудно набрать, хотя я ем и курицу, и творог, и говядину, и всякие креветки-индейки. Просто сядь и посчитай, сколько белка ты съедаешь каждый день в течение недели при обычном рационе.

Анон

Re: Жирострадания

Возможно, для спорта или набора массы нормального питания и не хватит, но для иммунитета и прочих базовых потребностей хватит..

У меня из спорта только прогулки 1.5 часа в день и полчаса лфк.

То есть тебе не нужно усиленно потреблять белок. С усиленным потреблением мяса с возрастом может (не у всех, но часто) мочевая кислота повыситься, а это приводит к подагрическому поражению суставов. Я тут увлеклась мясом, не диета, просто люблю, получалось периодически грамм триста готового мяса в день.  ну что, мочевая  скакнула неплохо за верх нормы, я страдальчески попрощалась с этими объемами, скоро буду пересдавать. 
Про протеин - если нужно, уж лучше попробуй порошок, в батончики еще дофига разного намешано, ты не знаешь, что именно не понравилось желудку. Но кмк в данный момент тебе еще белок не нужен.

Анон

Re: Жирострадания

Свободно застегнул свои брюки палаццо! 

Ура!

Анон

Re: Жирострадания

, три дня не пил ради анализа - в результатах увидел традиционный дефицит

А положительной динамики нет? Может тебе препарат сменить или дозировку? Я два раза менял, пока результат не получил

Анон

Re: Жирострадания

А положительной динамики нет? Может тебе препарат сменить или дозировку?

Насколько я понял с витамином д, его нельзя просто взять и поднять навсегда, он расходуется в течение дня. Вот те 2000 МЕ, которые я с утра пью, они в течение дня и уйдут. А пить больше без назначения врача как-то стремно.
А врачи у нас сильно плавают в дозировках витамина д. Я хз для кого делают те же таблетки в 500-600 МЕ, потому что когда консультировался по хрони, невролог сказал, по 2000 и продолжать пить, это - норма. А вот 4000-5000 это уже лечебные значения. Может, перейду на них чуть позже эксперимента ради. Но пока придерживаюсь "работает - не трогай".

Анон

Re: Жирострадания

К эндокринологу не пойду, оно у нас в больнице ебанутое

перезапишись в другую поликлинику иди дойди платно

Анон

Re: Жирострадания

откуда у Москвича дефицит витамина Д, если он не живет в подвале?

Многие формально и живут в подвали. Ты как бы с в световой день зимой (да и осенью) на улице сколько находишься? 10 минут по дороге на работе от метро и столько же в обед, если вышел. И все это укутанный от носа до пят. Для большей эффективности желательно попадать под лучи солнца без облаков вокруг, что в Москве тоже не каждый день.

Анон

Re: Жирострадания

Анон чхал на воз и его рекомендации. Он просто по самоощущению знает, что осенью/зимой ему веселее встается и больше энергии, если он пьет бады типа рыбьего жира и витаминок (а пить приходится, потому что ни рыбу, ни фрукты анон не ест. Рыбу совсем, а фрукты очень выборочно).
Если вам помогает, и анализы в порядке, то и ладушки.

Анон

Re: Жирострадания

Эффект плацебо он такой, да 

Анон

Re: Жирострадания

"Много пасмурных дней в году" не равно дефициту витамина Д.
И ты вообще не понимаешь, что такое "много" в данном случае.

Я как раз понимаю: 90 ясных дней в году, причем не факт, что они все будут в теплое время, и месяцев пять световой день совпадает с рабочим. Короче, синтезом витамина Д в коже можно пренебречь.
Ты уж сам подумай, что ты хотел сказать своим подвалом.

Анон

Re: Жирострадания

Я живу уже несколько лет там, где солнце светит круглогодично, и анономуж выходит на улицу на условные минут 20 по будням, и на час-два на выходных. Никаких бадов и витаминов не принимает. На днях интереса ради сдал витамин дэ - по самой нижней грани норма, референс 30-100, у него 33.

Отредактировано (2024-09-05 10:54:34)

Анон

Re: Жирострадания

Эффект плацебо он такой, да

А хоть бы и плацебо, душевный комфорт за копейки недорого стоит 

Анон

Re: Жирострадания

Анон раньше жил на Кипре, там по назначению врача сдавал витамин Д, сильно удивился — ну типа, как в таком солнечном месте может быть дефицит?? Врач говорит, это более чем распространено даже там. У самого анона в итоге его не оказалось, но как бы вот

Анон

Re: Жирострадания

Эффект плацебо он такой, да 

То ли дело конспирология на тему "дефицита нет, это все заговор фармкомпаний", да

Анон

Re: Жирострадания

А хоть бы и плацебо, душевный комфорт за копейки недорого стоит

Согласен 

Анон

Re: Жирострадания

Не верю я в дефициты витамина д для взрослых.
Как мы тогда все существуем, если он поголовно у каждого?
А дополнение рациона этой витаминкой никаких великих очков к здоровью не дает.

Сравните с дефицитом железа. У вас не будет сил дойти до пятерочки через дорогу.

Анон

Re: Жирострадания

Как мы тогда все существуем

Хуёво (говорю за себя, разумеется).

Сравните с дефицитом железа. У вас не будет сил дойти до пятерочки через дорогу.

То, что дефицит не проявляется в крайней степени, не значит, что он вообще никак не влияет на организм.

Анон

Re: Жирострадания

Сравните с дефицитом железа. У вас не будет сил дойти до пятерочки через дорогу.

У меня ферритин 6. Я не только отлично хожу "до пятёрочки", я могу за день 44к шагов пройти и чувствую только лёгкую усталость в ногах.
Так и другие дефициты могут по-разному разными людьми ощущаться.
И да, на организм они всё равно влияют.