Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 354 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1629

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

И, думаю, через недельки две зафиксирую как минимум 79,9 уже с утра.

Вполне возможно, что и 78,9. Молодец, анон!

Отредактировано (2023-05-28 16:22:55)

Анон

Re: Жирострадания

Читмилы психологически никак не могу позволить((( Торчу в плато и никак, и уверен, что если нажрусь жареной картошки и тортика, то наутро разнесет еще хуже чем было(((( Вес еле движется и то и дело просто стоит неделями.
Как вам удается читмилить?

Анон

Re: Жирострадания

Читмилы психологически никак не могу позволить((( Торчу в плато и никак, и уверен, что если нажрусь жареной картошки и тортика, то наутро разнесет еще хуже чем было(((( Вес еле движется и то и дело просто стоит неделями.

Когда у меня стоит вес, я говорю себе, что быстро уходят только те кг, что потом также быстро вернутся.

Как вам удается читмилить?

Я понимаю, что это не повлияет на вес. На него повлияло бы систематическое употребление калорийной еды.

Анон

Re: Жирострадания

Как вам удается читмилить?

Я не верю в пользу читмиллов и не читмиллю)

Анон

Re: Жирострадания

Как вам удается читмилить

Если я раньше объедался каждый день и толстел в худшем случае на кг в неделю, объевшись в один день, я точно не потолстею намного. Ну и в принципе на график смотришь: да, в один день +200, зато в остальные 6 по -500, откуда привесу взяться. Если и привесит наутро, то это вода.
Но если ты не хочешь читмил, то зачем себя заставлять. Попробуй мб рацион поменять? Скажем, сделать в какой-то день внезапную кучу белка, на шашлык съездить. Тоже встряска для организма. Если здоровье норм.
Вообще если давно худеешь и плато крепкое, то мб имеет смысл на месяцок или больше на поддержание перейти, организм расслабится. А потом снова на дефицит.

Отредактировано (2023-05-28 17:06:56)

Анон

Re: Жирострадания

Всякие праздники или встречи с друзьями. Их либо называть зажорами, либо читмилами, от второго названия меньше стресса 

Анон

Re: Жирострадания

Как вам удается читмилить?

Я заметил, что на следующий день после чит-мила я не хочу есть Не совсем, но при норме (на похудение) 1700 я ем 1450-1500 и хватает.
Так что раз в неделю позволяю себе что-то. Оно все равно выровняется, а мне будет приятное. 

Анон

Re: Жирострадания

Я заметил, что на следующий день после чит-мила я не хочу есть

ооо... а у меня наоборот!  вчера читмил был с пиццей, сегодня утром прям ЖРАТЬ хотелось, аж до тошноты!
И это при том, что обычно у меня ИГ спокойно до часу проходил, а тут до 11 еле дожила 

Анон

Re: Жирострадания

Хотела спросить вы всегда доверяете, что пишут на этикетках продуктов производители? Я вон например взяла 100 гр творожного крема, там пишется типа 157 килокалорий. И я теперь в некоторых сомнениях.

Анон

Re: Жирострадания

Хотела спросить вы всегда доверяете, что пишут на этикетках продуктов производители? Я вон например взяла 100 гр творожного крема, там пишется типа 157 килокалорий. И я теперь в некоторых сомнениях.

Не всегда.  Если есть сомнения,  то сверяю с базой однотипных продуктов в MFP

Анон

Re: Жирострадания

Хотела спросить вы всегда доверяете, что пишут на этикетках продуктов производители?

Нет. Жрал на днях какой-то шоколад с начинкой из сыра. И типа. Шоколад 500-600 кк. Сыр 300+. А эта хрень каким-то образом 250? Ну не знаю, я посчитал как просто шоколад.  Мне кажется, производители часто от балды пишут. Тогда беру по среднему среди похожих продуктов. Или по верхнему, если оно нажористое.
Но творожный крем мб и правда такой. Кажется, они не особо жирные?

Анон

Re: Жирострадания

Хотела спросить вы всегда доверяете, что пишут на этикетках продуктов производители? Я вон например взяла 100 гр творожного крема, там пишется типа 157 килокалорий. И я теперь в некоторых сомнениях.

Ну это вполне на уровне 9-процентного творога, похоже на правду, если там сахара не очень много.

