Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1642

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

*сочувственно* Что, тоже Донцова?

Да      Неужели не только меня от нее жмыхнуло?)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, если вы много ходите и не худеете, это значит только то, что вы едите столько же или больше, чем тратите. А не то что ходьба не помогает и т.п. Это с любой физнагрузкой работает, можно бегать марафоны и не худеть. Если чел раньше не ходил, а теперь при том же калораже начнет, это дополнительный минус в калориях в любом случае, небольшой, но приятный. Если вы бросите ходить, а есть будете столько же, начнёте немного полнеть. Энергия на любые действия из ниоткуда не берется.

Отредактировано (2023-04-10 11:05:35)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, если вы много ходите и не худеете, это значит только то, что вы едите больше, чем тратите

Так мы и не спорим Понятное дело, что если для похудения надо есть 1300, а у тебя 1700, то никакая ходьба, которая сжигает 200-400 ккал, не поможет, надо больший дефицит создавать. А съесть 500 ккал легче, чем их сжечь)

Ходьба полезна для другого — выносливости, например, общего тонуса и кукухи (в моем случае).

Отредактировано (2023-04-10 11:09:04)

Анон

Re: Жирострадания

Так ты, анон, наверное, и кушал больше/калорийнее обычного в том отпуске?

Я ел два раза в день, но наедался от пуза, так как был шведский стол. Калории за счёт сладкого обычно увеличиваются, а я сладкое не люблю. К слову, при таком же питании и меньшей нагрузке я однажды на те же 3 кило похудел, только это 10 лет назад было

Анон

Re: Жирострадания

тут же записываю в прогу

В какую?

Таблица калорийности - калории
Так и называется

Анон

Re: Жирострадания

Иду полчаса лишних, тут же записываю в прогу, чтоб условное лишнее яблоко съесть при моих 1200 

+1. Анон что в 90 учитывал ходьбу, что в 53. Тоже от получаса, но обычно у меня час и дольше выходит. Почему бы и не учесть лишние 100-300 калорий, на дороге не валяются.

Анон

Re: Жирострадания

после любой активности хочется ЖРАТ, вот тож на тож и получается

Анон

Re: Жирострадания

Понятное дело, что если для похудения надо есть 1300, а у тебя 1700, то никакая ходьба, которая сжигает 200-400 ккал, не поможет, надо больший дефицит создавать.

Если норма 1700, ходьбой сжёг 400, вот уже и худеешь. Другое дело, что не у всех время столько ходить есть, и кому-то проще не есть. А мне и 200 ккал подспорья от ходьбы в тему, я мелкий анон, у меня норма совсем маленькая.

Анон

Re: Жирострадания

Анон про отпуска вспомнил поплакал... Худел даже в Италии на страслоузаслых пастах и пиццах и в Турции на турецком жирном завтраке: ходишь больше, ешь реже, положительные эмоции... Приезжаешь домой, -3, а то и -5 кг без усилий.
В обыденном ритме жизни хрена лысого так получается.

Анон

Re: Жирострадания

Так а у тебя в анамнезе какие отношения с нагрузками?

Собственно, кроме ходьбы - никаких, но и ходить я в последнее время стал больше.)

Анон

Re: Жирострадания

Да       Неужели не только меня от нее жмыхнуло?)

Будешь смеяться, ага, тоже где-то в том возрасте, но я забыла, а потом тут наткнулась на чтения, и моментально флэшбекнуло))

Анон

Re: Жирострадания

Худел даже в Италии на страслоузаслых пастах и пиццах и в Турции на турецком жирном завтраке: ходишь больше, ешь реже, положительные эмоции... Приезжаешь домой, -3, а то и -5 кг без усилий.

Эх, а я когда-то в отпуске как раз и набрал, потому что думал - ну хожу много, значит можно позволить себе вот тот маффин, да, еще один, тем более они тут такие вкусные!
Но как показала практика, это я зря.

Анон

Re: Жирострадания

Я как-то похудел перед отпуском, потом на отдыхе жрал как не в себя, коктейли лопал калорийные, а все равно приехал еще с минус 3 кг, вот что танцы в клубах по полночи творят

Анон

Re: Жирострадания

Анон в отпуске отлично худеет, потому что лето, жарко, есть не хочется, латте не хочется, зато 30 тысяч шагов находить в поисках интересного несложно 
Да, пью молочные коктейли, но если они вместо приема пищи, то отлично сжигаются 

Анон

Re: Жирострадания

То же самое. Максимальные цифры потерянных в ходьбе калорий я видела в районе 400-500, это один ужин, можно не учитывать.
Ходить полезно, но худеют на кухне.

