Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анон не въездает.

Есть баночка йогурта - 150 грамм
На ней надпись: «140 ккал на 100 грамм»
Выходит - в баночке  140 *1,5 = 210 ккал ?

И эта жалкая баночка йогурта  - выходит больше чем 1/10 ( точнее 1/8) допустимого суточного рациона на (условно рекомендованные) 1700 ккал?

Анон

Re: Жирострадания

И эта жалкая баночка йогурта  - выходит больше чем 1/10 ( точнее 1/8) допустимого суточного рациона на (условно рекомендованные) 1700 ккал?

Да. Потому что йогурт жирный. Тебя же не удивляет, что сметана калорийная? А йогурты ещё и с сахаром.
А что касается объёма, то маленькая баночка, например, орехов в меду потянет вообще калорий на 600-700.

Отредактировано (2023-06-28 13:55:50)

Анон

Re: Жирострадания

Йогурт на 210 ккал звучит вполне обычно.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо за пояснение.
А как посчитать калорийность в миске салата из помидора + огурца + 2 ложек сметаны?

Моя логика:
Объем сметаны я положим взвешу на кухонных весах и сверюсь с надписью на банке сметаны.

А овощи?
Гугл говорит, что:

огурец    100 гр    15 ккал
томат    100 гр    20 ккал

Примерно так надо просчитывать и другие блюда?

Анон

Re: Жирострадания

Примерно так надо просчитывать и другие блюда?

Да, всё правильно) Все ингредиенты взвешивать и смотреть либо упаковку, либо гугл / приложение для счёта.

Анон

Re: Жирострадания

Объем сметаны я положим взвешу на кухонных весах и сверюсь с надписью на банке сметаны.

Анон, ну ты же взвешиваешь сметану, что тебе мешает точно так же взвесить и посчитать овощи?.. Калорийность овощей указана на сайтах, например, на Calorisator, в приложениях для подсчёта калорий. Кстати, советую тебе такое установить, например, XBodyBuild, там можно добавлять свои блюда и не считать их каждый раз.

Отредактировано (2023-06-28 14:21:17)

Анон

Re: Жирострадания

И эта жалкая баночка йогурта  - выходит больше чем 1/10 ( точнее 1/8) допустимого суточного рациона на (условно рекомендованные) 1700 ккал?

Анон, завтрак которого состоит из банки йогура с гранолой, кофе и печеньки подтверждает.)
И да, весь завтрак выходит на 430 ккал. И вполне себе хватает до обеда.

Анон

Re: Жирострадания

И эта жалкая баночка йогурта  - выходит больше чем 1/10 ( точнее 1/8) допустимого суточного рациона на (условно рекомендованные) 1700 ккал?

Анона больше демотивирует, что жалкая пара печенек или конфет к чаю - столько же 

Анон

Re: Жирострадания

И эта жалкая баночка йогурта  - выходит больше чем 1/10 ( точнее 1/8) допустимого суточного рациона на (условно рекомендованные) 1700 ккал?

Да. Но учитывая, что ты делишь эти 1700 на три приема пищи и выходит примерно 500 завтрак/800 обед/400 ужин (грубо говоря), то это не настолько плохо, как кажется. Т.е. ты съешь условный йогурт + что-то еще.
Если тебя это не устраивает, делаешь альтернативу, которая и объем увеличит, и полезность тоже - йогурт без всего без сахара + банан/ягоды/фрукты = примерно те же калории, но полезнее.
Но дороже.

Анон

Re: Жирострадания

печенек или конфет

Да уж, это кирпичи и бомбочки из чистых калорий, конечно. От печенья я в своё время особенно офигел, тем более в сравнении с более объёмной воздушной выпечкой типа слоек и сдобных булочек.

Анон

Re: Жирострадания

Но дороже.

Да ладно. Вкусный жирный йогурт с наполнителем сейчас стоит дороже, чем простой греческий плюс банан или пара клубничин, например.

