Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1642

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А овощи что дают?

Лично мне они дают сытость.  Углеводы + жиры + белок = достаточно сбалансированная еда, чтобы дать насыщение на больший срок, чем просто угли или просто белок.

Анон

Re: Жирострадания

сидя дома весь день не могут выделить 1-1.5 на спорт/прогулку и т.п.

Я себе выделил час на спорт. Полчаса утром и полчаса вечером. И это сбалансированные комплексы упражнений, а не просто ходьба на месте.

Анон

Re: Жирострадания

Лично мне они дают сытость.  Углеводы + жиры + белок = достаточно сбалансированная еда, чтобы дать насыщение на больший срок, чем просто угли или просто белок.

Опаньки. Возможно, именно поэтому я лучше наедался яичницей на масле с помидорами. По калориям она была не сильно больше, причём.

Анон

Re: Жирострадания

Я себе выделил час на спорт.

Тема ходьбы всплыла как способ отвлечься с пользой от желания пожрать и не более... не нравится ходить, ну сиди и жди обеда.

Анон

Re: Жирострадания

И да, я тоже удаленьщик

+  еще я к удаленщикам. 
Поставила себе элипсоид, и уж несколько раз  в день по 10 минут точно можно накрутить там нехило так сжигания калорий.

Анон

Re: Жирострадания

поэтому я лучше наедался яичницей на масле с помидорами

По калориям она была не сильно больше

...и к чему тогда такие страдания с овсянкой?

Анон

Re: Жирострадания

Поставила себе элипсоид, и уж несколько раз  в день по 10 минут точно можно накрутить там нехило так сжигания калорий.

У меня дорожка) В процессе хождения можно и делами заниматься

Анон

Re: Жирострадания

И это сбалансированные комплексы упражнений, а не просто ходьба на месте.

Так не работает это у тебя     сам же говоришь. Надо менять подход.

Анон

Re: Жирострадания

...и к чему тогда такие страдания с овсянкой?

Я люблю овсянку на молоке. И не хочу совсем от неё отказываться.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, честно, ты какая-то уточка. У тебя выходят страшные калорийности, ты им не наедаешься, но продолжаешь их есть, ничего не работает, и показания, честно говоря, уже немного путаются

Анон

Re: Жирострадания

Так не работает это у тебя     сам же говоришь. Надо менять подход.

Ну почему, я стал заметно подтянутее. Если бы я вместо часа упражнений час ходил бы, я всё равно не похудел бы, зато и мышцы бы не подтянул.
А добавлять ходьбу к своим упражнениям, как я уже говорил, мне некогда.

Анон

Re: Жирострадания

По-моему, совет "Ходить по двадцать минут 6 раз в день" довольно бредов.

Тебя, скорее всего, неправильно поняли из-за цитаты "сижу, жду обеда" - решили, что сижу, жду - это об удаленной работе, на которой есть периоды ожидания задания. Там да, можно было бы вписать дополнительную ходьбу.
Но в принципе, при работе за компом хорошо бы раз в час прерываться и хоть чуть двигаться - домашние дела там, разминка или енот..  Все добавит в расход калорий.

Отредактировано (2023-04-03 17:06:43)

Анон

Re: Жирострадания

Офисный анон с совершенно сидячей работой и получасом на обед только тоскливо вздохнул на 20 минутах прогулки после еды. Я и спорт особо вписать не могу, потому что от перспективы отожрать хотя бы полчаса свободного времени на нелюбимое дело каждый раз вызывает саботаж. Пешком хожу, но чёт не особо помогает 

Анон

Re: Жирострадания

У тебя выходят страшные калорийности, ты им не наедаешься, но продолжаешь их есть, ничего не работает, и показания, честно говоря, уже немного путаются

Я вижу, что у меня какая-то херня с калорийностью овсянки, но я не знаю, почему. Может, производитель немного напиздел на упаковке, потому что я с неё брал калорийность. Посмотрю в магазине на другие, сравню, может, я сам себя наёбывал всё это время.
Изначально у меня всё просто. Я не наедаюсь яйцами на завтрак (уже понял, почему, нужно масло и овощи вернуть обратно), и хочу хоть раз в два-три дня жрать на завтрак достаточное количество овсянки, чтобы наесться. Потому что люблю её. Вот с овсянкой и начался затык. 
При этом я путаюсь в том, с каким коэффициентом считать себе калораж на похудение и поддержание, потому что непонятно, как считать мой час упражнений и сидячую работу. На 1500 я не худею, на 1300 мне становится грустно из-за сраной овсянки.

Всё, простите, аноны, я не планировал так долго ебать всем мозги. Случайно получилось.

Анон

Re: Жирострадания

На 1500 я не худею, на 1300 мне становится грустно из-за сраной овсянки

1400?

Анон

Re: Жирострадания

Но в принципе, при работе за компом хорошо бы раз в час прерываться и хоть чуть двигаться - домашние дела там, разминка или енот..   Все добавит в расход калорий.

