Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.6%])

   13.6%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.46%])

   30.46%

6. 60+кг(голосов 345 [22.03%])

   22.03%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.17%])

   5.17%

Всего голосов: 1566

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анону с мамой: если нет возможности считать калории, то стоит немного уменьшить размер порции. Обычно люди готовят плюс-минус одинаково, еду кладут в привычных объемах.
Не обязательно перестраивать рацион. Можно есть то, что привычно, сознательно немного сокращая.

Анон

Re: Жирострадания

Да он уже в жиросрачах. Заглядывайте, там красивое.

Анон

Re: Жирострадания

Че началось-то. Ну обменялись опытом, че сразу ругаться

Анон

Re: Жирострадания

о сам каждый раз должен оправдываться, почему не готовлю.

Не, анон, это у тебя просто болезненная тема и поэтому твой мозг все воспринимает как личные предъявы лично тебе и вообще появляется призма что кто то на тебя давит. Я понимаю тоже с таким сталкивался, когда тема болезненна и ты на ней зациклен появляется вот эта призма что на тебя нападают.
Но тут дело не в похудении и не в образе жизни, просто по каким то причинам у тебя нет сил что то менять и нет ресурса, тут лучше сперва искать способ порешать проблему внутри себя а потом все остальное само по себе пойдет следом.
Кстати сейчас много где есть бесплатная психоллгическая и психоротепвтическая помощь, даже в мелких городах и дпже по омс. Возможно тебе бы даже просто курс антидепрессантов помог, меньше есть в том числе.
Я понимаю что звучит все как диагноз по аватарке но я реально был в похожей ситуации и видел такую же ситуацию у знакомых и всегда там дело не в том что проблема не решаема а в том что проблем так много что нет сил за них браться и все они следствие одной внутренней проблемы.

Отредактировано (2024-09-02 16:19:44)

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, аноны, начнём с 2700 ккал, а там посмотрим.
Да, корень зла в десертах и вредных снеках. Основной рацион у нас плюс-минус одинаковый, ну порции у него немного побольше, но не критично. Но я со своими 170 см не толстею, а он сверху сладким и жирным догоняется. Попробуем ещё белок увеличить, мне кажется, у нас обоих перекос в сторону углеводов (хлебушек любим в виде бутеров на завтрак и ужин, да).

Анон с мужем

Анон

Re: Жирострадания

даже волшебный оземпик работает в конечном итоге через то, что ты начинаешь есть меньше, чем тратишь

Эх, даже на волшебном оземпике приходится взвешивать и считать, никуда от этого не деться

Анон

Re: Жирострадания

Сожрал полкило вкуснейших помидоров. Меня аж разрывает. Но в этом кайф сезонных продуктов

Анон

Re: Жирострадания

Анон с мужем, у фэтсикрет завышенный калькулятор. Хотя бы зожник возьми https://zozhnik.ru/calc/ или http://www.wolframalpha.com/widgets/vie … b382cc06da

Анон

Re: Жирострадания

Эх, даже на волшебном оземпике приходится взвешивать и считать, никуда от этого не деться

Неа

Анон

Re: Жирострадания

Эх, даже на волшебном оземпике приходится взвешивать и считать, никуда от этого не деться

Неа

Почему неа?

Анон

Re: Жирострадания

Почему неа?

А почему приходится? Там то как раз и без подсчёта худеешь.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, анон с мамой сюда приходит не в первый раз. Советы ему не нужны, ходит он не за советами. Не тратьте буквы)

Анон

Re: Жирострадания

Следить за ней по камере, сколько чего она кладёт в каждое блюдо?

Я предлагаю спрашивать у нее рецепты всего, ей будет приятно, а тебе важная инфа

Анон

Re: Жирострадания

Анон с мужем, у фэтсикрет завышенный калькулятор.

Хм. Мне зожник посчитал норму для снижения на 58 калорий меньше, чем фэтсикрет, а второй сервис аж на 266 больше.
дранон

Отредактировано (2024-09-02 20:25:21)

Анон

Re: Жирострадания

На волшебном оземпике нужно взвешивать, чтоб не превратиться в мумию, он отбивает чувство голода, а телу все равно нужно добирать норму. Даже, если вы худеете, даже, если нет аппетита, не жрать совсем нельзя.