Анон, 500 ккал это так-то очень прилично.

Анон

Re: Жирострадания

Я была худой, пока работала на работе с разъездами (общественный транспорт, соответственно, сколько-то проходила пешком), плюс ходила иногда в тренажерку, и растолстела, когда уволилась, посидела на карантине, а сейчас работаю на удаленке и не худею. Питаюсь всю жизнь плюс минус одинаково, Люблю поесть и не ограничиваю себя. Так что для меня физнагрузка очень даже определяющий фактор. Так что решила возобновить пробежки. Считать калории пробовала, унылое занятие, да и насчитала не криминальное количество. В моем случае дело именно в малоподвижности.

Отредактировано (2023-04-10 12:09:33)

Анон

Re: Жирострадания

То же самое. Максимальные цифры потерянных в ходьбе калорий я видела в районе 400-500, это один ужин, можно не учитывать.

Когда калькулятор говорит худеть на 1200-1300 то это дофига 

Анон

Re: Жирострадания

Ходьба полезна для другого — выносливости, например, общего тонуса и кукухи (в моем случае).

И ещё важный момент: спорт очень круто может изменить внешность и восприятие себя чисто за счёт подтягивания мышц. Можно погуглить, как выглядят те же сто килограмм на неспортивной фигуре и на подтянутой. Совершенно разные картины.
И необязательно тягать вес в тренажёрке, даже простые домашние упражнения помогают подтянуть фигуру.

Отредактировано (2023-04-10 14:05:17)

Анон

Re: Жирострадания

То же самое. Максимальные цифры потерянных в ходьбе калорий я видела в районе 400-500, это один ужин, можно не учитывать.

Когда калькулятор говорит худеть на 1200-1300 то это дофига 

Да, я тоже офигела. Я худею на 1500, для меня 400-500 калорий это либо один полноценный приём пищи, либо, например, целая шоколадка бонусом. Фига себе - не учитывать!.. Это на сколько есть надо, на десять тысяч?

Анон

Re: Жирострадания

А вы по сколько ходите, что вам так насчитывают часы и телефоны? У меня столько только за час ёба-кардио получается сжечь...

Анон

Re: Жирострадания

А вы по сколько ходите, что вам так насчитывают часы и телефоны? У меня столько только за час ёба-кардио получается сжечь...

У меня 500 калорий примерно за четыре часа ходьбы телефон считает

Анон

Re: Жирострадания

Когда калькулятор говорит худеть на 1200-1300 то это дофига

На мой взгляд, 400-500 потраченных калорий - это в любом случае немало. Я, например, очень люблю поесть и не собираюсь себя ограничивать в еде. Пробовала, но в итоге все время хожу голодная и через неделю забиваю на ограничения. При этом, когда начинаю достаточно много ходить, худею без проблем, не меняя рацион. Во всяком случае, 4-5 лишних кило, набранных за зиму, сбрасываю за пару месяцев. Ну и плюс ходьба элементарно позволяет мне быстро восстанавливаться после ОРВИ и т. п., к тому же помогает бороться с извечной хандрой.

Анон

Re: Жирострадания

У меня обычно считает калорий 250 в день. Что тоже приятно 

Анон

Re: Жирострадания

А вы по сколько ходите, что вам так насчитывают часы и телефоны?

У меня нет часов и смартфона, я ориентируюсь по одежде. Мне хватает часа быстрой ходьбы утром и 30-45 минут с Лесли Сансон вечером, чтобы постепенно худеть.

Анон

Re: Жирострадания

Анону движение помогает худеть даже при профиците калорий. Если я ем, скажем, 2500-3000 калорий и хожу каждый день хотя бы полчаса минут сорок, вес начинает идти вниз. Не сразу по полкило отвесы, конечно, но стабильные 3-4 килограмма в месяц уходят в минус. Но вылезти из удобного мягкого автомобильного кресла после рабочего дня и топать пешком... эх 
170/75, 40 лвл