Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.74%])

   13.74%

5. 70-90кг(голосов 468 [30.63%])

   30.63%

6. 60+кг(голосов 334 [21.86%])

   21.86%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.78%])

   18.78%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.1%])

   5.1%

Всего голосов: 1528

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

То есть рост -112?

Другой анон, но что в этом такого? Даже в моем советском детстве была общая норма у мужчин рост минус сто, у женщин минус 110.

Анон

Re: Жирострадания

То есть рост -112?

Ну так-то это всё ещё в рамках нормы и даже не в самом её низу, если анону хочется, почему бы и нет - там довольно большой разброс же. Для моего роста норма от 45 до 60 кг, например.

Анон

Re: Жирострадания

у меня скорее всего будет фартук если сброшу вожделенные 20 кг, это нехило расхолаживает но лежать в сторону мечты надо, хотя бы ради здоровья, суставов и отсутствия высокого давления

Анон

Re: Жирострадания

у меня скорее всего будет фартук если сброшу вожделенные 20 кг, это нехило расхолаживает но лежать в сторону мечты надо, хотя бы ради здоровья, суставов и отсутствия высокого давления

Так может, пока худеешь, накопишь на косметическую операцию?.. Это ж всё небыстро в любом случае.

Отредактировано (2023-03-31 23:49:24)

Анон

Re: Жирострадания

Не обязательно же обвисает все. А что до растяжек, так тут такая куча западл. У меня появились растяжки на животе при первой беременности. Блин, аноны, это была такая мерзость. Щас думаю, что тогда в башке зародилась установка, что я дерьмо и зачем стараться, если все равно дерьмо. Мне было 18 лет, вес после роддома 49 кг, и эти мерзотные растяжки по всему брюху. Много лет просто старалась не обращать на них внимания. А вот когда с 86 в прошлом году похудела до 60, то лицо и подбородок стало классным, сиськи с третьего ужались до второго, живот вот да - повис тряпочкой.

Анон

Re: Жирострадания

А что до растяжек, так тут такая куча западл.

Вот да.
У меня появились в подростковом возрасте просто потому, что я резко выросла.

Анон

Re: Жирострадания

у меня скорее всего будет фартук если сброшу вожделенные 20 кг, это нехило расхолаживает но лежать в сторону мечты надо, хотя бы ради здоровья, суставов и отсутствия высокого давления

Ну наверное там и сейчас фартук или близко к этому? И ты нормально относишься к животу своему?
Просто если там все упруго и ровно, до состояния фартука оно не обвиснет, будет просто очень хуевый дряблый живот с растяжками, внизу возможно со складкой, да, но не с фартуком.
Если же он уже сейчас вот такой и со складкой, то минус 20 могут дать фартук.
Посмотри на свое тело. Если сейчас у тебя все так, что беспокоит лишь вес, а тонус тела в норме, кожи лишней нет, то 20 кг не убьют это. Это много, но не критично много, как например на 50 худеть - вот там да, и живот повиснет, и все остальное. При потере 20 кг очень велик шанс сохранить все почти как было, но в более дряблом виде.

Анон

Re: Жирострадания

Чем заменить кардио, если дерматолог поручил стараться не потеть? Кроме прогулок. Можно не прям жиросжигание, а мышцы подтянуть? Может у кого есть подходящие комплексы в запасе?

Анон

Re: Жирострадания

если дерматолог поручил стараться не потеть?

Может, плавание? Если цель - чтобы пот не раздражал кожу, то там он сразу смывается.
А если подтянуть мышцы, то йога хороша. Там статические позы, от них сильно не потеешь, а подтягивает отлично.

Анон

Re: Жирострадания

Там статические позы, от них сильно не потеешь, а подтягивает отлично.

Анончик , а посоветуй комплекс плиз? Живот бы подтянуть ...

Анон

Re: Жирострадания

Может, плавание?

Плавать тоже нельзя. Пока только теплый (негорячий душ) с гипоаллергенным мылом (не чаще 2-3 раз в неделю).
А есть что интересного из йоги?

Отредактировано (2023-04-01 14:03:19)

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, как считаете, 10-15 штук покупных пельменей с 2 столовыми ложками 15% сметаны - это очень ужасно? Через день на первый прием пищи.

Анон

Re: Жирострадания

Замерь калории, сам поймёшь, ужасно тебе а сочетании остальными приемами пищи, или нет.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, как считаете, 10-15 штук покупных пельменей с 2 столовыми ложками 15% сметаны - это очень ужасно? Через день на первый прием пищи.

Они же разного размера.  Если дома нет весов, то считай  посчитай количество пельменей в пачке, кол-во килокалорий на 100 гр умножь на вес , написанный на пачке и раздели на кол-во пельменей.  Узнаешь сколько ккал в 1 штуке. Ну и пляши от этого.
2 столовые ложки сметаны 15% это грамм 50.  Значит на сметану + 80 ккал.

