Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

У меня при росте чуть больше 180 и значительном лишнем весе на клиническом исследовании основного обмена получилось 1200.

Какой ужас :( это если лежать, не двигаться и просто дышать?

Анон

Re: Жирострадания

Какой ужас :( это если лежать, не двигаться и просто дышать?

Да) Оно в лежачем и спокойном состоянии как раз измеряется. На поддержке я могу жрать значительно больше.

Аноны, вы почему-то забываете

Я не забывал, но разговор начался с тезиса "есть меньше основного обмена - однозначно вредно", в котором я впрочем тоже не до конца уверен, ну да ладно.

Анон

Re: Жирострадания

А разве на объемы отеки не влияют?

бывают скрытые отеки, у меня такие - никак не меняюсь, а на весах +2 кило

Анон

Re: Жирострадания

Анончики,
1) Есть ли проверенный способ худеть, не считая калории. Я готовлю не сама, и мне никто не будет рассчитывать бжу с калоражем. А если брать готовые блюда, там разброс от 100 до 500 ккал.
2) Правда ли, что недосып способствует ожирению? Я сплю около 6 часов, норму в 8 часов в лучшем случае пару раз в месяц выдерживаю. Не худею даже от медикаментов, у которых похудение как побочный эффект указан.

Анон

Re: Жирострадания

Недосып точно влияет, когда недосыпаешь, больше хочется есть.

Анон

Re: Жирострадания

Правда ли, что недосып способствует ожирению?

Там не прямая связь из серии меньше спишь - толще будешь, хотя сон действительно важен для сбалансированного образа жизни. Скорее тот факт, что едой ты начинаешь компенсировать все, что можно и нельзя и в том числе стресс от недосыпа. И плюс от малого количества сна нет сил на спорт.
Но норма в 8 часов - это абстрактное понятие, которое не для всех подходит. Некоторым и 6 часов достаточно, поэтому тот факт, что ты не можешь похудеть в большей степени упирается в проблему из п.1, чем собственно в сон.

Анон

Re: Жирострадания

Правда ли, что недосып способствует ожирению?

Способствует перееданию скорее. Многие (и я в том числе) тянутся к еде от усталости как к источнику энергии. Ну и чем больше бодрствуешь, тем больше времени для жрачки, а во сне голод не чувствуешь Но когда я считала калории, я и при сильном недосыпе худела, конечно

Анон

Re: Жирострадания

Правда ли, что недосып способствует ожирению?

Постоянно задранный от недосыпания уровень кортизола не способствует похудению, скорее.

Анон

Re: Жирострадания

Я готовлю не сама

Если ты не можешь контролировать свое питание, то все значительно сложнее. Похудение - это в любом случае дефицит калорий, который ты достигаешь, либо контролируя питание, либо увеличивая спортивные нагрузки.
Уменьши свои порции или хотя бы количество продуктов с высокой калорийностью, подсократи кусочничество, если есть к этому склонность, по-меньше сладкого и мучного.

Анон

Re: Жирострадания

И плюс от малого количества сна нет сил на спорт.

Это не про меня, я три-четыре раза в неделю занимаюсь.

Уменьши свои порции или хотя бы количество продуктов с высокой калорийностью, подсократи кусочничество, если есть к этому склонность, по-меньше сладкого и мучного.

Вот я тоже про уменьшение порций думаю. Сладкое и так не ем, не люблю, а вот фастфуд хоть и ограничила, но мало по всей видимости.
Всем спасибо за мнения

Анон

Re: Жирострадания

Но норма в 8 часов - это абстрактное понятие, которое не для всех подходит. Некоторым и 6 часов достаточно, поэтому тот факт, что ты не можешь похудеть в большей степени упирается в проблему из п.1, чем собственно в сон.

Вообще, среднему человеку надо 8, норма от 7 до 9, некоторым надо меньше 7 или больше 9, но это скорее исключения. И очень важно соблюдать режим, иначе и за 12 часов не выспишься

Анон

Re: Жирострадания

Вообще, среднему человеку надо 8, норма от 7 до 9, некоторым надо меньше 7 или больше 9

А как эту норму определить? Я тот анон, что спросил про недосып. Я в принципе электровеник, ухожу в 8 утра, прихожу в 10 вечера, так как после работы иду в зал или жду встречаюсь с друзьями. Дома тоже сразу спать не ляжешь, пару часов хотя бы на себя надо. В итоге я ложусь спать в двенадцать-час ночи, просыпаюсь в шесть-семь часов утра. В выходные могу и двенадцать часов проспать. В отпуске опять же много спать не получается, так как я обычно еду в путешествие, и мне жалко тратить время на валяние в кровати. Если долгие выходные, ложусь вообще часа в два-три и просыпаюсь к обеду.

Отредактировано (2023-07-10 15:14:38)

Анон

Re: Жирострадания

А разве на объемы отеки не влияют?