Анон

Re: Жирострадания

Анон в своё время офигел от калорийности сыра. Сыр ещё часто подают как полезный диетический продукт, а на самом деле это сплошной жыыыр.
Анон-любитель сыра страдает и мечтает просто нарезать грамм двести сыра кусками и съесть в один присест. Но вписать их просто нереально. Даже адыгейского, в котором вдвое меньше калорий, досыта не съесть.

Отредактировано (2023-06-28 15:59:33)

Анон

Re: Жирострадания

Но вписать их просто нереально.

Норм, я вписываю) Кусман сыра и огурец, вот и обед.

Анон

Re: Жирострадания

Норм, я вписываю) Кусман сыра и огурец, вот и обед.

Я таким обедом не наедаюсь, анон. Мне нужно есть понемногу каждые два-три часа, иначе, сколько бы я ни ел, часа через три я хочу жрать. А куском сыра я и на пару часов не наемся, мне нужно мясо и что-то объёмное.

Анон

Re: Жирострадания

Да ладно.

Я люблю простые йогурты без ничего от Эпики, они дорогие. 

Аноны, а кто-нибудь пробовал пить жиросжигатели типа такого? Есессно я не планирую на диване лежать, у меня три раза в неделю зал + дефицит калорий.

Анон

Re: Жирострадания

Но дороже.

Да ладно. Вкусный жирный йогурт с наполнителем сейчас стоит дороже, чем простой греческий плюс банан или пара клубничин, например.

Имеется в виду по калориям

Анон

Re: Жирострадания

мне нужно мясо и что-то объёмное.

Курогрудь + салат твои лучшие друзья. И да, салат - не обязательно листья, мой любимый салат вообще из яблока и сельдерея только состоит. 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто-нибудь пробовал пить жиросжигатели типа такого?

А за счет чего он вообще должен быть жиросжигателем?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто-нибудь пробовал пить жиросжигатели типа такого?

Любое средство, на котором пишут, что оно сжигает жир в проблемных местах - туфта и наебалово. Это прямо-таки маркер.

Анон

Re: Жирострадания

Сыр ещё часто подают как полезный диетический продукт, а на самом деле это сплошной жыыыр.

Но он действительно полезный, и в нем белок. Это как орехи - они калорийные, но на диете можно и нужно их есть  В отличие от каких-нибудь конфет, калорийности которых оправдания не найти))
Анон с помидорами любит сыра навернуть.

Анон

Re: Жирострадания

Курогрудь + салат твои лучшие друзья. И да, салат - не обязательно листья, мой любимый салат вообще из яблока и сельдерея только состоит. 

Спасибо, анон, я знаю, что мне есть. Я просто пожаловался на то, что сыр в мой рацион не вписывается, а хочется. Это не значит, что я не слышал про такую загадочную штуку как курогрудь с салатом.

Анон

Re: Жирострадания

сыр в мой рацион не вписывается, а хочется

почему нет-то? есть легкие сыры с пониженной жирностью, и да жир =\= нельзя
у сыров не настолько чудовищный калораж, как у орехов, да и есть его в огромных количествах необязательно

сыр - это нормальная еда, ее можно и нужно вписывать в калораж, не понимаю проблемы, если честно, она какая-то из пальца высосанная

Отредактировано (2023-06-28 16:06:34)

Анон

Re: Жирострадания

Это как орехи - они калорийные, но на диете можно и нужно их есть 

Я не ем. Нахрен надо: десяток орешков 100 калорий. Жиры я лучше кусочком того же сыра доберу, там хоть успеваешь почувствовать, что ты что-то ешь, прежде чем набьёшь сто-двести калорий.

Анон

Re: Жирострадания

да и есть его в огромных количествах необязательно

Вот именно поэтому. Я же написал: хотелось бы съесть сразу грамм сто-двести, но никак не вписать. Я не писал, что не могу съесть пару кусочков. Ну аноны, ну читайте пост, прежде чем отвечать, а?..

Анон

Re: Жирострадания

Сыр ещё часто подают как полезный диетический продукт, а на самом деле это сплошной жыыыр.

Про белок уже сказали, плюс в нём ещё и кальций, а в некоторых видах полезная плесень.

Я периодически выделяю в рационе себе калории чисто под сыр в значительном количестве, т.к. тоже очень его люблю. Он сытный.