Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.6%])

   13.6%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.46%])

   30.46%

6. 60+кг(голосов 345 [22.03%])

   22.03%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.17%])

   5.17%

Всего голосов: 1566

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А что и когда ты ел в предпоследний раз до этих яиц?

5 часов назад капучино с небольшой выпечкой, черный кофе, чай часик назад

Блин(( просто забыл из-за рассеянности купить на выходных еды на рабочие дни.

Отредактировано (2024-08-19 14:27:49)

Анон

Re: Жирострадания

Блин(( просто забыл из-за рассеянности купить на выходных еды на рабочие дни.

Анон, пожри нормально. Если нет показаний по здоровью, то ешь, что есть. Ты съел ту выпечку с кофе, да еще и сладким, сазар поднял,  сейчас сахар упал, вот ты и трясёшься. Ну или нас тут троллишь, как тот воблер, тоже глупость.

Анон

Re: Жирострадания

Блин(( просто забыл из-за рассеянности купить на выходных еды на рабочие дни.

Быстрая доставка типа Самоката есть у тебя? Закажи что-то белковое, что можно сейчас заточить и что-то полезное, что можно на вечер приготовить, например. Ну, если не совсем швах с финансами и можешь немного переплатить ради удобства, конечно.

Анон

Re: Жирострадания

сейчас сахар упал, вот ты и трясёшься

Понял(( не троллю, просто запаниковал, что в магазин не могу отбежать, для доставки обеденный час пик, надо срочно что-то съесть

что-то белковое

Яйца нашел. Чуть-чуть осталось дожить до супермаркета

Отредактировано (2024-08-19 14:42:32)

Анон

Re: Жирострадания

Съешь кроме яиц еще что-то углеводное, тремор должен пройти. И доставку закажи, когда сможешь.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, помогите советом!

Ситуация: я стараюсь питаться по часам (8-12-16-20), мне очень нравится, дисциплинирует и пропало желание постоянно перекусывать. Но недавно я начала ходить в тренажерку, в 18-30 начинаю занятия, в 19-30 заканчиваю, в 20-00 я только-только выхожу из фитнес-клуба. Домой я попадаю где-то минут через 45, и даже если у меня уже есть готовый ужин, сажусь есть я не ранее 21-00. И к этому моменту я настолько голодная, что забываю все рекомендации и жру все, что не приколочено(((
Что делать? Сдвинуть график еды я не могу (я завтракаю в 8, но в 9 мне уже надо быть на работе). Думала брать с собой что-то типа кифирчика/йогурта, но во-первых я их не люблю, во-вторых, кажется они голод только усиливают.

Что можно взять с собой легкого, но при этом питательного? Только не протеиновые коктейли/батончики, не могу их есть.
Орехи? Но они калорийные и довольно тяжелая пища.
Курицу? Было бы идеально, но греть ее негде.
Раньше я ела на ужин овощной салат с курицей/рыбой/творогом, но как его брать с собой, он же за день поплывет и превратится в кашу?

Анон

Re: Жирострадания

Что можно взять с собой легкого, но при этом питательного?

Банан. Использовал перед тренировкой и/или прогулкой, когда чувствовал голод, но есть плотно было нельзя.
На мне работает хорошо.

Отредактировано (2024-08-19 18:55:09)

Анон

Re: Жирострадания

Что можно взять с собой легкого, но при этом питательного

Анон, практически любая непогретая еда будет дрянью или соплями к вечеру ((( сухомятка вызовет несварение. Какие-нибудь пресервы, консервы - тяжести - таскать это все с собой.
У нас в двух шагах от фитнеса специальная кафешка для тренирующихся
Посмотри в округе, нет ли по дороге места, куда можно  забежать за салатиком.

Анон

Re: Жирострадания

Раньше я ела на ужин овощной салат с курицей/рыбой/творогом, но как его брать с собой, он же за день поплывет и превратится в кашу?

Есть холодильник и место, где можно порезать овощи в салат на месте, а не тащить уже резанное?
Мне нравятся салаты с отварной грудкой (даже холодной) и огурцом, грейпфрутом, фетой и т.п.

Анон

Re: Жирострадания

Что можно взять с собой легкого, но при этом питательного?

Несладкие творожные запеканки любишь? Пачка обезжиренного творога 200 г, белок яйца (можно и целое яйцо, но жиров будет больше), пара ложек обезжиренного йогурта или кефира, 2 ст ложки отрубей, 1 ч л разрыхлителя, 1/2 чл соли. Кинуть в блендер, взбить, получится масса консистенции сметаны. Ее можно делать гуще и жиже добавляя соответственно больше или меньше йогурта. Добавить 50 г легкого сыра, натертого на терке. Вылить в форму, запечь, 180 градусов, 20 минут.
Получается гипербелково и сырно, хотя собственно сыра там мало. В меня вся запеканка целиком не влезает, делю на 2 дня.
Жирность продуктов - на вкус и цвет. Можно добавлять разные специи, с копченой паприкой будет вкус колбасного сыра. Можно класть зелень, чеснок.
Очень сытно, бо нежирный белок и отруби дают организму мноого работы.

