Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, аноны, которые ходят в зал, а что можно сделать, чтобы после силовых не болело на следующий день все так, что хочется только лежать?

Пить бцаа, вишнёвый сок (ну или есть черешню - ускоряет восстановление), не делать больших перерывов между занятиями. Самомассаж, мфр, баня или сауна.

Анон

Re: Жирострадания

не делать больших перерывов между занятиями.

Кстати да. И в дни отдыха делать лёгкое кардио или гулять, и главное - разминаться. Тогда сразу крепатура ослабнет.

Анон

Re: Жирострадания

мне она помогает на где-то 15к шагах и выше

Так я и 15, и 20 тысяч хожу. Я про минимум написал потому, что это минимум, меньше у меня никогда не бывает. В отпуске каждый день по 15-20 ходил каждый день, по приезду плюс на весах.

Анон

Re: Жирострадания

Я когда хожу по 10-12 к шагов на следующее утро первые шагов десять через боль хожу, ощущение, будто все кости в стопах сломаны. Оно потом проходит, но ептвоюмать

Анон

Re: Жирострадания

Я когда хожу по 10-12 к шагов на следующее утро первые шагов десять через боль хожу, ощущение, будто все кости в стопах сломаны. Оно потом проходит, но ептвоюмать

А упражнения на голеностоп пробовал, анон? Чтобы укрепить эту зону? Они иногда помогают.

Анон

Re: Жирострадания

Я когда хожу по 10-12 к шагов на следующее утро первые шагов десять через боль хожу, ощущение, будто все кости в стопах сломаны. Оно потом проходит, но ептвоюмать

На плоскостопие проверься

Анон

Re: Жирострадания

а вы следите за какими-нибудь похудательными блогами на ютуб? хочется кем-то вдохновляться...

Анон

Re: Жирострадания

Как вообще ходить каждый день по 20к?(
То работа (не связанная с ходьбой), то уборка, после которой лежишь говном, то месячные, то жара, дождь или снег.

Анон

Re: Жирострадания

Как вообще ходить каждый день по 20к?(

отпуск. В остальное время анон более уныл и сильнее следит за питанием

Анон

Re: Жирострадания

Как вообще ходить каждый день по 20к?(

Я хожу пешком с работы и на работу, это уже как минимум 10к шагов.

Анон

Re: Жирострадания

Как вообще ходить каждый день по 20к?(

Для этого а) работа не должна быть сидячей и/или б) заниматься спортом (ну или хотя бы по вечерам активно гулять) и/или с) завести собаку активной породы. Последнее вот наверняка избавит от отмазок про погоду и месячные.

Анон

Re: Жирострадания

отмазок

это не отмазки. Когда тебе хуево или на улице шторм, то и с собакой долго не походишь, туда-сюда, просралась и ладно. А 20к шагов это никак не с собакой пройтись.

Отредактировано (2023-07-05 16:16:41)

Анон

Re: Жирострадания

Я вот как раз люблю много ходить в жару. Когда был помоложе — выдерживал даже под солнцем, сейчас уже тенек предпочитаю или парк, но с возможностью выйти на свет и погреться. Но я живой труп, вечно холодные конечности, могу ночью проснуться от того, что заледенел весь под одеялом. Одно плохо, что в жару хочется ходить неторопливо, а не активно.

Как вообще ходить каждый день по 20к?(

Как выше сказали, на работу / с работы пешком, вообще почаще пешком везде, где можно, ну и выходить прогуляться при любом удобном случае. С другой стороны, мне кажется, лучше не превращать это в обязательное превозмогание, потому что если притащился с такой прогулки еле живой, а еще по дому дофига делать надо, — ну нафиг делать удовольствие источником негатива.

Анон

Re: Жирострадания

Я соединил ходьбу с аудиокнигами, потому что просто ходить мне было скучно и как-то вот эта "бесцельная" ходьба меня раздражала. Я так с апреля десять книг прослушал, удобно.
А в зале на дорожке я смотрю кино.

Отредактировано (2023-07-05 16:45:49)

Анон

Re: Жирострадания

Как вообще ходить каждый день по 20к?(
То работа (не связанная с ходьбой), то уборка, после которой лежишь говном, то месячные, то жара, дождь или снег.

