Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 360 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1648

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

От казеина отёки ещё могут быть, он воду задерживает.

Анон

Re: Жирострадания

То есть чем меньше вес, тем медленнее он уходит? Никак не могу сбросить с 63 кг хотя бы парочку, хотя хожу в зал три раза в неделю и порции уменьшил.

Анон, а для тебя 63 это лишний вес?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а для тебя 63 это лишний вес?

Нет, у меня рост 170. Просто начал усиленно набирать и скоро уже будет лишний. Сбросить хотя бы 2 кг или удержать вес не получается.

Анон

Re: Жирострадания

С 90 кг даже при не сильно строгом дефиците без спорта хорошие отвесы за месяц, не меньше пятерки

Нет, это не для всех так работает. Когда анон худел с такого веса, больше 3 кг в месяц не уходило, хоть на умеренном дефиците, хоть на большом, хоть с физкультурой, хоть без. А чаще 2-2.5.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а для тебя 63 это лишний вес?

Нет, у меня рост 170. Просто начал усиленно набирать и скоро уже будет лишний. Сбросить хотя бы 2 кг или удержать вес не получается.

Почти аналогично - 65 при росте 175, лишние 5 кг (до оптимального внешнего вида). И вот всю весну и июнь - никак, хотя жру на 1300 и ебашу по 2 часа 3 раза в неделю на орбитреке.

Анон

Re: Жирострадания

Сбросить хотя бы 2 кг или удержать вес не получается.

А нормальный вес уменьшать в целом сложнее. К тому же у тебя ближе к нижней границы нормы. А что тебя не устраивает? Если фигура, то тут лучше на спорт налегать, а не на диеты

Анон

Re: Жирострадания

Если фигура, то тут лучше на спорт налегать, а не на диеты

Меня напрягает, что я набрал за два года 7 кг и сейчас не могу скинуть. А насчёт фигуры - ну не знаю, вот у меня животик появился и хоть качай пресс, хоть не качай, он всё равно под слоем жирка. Как можно улучшить фигуру без диеты не знаю.

Анон

Re: Жирострадания

Усиленно читаю программы, как разнообразить куру с овощами.

Обезжиренный творог и овсяные отруби: с ними делаешь запеканки и заливные пироги, в отрубях белка больше, чем углеводов, пирог с куриной грудкой получается белковым насквозь, например. Запеканка тоже, а в неё можно сахзама, и она будет сладкой. Отличная вещь на сушке.
Яичница на сухой сковороде: вкусно, полезно, много белка.
Тёмное мясо тоже можно и нужно есть, только кожу с него снимай.

Суп: варишь куриный бульон на грудке, саму грудку режешь туда, параллельно делаешь яичницу на сухой сковороде, режешь яичный блинчик полосками и добавляешь эту лапшу в суп. Готово: у тебя есть вкусный и нажористый белковый супчик.

Анон

Re: Жирострадания

Как можно улучшить фигуру без диеты не знаю.

Никак, на диете это и делается. Спорт может помогать сгонять жир за счёт сжигания калорий либо через кардио, либо через наращивание мускулов, но всё сводится к дефициту калорий в любом случае.

Анон

Re: Жирострадания

он всё равно под слоем жирка.

Этот жирок никуда не денется даже, если ты похудеешь до состояния скелета.
Да, можно высушиться так, что на животе будут голые мышцы под кожей, но это состояние долго поддерживать нельзя, особенно женщинам. Жир участвует в выработке гормонов, без него женскому организму довольно быстро наступит пиздец. Все эти красивые фото с кубиками - это либо напряжённые для фото мышцы, либо период сушки, либо модели, которые херят себе здоровье постоянной сушкой.
Тебе так не надо, поверь.
(Анон-астеник похудел до 53 килограмм при росте 170. Кубики на прессе есть. Животик есть. Кубики не видны, пока не посушусь).

