Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анон, который раньше писал, что мало ходит, вчера прошел 13 километров. Сегодня надо опять идти, а особых сил нет, плюс пузырь на пятке и нос потек (может, от кондиционера). В интернете везде написано, что от ежедневной ходьбы нет вреда и надо хоть через не могу, но ходить.
А как

Отредактировано (2023-06-27 15:14:08)

Анон

Re: Жирострадания

В интернете везде написано, что от ежедневной ходьбы нет вреда и надо хоть через не могу, но ходить.

Так ходить надо по 10 000 шагов, а не по 26. И то, я хожу по 6-7 тысяч, часть энергично и по пересечённой местности, но пара тысяч это всякое неспешное мотание по коридорам на работе и по квартире дома. А если ты вчера надорвался, ясен пень, сегодня отлёживайся

Анон

Re: Жирострадания

надо

Не надо.
Хочешь - ходишь, не хочешь - не ходишь, рацион в соответствии с физической нагрузкой корректируешь и худеешь себе.

Анон

Re: Жирострадания

надо хоть через не могу, но ходить.

Кому надо? Здоровью своему ты этим лучше точно не сделаешь. Если так выматываться, то можешь только угробить это самое здоровье.

Анон

Re: Жирострадания

Кому надо?

Написано ж везде( что ходьба вредна быть не может, если суставам ок, то других помех нет. Сколько ни гуглил, нигде не могу найти по вред. Ощущаю себя ленивой хуйней и мне стыдно(
Тем более, что анон ходит летом только в дни от 20 до 30, в жару не осиливает.

Анон

Re: Жирострадания

Не надо, анончик!! Я вот вчера и сегодня еле живой хожу (перетренил в воскресенье сиськоспину, не могу руки поднять даже) и не насилую себя, сежу. Завтра поползу в зал.

Анон

Re: Жирострадания

Написано ж везде( что ходьба вредна быть не может, если суставам ок, то других помех нет.

Полная хуйня. Любое переутомление как минимум снижает иммунитет. Да и если для тебя долгая ходьба это стресс, то это не полезно ни для сердца, ни для нервной системы.
А лени вообще не существует. То, что ты принимаешь за лень, это защитный механизм твоего организма.

Отредактировано (2023-06-27 15:27:50)

Анон

Re: Жирострадания

Написано ж везде( что ходьба вредна быть не может, если суставам ок, то других помех нет.

Блин, анон. Ходьба сама по себе не вредна. А вот переутомляться, в том числе и от хождения, как раз-таки вредно.

Анон

Re: Жирострадания

Написано ж везде( что ходьба вредна быть не может, если суставам ок, то других помех нет.

Правильно пишут. Не вредна и ходить надо. Просто каждому по своим возможностям. Как после переедания организм какое-то время отказывается от еды, так и после избыточной нагрузки он будет хотеть отдыха. Конечно, если ты совсем нетренированный анончик, то после перетрена нужно подвигаться немного, чтобы молочная кислота в мышцах разошлась. Но и заставлять себя отпахивать какую-то норму шагов не нужно.
И вообще, ко всему нужно привыкать постепенно, в том числе к физнагрузкам. В эту неделю гулять по 10 минут, в следующую по 15 - и так до комфортной тебе нормы.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, который раньше писал, что мало ходит, вчера прошел 13 километров.

Зачем столько, особенно с непривычки? Хотя бы постепенно дистанцию увеличивай, начав с каких-то комфортных цифр, да и "с привычки" лучше такие дистанции дробить, по 2-4 км за раз, а не единой массой. С отдыхом я и по 30 000 шагов в отпуске легко прохожу за день, а единым отрезком и после 15 000 шагов сильно устаю, хотя хожу пешком на большие расстояния уже лет пятнадцать. (Спойлер: да и вес сбрасывал на них только в ранней молодости, ща это больше для удовольствия и физической нагрузки как таковой).

Анон

Re: Жирострадания

пузырь на пятке

Анон, если у тебя мозоль, то какая ходьба?.. Отдыхай, лечи ногу, не сходи с ума.

Анон

Re: Жирострадания

постепенно дистанцию увеличивай

Я ранее ходил по 3-7 км, еще раз - 10 было.

мозоль

Вот это хуево, потому что пузырь под толстой кожей натоптыша, и хз, как это лечить.

Анон

Re: Жирострадания

Чем ЗОЖным и не калорийным можно заменить печеньки к чаю?
Я категорически не могу пить чай без «закуски» - бутерброда, печеньки, нескольких ложек сгущенки и т.п.
Сам чай пью без сахара, иногда даже просто теплую воду. Но ее мне обязательно надо чем-то «зажевать».

Анон

Re: Жирострадания

Вот это хуево, потому что пузырь под толстой кожей натоптыша, и хз, как это лечить.

Да сам пройдет, как любая другая мозоль. Если прям болит-болит, можно проколоть стерильной иглой и заклеить стерильным пластырем.

Анон

Re: Жирострадания

Чем ЗОЖным и не калорийным можно заменить печеньки к чаю?.

Тайские фруктовые мини-желешки, например. Одна-две штуки вместо конфет, они вольно плотные, их прям жевать можно. Главное не увлечься и сожрать всю пачку)

Анон

Re: Жирострадания

Чем ЗОЖным и не калорийным можно заменить печеньки к чаю?

Хлебцы же. Или овощные чипсы.

Анон

Re: Жирострадания

Бутерброд из серого хлеба, салата или ломтиков огурца и какой-нибудь белковой составляющей (ломтик куриной грудки, потертое вареное яйцо, кусочек нежирной ветчины)

Анон

Re: Жирострадания

Но ее мне обязательно надо чем-то «зажевать».

Честный совет: попытайся просто отучиться от этой привычки.

Анон

Re: Жирострадания

Я к чаю беру один протеиновый батончик или панкейк. Могу какие-нибудь корнерсы взять, вот открыла для себя нутовые чипсы еще как альтернативу...

Аноны, а как вы считаете калораж у напитков в кофейнях? Я периодически хожу в одну кофейню и беру там сладкий кофе (ice latte с медом), но у них нигде нет калорийности, а спрашивать напрямую мне чот стремновато(((

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как вы считаете калораж у напитков в кофейнях?

Если надо точно, лучше спросить — нормальные люди с пониманием относятся. А так в приложении беру самый калорийный аналог того же объема.

Анон

Re: Жирострадания

а как вы считаете калораж у напитков в кофейнях?

На строгом подсчёте я вообще избегаю кофейни, у которых нельзя хотя бы в интернете найти калорийность. Но если всё-таки надо посчитать, то в приложении вбиваю название и ищу аналогичный напиток. Например в твоём случае я бы искал ice latte с любым сиропом.

Анон

Re: Жирострадания

Этот анон не считает калории, но в обычном своем режиме ест только зожно-низкокалорийно (зато тазиками), поэтому и напитки пьет только без калорий. Нет указанной калорийности в меню? Я это не буду.

Анон

Re: Жирострадания

Этому анону тоже неловко спрашивать калорийность потому что он любит взять в день условного читмилла бургер, картоху и диетколу и чувствует себя жирухой из мемов

Анон

Re: Жирострадания

Чем ЗОЖным и не калорийным можно заменить печеньки к чаю?

Мне вот эти печеньки нравятся, единственное что одно печенье около 230 ккал. Но они сытные.
https://global.wildberries.ru/product?card=162694769

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как вы считаете калораж у напитков в кофейнях?

У моей любимой кофейни в приложении написано сколько чего. А так - как и другой анон, ищу примерный аналог. Я сыч и не люблю спрашивать...