Встаю утром раньше, чем нужно, не доезжаю несколько станций метро до работы, прохожу их пешком. Обратно так же. И вечером просто на районе хожу до дальнего магазина, до пруда, до всратых дворовых качелек - всё равно куда, чисто чтобы пройтись.

Не хожу только если на улице пиздец и риск заболеть больше, чем польза от прогулки. Месячные с жарой точно мешать не должны, вернёшься и в душ.

Анон

Re: Жирострадания

Меня больше волнует как зимой нахаживать столько шагов.  Я из-за льда два раза пизданулся на колено в начале марта, до сих пор разгребаю последствия, похоже, придется покупать дорожку домой (я смотрю на ту, которая без поручней и которую можно ставить под стол и вообще).

Анон

Re: Жирострадания

точно мешать не должны,

Хаха если б дело было только в мытье. У меня это скачки давления, слабость, тошнота и ебучие боли. Какое гулять, я до туалета и холодильника только доползаю. А на работе сижу мешком и смотрю в одну точку.

Анон

Re: Жирострадания

Меня больше волнует как зимой нахаживать столько шагов. 

Как я тебя понимаю. Зимой жопа((

Анон

Re: Жирострадания

Какое гулять, я до туалета и холодильника только доползаю. А на работе сижу мешком и смотрю в одну точку.

Я не хочу указывать тебе, что делать, анон, но месячные не противопоказание даже для тренировок, не то что для ходьбы. Если тебе настолько нехорошо, возможно, имеет смысл поискать причину такого плохого самочувствия.

Анон

Re: Жирострадания

возможно, имеет смысл поискать причину такого плохого самочувствия.

Да нет ее, я ж искал. Индивидуальные особенности организма
А вообще, месячные у многих неприятная хуйня. В Испании женщинам дают менструальные отпуска на три-пять дней, думаю, не просто так.

Анон

Re: Жирострадания

на улице шторм, то и с собакой долго не походишь, туда-сюда, просралась и ладно. А 20к шагов это никак не с собакой пройтись.

Анон, это именно отмазки (особенно шторм... раз в месяц если и бывает). Потому что некоторые собаки не понимают, что ты не хочешь гулять 2 часа, им плевать на снег и дождь.
И месячные боли 3-4 дня в месяц.... ок, 5 дней на месячные и внезапный шторм. Остальные 25 дней?

Отредактировано (2023-07-05 17:05:44)

Анон

Re: Жирострадания

Как вообще ходить каждый день по 20к?(
То работа (не связанная с ходьбой), то уборка, после которой лежишь говном, то месячные, то жара, дождь или снег.

Мне кажется, тут главный секрет - это просто любить гулять) Лично для меня это лучший способ проветрить голову после работы или, наоброт, мысли какие-то утрясти, поэтому в хорошую погоду так и тянет на улицу. Плюсую к тем, кому 15к шагов здорово помогают - приложение показывает, что это сразу минус 500 калорий даже пенсионным шагом, и вес не растет, хотя я ща жру на 2000+. Большое кол-во шагов набирается, если гулять не раз в день до упаду, а утром и вечером, скажем

Но хорошо понимаю тех, кому гулять не в кайф, а каждый раз себя превознемогать - ну такое. Хотя мб и у кого-то любовь вырабатывается с практикой) Выше про аудиокниги писали - имхо, классный вариант. А вот что в плохую погоду делать - плюсую к проблеме, только меньше жрать, эх

Анон

Re: Жирострадания

некоторые собаки не понимают, что ты не хочешь гулять 2 часа,

Так как раз не надо таких заводить, если здоровья нет. А не заводить в расчете на то, что ради собаки откуда-то возьмется ресурс.
Это как "роди и пройдет" или измененный анекдот про "купи поросенка", заебаться ради заебаться.

Анон

Re: Жирострадания

Так как раз не надо таких заводить, если здоровья нет.

Никто и не предлагает заводить всем подряд, если здоровья нет. Вопрос был "как нахаживают" - это один из вариантов. Очевидно не подходящий тем, у кого 20 дней в месяц нет желания выходить на улицу из-за погоды и шторма.

Анон

Re: Жирострадания

шторма

Да не только шторма. Я смотрю на прогноз: сегодня 34, завтра 37, потом 32, но весь день гроза сраная. И так по кругу. Вот интересно, как в таких условиях худеют люди (без активных собак).