Отредактировано (2023-06-22 13:57:54)

Анон

Re: Жирострадания

А я вот задумался, почему в 22 года весил всего на 5 кг меньше нынешнего веса и носил 46 размер, а к сороковнику подхожу в 50-м и в те шмотки просто не влезаю. Вроде не такая ведь большая разница. Это с возрастом так подло жир перераспределился (похоже, из песочных часов я стал яблоком)?

Анон

Re: Жирострадания

Это с возрастом так подло жир перераспределился (похоже, из песочных часов я стал яблоком)?

Вполне может быть, с возрастом жир действительно может сильно перераспределиться. А уж в климакс вообще жесть.

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже терял 10кг за месяц на одном только подсчёте калорий

Интересно, с какого веса и на каком калораже?

Анон

Re: Жирострадания

Я по-моему как-то плохо худею, судя по анонам в треде( Мало, медленно, но при большом лишнем весе( Пойду урежу калораж еще на сотку-две.

Отредактировано (2023-06-22 15:02:45)

Анон

Re: Жирострадания

Этот жирок никуда не денется даже, если ты похудеешь до состояния скелета.

Вообще-то это зависит от типа фигуры. У меня при весе 58 кг был плоский живот без силовых на пресс, а вот бедра худыми не были никогда в жизни, даже при 56 (при 173см). У кого-то наоборот.

Анон

Re: Жирострадания

Я по-моему как-то плохо худею, судя по анонам в треде( Мало, медленно, но при большом лишнем весе( Пойду урежу калораж еще на сотку-две.

Лучше медленно, но стабильно и без лишнего стресса!

Анон

Re: Жирострадания

Вообще, тут в тред уже писали, что живот может давать неправильная осанка

Анон

Re: Жирострадания

Вообще-то это зависит от типа фигуры. У меня при весе 58 кг был плоский живот без силовых на пресс

Если у анона жирок на животе даже при подтянутом прессе, то у анона явно другой тип фигуры. С таким жирок прогнать практически нереально, а главное - не нужно.
Для большинства женщин совсем плоский живот - это малодостижимая и вредная для здоровья фигня.

Анон

Re: Жирострадания

Вообще-то это зависит от типа фигуры. У меня при весе 58 кг был плоский живот без силовых на пресс, а вот бедра худыми не были никогда в жизни, даже при 56 (при 173см). У кого-то наоборот.

вот! это я !
У меня сейчас при весе 64 рост 164 - стройные ножки, нет жопы, но есть сцука живот!  Ну и грудь.

Анон

Re: Жирострадания

Анон в давние времена весил 49 при 158 и все равно был жирным живот вполне был. И помимо фигуры да, сильно влияет позвоночник, особенно гиперлордоз.

Анон

Re: Жирострадания

Как же верно утверждение, что не надо отказываться от привычной еды.
Я с начала месяца не ела хлеб. А тут купила полбуханки пастушьего и слопала 100 грамм с почти литром томатного сока. Какое-то неземное удовольствие получила.

Анон

Re: Жирострадания

По следам анона-с-платьем

Этому анону вот надо 20-25 кг сбросить ровно за три месяца.

Пока не придумал ничего лучше, чем жрать супы и курорыбу с овощами на 1000 ккал, хуярить по 10-15 к шагов ежедневно и упарываться по 100+ приседаний/отжиманий.

И вот, сука, анон же понимает, что это нереально, что нихуя анон не похудеет, а на что похудеет, то обратно вернёт. Что это стресс, адъ и путь к свёрнутой кукухе. Но нет, блин, не хотим медленно и здорово,  хотим быстро и через жопу(

Анон

Re: Жирострадания

А почему тогда ставишь такой нереальный план?

Анон

Re: Жирострадания

А почему тогда ставишь такой нереальный план?

Потому что лечить кукуху для слабаков.

Анон

Re: Жирострадания

жрать супы и курорыбу с овощами на 1000 ккал, хуярить по 10-15 к шагов ежедневно и упарываться по 100+ приседаний/отжиманий

Ты когда-нибудь пытался в таком режиме худеть хоть сколько-нибудь по времени?