Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Как же я разожрался только потому что перестал спортом заниматься. Ем примерно так же. А весы не радуют. Вот уж не думал что движение настолько важно. Это пипец, я не хочу до пенсии скакать на коврике (но видимо придется, иначе центнер не за горами)

Анон

Re: Жирострадания

И со спортом проблема не во времени, а в том, что сил не хватает.

Анон, а может, какой-то комплекс  витаминов попить? И извини, что грубо отвечал. Здоровья тебе и успешного похудения.

Анон

Re: Жирострадания

Это пипец, я не хочу до пенсии скакать на коврике

Может, калорийность рациона снизить тогда?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, тем, кто отозвался, спасибо, буду срочно что-то решать со сном, похоже, без этого за остальное браться дохлый номер.
Извините, что помешала.

Да, анон, обязательно нужно высыпаться! Я в 20 лет безо всяких детей набрала кг 10 на работе с ночными сменами, на которой я не выспалась. Заедание недосыпа часто встречается.
Удачи и здоровья!

Анон

Re: Жирострадания

у меня а) на фитнес нет сил и б) постоянное желание попить чая с чем-то сладким, а также нехватка времени на готовку, Из-за чего я часто ем что придётся, жареное, полуфабрикаты и пр. Режим наглухо сбит, ложусь поздно, ночью ребёнок встаёт на еду.

Анон, а как с финансами? Есть в городе вкусвилл? Когда у меня нет времени готовить, они меня сильно выручают, там вполне приемлемый выбор готовой еды, которая достаточно близко к нормальной, но не по цене ресторана. Особенно люблю там жареную рыбу брать.
Что касается нехватки сил и постоянного желания сладкого к чаю - ты давно проверял инсулин и витамин Д? Если уже не кормишь, то пиколинат хрома не помешает, наверное. Попытайся наладить еду, сон, прогулки. Это сейчас важнее фитнеса.

Анон

Re: Жирострадания

Анон с аноненком, мне кажется до года аноненка вполне в рамках нормы, что нет ресурса на кулинарные изыски, занятия спортом и прочий ЗОЖ. Если нет нянь в 2 смены, готовых помогать 7/24 бабушек или старших анонят, на которых можно спихнуть хотя бы часть бытовухи.

Сейчас тебе главное беречь ресурс, по возможности полноценно спать и хоть немного гулять на воздухе (даже если с коляской).

Анон

Re: Жирострадания

Анон с аноненком, спать и отдыхать, чай и сладкое - нет энергии + недосып (у меня ребёнок просыпался по ночам до 4 лет), если хочешь

▼Скрытый текст⬍

обсудить тренировки, режим- го в бзблг

▼Скрытый текст⬍

мурцифер

Анон

Re: Жирострадания

И железо проверить, оно тоже всю эту проблематику дает. Простите, понимаю, что ни сил, ни времени, ни, возможно, финансов, просто если анон с ребенком выберется на сдачу анализов, хотя бы о общем анализе глянуть гемоглобин, а в идеале - сдать на ферритин.

Анон

Re: Жирострадания

Анон-фтм. Если я буду худеть, находясь на тестостероне, то жир будет уходить почти исключительно с "женских" мест?

Анон

Re: Жирострадания

Анон-фтм. Если я буду худеть, находясь на тестостероне, то жир будет уходить почти исключительно с "женских" мест?

У тебя будут два процесса: во-первых, перераспределение жировых отложений по мужскому типу (скорость зависит от организма, от нескольких месяцев, короче) - это от воздействия гормонов. Во-вторых, уменьшение общего процента жира по всему телу - от урезанного рациона. Как это будет выглядеть на тебе в процессе, покажет только практика.

Анон

Re: Жирострадания

Анон-фтм. Если я буду худеть, находясь на тестостероне, то жир будет уходить почти исключительно с "женских" мест?

Главное, анон, добавляй активность. На тестостероне дико хочется жрать, но он же даёт возможность эффективнее качать мышцы. А тебе это как раз надо, если хочешь годный пасс. Жир перераспределится, накачаешь себе плечины и бочины, и будешь красавчиком. И не садись на совсем жёсткую диету, лучше сделать упор на белок и активность, чтобы, опять же, одновременно уходил и перераспределялся жир и формировался рельеф.

Анон

Re: Жирострадания

Анон-фтм. Если я буду худеть, находясь на тестостероне, то жир будет уходить почти исключительно с "женских" мест?

Вообще локального похудения не существует. Если ты худеешь, то худеешь везде, просто с каких-то мест жир уходит в первую очередь, а с каких-то уходит медленнее.

