Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.6%])

   13.6%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.46%])

   30.46%

6. 60+кг(голосов 345 [22.03%])

   22.03%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.17%])

   5.17%

Всего голосов: 1566

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я на семавике вообще не могу в физическую активность

Так может как раз изза семавика ешь мало и не то что дает сил и энергию?

Анон

Re: Жирострадания

я бы что угодно отдал чтоб избавиться от сахарной зависимости, это просто проклятье какое то    держусь держусь а потом сносит и по сути шаг вперед, два шага назад

Анон

Re: Жирострадания

держусь держусь а потом сносит и по сути шаг вперед, два шага назад

А если не держаться, а включать понемногу сладкого в норму калорий?

Анон

Re: Жирострадания

А если не держаться, а включать понемногу сладкого в норму калорий?

От этого сносит сразу же( Это тот случай когда легче держаться если исключить полностью, по чуть чуть вообще не реально. НО полностью тоже надолго не хватает.

Анон

Re: Жирострадания

я бы что угодно отдал чтоб избавиться от сахарной зависимости, это просто проклятье какое то 

Непрошенный совет: клин клином выбивать не помогает? Я как-то очень захотел шоколадных конфет, купил сразу килограмма полтора и умял их за три дня. Уже лет семь на конфеты не смотрю

Анон

Re: Жирострадания

и теперь хочу шашлык

Same here 

Анон

Re: Жирострадания

Непрошенный совет: клин клином выбивать не помогает? Я как-то очень захотел шоколадных конфет, купил сразу килограмма полтора и умял их за три дня. Уже лет семь на конфеты не смотрю

Да вроде как нет, я попытался так сделать, обожрался, поплохело, но через пару дней опять захотелось. Хотя может недостаточно много съел.

Анон

Re: Жирострадания

Анону как-то надо было утилизировать адвентный календарь с чипсами за неделю. Ну что сказать, у меня род конец болел язык (буквально натерт был) но спустя пару недель я снова был готов к чипсовым подвигам

Анон

Re: Жирострадания

Мне тоже такое не помогает. Я обожаю роллы, могу обожраться так, что ОЧЕНЬ ПЛОХО, ненавижу себя и роллы в этот момент и думаю, что точно больше никогда. Нет, нихуя, через недельку я снова хочу роллов. Помогает только полный запрет( И то срываюсь время от времени.

Анон

Re: Жирострадания

Я на семавике вообще не могу в физическую активность, очень быстро устаю даже от бытовой, у кого-нибудь было так?

Я и так дышал как собака, ибо очень жирный (собственно, поэтому и начал колоть), усиления одышки при движении не заметил.

Анон

Re: Жирострадания

Путём отдачи своей крови людям в белых халатах, анон выяснил, что у него инсулинорезистентность.

Оно ведь только ПП лечится, анон?

Анон

Re: Жирострадания

Я на семавике вообще не могу в физическую активность, очень быстро устаю даже от бытовой, у кого-нибудь было так? Особенно ноги, спина, на 5тый этаж поднимаюсь с трудом, дыша как собака.

а нет ли у тебя анемии, анон?
этот анон еще не похудев внезапно обнаружил что легко и незаметно проходит вдвое больше чем обычно и с лестницами тоже стало полегче, когда поднял гемоглобин.

Анон

Re: Жирострадания

Оно ведь только ПП лечится, анон?

Я, увы, не знаю других путей. Может что-то и прописывают, но у меня пока пп, да

Анон

Re: Жирострадания

Извините за офф, а ПП в этом контексте - это?..

Анон

Re: Жирострадания

Оно ведь только ПП лечится, анон?

Вообще главная рекомендация - похудеть. Ну, в идеале, да, на ПП, с умеренной физкультурой, режимом и тэдэ.

а ПП в этом контексте - это?..

Правильное питание.

