Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 360 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1648

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Но есть ли шансы за 6 недель сбросить 10-15 кило?

Больше 1 кг в неделю сложно сбрасывать даже на жёстких диетах. Беги в ателье со своим платьем лучше, пока время есть + утяжку какую-нибудь купи.

одну курогрудь с овощами и грибами

Так вообще делать не надо даже если срочно похудеть хочется, лучше есть разнообразно и считать калории.

Анон

Re: Жирострадания

Если все это время есть одну курогрудь с овощами и грибами.

И въябывать в спортзале.

Анон

Re: Жирострадания

Но есть ли шансы за 6 недель сбросить 10-15 кило?

Шансы есть, конечно.
Но шанс, что на скудной диете человек сорвется, и похудения не случится, гораздо выше.
А еще прикол постепенного похудения не только в здоровье и самочувствии, но и в том, что (при изначально большом весе) кожа успевает подтягиваться, поспевая за изменениями веса. Резкий сброс веса может привести к несимпатичной обвислости в разных местах, которую платье, возможно, не скроет. Поэтому лучше бы все же без экстрима.

Анон

Re: Жирострадания

Но есть ли шансы за 6 недель сбросить 10-15 кило?

Скорее нет, чем да. Это по 2кг в неделю. Тебе нужно будет питаться не просто на курогруди, а приблизительно на менее 800ккал в день. При таком питании ты даже тренировок нормальных не выдержишь.

Анон

Re: Жирострадания

Резкий сброс веса может привести к несимпатичной обвислости в разных местах, которую платье, возможно, не скроет.

Особенно печально, если это случится на лице.

Анон

Re: Жирострадания

Ох, блин.
Попробую выйти хотя бы по -1 кило в неделю. Усиленно читаю программы, как разнообразить куру с овощами.
Обвисаний не хотелось бы.

В целом, у меня в прошлом (в несколько более юные годы, ха) был опыт быстрого сброса веса. За счет одного только отказа от сладостей и белой муки + питания строго 4 раза в день без перекусов, как в санаторской столовке с диетическим столом. Метаболизм работал быстро. Но это было не вчера и не в строгие сроки.

Анон-с-платьем.

Отредактировано (2023-06-21 23:47:22)

Анон

Re: Жирострадания

Резкий сброс веса может привести к несимпатичной обвислости в разных местах,

Доказали же уже, что это не так и обвиснет кожа или нет зависит от того, как долго держался избыточный вес, а не с какой скоростью сбрасывался.

Но есть ли шансы за 6 недель сбросить 10-15 кило?

сейчас 90 при росте 170.

Нет. Вопрос из серии можно ли задержать дыхание на 10 минут. Теоретически - да, практически нужны месяцы или годы тренировок. В смысле, если посадить тебя на 500 ккал, то возможно ты и сбросишь 15 кг, но не факт, я за 40 дней голода сбросил всего 16 кг.
Какой-нибудь упоротый блогер, из тех, что вес туда-сюда гоняет, наверно смог бы, но там железная воля и ежедневный въеб в спортзале. Это, во-первых, вредно, а во-вторых, если бы ты так мог, то не спрашивал бы здесь.
7-8 кг уже реальнее, разница будет заметна. Накануне можно выпить мочегонное, чтобы согнать воду, ну и исключить соленое.

Анон

Re: Жирострадания

А что не так с киви?

Что-то не так с сочетанием киви с творогом или молоком. Масса становится очень горькой и выглядит так, будто её уже один раз кто-то ел

Анон

Re: Жирострадания

Но есть ли шансы за 6 недель сбросить 10-15 кило?

У меня подруга за месяц теряла 10, не въябывая ни в каких залах, просто сидя на условной гречке с кусочком курогруди, яйцом и огурцом в каждый из трех приемов пищи и без перекусов. Правда, там еще пешие прогулки были часто по часу-двум. Вполне реально

Анон

Re: Жирострадания

Вполне реально

зависит от множества факторов, возраста, здоровья и т.д. что одному реально, другому невозможно даже на хлебе и воде

Анон

Re: Жирострадания

Ну вот, значит тут никакое не категорическое нет, как задержать дыхание на 10 минут

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже терял 10кг за месяц на одном только подсчёте калорий (спортом вообще не занимаюсь), но в случае ТС советовать резко худеть - объективно хуёвый совет. Он запросто может не успеть похудеть в силу индивидуальных особенностей, или может сорваться на слишком тяжёлой диете. По итогу велик шанс, что он либо не попадёт на своё мероприятие, либо будет выглядеть на нём не так шикарно, как ему хотелось бы. Вообще в ситуациях как у ТС рациональнее всего было бы 3-4 недели посидеть на диете и сбросить сколько выйдет, а дальше идти искать другое платье, в котором он 100% будет хорошо выглядеть при его весе. Потому что в ателье хоть и могут размер подогнать попробовать, но не факт, что платье после этого будет также выигрышно смотреться чисто из-за фасона. Плюс всегда можно попасть на криворукую швею и вообще всё запороть. Нафига такие риски перед каким-то важным событием?

