Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 468 [30.61%])

   30.61%

6. 60+кг(голосов 335 [21.91%])

   21.91%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.1%])

   5.1%

Всего голосов: 1529

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Похудел за год на 47 кг.

охуеть! как, как, как?!

Поддержите меня, пожалуйста.

анон, у тебя все получится! ты же вон какой герой!

Анон

Re: Жирострадания

Схуднул на 30 кг за год где-то (подсчет калорий), ушел на анорексичный виток, убил себе ЖКТ. За карантин и на антидепрессантах отожрался, теперь надо опять бы худеть, но тупо страшно опять уйти в анорексию, потому что будет намного хуже. А сбросить-то надо объективно. Очень задолбало это все.

Анон

Re: Жирострадания

схуднул за 4 месяца где-то на 14-15 кг, сейчас этот последний кг туда сюда шатается. как думаете, надо притормозить? или я сам в плато упрусь скоро

Анон

Re: Жирострадания

Я только начинаю. Хотелось бы сбросить 20, но страшно чутка. Из-за растяжек и висящих пустых мешочков вместо сисяо. Знаю, что не факт это все получить, но хз, что ожидать от моего организма 

Анон

Re: Жирострадания

если с большого веса худеешь, то надо быть очень везучим чтобы обойтись без мешочков(

Анон

Re: Жирострадания

Аноны кто в ДС обитает, в МФЦ "Мои Документы" делают обследование на аппарате измеряют вес, состав тела, содержние мышечной массы, жировой массы и воды, и как итог рекомендации по питанию. Но не в каждом МФЦ, вот на Святоозёрской, 12 точно делают, и ещё в каких-то.

Анон

Re: Жирострадания

если с большого веса худеешь, то надо быть очень везучим чтобы обойтись без мешочков(

Сейчас я 158/75, понравившиеся и любимые вещи можно сжигать. Хотя даже в нормальном весе выгляжу колобком, бесит. Конечно, больше меня сейчас волнует здоровье, потому что такой вес уже далеко не ок. Что-то около 10 набрал за последние полгода. Грудь всегда была двойка, с незначительным колебаниями, когда вес менялся. Правда, такого большого не было еще никогда. Не шарю в типах фигур, мои самые проблемные зоны - талия (ее отсутствие  ) и бедра. Но 20 - это много, поэтому боюсь.

Анон✓

Re: Жирострадания

как?!

▼Скрытый текст⬍

Ел так. Каждый вечер выходил и топал по городу кружок в 7 км. 138 кг → 91 кг. Иду на 85 кг.

Спасибо за поддержку.

Анон

Re: Жирострадания

Ел так

Понял. Я, наверное, выйду в окно от такого, ты человек невиданной воли и сил, анонче((

Анон

Re: Жирострадания

Я, наверное, выйду в окно от такого, ты человек невиданной воли и сил, анонче((

+++
это ж вообще почти не есть!

Анон

Re: Жирострадания

Но 20 - это много, поэтому боюсь.

Я думаю тебе ничего не будет.
Ты же их не в один день сбросишь.
Просто сбрасывай не резко, рассчитай на полтора-два года.

Анон

Re: Жирострадания

Просто сбрасывай не резко, рассчитай на полтора-два года.

Так и планирую примерно, чтобы и не слишком ограничивать себя поначалу (иначе сорвусь), и постепенно привыкнуть к более здоровому рациону. Надеюсь, все нормально будет.

Анон

Re: Жирострадания

это ж вообще почти не есть!

2000 к - этого более чем достаточно.
Когда анон дохудеет до 60, то если дальше захочет, будет сложно. На 1600 уже тяжеловато кушать. Там крайне напряжно втискивать вкусняшки и понижение идёт в основном за их счет.
Хотя я честно признаюсь вычеркнул бы орехи и добавил бы картохи или макарон 

Анон

Re: Жирострадания

Я начал считать калории. Чисто калории, без бжу, иначе я поеду кукухой. Программы мне насчитывают 2200 где-то калорий в день для стабильного похудения, пока я в среднем ем меньше, сегодня вот 1700 вышло. При этом ем ну объективно только вкусное (например, от вкуссвиля ел печеночные котлеты с пюре на обед и на ужин блинчики с мясом, утром поел печенек).

Но в день, когда у меня был спорт, мне чего-то такого было дико мало( Если я внедрю в рацион какой-нибудь протеин + молоко, мне полегчает в дни занятий спортом? И насколько целесообразно будет потом заменять завтрак на молоко+протеин (я по утрам в рабочие дни ничего поесть не могу, а на работе буквально нет времени поесть ничего сложнее банана)?

Анон

Re: Жирострадания

Но в день, когда у меня был спорт, мне чего-то такого было дико мало( Если я внедрю в рацион какой-нибудь протеин + молоко, мне полегчает в дни занятий спортом?

Так, а почему не есть на 2200 в эти дни? Кстати частая ошибка, когда радостно начинают есть существенно меньше, чем высчитывают программы. Чтобы худеть, нужно есть.

Отредактировано (2022-07-20 22:31:06)

Анон

Re: Жирострадания

И насколько целесообразно будет потом заменять завтрак на молоко+протеин

На завтрак лучше казеин, он дольше усваивается

Анон

Re: Жирострадания

А я сейчас сделала сама дрожжевое тесто без жира) только мука, вода, дрожжи, сахар, соль. И делаю ватрушки в духовке с творогом 0%. Творог этот с сахзамом, яйцо, муки немного. Да, это дохуя углеводов из теста, но я просто обойдусь без круп сегодня на весь день, ну и может фрукты ограничу. А может и нет. Даже если будет перебор углей сегодня, ну и ладно. Зато аноны, у меня будет целая партия низкокалорийных ватрушек. Жду пока испекутся. Буду с кофе со сливками.
Не на все хватило творога, я ещё пирожок сделала с остатками пельменного фарша. Там свинина не жирная, лук, перец, травы какие-то. Короче я рада пиздец как, что сделала это тесто.

Анон

Re: Жирострадания

это ж вообще почти не есть!

Если 2000ккал мало, то сколько же надо?  О_о

Анон

Re: Жирострадания

Если 2000ккал мало, то сколько же надо

Может анон просто считает что блюда не сытные, и сам тем же творогом не наедается...

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, хочу попробовать кето, кто пробовал, как успехи?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, хочу попробовать кето, кто пробовал, как успехи?

дорого и муторно, анон не смог

Анон

Re: Жирострадания

Если 2000ккал мало, то сколько же надо

Может анон просто считает что блюда не сытные, и сам тем же творогом не наедается...

Так на похудение вроде не конкретные блюда влияют, а общая калорийность.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, направьте меня, пожалуйста, в нужный тред - где-то обсуждают пластические операции рук, той внутренней поверхности, которая обвисает?

Анон

Re: Жирострадания

Может, тут? https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=6787

Анон

Re: Жирострадания

Анон страдает:
Ровно месяц я жил по своим меркам так зожно, как никогда в жизни. Полностью исключил хлеб, булку, макароны, картофель, жирное мясо, газировку.

Ел 90% рациона свежие и тушеные овощи, фрукты, кисломолочку. Буквально 2-3 раза вареная курогрудь.

Единственный срывы - дважды в неделю заедаю рабочий стресс пирожными, пару раз в неделю мороженое и пью много черного кофе.

В итоге минус всего 1 кило за месяц. И то в максимально идеальных условиях взвешивания, утром натощак после туалета.

По эндокринологии у меня все ок, нет диабета и прочих пиздецом, которые объясняли бы застой веса. Сейчас анон 35лвл весит 84, хочет вернуться к 55 из своих 25 лет.