Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Но мне физически плохо становится от отсутствия активности, в 2020 году я вообще на стенку лез и метался, как тигр в клетке, потому что никакие упражнения, никакая ходьба на месте или по квартире не давали такого удовольствия, как нормальная прогулка.

Как я писал. Меня до сих пор передергивает от ковида и  удаленки, это ужас сидеть взаперти и не иметь возможности выйти на улицу. Если начальство ещё раз выгонит на удаленку, уволюсь к херам.
Гуляю в обед, после работы стараюсь пройтись, для меня это в радость. Месячные и жара не мешают

Анон

Re: Жирострадания

Как я писал.

У этого анона тоже такая фигня. Долго приучал себя двигаться, а в итоге привык и теперь без активности тяжело. Нарезаю круги по городу, если погода позволяет, если нет - ебашу силовые и кардио до полного изумления, иначе трудно.

Анон

Re: Жирострадания

час кардио или на полчаса HIIT

Это дохуя для нетренированного человека

Анон

Re: Жирострадания

А если у тебя и на час кардио или на полчаса HIIT в день времени нет, то, значит, реально нет желания.

У меня все есть, приосанивание раздражает. Аноны же просто обсуждали, вау, у людей есть возможность ходить по 20к, а вот у них, жаль, нет. И сразу налетели с "оправданиями".
"Ну чет я не хочу в пять утра ходить, да и в 10 вечера как-то не очень, а в +34 совсем нутакое"  - утка! 

Анон

Re: Жирострадания

У меня не отговорки, мне честно не нравится, благо худеть можно и без отвратительного кардио и ещё более некомфортного HIIT 
А так анон ходит не столько для похудения, сколько потому что без неё у меня отваливаются ноги, спина и способность засыпать. Если погода не оч, то врубаю музыку и наворачиваю круги по коридору 

Отредактировано (2023-07-05 17:59:13)

Анон

Re: Жирострадания

Это дохуя для нетренированного человека

20 тысяч шагов для нетренированного человека тоже дохуя и нафиг не надо. Если уж мы говорим про 20 тысяч и их альтернативы, то мы говорим про более-менее бодрых и спортивных.

Отредактировано (2023-07-05 18:17:48)

Анон

Re: Жирострадания

А вот что в плохую погоду делать - плюсую к проблеме

на коврике по ютубу?

На коврике можно израсходовать 500+ккал в день? Я правда не в курсе)

Я в карантин ходил на степ-платформе - вверх-вниз, за час, если верить часам, выходило около 500 ккал. Под сериал время проходило незаметно.

Анон

Re: Жирострадания

Как вообще ходить каждый день по 20к?(

Я тоже не понимаю, как люди их ходят на улице, у меня 20 и больше выходит с бегом, но не с ходьбой (в беге число шагов в минуту больше). Для 20к надо пройти 10км, лично у меня до работы только 4, так что даже это не поможет. В ДСах хоть есть, где погулять, а в обычных промышленных городах и гулять негде, у нас набережная 2,5 км в длину...
Но! Мне помог степпер, под сериальчик на нем удаётся походить немало. Может, кому-то поможет

Анон

Re: Жирострадания

Ну да, не у всех есть свободных три часа нахаживать по 20к шагов в день.

Да, нельзя находить 20 тысяч шагов не имея для них времени - физика, сска, безжалостна к нам. Ну так и не ходи, никто ж не заставляет. Спросили как нахаживать - ответили.

Анон

Re: Жирострадания

Про степпер только помните, что с большим весом не рекомендуется; нагрузка на колени еблысь какая.

Анон

Re: Жирострадания

у нас набережная 2,5 км в длину...

Так два раза туда-обратно - вот тебе и десять километров!

Анон

Re: Жирострадания

Для 20к надо пройти 10км, лично у меня до работы только 4

но, как? У меня 5 км - 6000 шагов.

