Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.92%])

   13.92%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 356 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1631

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, бассейн реально помогает - не только похудеть, но также подтянуть дряблость, рыхлость уменьшающихся объемов?

Знакомая после похудения целое лето плавала (дача рядом с озером). Тонус кожи улучшился, фигура стала более подтянутой.

Анон

Re: Жирострадания

В бассейне еще водную аэробику можно. За счет массажа водой и активных движений тонус улучшается.

Анон

Re: Жирострадания

Как вы выходите из длительного очень жёсткого зажора?

Анон

Re: Жирострадания

Как вы выходите из длительного очень жёсткого зажора?

Вот сейчас выхожу. Жирная рыба, тресковая печень, чай вместо кофе, больше клетчатки.

Анон

Re: Жирострадания

очень жёсткого зажора

это как примерно?

Анон

Re: Жирострадания

очень жёсткого зажора

Наверное у каждого это немного отличается, жесткий зажор, имею ввиду. Для меня это когда несколько недель переедаешь сильно выше твоей нормы. У меня на нервах и стрессе, думаю что у большинтсва так.

Сложно первых пару дней. Важно не сорваться в диету с ограничениями сразу - вероятнее всего тело взбунтует от такого резкого понижения калорий. Лучше всего помогает на выходных максимально много хорошего запланировать, чтобы отвлечься, при этом три-четыре приема пищи нормальной калорийности, желательно рыба-мясо-клетчатка. И продержаться первые пару недель, не считать и не урезать сильно калории, не взвешиваться, не думать про фигуру. Когда это время пройдет, то тело уже отвыкнет от периода пережера, уже тогда можно как-то уменьшать калории.

Если я слишком рано после сильного стрессового зажора уменьшала калории - всегда был откат.

Анон

Re: Жирострадания

Как вы выходите из длительного очень жёсткого зажора?

Жирное мясо жру. У меня зажоры бывают иногда по причине того, что забываю нужное количество белка есть. Ну и рпп. Но, мясо все равно помогает.
Да, если что, у меня зажор - это когда сожрал 2-3 шоколадки за день или сдобы. Давление скачет, сахар скачет, поэтому еще нажраться мяса помогает.

Отредактировано (2023-02-28 11:41:04)

Анон

Re: Жирострадания

Как вы выходите из длительного очень жёсткого зажора?

Начинаю есть овощные или травяные салаты и белок. Вот прям: ок, жри свою картоху фри, но заедай салатом. Постепенно организм вспоминает, что ПП это не так плохо и уже легче входить в режим диеты.
Ну и ещё мне банально помогает растолстеть до критичного уровня. Вот в 80 мне ещё норм, да, я толстая, но мне двигаться легко и ничего не мешает, а в 85+ уже ляжки как пакеты с водой, при ходьбе ощущаются, пузо надутое колышется. И сразу какой-то вялый и больной.

Анон

Re: Жирострадания

Пожирострадаю - как же сложно быть с лишним весом и вообще большим человеком.

Летишь куда-то или просто поездка - два свитера, джинсы, необходимые предметы гигиеты и все, маленький чемоданчик считай заполнен.

А рядом какая-нибудь миниатюрная азитка с десятком кофточек на все дни поездки, несколькими штанами, платьями, туфлями и т.д.    Просто у нее все эти вещи тупо меньше по размеру, занимают меньше места, больше влезает  . А ты каждый вечер стоишь корячишься стираешь и сушишь свой свитер в раковине. Ну или доплачиваешь и тащишь багаж.

Анон

Re: Жирострадания

У меня зажор больше двух недель не длится, я к их концу я уже не хочу вкусняшек, а хочу овощей. Но садиться сразу на них - плохой вариант, поэтому стараюсь налегать на белок. Творог, рыба, курица, йогурты, омлет, сыр.

Анон

Re: Жирострадания

Пожирострадаю - как же сложно быть с лишним весом и вообще большим человеком

Ох, анон, очень тебя понимаю...

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, плиз, посоветуйте? Не знаю, что придумать для похудательных завтраков. Я сильно больной анон, если готовлю, то считай весь день уже ничего не сделаю. С ужинами более-менее решил: вареное, тушеное или запеченное мясо плюс овощи. С завтраками вот засада, по утрам мне сильно хуже физически, иногда стоять вообще проблема. Надо что-то такое, что можно фактически в тарелку положить и сожрать. В голову из диетного приходит только творог с диетическими хлебцами. Что еще можно по утрам есть, чтобы без готовки, максимум разогрев? И чтоб еще наесться этим. Дважды в день мясо с овощами как-то не очень.

Анон

Re: Жирострадания

яйца сварить?

Анон

Re: Жирострадания

яйца сварить?