Анон

Re: Жирострадания

Банан. Использовал перед тренировкой и/или прогулкой, когда чувствовал голод, но есть плотно было нельзя.
На мне работает хорошо.

Мне нравится идея, я попробую. Правда мой тупой мозг не считает сладкое едой, но можно будет попробовать с не очень сладким бананом.

У нас в двух шагах от фитнеса специальная кафешка для тренирующихся
Посмотри в округе, нет ли по дороге места, куда можно  забежать за салатиком.

Увы, ничего подобного в округе нет(((

Есть холодильник и место, где можно порезать овощи в салат на месте, а не тащить уже резанное?

Совсем нет. Все это есть на работе, но с работы я выхожу в 18-00, до 20:00 я думаю все остынет, поплывет, станет не аппетитным.

Мне нравятся салаты с отварной грудкой (даже холодной) и огурцом, грейпфрутом, фетой и т.п.

Тоже очень люблю. Но вот как раз огурцы, помидоры и грейпфруты в салате живут совсем недолго.

Несладкие творожные запеканки любишь?

Не знаю, не пробовала. Но я очень люблю несладкий творог (кладу его и в салаты и в кашу), так что наверняка понравится.
Мне кажется это отличной идеей, обязательно попробую.
И ее наверное можно съесть сидя на скамеечке в скверике у выхода из тренажерки, что тоже неплохо. (Да, у нас в тренажерке негде есть, разве что в раздевалке или на ресепшне, что не хотелось бы)

Анон

Re: Жирострадания

И ее наверное можно съесть сидя на скамеечке в скверике у выхода из тренажерки, что тоже неплохо.

Для такого случая можно сделать творожную массу погуще и пожарить на сковородке сырниками, их проще есть из контейнера. Только жарить придется пусть на небольшом количестве, но масла, т.к. нежирный творог без пшеничной муки склонен прилипать даже к а/п сковородкам.
А вообще, запеканки и выпечка на твороге имеют большой потенциал. Сытно за счет белка, вкусно, если в целом любишь такое, разнообразно за счет добавок: сыр, оливки, тунец из банки, куриная грудка.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а может просто побольше есть в 8, 12 и 16 часов? Особенно белка для сытости. Или воды больше пить, т.к. иногда жажду мы можем спутать с голодом.
Конечно, всё индивидуально, но меня после трени вообще не тянет есть, хотя она 2 часа идёт, и до неё у меня приём пищи в 8, 14 и 16-17 часов.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а может просто побольше есть в 8, 12 и 16 часов? Особенно белка для сытости. Или воды больше пить, т.к. иногда жажду мы можем спутать с голодом.
Конечно, всё индивидуально, но меня после трени вообще не тянет есть, хотя она 2 часа идёт, и до неё у меня приём пищи в 8, 14 и 16-17 часов.

Но после трени надо покушац!

Анон

Re: Жирострадания

Можно попробовать завернуть в лаваш ту же курицу и не слишком мокрые овощи, несколько часов они должны продержаться, и есть удобно. Правда, может быть суховато)

Анон

Re: Жирострадания

Можно взять с собой отварные яйца.

Анон

Re: Жирострадания

Что можно взять с собой легкого, но при этом питательного?

овсянку в пакетиках (залить в бумажный стакан)
мягкий творог с джемом
фрукты и фруктовые пастилки
если на работе есть молоко - протеин в шейкере (ух, надо завтра его себе взять)

Анон

Re: Жирострадания

Детское питание ещё!

Анон

Re: Жирострадания

Кто-то здесь худел на чиа?

Анон

Re: Жирострадания

Обрадовался, что получилось сбросить еще чуть-чуть. И опять после этого третий день не могу вписаться в норму.
Не, я знаю, что это не повод все бросать или отчаиваться, не в первый раз уже, просто пришел поныть.

Анон

Re: Жирострадания

Для такого случая можно сделать творожную массу погуще и пожарить на сковородке сырниками, их проще есть из контейнера.

Можно запечь в духовке в формочках для маффинов.

Анон

Re: Жирострадания

начал считать калории, выставив рекомендуемый минимум потребления. худею по 100-200 гр. в день. надо же, сработало!

Анон

Re: Жирострадания

Отвалились 3см с талии. Талия запаздывала по сравнению с грудью и бедрами, а теперь она их догнала)

Анон

Re: Жирострадания

Кто-то здесь худел на чиа?

Как можно худеть на продукте с 512 калорий?

Анон

Re: Жирострадания

Кто-то здесь худел на чиа?

Как можно худеть на продукте с 512 калорий?

Есть двести грамм в день))) всухую!
В чем разница с какой-нибудь гречкой?