Анон

Re: Жирострадания

Анон достал сегодня завалявшийся протеин по причине пустого холодильника, на почве чего решил подсчитать белки за сегодня и охуел, потому что со стаканом протеина набрал минимальную норму, чисто на котлетке на завтрак и молоке, а остальное банально по грамму от остальных продуктов. Я уже думал это невозможно, если не есть курогрудь или яйца. Радуюсь.

Анон

Re: Жирострадания

Не, анон, это у тебя просто болезненная тема и поэтому твой мозг все воспринимает как личные предъявы лично тебе и вообще появляется призма что кто то на тебя давит.

Спасибо, анон, от души. Мне не кажется, что тема веса у меня сильно болезненная, но меня раздражает категоричность анонов, которым в голову не приходит, что у других может быть другая ситуация. Или взвешивай каждую  семечку, или так и помрёшь жирным. А так я в основном молча читаю.
Но ты меня, анончик, вдохновил на одну мелочь, которая мне раньше в голову не приходила. Спасибо ещё раз

Анон

Re: Жирострадания

Хм, может, поменяли формулу. Мне фэтсикрет лет 7 назад предлагал есть чуть ли не 2500 для малоподвижного образа жизни и 70 кило.

Отредактировано (2024-09-02 20:52:53)

Анон

Re: Жирострадания

Почему неа?

А почему приходится? Там то как раз и без подсчёта худеешь.

Чтобы добирать белков. Поскольку на оземпике (семавике) ешь мало, есть очень большой риск закрывать этот маленький калораж всякой комфортной едой и остаться условно с 15 гр белка в день. А похудение с недобором белка, особенно быстрое, это:
а) обвиснешь
б) после завершения терапии оземпиком легче наберешь обратно, т к мышцы потрачены и не расходуют калории.
Поэтому на волшебном оземпике по уму нужно и силовые, и шаги шагать, и рацион считать-записывать. Чтоб потом нормально было. Все как на обычном скучном похудении, только от голода стол не грызешь

Анон

Re: Жирострадания

Анон с мужем, у фэтсикрет завышенный калькулятор. Хотя бы зожник возьми https://zozhnik.ru/calc/ или http://www.wolframalpha.com/widgets/vie … b382cc06da

Спасибо! Да, эти поменьше насчитали, в среднем для похудения надо держать 2300-2400 ккал.
Сегодня анономуж как раз примерно столько наел без голода, это обычный рацион с упором на белок, минус снеки, но с одним маленьким десертом. В принципе, выглядит реалистично.

Анон

Re: Жирострадания

Или взвешивай каждую  семечку

Абсолютно никто об этом не говорил, прекрати набрасывать и завуалированно сраться тут, пользуясь тем, что тебе здесь нельзя ответить.

Анон

Re: Жирострадания

Поэтому на волшебном оземпике по уму нужно и силовые, и шаги шагать, и рацион считать-записывать

Я на семавике вообще не могу в физическую активность, очень быстро устаю даже от бытовой, у кого-нибудь было так? Особенно ноги, спина, на 5тый этаж поднимаюсь с трудом, дыша как собака. Худею очень медленно, где-то по 2 кг в месяц. Но худею, поэтому бросать не собираюсь (потому что в моем случае мотивация заканчивается примерно через полгода, а дальше я набираю снова - тут же мотивация и не нужна, он контролит мой аппетит естественным образом)

Анон

Re: Жирострадания

Прочитал дискуссию про взвешивание шашлыка и теперь хочу шашлык

Анон

Re: Жирострадания

Я на семавике вообще не могу в физическую активность, очень быстро устаю даже от бытовой, у кого-нибудь было так?

У меня нет такого. Но я опять же жру по часам, по весам, по кбжу, чтоб дефицит был, но не прям огромный. Худею примерно на 4 в месяц, может чуть меньше

Анон

Re: Жирострадания

А похудение с недобором белка, особенно быстрое, это:

Отъезд иммунитета в голубые дали. Если кто не в курсе, сигнальные молекулы организма - это белки, которые ему из чего-то надо строить.