Яйцами не наедаюсь.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, бассейн реально помогает - не только похудеть, но также подтянуть дряблость, рыхлость уменьшающихся объемов?
Худеть получается, медленно, но верно, но в целом абрис стал некрасивый, какие-то неровные валики на боках, рыхлая внутренняя сторона бедер, рыхлый живот, который вроде ссхуднул, а в ту же складку все равно собирается, только теперь она пиздец некрасивая стала. В итоге кг меньше, а общий вид тела хуже. Мне говорят, тонус хилый плюс возраст (мне 46), иди, мол, плавать и все подтянется. Но я не очень люблю воду... Есть резон, скажите, опытные анончики?

Анон, про похудеть в бассейне есть нюанс: активное плавание + доп обогрев тела калории потребляют. Но после бассейна может очень сильно хотеться есть, это я наблюдаю на своем примере и об этом говорят во многих видео профинструкторы по плаванию. Так что осторожнее с этим моментом, просто понаблюдай за собой, может тебе не актуально будет.

Анон

Re: Жирострадания

Что еще можно по утрам есть, чтобы без готовки, максимум разогрев?

Исключительно по своему опыту пишу, м.б. какие-то идеи пригодятся.
Если можно, то свежие огурцы, помидоры, сладкий перец — салат или сами по себе. Насыщают за счет объема.
С вечера можно отварить кусок курицы, индейки или рыбы, гречку, рис и т.п.
Каша типа быстрорастворимой овсянки. Не самый полезный вариант, но и не самый вредный.
Детское пюре из мяса или индейки. Придется досолить, а в остальном на суховатый паштет похоже.
Нежирный сыр до 40% (или жирный, но немного).

Анон

Re: Жирострадания

, у меня зажор - это когда сожрал 2-3 шоколадки за день или сдобы. Давление скачет, сахар скачет

А как шоколадки и сдоба влияют на давление?

Анон

Re: Жирострадания

Исключительно по своему опыту пишу, м.б. какие-то идеи пригодятся.

Спасибо, анончик! Про дет. пюре вообще забыл.

Анон

Re: Жирострадания

Пссст, аноны это я — знак свыше. Если кому-то интересно, у нас новый похудательный челлендж:
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=7722

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, плиз, посоветуйте? Не знаю, что придумать для похудательных завтраков. Я сильно больной анон, если готовлю, то считай весь день уже ничего не сделаю. С ужинами более-менее решил: вареное, тушеное или запеченное мясо плюс овощи. С завтраками вот засада, по утрам мне сильно хуже физически, иногда стоять вообще проблема. Надо что-то такое, что можно фактически в тарелку положить и сожрать. В голову из диетного приходит только творог с диетическими хлебцами. Что еще можно по утрам есть, чтобы без готовки, максимум разогрев? И чтоб еще наесться этим. Дважды в день мясо с овощами как-то не очень.

Можно готовить заранее и греть, я так овсянку готовлю сразу на неделю. Утром в микроволновке погрела, банан или йогурт добавила и готово. С сырниками и запеканками работает тоже.

Анон

Re: Жирострадания

как же хочется жрать вечером, просто маразм. утром не впихнешь в себя ничего кроме овсянки, а ближе к закату начинается

Анон

Re: Жирострадания

После пары месяцев отпусков и зажора обнаружил +10 кг к своему и так не среднему весу и охуел. Но видимо, не настолько, чтобы перепугаться и рвануть на диету, нихуя, просто вернулся к своему «ем раз в сутки что попало и не надо готовить», а это вообще нездорово. Сам же понимаю, что замедляю себе обмен веществ такой хуйней, но блядь  видимо реально надо вписаться вон в челлендж выше, чтоб вдохновляться

Анон

Re: Жирострадания

Что еще можно по утрам есть, чтобы без готовки, максимум разогрев? И чтоб еще наесться этим.

Наготовь в выходной побольше сырников и кинь их в морозилку. Утром разогрел и ешь. Белково, сытно, вкусно.

Анон

Re: Жирострадания

как же хочется жрать вечером, просто маразм. утром не впихнешь в себя ничего кроме овсянки, а ближе к закату начинается

Одно из другого вытекает((
Я по утрам сейчас реально голодная, как волк, но на перестройку ушло полгода, причем перестроить пришлось и режим полностью, и образ жизни в целом.
А так всю жизнь было: встаю поздно (или рано, если на работу, но тогда тем более жрать не хочется), аппетита нет, во второй половине дня жор, после 10 вечера вообще ад, надо закинуть в пасть половину холодильника, да причем поуглеводнее да послаще.

Хорошая новость в том, что если все же удаётся перестроить питание, то при нормальном белковой завтраке и ланче во вторую половину дня уже есть не хочется так сильно, я легко обхожусь овощами или фруктами и редко ужинаю.

Анон

Re: Жирострадания

как же хочется жрать вечером, просто маразм. утром не впихнешь в себя ничего кроме овсянки, а ближе к закату начинается

А зачем пихать утром, если не хочется? Начинай есть часов в 14 и до 21, потом через 2-3 часа ложись спать.