Да я двигаюсь, как, наверное, каждый. Походы в туалет, за чаем, погладить котика, взять то, положить это. Точно чаще, чем раз в час в итоге получается. Домашние дел я тоже делаю не все сразу, а в течение дня, перемежая с рабочими задачами.

Анон

Re: Жирострадания

На 1500 я не худею, на 1300 мне становится грустно из-за сраной овсянки

1400?

Думаю, да, в итоге так и попробую. Ещё посчитал себе вариант с "качелями", как анон писал - взял за основу как раз 1400 калорий, рассчитал коридор. Попробую так месяц, посмотрю, что получится. Может, у меня организм тупо заснул уже от одной и той же калорийности.

Анон

Re: Жирострадания

Офисный анон с совершенно сидячей работой и получасом на обед только тоскливо вздохнул на 20 минутах прогулки после еды.

10 минут на еду и 20 на ходьбу вокруг офиса! 

Бывший офисный анон вписывал 3 тура упражнений на пожарной лестнице с отжиманиями, подтягиваниями коленей к груди и тыды. Получишь так какое-то идиотское задание - и бегом пар выпускать    Руки подтянул неплохо тогда и пресс...

Анон

Re: Жирострадания

Я вижу, что у меня какая-то херня с калорийностью овсянки, но я не знаю, почему. Может, производитель немного напиздел на упаковке, потому что я с неё брал калорийность.

А что за производитель? Сейчас найдем, посчитаем! И какое молоко? И сколько 70 грамм сухой овсянки берешь? А молока сколько? Сахар песок 2 чайные ложки? Масло кладешь?

Анон

Re: Жирострадания

Пешком хожу, но чёт не особо помогает

добавь лестницы,  вместо лифтов еще

Анон

Re: Жирострадания

10 минут на еду и 20 на ходьбу вокруг офиса! 

То есть толком не проживать ничего (я условное яйцо выреное буду минут двадцать есть, чтоб потом жрать не хотелось), да и ходить там особо негде, разве что как дебилу циркулировать по остановке, но я заебался от этого дела уже давно да и лестницы у нас все излишне обитаемы и с камерами. В итоге максимум какие-то упражненьки для офисников за столом, а потом пиздую домой от первой остановки после того как проедем шоссе. гады, сволочи, пустите меня на удалёнку, когда я на удалёнке, то меня и поотжиматься не бесит, и уборку сделать параллельно могу

добавь лестницы,  вместо лифтов еще

В офисе хожу, дома на 20+ этаж только в теплую погоду без лишней верхней одежды и пакетов могу себя заставить 

Я даже не уточка, я честно очень не люблю спорт, когда сердце сильно бьётся, дыхалки не хватает и вообще от него всегда чувствую себя дурой, которая бессмысленной, неприятной и скучной хуйней мается. Где сердце не бьётся и дыхалки хватает чувствую себя ещё больше занимающейся бессмысленной хуетой.

Отредактировано (2023-04-03 17:31:15)

Анон

Re: Жирострадания

А что за производитель? Сейчас найдем, посчитаем! И какое молоко? И сколько 70 грамм сухой овсянки берешь? А молока сколько? Сахар песок 2 чайные ложки? Масло кладешь?

Слушай, я посмотрел и охренел - у меня вчера аж 92 грамма овсянки было. Плюс 171 грамм молока, плюс 10 грамм сахара.
Но при этом в итоге - небольшая пиалка каши. Кажется, я понимаю, в чём фигня: этот геркулес плохо разваривается, его больше нужно, чтобы получилась нормальная плотная овсянка, а не плавающие в молоке хлопья. Вроде, когда я варил хлопья другой марки, их нужно было меньше и овсянка получалась нормальная, липкая, а не "овсяные мюсли в молоке".

А, да, молоко самое дешманское, "Красная цена 1,5%", овсянка тоже - "365 дней", прости господи. Ну и сахар обычный, белый, рассыпной.

Отредактировано (2023-04-03 17:33:59)

Анон

Re: Жирострадания

когда я варил хлопья другой марки, их нужно было меньше и овсянка получалась нормальная, липкая, а не "овсяные мюсли в молоке".

Попробуй другого производителя, анончик, может, лучше будет насыщать и не будет такого треша с калорийностью... 

Отредактировано (2023-04-03 17:35:58)

Анон

Re: Жирострадания

Попробуй другого производителя, анончик, может, лучше будет насыщать и не будет такого треша с калорийностью... 

Видимо, да, я самдурак. Ещё и жрал менее вкусную кашу зачем-то, потому что - ну купил же, надо же доесть. 

Анон

Re: Жирострадания

и не будет такого треша с калорийностью...

овсянка везде одинаковая овсянка, я даже ради прикола в Англии покупал, думал круче будет 
поэтому пофиг на производителя. они отличаются только временем варки.
причем полезнее та, которую надо варить дольше.
поэтому, анон,   просто взвешивай свою дозу, добавь белок и жир и ешь свою овсянку хоть каждый день, но рекомендованными нормами (30-50 гр. сухих хлопьев на порцию)