Анон

Re: Жирострадания

Доверяю, но иногда удивляюсь количеству указанных калорий.
Я к гарниру постоянно покупаю себе всякие закрутки от верес (украинская фирма), и вот лечо от них 35 ккл, а красный перец кусками аж 92 ккл. Из-за чего такая разница, так и не понял.

Анон

Re: Жирострадания

закрутки от верес (украинская фирма), и вот лечо от них 35 ккл, а красный перец кусками аж 92 ккл. Из-за чего такая разница, так и не понял.

Ну я не поленился зайти на их сайт.
Состав лечо: перец сладкий, томатная паста, сухие приправы
Состав перца: перец сладкий, подсолнечное масло, перец горошком
Отсюда и калорийность.

Анон

Re: Жирострадания

О, анон, спасибо, нужно лечо от Вереса купить. Отличная штука.

Анон

Re: Жирострадания

О, анон, спасибо, нужно лечо от Вереса купить. Отличная штука.

Свежий перец лучше, конечно. Но этот меня выручал всю зиму и весну. 😊

Анон

Re: Жирострадания

Свежий перец лучше, конечно. Но этот меня выручал всю зиму и весну. 😊

Свежее всё лучше, но иногда хочется вот прям лечо, и у Вереса оно анону очень заходит. Самому готовить, честно говоря, тупо лень.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как вы выходите из зажоров? Я два месяца худею и сейчас, вот, дня 3-4 в срыве…

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как вы выходите из зажоров?

▼наволочка⬍

Для длительных зажоров обычно происходит вариант "ебать что весы показывают" и в какой-то момент страх берет за жопу сильнее желания пожрать 
А так стараюсь убедить себя "давай сегодня съедим калорийность поддержания, но не больше?" Ну и когда у организма ограничение не строгое, он вроде такой "лэдно". Или даже просто "едим, сколько хотим, но считаем, а не бесконтрольно пылесосим". А потом и на дефицит уйти можно, когда считаешь калории, уже как-то и жалко перебирать, типа, впустую трудился. В зажоре анона прельщает свобода, вот это вот "гуляй, рванина" без подсчета. Я, возможно, в свои зажоры и не переедаю, потому что не толстею особо. Но считать бесит как-то, не хочется возвращаться к этому Так что такие полумеры на этом аноне срабатывают.
Еще хороший метод вернуться к зожному режиму из зажора джанком и сладостями, это сказать организму "так, мы метем, что хотим, хоть три куска торта, но после большой миски салата и куска мяса, ок?" И в какой-то момент организм такой "ой, бля, а я ведь люблю салат, не так и страшно было на диете, а от торта как-то тяжело на желудке..."

Анон

Re: Жирострадания

Я вон например взяла 100 гр творожного крема, там пишется типа 157 килокалорий.

Насчет калорийности обычно доверяю. Производители любят спиздануть насчет состава, но калорийность обычно указывают точно.

Анон

Re: Жирострадания

У меня за четыре месяца диеты зажоров не было. Праздничные дни, когда я ел любимую жареную картошку, оливье и тортики, не считаю. На следующий день после расслабона я спокойно возвращался на гречку с котлетой и овощами.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как вы выходите из зажоров? Я два месяца худею и сейчас, вот, дня 3-4 в срыве…

Обычно это больше психологическое у меня.
"Ну что, проебали эти 2-3-4 дня, что ж, возвращаемся к привычному графику"
И возвращаюсь. Потому что ощущать себя легче мне нравится, и я не хочу это проесть.)

Анон

Re: Жирострадания

Устроил себе день читмила, типа плато сдвинуть, ел пиццу, печенье, в итоге сижу злой, в желудке тяжело и настроение противное. Тьфу.

Анон

Re: Жирострадания

в желудке тяжело

Ну вот да, отвыкаешь, не лезет.
Сочувствую, анончик 

Анон

Re: Жирострадания

Устроил себе день читмила, типа плато сдвинуть, ел пиццу, печенье, в итоге сижу злой, в желудке тяжело и настроение противное. Тьфу.

Завидую. Я, как только позволяю себе побольше вредных вкусняшек, чем обычно, сразу такая довольная жизнью становлюсь! И это при том, что творог и кефир, например, это вполне вкусно для меня. Но не "боже, как же это вкусно", в отличие от кекса или мороженого.