Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 354 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1629

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анализ на витамин D стоит дёшево, и кстати, это единственный витамин, который, доказано, что можно принимать эффективно.

Анон

Re: Жирострадания

Если за один прием пищи, то да, но я вообще не вижу смысла есть обезжиренное, чтобы добирать другими жирами 

Обычно это не "добирать другими жирами", а скорее "добирать белки без перебора по жирам". Ну и я в запеканку обычно обезжиренный творог кладу, например, или в оладьи творожные, потому что и так по жирненькому рецепту готовлю.

Анон

Re: Жирострадания

Мне очень легко перебрать жиров обычно и тяжело добрать белков. Так что обезжиренный творог мой бро 

Анон

Re: Жирострадания

Бред какой-то, как это тогда при анемиях повышают железо, а при недостатке иди вымывании кальция - кальций... И магний туда же.
Наверное, анализы рисуют))

Анон

Re: Жирострадания

Анон про витамины, а железо, кальций и магний – минералы)

Анон

Re: Жирострадания

Анемия анемии рознь. Иногда повышают гемоглобин, а иногда он в норме, а человек нет. И повышать надо ферритин.

Анон

Re: Жирострадания

Съел анон 200 гр свежей клубники с 35% сливками и кедровыми орешками... Никогда анон не избавится от своих лишних 6 кг.
Зато вкусно

Анон

Re: Жирострадания

Я охуенно худел год, уже начал порхать как бабочка и жалить как пчела, а потом на дне рождения папы съел кусочек торта, и вот я снова здесь.

Ну так если ты год не ел, итог закономерен как раз?..
Я ем периодически по желанию, и не с тейком "один раз ничего не будет", а с отчетливым пониманием, что тот кусок делает из моего завтрака салат.
Но если мне хочется, я и завтра могу повторить. Не сразу, но перестроиться получилось, шоколадки партнёра перестали умирать страшной смертью без предупреждения.
Ну, и конечно, если есть возможность, особенно в начале или в стрессовые времега, купить кусок, а не торт, за раз, это поможет.
Лично мнп за добавкой бегать влом обычно

Анон

Re: Жирострадания

И повышать надо ферритин

Угу. И тоже назначают железо

Анон про витамины, а железо, кальций и магний – минералы)

Справедливо..

Анон

Re: Жирострадания

Для поднятия ферритина не всегда назначают железо. Если это не вопрос жизни и смерти, не подготовка к операции, то всякие общие курсы спирулины пунктов на 30-50 за месяц поднимут мягко, без угрозы желудку. Чтобы пить железо, даже лайт нужна специальная диета.

Анон

Re: Жирострадания

Ну, рппшники просто взвешиваются каждый день, вот их +200 грамм на весах и пугают.
Я взвешиваюсь раз в две недели, поэтому спокойно ем молочку и не забиваю себе голову этими страшилками.

но но!  Я взвешиваюсь каждый день утром и вечером и ни разу не рппшник!
Жру и творог и яйца, и рис   с тунцом и с фаршем в виде ежиков,  я наоборот  не приветствую "спец диет питание", считаю , что питание должно быть максимально обычным,  просто с подсчетом калорий. И прекрасно умещаю в дневной рацион и шоколад и пряники, не в ущерб белкам и жирам.

Анон

Re: Жирострадания

При серьёзном дефиците ты пищей не наберешь.
К слову, не то, чтобы водоросли были каким-то подходящим всем продуктом, обычном в рационе

Анон

Re: Жирострадания

но но!  Я взвешиваюсь каждый день утром и вечером и ни разу не рппшник!

Вот вообще не факт, анон

Анон

Re: Жирострадания

Я взвешиваюсь каждый день утром и вечером и ни разу не рппшник!

А смысл?

Анон

Re: Жирострадания

Вот вообще не факт, анон

А что по твоему рпп ?

А смысл?

Смысл держать пока руку на пульсе.  Я  ж в процессе похудения, довольно активном.
Если я брошу взвешиваться, то как мне понять, что все норм?
Так я вижу, что процесс движется,  и не прикольно за ним наблюдать.
Сбрасываю где-то 1.8-2 кг в месяц,  калорий жру на 1700 примерно.   БЖУ -20-30-50 примерно.

Анон

Re: Жирострадания

А что по твоему рпп ?

Расстройство пищевого поведения. Тема с тем, насколько вообще ок, зацикленность на еде, подсчете калорий и вечные взвешивания уже давно обсуждается.

Анон

Re: Жирострадания

Смысл держать пока руку на пульсе.  Я  ж в процессе похудения, довольно активном.
Если я брошу взвешиваться, то как мне понять, что все норм?

Ну просто я не вижу смысла взвешиваться чаще раза в неделю. За неделю как раз можно увидеть какое-то изменение, которое не будет зависеть от того, что я вчера рис или творог поел.

Анон

Re: Жирострадания

За неделю как раз можно увидеть какое-то изменение, которое не будет зависеть от того, что я вчера рис или творог поел.

This

Анон

Re: Жирострадания

Смысл держать пока руку на пульсе. 

Смысл потому что за день ты кило не скинешь, ну может грамм сто, ну и смысол взвешиваться? Тем более дважды, как будто там чет поменяется кроме того что ты в туалет сгонял.
Если ты норм выработал стратегию, то смысл взвешиваться имеет раз в неделю.
Остальное разве что для самоуспокоения и самопоглаживания.

Если я брошу взвешиваться, то как мне понять, что все норм?

Отлично поймешь через неделю, тем более что у тебя не пачками килограммы летят.

Я тоже люблю взвешиваться, но это скорее самодроч, чем отслеживание как там че там с весом для изменения стратегии.

Анон

Re: Жирострадания

Остальное разве что для самоуспокоения и самопоглаживания.

вот! оно!  мне для этого)

Анон

Re: Жирострадания

Хз. Вот у анона было 61.9 в понедельник, 63 вчера и 62.5 сегодня. Без данных понедельника и сегодня, увидев только вчерашний результат, я б расстроился, а так четко осознаю, что водица туды-сюды ходит.

Отредактировано (2023-06-01 21:50:23)

Анон

Re: Жирострадания

то всякие общие курсы спирулины пунктов на 30-50 за месяц поднимут мягко, без угрозы желудку.

Нифига не всегда.

Чтобы пить железо, даже лайт нужна специальная диета.

Нет, не нужна. Анон третий год пьёт курсами.

Анон

Re: Жирострадания

Съел анон 200 гр свежей клубники с 35% сливками и кедровыми орешками... :

А этот анон съел шестьсот грамм клубники без ничего. И всего-то 240 ккл где-то.

Анон

Re: Жирострадания

Ну так если ты год не ел, итог закономерен как раз?..

Кто сказал, что я год не ел, я бы тогда год не протянул, без еды столько не живут)

Анон

Re: Жирострадания

Ежедневное взвешивание помогает оценить погрешность измерений. И вообще интересно смотреть, насколько вес нестабилен (и насколько смешно запариваться из-за лишних пятисот граммов). Методически правильнее считать соедний вес за неделю, например, и уже его сравнивать с предыдущим.