Отредактировано (2023-07-16 07:37:31)

Анон

Re: Жирострадания

У анона вес медленно, но упорно пополз вверх, уже 4 кило за два месяца плотно приклеились. Не уходит даже после 10 дней у моря с творогом и рыбой. ;( В июне плавала в бассейне, делала гимнастику. Бесполезно. А тут ещё и на две недели запретили спорт, после стоматологии тяжёлой. Анон в ужасе. На работе надо двигаться, с весом в 76 убью спину и ноги. Так несколько лет крутилась вокруг 72. А тут - как сорвалось. Видимо, возраст, 34 уже. Рацион менять навсегда, что ли? ;( Паника. ;(

Отредактировано (2023-07-17 03:00:39)

Анон

Re: Жирострадания

Видимо, возраст, 34 уже. Рацион менять навсегда, что ли? ;( Паника. ;(

34 – это вообще ни о чем, анончик. А рацион да, имеет смысл поменять, сам знаешь, что похудение в тарелке, а в спортзале в основном хорошее самочувствие...

Анон

Re: Жирострадания

я вот тоже пошел в спортзал, прибавил 5 кг за 8 месяцев) там конечно и мышц много, но и жира. А я веган, не знаю, как белка больше есть без углеводов, только какие-то изоляты, а на тофу аллергия(( печаль

Анон

Re: Жирострадания

Анон никогда в жизни не худел спецом, полгода назад похудел и так анону понравилось, а теперь анон снова набрал вес и снова худеет. Скажите, а как его, вес то есть, удержать на нижней возможной отметке? Анон 48 лет при росте 173 похудел со 106 на 95, потом обратно вернулся на 100, а теперь худеет обратно в сторону 90.

Анон

Re: Жирострадания

Скажите, а как его, вес то есть, удержать на нижней возможной отметке?

Считать калории и не переедать норму)

Анон

Re: Жирострадания

Просто зашёл сказать, что зерненый творог охуенная штука. Раньше я как-то был равнодушен к творогу, но у зерненого такой клёвый чуть солоноватый вкус, что я с удовольствием ем его без добавок. Иногда, правда, добавляю горсть ягод или режу банан кусочками, но и без этого вкусно и очень, очень сытно.

Анон

Re: Жирострадания

34 – это вообще ни о чем, анончик.

Плюсую. Этому анону 34, и он успешно худеет, а спортом занялся вообще впервые в жизни. Ты лучше посмотри, что у тебя с привычками: может, ешь больше или двигаешься меньше?..

Анон

Re: Жирострадания

Просто зашёл сказать, что зерненый творог охуенная штука. Раньше я как-то был равнодушен к творогу, но у зерненого такой клёвый чуть солоноватый вкус, что я с удовольствием ем его без добавок. Иногда, правда, добавляю горсть ягод или режу банан кусочками, но и без этого вкусно и очень, очень сытно.

Я так обезжиренный творог оценил. Никогда не любил молочку, а тут и просто так его ем, и выпечку на твороге делаю, и намазку на хлебцы с зеленью и чесноком... Отличная штука, много белка, мало калорий, очень вкусно и сытно, да.

Анон

Re: Жирострадания

Скажите, а как его, вес то есть, удержать на нижней возможной отметке?

Считать калории и не переедать норму)

И делать это всю жизнь. А чтобы не голодать на условные 1500кк, можно повысить активность, добавив спорт.

Анон

Re: Жирострадания

Просто зашёл сказать, что зерненый творог охуенная штука.

Я его безумно полюбил с тех пор, как пятнадцать лет назад решил посидеть на протасовской диете Особенно Карат + помидоры черри, это просто пища богов.

А обычны творог привык есть или с бананом вприкуску, или с вареньем без сахара, тоже советую.

Анон

Re: Жирострадания

Анон сегодня зверски не выспался и сожрал за день свою недельную норму сладкого (я его стараюсь есть совсем немного, так что в целом вышло не условных три торта, но все равно многовато). Спойлер - нефига не помогло, но вот оно, последствие недосыпа во всей красе 

Анон

Re: Жирострадания

Я опять заказал платье меньшего размера. Почему моим мозгам кажется что я такая худая? Лучше б наоборот было. Нет, мерки коннечно тоже от фонаря пишут, но не настолько же.

Анон

Re: Жирострадания

Я опять заказал платье меньшего размера. Почему моим мозгам кажется что я такая худая? Лучше б наоборот было. Нет, мерки коннечно тоже от фонаря пишут, но не настолько же.

Все норм, анон, случается. Я тут думал, что и похудел (по параметрам), и подтянулся (месяц тренировок), выгляжу отлично. А на днях меня сфотографировали в купальнике - и что-то я не вижу прогресса Я на фото немного сгорбившийся, но это сути дела не меняет: я думал, что значительно изменился, в моей голове я был почему-то худее