Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.6%])

   13.6%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.46%])

   30.46%

6. 60+кг(голосов 345 [22.03%])

   22.03%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.17%])

   5.17%

Всего голосов: 1566

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Просто старалась, чтобы в этом зажоре было хоть немного полезной пищи.

И у тебя получается, анон, ты молодец! А у меня тоже ПМС и зажор, но только чипсами и булками, я не молодец.

Анон

Re: Жирострадания

То чувство, когда для кого-то это жор, а для кого-то нормальный рацион...

Анон

Re: Жирострадания

Господи, этот зажор предменструальный меня с ума сводит.

У меня недавно закончился. 700 гр пельменей, огромный альпен голд с мармеладками, пирожное, ещё что-то... Пиздец. На весы даже вставать не хочу. Ненавижу пмс.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, не драматизируйте. Даже если вы за сутки сумеете слопать еды на 10 000 кк, все равно большая часть пройдет транзитом в унитаз, организм максимум может освоить в сутки жратвы на 200-300 г жира. Ну, водой зальет. Через несколько дней все сольется.

Анон

Re: Жирострадания

Я это понимаю. Если ты в обычные дни питаешься не так, разовые зажоры погоды не сделают. Просто не люблю это состояние в себе, наравне с отечностью, высыпаниями и прочими выбрыками.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, не драматизируйте. Даже если вы за сутки сумеете слопать еды на 10 000 кк, все равно большая часть пройдет транзитом в унитаз, организм максимум может освоить в сутки жратвы на 200-300 г жира. Ну, водой зальет. Через несколько дней все сольется.

Максимум 300 граммов жира? То есть смысл в том, что всю тонну чипсов сожрать в один день, не растягивая на неделю?…..

Анон

Re: Жирострадания

То есть смысл в том, что всю тонну чипсов сожрать в один день, не растягивая на неделю?…..

Если тебе не жалко свой желчный 

Анон

Re: Жирострадания

Даже если вы за сутки сумеете слопать еды на 10 000 кк

Так я только один день привёл в пример, а пмсный жор у меня от 4 до 7 дней, и я действительно набираю вес, и это не вода. Я не знаю, что с этим делать, у меня ноль силы воли в пмс. Пойду к гинекологу прописывать кок, наверное, потому что это явно какие-то ненормальные скачки гормонов(

Анон

Re: Жирострадания

То есть смысл в том, что всю тонну чипсов сожрать в один день, не растягивая на неделю?…..

Если тебе не жалко свой желчный 

Главное, чтобы ему было меня не жалко!

Анон

Re: Жирострадания

За сегодня съела два сендвича с сыром и колбасой, порцию макаронов с фаршем, куриную грудку отварную с помидорами, варенное яйцо, две печенюшки, вафлю, две чашки ряжанки, не знаю сколько винограда.

Я не знаю размера порций, анончик, но выглядит это не то чтобы страшно и по калориям в том числе, если тебя это утешит 

Анон

Re: Жирострадания

Путём отдачи своей крови людям в белых халатах, анон выяснил, что у него инсулинорезистентность. Ну, теперь понятно, почему я так худею мега-медленно даже с приличным дефицитом калорий (пробовал и с небольшим дефицитом, если что, вообще не худел, и всякие т3, т4, ферритины и тд у меня в норме).

Рекомендую всем со схожей проблемой! И иду планировать физнагрузки.

Анон

Re: Жирострадания

Давно у меня такого жора не было.

Не особо-то и много в перечисленном. На весь день даже маловато 

Анон

Re: Жирострадания

В рамках чит-дэя и вообще расслабона анон сходил на шашлыки, собственно ничего, кроме мяса и овощей не ел, но задним числом попытался прикинуть калораж и охуел, что 1) калорийность свинины ~350кк 2) в 1 кусочке ~100гр 3) на шампуре обычно 4-5 кусочков
Это как, 1 шампур ~полкило, т.е. 1500 ккал, выходит? при том, что одним не наешься

Анон

Re: Жирострадания

Полкило свинины не наешься? Ну хз, я больше не в состоянии съесть. Может, кусочки не по 100г все же?

Анон

Re: Жирострадания

Полкило свинины не наешься? Ну хз, я больше не в состоянии съесть. Может, кусочки не по 100г все же?

Шашлык можно есть столько, сколько его есть в доступе 
Например, 3 кг на 3 человек мы спокойно уминали, без напряга. Хз, я в шашлычные дни просто забил и не считаю. Все равно за день много не нарастёт. Ставлю что-то в духе 3000к за день и ок.

Анон

Re: Жирострадания

Это как, 1 шампур ~полкило

Нет, не полкило. В лучшем случае грамм 300 готового шашлыка. Ну т.е. может у тебя там кусманы в кулак, но обычно все скромнее.

Анон

Re: Жирострадания

В лучшем случае грамм 300 готового шашлыка.

300г готового примерно полкило сырого и будет, шашлык очень сильно ужаривается, кмк. Проще по сырому считать.
Ну, может, 400.
Я обычно считаю по сырому и делю примерно на глаз, сколько я от общего сожрал. Вписаться в такой день все равно нереально, а 3 или 4к ты сожрал, уже не столь важно 

Отредактировано (2024-09-02 10:43:04)

Анон

Re: Жирострадания

Мясо идёт в мышцы, минуя жир!!!! 

Анон

Re: Жирострадания

Путём отдачи своей крови людям в белых халатах, анон выяснил, что у него инсулинорезистентность.

а кто это делает? сколько раз был у эндокринологов, только сахар и ттг проверяют, про инсулинорезистентность ни разу не говорили

Анон

Re: Жирострадания

Нет, не полкило. В лучшем случае грамм 300 готового шашлыка. Ну т.е. может у тебя там кусманы в кулак, но обычно все скромнее.

Эээ калорийность всегда по сырому продукту считают какбе

Полкило свинины не наешься?

Мне после первого шампура только еще сильнее есть захотелось :(

Анон

Re: Жирострадания

Вписаться в такой день все равно нереально

Реально, мне обещали куриный, но имеем что имеем :D

Анон

Re: Жирострадания

Эээ калорийность всегда по сырому продукту считают какбе

А что делать с тем жиром, который вытекает на угли?

Отредактировано (2024-09-02 11:09:21)

Анон

Re: Жирострадания

а кто это делает? сколько раз был у эндокринологов, только сахар и ттг проверяют, про инсулинорезистентность ни разу не говорили

я сдал вообще всё, что можно на свете и пришёл с этим к врачу и спросил.
Но вообще есть индекса homa-ir, можно и сходить в лабораторию и сдать, собственно этот индекс считается по двум базовым анализам - глюкоза и инсулин (всё натощак).  Скорее всего даже онлайн калькуляторы есть.

Анон

Re: Жирострадания

в 1 кусочке ~100гр

Это что за кусочки такие  Они ж не прожарятся нифига.
Анон, ты явно переоцениваешь размер кусков. Там могут быть сырые в ~80, но при готовке они всё равно теряют 30-40% массы.

Анон

Re: Жирострадания

Эээ калорийность всегда по сырому продукту считают какбе

И? Масса-то всё равно уменьшается. Если ты съел 300 гр готового шашлыка, ты съел не 500 гр свинины. Ты съел 300.

Почитай про потерю массы при приготовлении.