Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.6%])

   13.6%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.46%])

   30.46%

6. 60+кг(голосов 345 [22.03%])

   22.03%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.17%])

   5.17%

Всего голосов: 1566

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как набирать норму клетчатки в день? (25 граммов)
Я резал себе миску огурцов-помидоров, а недавно узнал, что в них на самом деле крайне низкое содержание клетчатки, что было несколько контринтутивно для меня (овощи же!). Неужели нет пути и надо каждый день есть бобовые?

Много клетчатки содержит зелень (укроп, петрушка, кинза и т.п.)  и зеленые салатные растения типа шпината и рукколы. Можно класть их в салат побольше.

Анон

Re: Жирострадания

Любые, хм, твердотелые овощи: капуста любая (хоть белокочанная, хоть брокколи), морковка. Кроме сушёных бобовых, можно добавить свежий зелёный горошек и зелёную фасоль. Из ягод топчик те, в которых много семечек, типа малины. Яблоки и груши с кожурой. Кожура от запечённой картошки тоже лишний граммик добавит. В цельных крупах много клетчатки: не обязательно бурый рис, который на любителя, но и киноа, булгур, перловка. В цельнозерновом хлебе и макаронах тоже она есть.
Короче, да, помидоры и особенно огурцы — не лучший выбор, но и кроме бобовых, много вариантов.

Анон

Re: Жирострадания

киноа, булгур, перловка

Это тоже на любителя, если честно. Впрочем, по сравнению с картофельной кожурой вроде как и ничего.
Мимокрокодил

Анон

Re: Жирострадания

Это тоже на любителя, если честно.

Да все на любителя. Я вот огурцы не люблю, а киноа и гречку ем с удовольствием.

Анон

Re: Жирострадания

Наконец-то, дорогая жаккардовая юбка свободно застегнулась! Раньше еле сходилась, но не застегивалась

Анон

Re: Жирострадания

Анон, наконец нашел комфортный для себя способ быстро похудеть, но он не всем зайдет - интервальное голодание + сыроедение + немного мяса или рыбы с легкой термообработкой и никакого сахара, глютена и переработанной еды.

Анон

Re: Жирострадания

Перловка вообще топ. Анон бы каждый день ее по три раза ел в разных видах, если бы не некоторые спецэффекты 
Кмк, можно что-то для себя выбрать, не будет же все не нравиться.

Анон

Re: Жирострадания

Перловка вообще топ. Анон бы каждый день ее по три раза ел в разных видах

Плюс миллион

Анон

Re: Жирострадания

Наконец-то, дорогая жаккардовая юбка свободно застегнулась! Раньше еле сходилась, но не застегивалась

Бро, поздравляю! Анон тоже худел с ориентиром на одну юбку, сейчас не хватает буквально сантиметра-двух, чтобы она сидела нормально, а не впивалась в пузо, а погода скоро станет не под эту юбку Но я не жалуюсь, минус 12 с апреля для меня очень быстро, обычно я медленнее худел.
Теперь цель - не набрать за зиму и гордо надеть ее весной 

Анон

Re: Жирострадания

Перловка вообще топ.

Суп очень люблю, особенно если туда грибов сыпануть

Анон

Re: Жирострадания

Суп очень люблю, особенно если туда грибов сыпануть

Оффтопом, а пробовал Сибирский суп от Yelli?  Как раз перловка, грибы и еще всякие овощи, пища богов.
Хотя даже и не оффтоп, он вполне пп-шный и некалорийный)

Анон

Re: Жирострадания

Оффтопом, а пробовал Сибирский суп от Yelli?   Как раз перловка, грибы и еще всякие овощи, пища богов.
Хотя даже и не оффтоп, он вполне пп-шный и некалорийный)

Боже, возвожу в степени оды ему!
Съедаю пакетик в одно лицо, отгоняя всех палкой.
Невероятно вкусный

Анон

Re: Жирострадания

Анон, наконец нашел комфортный для себя способ быстро похудеть, но он не всем зайде

Сколько жить в таком режиме?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как набирать норму клетчатки в день? (25 граммов)
Я резал себе миску огурцов-помидоров, а недавно узнал, что в них на самом деле крайне низкое содержание клетчатки, что было несколько контринтутивно для меня (овощи же!). Неужели нет пути и надо каждый день есть бобовые?

Есть всякие пакетики с клетчаткой, там обычно перетертые семена , у нас это flosahmen, плюс инулин, перетертые семена льна. сорри нет Гугла под рукой. В аптеках продаются. Часто советуют даже пробиотики и пребиотики вместе принимать. И вот второе почти всегда клетчатка в виде растворимого (почти) напитка. Только с такими штуками нужно пить очень много воды. Зато мега удобно.

Анон

Re: Жирострадания

  + немного мяса или рыбы с легкой термообработкой

Как именно ты их готовишь? Не совсем понятно, что ты имеешь в виду под легкой термообработкой.

Анон

Re: Жирострадания

На батарее подержать.
Шучу, тоже интересно. Хотя такой режим уже из-за сыроедения не для меня, ненавижу сырые овощи 

Анон

Re: Жирострадания

господи как же я люблю твикс, ел бы и ел, но какой он калорийный, ссука

Анон

Re: Жирострадания

как набирать норму клетчатки в день?

Ржаные отруби от зеленой линии, вместо хлопьев на завтрак/ужин, заливаешь любым кефиром/йогуртом, сьедаешь урча

Анон

Re: Жирострадания

Вот про эту штуку знаете? https://www.ozon.ru/product/sufle-stroy … 60/?__rr=1
Не сытно, как протеиновый батончик, но в остальном мне очень зашло, правда, найти сложно, ирл нигде не встречал, только на маркетплейсах

Анон

Re: Жирострадания

блин выглядит оч вкусно но не домтавляет к нам и нигде в магазаз нет(((

Анон

Re: Жирострадания

Вот про эту штуку знаете? https://www.ozon.ru/product/sufle-stroy … 60/?__rr=1
Не сытно, как протеиновый батончик, но в остальном мне очень зашло, правда, найти сложно, ирл нигде не встречал, только на маркетплейсах

Что значит "0 калорий"??? оно из пенопласта штоле?

Анон

Re: Жирострадания

Что значит "0 калорий"??? оно из пенопласта штоле?

Это название бренда.

Анон

Re: Жирострадания

Что значит "0 калорий"??? оно из пенопласта штоле?

Это название бренда.

Оно намеренно такое, чтобы обманывать народ!

Анон

Re: Жирострадания

меня бесит что по поиску низкокалорийных продуктов находятся типа здоровые продукты, которые по калорийности ничем не отличаются от любых других    В итоге чтобы найти что то типа вот того что выше принесли надо пологаться только на удачу, да и то в итоге нет нефига в магазах(

Анон

Re: Жирострадания

Это тоже на любителя, если честно. Впрочем, по сравнению с картофельной кожурой вроде как и ничего.
Мимокрокодил

Да ладно. Перловка с грибами, луком и морковью - пища богов. Киноа с 7-минутным яйцом, авокадо и с/с семгой/форелью - тоже.