Отредактировано (2023-06-22 11:24:45)

Анон

Re: Жирострадания

Это большой риск, потому что на некоторое время в процессе похудения вес может вообще встать (даже если ешь на минимум).
В 27+ у меня самый максимум был 3,6 кг в месяц и это я ещё ужимался в ккал прилично, ходил по 10-15-20-30к шагов кд.

Анон

Re: Жирострадания

В 27+ у меня самый максимум был 3,6 кг в месяц и это я ещё ужимался в ккал прилично, ходил по 10-15-20-30к шагов кд.

Чет нереалистично мало в описанных условиях. Или ты калории как-то странно считал, или худел с маленького веса на ультрамаленький, а это явно не случай ТС. С 90 кг даже при не сильно строгом дефиците без спорта хорошие отвесы за месяц, не меньше пятерки

Анон

Re: Жирострадания

с 90  десятку реально скинуть за полтора месяца.
Я с 85 скинула 7  за месяц -  строгий подсчет калорий + ежедневные 15-25 тысяч шагов в быстром темпе.
Реально поднимала жо и вперед быстрым шагом 8 км за раз. 
Потом сбавила темп и уже худела медленней ( где-то 3-4 кг за  месяц) .
ничего нигде не обвисло.
так что все реально.

Анон

Re: Жирострадания

С 90 кг даже при не сильно строгом дефиците без спорта хорошие отвесы за месяц, не меньше пятерки

Кому как повезет. Я худел в веса больше сотки, считал калории, плюс много ходил, и все равно отвеса больше чем 3 кг за месяц не было.

Анон

Re: Жирострадания

Я с 85 скинула 7  за месяц

Да потому что за первый месяц вся вода слилась, а дальше в силу вступает реальная потеря жира и она уже идет куда медленнее. Особенно когда вес не сильно большой, 90 при 170 - это много, но не прям архимного.

Отредактировано (2023-06-22 12:16:46)

Анон

Re: Жирострадания

Первые сколько-то кг можно вообще одной только водой сбросить, а она тоже дофига даёт объёма

Анон

Re: Жирострадания

Кому железо нужно было не таблетками набирать?
Из не совсем стандартных фруктов-зелени-кашах железа много в черешне, шпинате, кинзе, щавеле, маслятах, мидиях, отрубях и овсянке )
Ну и гематоген, если вписывается и нравится, то тоже не так уж и плохо поднимает гемаглобин.

Вопрос тем, кто пользуется и разбирается в спорт питании: протеин пьют понятно для чего, а вот казеин? Что дает и чему помогает?

Анон

Re: Жирострадания

протеин пьют понятно для чего, а вот казеин?

Это тоже протеин. Протеины разные бывают по исходному сырью и по методу получения. Казеин - самый долгоперевариваемый, дольше чувство сытости будет. Правда, в качестве побочки может быть адский метеоризм.

Анон

Re: Жирострадания

а вот казеин?

Ну куча же статей по теме, достаточно доступным языком все написано : https://food.ru/articles/2276-chto-takoe-kazein

Анон

Re: Жирострадания

достаточно доступным языком все написано

Не могу сказать, чтоб конкретно тут доступно было объяснено, в чем принципиальная разница протеинового порошка (из отходов сыроделания, например, приготовленного) и казеинового порошка.
В гугл лазал, есс-но.

Казеин - самый долгоперевариваемый, дольше чувство сытости будет.

Спасибо, анончик! 

Анон

Re: Жирострадания

То есть чем меньше вес, тем медленнее он уходит? Никак не могу сбросить с 63 кг хотя бы парочку, хотя хожу в зал три раза в неделю и порции уменьшил.

Анон

Re: Жирострадания

Я ещё читал где-то, что для выпечки казеин лучше, чем сывороточный протеин

Анон

Re: Жирострадания

То есть чем меньше вес, тем медленнее он уходит? Никак не могу сбросить с 63 кг хотя бы парочку, хотя хожу в зал три раза в неделю и порции уменьшил.

Конечно, тебе же всё сложнее и сложнее добиться дефицита калорий, так как на поддержание меньшей массы и так требуется меньше калорий.