Анон

Re: Жирострадания

совсем с большим весом и на коврике надо осторожничать, а не хиит пытать

Анон

Re: Жирострадания

У меня час ходьбы - 6к шагов. Значит для 20к мне нужно почти 3,5 часов. То есть почти все свободное время. Два часа на дорогу, 9 часов на работу, 7 часов сна (ну, меньше уже не норма) - остаётся 6 часов, из которых три с лишним надо отдать на ходьбу.

Анон

Re: Жирострадания

Два часа на дорогу

Выходи на остановку раньше и часть времени будет распределяться, если прям уж так надо..

три с лишним надо отдать на ходьбу

Но собственно почему надо то? Кто может себе позволить - тот ходит, остальные просто другими способами достигают желаемого.

Анон

Re: Жирострадания

Кто может себе позволить - тот ходит, остальные просто другими способами достигают желаемого.

Да это понятно, аноны охуели от "вы просто ищете оправдания"))

Анон

Re: Жирострадания

Да это понятно, аноны охуели от "вы просто ищете оправдания"))

Одно не исключает другого. У одних нет времени физически, а у других хреналион отговорок. И те, и те прекрасно существуют в рамках данной темы.

Анон

Re: Жирострадания

10км

у меня 20к было при 16.5км. Это как?

Анон

Re: Жирострадания

Для 20к надо пройти 10км, лично у меня до работы только 4

но, как? У меня 5 км - 6000 шагов.

А хз, тут аноны писали, что у них 5км =10к. Я же говорю, у меня 20к и больше только с бегом, про ходьбу я не знаю

у нас набережная 2,5 км в длину...

Так два раза туда-обратно - вот тебе и десять километров!

А теперь представь, что каждый день так надо делать...

Анон

Re: Жирострадания

Специально посмотрел шагомер: сегодня пройдено 15 000 шагов — 9,73 км. То ли от длины шага зависит, то ли каждый шагомер считает шаг в меру своей пролетарской сознательности. И эти 15 000 слеплены из трех недлинных (от 2,5 до 3,5 км) кусков: путь на работу (быстрым шагом, кратчайшим маршрутом), прогулка в обед, возвращение домой кружным маршрутом. Пришел домой позже всего-то на полчаса позже расчетного времени, все вечернее свободное время при мне. Сейчас опять гулять пойду.

Анон

Re: Жирострадания

А теперь представь, что каждый день так надо делать...

В чем трагедия? Включаешь книгу/подкаст/музыку и ходишь. Люди годами ходят одним и тем же маршрутом до работы и обратно и норм. Или думаешь, на дорожке веселее ходить?)

Отредактировано (2023-07-05 19:57:22)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, чего вы спорите о количестве шагов?.. Ноги у всех разные, ширина шага тоже, конечно, для кого-то 10 км это 20 тысяч шагов, а для кого-то - 15.

Анон

Re: Жирострадания

Ноги у всех разные, ширина шага тоже,

Вот да. В настройках шагомера можно установить ширину шага. Померить - ну не знаю, ширину комнаты шагами померить к примеру.

Анон

Re: Жирострадания

Анон-удаленщик тупо нахаживает шаги по коридору. Час поработал - 20 минут походил туда-сюда. Во время созвонов, разговоров, совещаний - тоже хожу по коридору, если видеосвязь не нужна, так и думается как-то легче. Хожу в кроссовках, соседи снизу не жалуются, я спрашивал)

10-15 тыщщ шагов наживается спокойно. Плюс заставляю себя выйти не в ближайший магаз, а в тот, что побольше, но подальше. Мотивирую себя тем, что там дешевле, разнообразней и три тыщши шагов не лишние)

Правда, заметил, что по дому ходить сильно легче и ненапряжней. После 15к шагов по коридору анон бодр и игрив, а после 15к по улице - ноги болят, готов только упасть и сдохнуть. Грешу или на то, что дома ровные полы, нет перепадов рельефа и всегда можно присесть отдохнуть, или на то, что шагомер меня где-то наебывает)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые через силу тысячи шагов наматывают, вы бы поаккуратнее с собой. Я несколько лет работал на такой работе, где приходилось ходить несколько часов подряд - находил себе варикоз.