бывают скрытые отеки, у меня такие - никак не меняюсь, а на весах +2 кило

Как-то это противоречит закону сохранения вещества

Анон

Re: Жирострадания

Можно ли идти гулять, если есть слабость и ощущение как при простуде, но боли в горле нет?
Я просто не могу залеживаться, потому что опять начну вес набирать.

Анон

Re: Жирострадания

1) Есть ли проверенный способ худеть, не считая калории. Я готовлю не сама, и мне никто не будет рассчитывать бжу с калоражем. А если брать готовые блюда, там разброс от 100 до 500 ккал.

Отвечу на эту часть. Я вот не считаю калории, а просто стараюсь выбирать здоровую еду, поменьше сладкого и жирного. Мне кажется, даже если ты не сам готовил блюдо, можно прикинуть, насколько оно диетическое. Правда, конечно, с некоторой погрешностью. Но все же если ты изменишь образ жизни, который привел тебя к "плохому" весу, то вероятно, что ты начнешь худеть)

Анон

Re: Жирострадания

Можно ли идти гулять, если есть слабость и ощущение как при простуде, но боли в горле нет?

Один день не погуляешь - не умрешь. Отдохни. Поспи хорошечно. Я так тоже превозмогал, а потом две недели умирал.

Анон

Re: Жирострадания

Проблема не в том, что ты лежишь, а в рационе или количестве еды.

Анон

Re: Жирострадания

Есть ли проверенный способ худеть, не считая калории. Я готовлю не сама, и мне никто не будет рассчитывать бжу с калоражем. А если брать готовые блюда, там разброс от 100 до 500 ккал

Анон, а у тебя есть какие-то базовые представления о калорийности продуктов? Вот совсем без этого тяжело, имхо, если ты даже примерно не представляешь, что по чем. Например, недавно знакомая про калорийность зефира навскидку сказала "100 ккал в 100 гр", потому что зефир типа нежирный х)) Ну и понятно, если раньше человек вообще не обращал внимания на такое

По своему опыту, я похудела почти на 10кг, не считая ккал, но за... два с лишним года)) С подсчетом худелось в разы быстрее, но развилось рпп, а за ним откат. Ну и лучше всего худеется, когда не боишься временами быть чуть голодным (по вечерам особенно), но это так себе совет, потому что у всех своё представление об этом "чуть", нужно хорошо чувствовать свой организм тогда

Анон

Re: Жирострадания

Про примерное знание калорий плюсую, иногда помогает найти вполне себе вкусную альтернативу, иногда срабатывает остановись -подумай, а иногда наоборот спокойно жрешь черешню.
Для меня в свое время было огромным открытием калорийность орехов и тыквенных семечек. Если про орехи мысли и тормоза какие-то были, то семечки я спокойно грызла ведрами.

Отредактировано (2023-07-10 17:21:22)

Анон

Re: Жирострадания

Так анон же написал, что готовит не он. Я так понял, что все его основные приемы пищи абсолютно неисчисляемы в калориях. Тут только угадывать можно, будет дефицит или нет. Причем угадывать не один день, а каждый день на протяжении недель, месяцев. Сложно назвать это проверенным способом худеть

Отредактировано (2023-07-10 17:26:22)

Анон

Re: Жирострадания

Можно попробовать метод: положил привычную порцию, а потом убрал две ложки.
Ну и вряд ли анон получает всегда прям биомассу неопознаваемую. Увидеть рыба там, белый рис, картофель или огурцы человек обычно может.

Анон

Re: Жирострадания

Увидеть рыба там, белый рис, картофель или огурцы человек обычно может.

Увидеть может, а посчитать - нет
Ну то есть понятно, что советы будут сводиться к "между шматом сала и порцией рыбки на пару выбирай рыбку" как очевидному варианту. Но без взвешивания и подсчета еды все равно никаких гарантий, что будет дефицит. Так-то некалорийным очень легко можно набрать вес (даже если есть на две-три ложки меньше). Не говоря уж о том, что при готовке люди часто используют, например, соусы или растительное масло, которыми любое блюдо можно превратить в калорийную бомбу. Такие моменты нужно контролировать. Или учитывать.

Но я выше вижу, что ТС отписался, что еще и фастфуд ест. Так что рассуждать про приготовленную кем-то другим еду не вижу смысла.

Анон

Re: Жирострадания

Можно ли идти гулять, если есть слабость и ощущение как при простуде, но боли в горле нет?

Можно. При ОРВИ прогулки, кстати, рекомендуются. Но тут надо ориентироваться на самочувствие: если слабость прямо-таки одолевает, то лучше полежать. Ничего страшного от одного-двухдневного перерыва не случится.

Анон

Re: Жирострадания

Ну фастфуд теоретически может быть стрипсы из кфс с колой зеро, это в целом не сильно вреднее жареной рыбы в масле или условных сосисок с макаронами. Но могут быть и булки с картохой, конечно.

Анон

Re: Жирострадания

Калорийность фастфуда точно есть на их сайтах.