Анон

Re: Жирострадания

Правильное питание

это очень общая фраза

Анон

Re: Жирострадания

это очень общая фраза

Ну, эндокринологи при ИР мне прописывали стол номер 9 
Лично я в итоге худел на обычной диете с ограничением углеводов, особо не заморачивался на подробности и рекомендации, мне слишком похуй и яебал есть по шесть раз в день, как мне расписали. На той диете мне было как-то хреново и постоянно жрать напрягало. Белка мне прям как украли, меньше 50 за день по их рекомендациям выходило, жиров тоже. Хз. Может, врачи какие-то не очень были.
В итоге мне помогло обычное уменьшение углеводов в рационе, добавить клетчатки, умеренные физнагрузки.

Анон

Re: Жирострадания

это очень общая фраза

ты можешь погуглить "питание при инсулинорезистентности" и там будет конкретное правильное питание.

Анон

Re: Жирострадания

я бы что угодно отдал чтоб избавиться от сахарной зависимости, это просто проклятье какое то    держусь держусь а потом сносит и по сути шаг вперед, два шага назад

Десерты на сахарозаменителях тебя спасут, анон. Причем желательно домашние, где сам контролируешь состав. На месяц (или сколько вытерпишь) исключаешь сладкое совсем, в том числе сладкие фрукты, а когда станет невмоготу, ешь сладость на сахзаме и плачешь от счастья. Фрукты после этого есть можно, их исключение нужно просто чтобы настроиться и почистить вкусовые рецепторы.

Анон

Re: Жирострадания

Оно ведь только ПП лечится, анон?

ПП вообще-то предполагает условно здорового человека. При ИР оно не подойдет, поскольку нужно будет жестче контролировать углеводы и повышать белок.

Анон

Re: Жирострадания

я бы что угодно отдал чтоб избавиться от сахарной зависимости, это просто проклятье какое то    держусь держусь а потом сносит и по сути шаг вперед, два шага назад

Сконцентрируй себя на одном идеальном дорогом десерте, который будешь есть раз в неделю

Анон

Re: Жирострадания

Мне очень помогла, когда зубы разваливались, установка от стоматолога, что я не ем и не пью сладкое, кроме одного дня в неделю, один день - вскр, потому что можно гигиену сразу полноформатно дома обеспечить - я могу есть всё, что хочу. Если очень тяжело, то можно чаще, но тоже только в домашних условиях и намыванием потом всей челюсти, полосканиями-нитями. Уже и не хотелось лишний раз.
Зажираться в один день не получалось, запасов дома не имелось, месяца через два ушла тяга и многое стало казаться слишком сладким, до сих пор большую часть масс-маркета не ем.

Анон

Re: Жирострадания

Анон начал лечить тревогу, перестал кусочничать и вес пошел вниз, уррра

Анон

Re: Жирострадания

я бы что угодно отдал чтоб избавиться от сахарной зависимости, это просто проклятье какое то    держусь держусь а потом сносит и по сути шаг вперед, два шага назад

Но для меня полное исключение = срыв 100%. Я и вписываю в рацион, и срываюсь периодически

Анон

Re: Жирострадания

я бы что угодно отдал чтоб избавиться от сахарной зависимости, это просто проклятье какое то    держусь держусь а потом сносит и по сути шаг вперед, два шага назад

У меня СДВГ, и вот я заметил, что без аддерала импульсивно жру, уделяя внимание сладкому, просто потому что хочется продолжать и продолжать это удовольствие, а на аддерале мне хватает пары конфет с чаем после нормального приема пищи. Вообще психолог рекомендовал, что еда обязательно должна включать в себя компонент удовольствия, вот прям каждый прием пищи, но обязательно вместе с элементом насыщения, т.е. "сладкое после борща", типа того. Короче никаких перекусов чаем с шоколадкой, шоколадка только как финальный штрих, такое. Однако без аддерала мне тяжело удержаться от того чтобы сладенького навернуть просто так.
Ну и для себя ещё нашел замену в виде вейпа со сладким вкусом, оговорюсь, я курильщик с лютым стажем и перешёл с обычных сигарет на парение, начинать парить не надо, это вредно.