Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я в принципе похож на людей на фотографиях, но размеры одежды у них меньше моих, эх, ляхи мои, ляхи, почему не вы первые худеете, а грудь и лицо 

Анон

Re: Жирострадания

эх, ляхи мои, ляхи, почему не вы первые худеете, а грудь и лицо

Делаю обмен! Мои здоровенные сиськи, сука, вообще не худеют

Анон

Re: Жирострадания

эх, ляхи мои, ляхи, почему не вы первые худеете, а грудь и лицо

Делаю обмен! Мои здоровенные сиськи, сука, вообще не худеют

У меня тоже организм до последнего борется за здоровенные сиськи и здоровенные щёки  Я бы лучше с thicc жопой и ляхами ходил, а не хомяком, у которого сиськи в комнату заходят впереди всего остального
С большими сиськами вообще засада, если надевать одежду по фигуре, то выглядишь как порнозвезда за работой, а если что-то свободное, то ткань свисает с сисек на полметра впереди живота

Отредактировано (2024-09-05 07:33:53)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а где можно посмотреть инструкцию на семавик - то есть, какую дозу сначала, сколько ее держать, как увеличивать? А то у меня большой аптечный кешбек в этом месяце, хочу попробовать.
К эндокринологу не пойду, оно у нас в больнице ебанутое.

Анон

Re: Жирострадания

Я от эндокринолога слышала, что в сезон гриппа лучше уменьшить потребление углеводов, а если чувствуешь, что заболеваешь - ничего не есть и пить аминокислоты.

▼Скрытый текст⬍

https://youtu.be/EHvNVBuue3k?si=GPcn4bs-1d5ssbxx

Но у меня доверия к врачу на 100% нет (особенно, когда он сказал что супы бесполезны и это просто вода с жиром) 

я вчера прослушала полностью. Мне показалось что он рекламирует протеин. Неужели и правда у среднестатического гражданина, (который за день положим съедает 100-200 г. творога, окорочок на обед, а грудку на ужин, и горсть бобовых или горсть орехов за день) - прям сильный дефицит белка, что всем поголовно надо пить порошковый протеин?

Анон

Re: Жирострадания

Ей нужно продать протеин, она рассказывает про дефицит протеина. Когда втюхивают бутилированную воду, рассказывают, что мы все на грани смерти от обезвоживания и не знаем об этом, хотя жажда это не то, что ты можешь игнорировать. Если толкают витамины, рассказывают, что у всех авитаминоз. И дефицит железа, а сейчас еще и ферритина и витамина д. Понятно, если мы говорим про крайний север, может быть, но откуда у Москвича дефицит витамина Д, если он не живет в подвале? Ну и пресвятая клетчатка. Если ты регулярно ходишь в туалет, дефицита клетчатки у тебя нет, но припугнуть надо, а то отруби не купишь.

Отредактировано (2024-09-05 08:17:15)

Анон

Re: Жирострадания

Нет. Если еще можно подумать про дефицит витаминов из-за не слишком свежих продуктов, и то сомнительно, то критичный дефицит белка на нормальном питании устроить сложно, если не сидеть на диетах с ограничением белковых продуктов. Возможно, для спорта или набора массы нормального питания и не хватит, но для иммунитета и прочих базовых потребностей хватит..

Анон

Re: Жирострадания

среднестатического гражданина, (который за день положим съедает 100-200 г. творога, окорочок на обед, а грудку на ужин, и горсть бобовых или горсть орехов за день)

Ну, среднестатистический гражданин ест на завтрак бутер или кашу, на обед суп с маленьким куском мяса, а на ужин макарошки с сосиской. Без бобовых и орехов) То, что ты описал, это уже относительно зожный гражданин))
(Это я не к тому, что обязательно надо порошком догоняться, конечно).

Отредактировано (2024-09-05 08:22:54)

Анон

Re: Жирострадания

И каждый раз зависеть от от того, продадут-не продадут

Аноны, вам не выписывают на бланке на год?

выглядишь как порнозвезда

Сестра. Именно так

Анон

Re: Жирострадания

откуда у Москвича дефицит витамина Д,

У москвича как раз запросто, у нас северные широты и много пасмурных дней в году.

Анон

Re: Жирострадания

Неужели и правда у среднестатического гражданина, (который за день положим съедает 100-200 г. творога, окорочок на обед, а грудку на ужин, и горсть бобовых или горсть орехов за день

Среднестатистический гражданин как раз так не питается, увы

Анон

Re: Жирострадания

откуда у Москвича дефицит витамина Д,

У москвича как раз запросто, у нас северные широты и много пасмурных дней в году.

"Много пасмурных дней в году" не равно дефициту витамина Д.
И ты вообще не понимаешь, что такое "много" в данном случае.