Анон

Re: Жирострадания

Ну наверное там и сейчас фартук или близко к этому? И ты нормально относишься к животу своему?

я не знаю как определить. отношусь? я даже не знаю, худеешь-то не для своего отношения, а чтобы наконец хорошо выглядеть, и желательно без одежлды тоже... так себе отношусь, хотел бы талию или стройное место вместо него поскольку я такого квадратного типа, как пловчиха, если бы не живот. красивых песочных часов не будет никогда поскольку типаж не то. тургор...ну не девочка уже, вялое все. хотя вот сиськи были сразу вялые, и растяжки из-за подросткового всплеска гормонов появились тогда же, в 15 лет. и никуда не делись. живот, сука, висит белым блином. а это я только 15 кг скинул, дальше будет хуже.
да, наверное только копить на пластику

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, в зале аппарат сказал мне, что базовый обмен веществ у меня 1340 калорий, я занимаюсь 3 раза в неделю в зале, то сколько надо есть для похудения?
А то я что-то только набираю на 1700 калориях, и это не мышцы

Может, метаболизм уже убит? у меня бывали дни, когда мне часы насчитывали потраченных 1500 калорий, но я только жирнею

Отредактировано (2023-04-03 14:01:13)

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, в зале аппарат сказал мне, что базовый обмен веществ у меня 1340 калорий, я занимаюсь 3 раза в неделю в зале, то сколько надо есть для похудения?
А то я что-то только набираю на 1700 калориях, и это не мышцы

Чёрт, у меня такие посты вызывают прям панику. 
Я занимаюсь дома упражнениями для начинающих каждый день, ем на 1500 калорий и нифига не худею. Очень боюсь, что это на самом деле моя норма на поддержание, а не на похудение. Потому что до конца жизни есть на 1500 я не смогу, это слишком мало всё-таки.

Отредактировано (2023-04-03 14:00:48)

Анон

Re: Жирострадания

ем на 1500 калорий и нифига не худею

Так посчитай свой базовый обмен,  умножь на 1.2, отними 15 % и поймешь тебе эти 1500 как.

Анон

Re: Жирострадания

Так посчитай свой базовый обмен,  умножь на 1.2, отними 15 % и поймешь тебе эти 1500 как.

Да я считаю, вроде они мне норм на медленное похудение.
Но я не понимаю, как коэффициент определять. Если я час в день делаю комплексы упражнений для начинающих, а остальное время в остальном работаю сидя, то это минимальная активность или слабые физические нагрузки уже?..

Upd: посчитал с коэффициентом 1,2. Ну да, на поддержание 1534, на похудение 1304 ккал.
Но я так не смогу, извините, это нереально. Месяцами питаться на 1300?.. Я после нескольких дней уже едва ноги таскаю, упражняться тяжело, ко второму комплексу уже сил нет. К тому же, про всё вкусное можно забыть на всю жизнь вообще. Даже моя любимая овсянка на молоке не влезет, она 450 калорий, слишком много для завтрака.
Видимо, нужно просто смириться с тем, что я растолстею.

Отредактировано (2023-04-03 14:13:03)

Анон

Re: Жирострадания

Анон рост 170, до 66 кило худел со скоростью 900 г в неделю. На 1500кк и легком беге по утрам.

Анон

Re: Жирострадания

Ну да, на поддержание 1534, на похудение 1304 ккал.

А рост-вес у тебя какой?

Анон

Re: Жирострадания

А рост-вес у тебя какой?

Нельзя его тут писать, анончик. 

Анон

Re: Жирострадания

Нельзя его тут писать, анончик. 

Ну тогда к сразу к феечкам иди

Анон

Re: Жирострадания

Месяцами питаться на 1300?..

ну, значит, да  ну или искать свой подход. Мне легче было жить во время сильного сброса на 30% дефицита и физической активности, а потом вернуть калории на поддержание, чтобы дальше вес потихоньку вниз полз, лол, чем на 15% даже без спорта
ну и овсянка на 450 калорий может же превратиться во что-то поменьше, если взять обезжиренное молоко? Или уже с этим учётом она такая?..

Анон

Re: Жирострадания

Даже моя любимая овсянка на молоке не влезет, она 450 калорий, слишком много для завтрака.

Не, ну анон,  мы либо худеем, либо страдаем
450 ккал это 100 гр сухих овсяных хлопьев + 200 гр молока. Это ТАЗИК, по хорошему-то.
Норма хлопьев на раз - максимум 50 гр (даже порционные пакетики продаются по 30 гр.)

Ну и считаем -  50 гр сухих хловьев = 175 ккал +  100 гр молока 55 ккал + воды = 230 ккал на порцию.  Добавь туда еще либо варнеья пару ложек, либо фруктов кусочками. И  норм завтрак, и даже не тазик.

Отредактировано (2023-04-03 14:57:29)