Анон

Re: Жирострадания

Анон с "дефицита железа не существует, дефицита витамина Д не существует, дефицита клетчатки не существует", ты немного в своём мире живёшь. К сожалению, все это распространено - и жда, и авитаминоз, и запоры. Круто, что у тебя этого нет, но и не надо на основании этого искать всемирные заговоры

Анон

Re: Жирострадания

И дефицит железа, а сейчас еще и ферритина и витамина д.

Регулярная проблема в семье, контролим по анализам, питаемся ну чуть здоровее среднего
С Д практически постоянно приходится

Воды тоже мало пьем, потому что трудоголики увлекающиеся, и сверху кофе, приходится следить, носим бутылочки, и то забываем, супруга даже мигрень не спасает, которая на обезвоживание реагирует, всё равно забывает.

И это без рекламы - не смотрим ТВ, не читаем периодику, фуд блогеров и тд

Отредактировано (2024-09-05 08:32:51)

Анон

Re: Жирострадания

Неужели и правда у среднестатического гражданина, (который за день положим съедает 100-200 г. творога, окорочок на обед, а грудку на ужин, и горсть бобовых или горсть орехов за день) - прям сильный дефицит белка, что всем поголовно надо пить порошковый протеин?

Среднестатистический гражданин не ест все это и в таких количествах. У обычного человека скорее будет превалировать гиперобработанная еда, колбасы, сосиски, котлеты. Максимум ещё яйца и мясо какое-то (и то по праздникам (с)).
Я тут домой ездила и натурально постоянно хотела есть тупо из-за того, что мне не хватало белка. А домашняя еда была по типу куриного супа, пирожки с мясом, картошка по-французски со свининой. И в таких блюдах больше углеводом и жиров, чем белка.
Ну а если ты ходишь на силовые (и худеешь), то 2-3г белка на вес очень трудно набрать из еды, проще протеиновый коктейль сделать или экспоненту купить.

Анон

Re: Жирострадания

Возможно, для спорта или набора массы нормального питания и не хватит, но для иммунитета и прочих базовых потребностей хватит..

У меня из спорта только прогулки 1.5 часа в день и полчаса лфк.

То, что ты описал, это уже относительно зожный гражданин))
(Это я не к тому, что обязательно надо порошком догоняться, конечно).

Возможно среднестатический гражданин так и не питается, я так написала потому что меня больше своё потребление волновало))
Вот ем примерно две грудки или два окорочка в день, или изредка морепродукты, или рыбу, или стейк. + творог каждый день. Сейчас стараюсь добавлять бобовые, в основном чечевицу. Но автор меня прям придавил с этим порошком. Просто я как-то попробовала протеин. батончик, и у меня потом крутило живот, хотя мне его дали со напутствием, что это самый легкоусваемовый и с порошком будет ещё хуже.

Анон

Re: Жирострадания

2-3г белка на вес

Справедливости ради, это норма для бодибилдеров уже (три грамма). Но и два грамма на кило веса непросто набрать обычной едой. Особенно когда худеешь, и рацион ограничен, рано или поздно куриная грудка уже в горло не лезет. Тогда протеин - спасение.

Анон

Re: Жирострадания

И ты вообще не понимаешь, что такое "много" в данном случае.

Месяц- полтора без солнца - это много.

Анон

Re: Жирострадания

Как же печально, что вообще нельзя бобовые, я их так люблю(

Анон

Re: Жирострадания

Недавно отменили нормы по витамину Д, точнее, сказали, что ВОЗ пересмотрел референтные значения, теперь его не показывают пить взрослым без особых состояний типа беременности.

Анон

Re: Жирострадания

Мы про это уже срались вроде в каком-то треде, там все сложно. По выборке какого-то института из США дефицита массово нет, но в РФ немного другие данные в силу географического положения и я даже приводил их, там все же большинство из выборки в дефиците даже по новому значению от ВОЗ.
Я для себя понял, что лучше зимой все же пропивать, т.к. обычный человек с режимом работы с 9 до 6 с ноября по март вообще не видит солнца. Если у кого-то другой режим работы и он может постоянно гулять днем или все выходные проводит на лыжах, то круто, рад за этих людей, наверное, им не надо дополнительно принимать

Анон

Re: Жирострадания

Недавно отменили нормы по витамину Д, точнее, сказали, что ВОЗ пересмотрел референтные значения, теперь его не показывают пить взрослым без особых состояний типа беременности.

ох, аллилуйя!

Это очень хорошая новость.

Анон

Re: Жирострадания

ВОЗ пересмотрел

"Отменил ВОЗ" - это примерно как "отменил реддит", того же уровня доверие и уважение к организации.

Анон

Re: Жирострадания

Я что-то пропустил, а почему просто не сдать анализ на дефицит и принимать по его результатам, не гадая, есть он у тебя или нет?

Анон

Re: Жирострадания

Учитывая, что у меня падение ощутимо чувствуется в повседневной жизни, и анализы это контрольное, думаю, что в данном случае на ВОЗ ориентироваться не смогу..