Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я Анон, который начал делать китайский фитнес.

▼Скрытый текст⬍

Всё норм, очень нравится, поясница не болит, но делаю осторожно и по технике.
Делаю 4 дня, уже чуть окрепли мышцы пресса, напрягаю пресс при любом случае, уже жду лифт (одна лол) и напрягаю, скручивая, еду в лифте и тоже. Дома стою, смотрю в окно, думаю, и тело пускается в уже знакомые движения.
Да, кардио хуярдио. Да, это не заменит скручивания. Хотя может и заменит просто из-за множественного повторения. Я не ожидаю получить красивый плоский живот. Не ожидаю и большого количества мышц под слоем жира. Я просто думаю, что сам живот чуть подтянется, спасибо и за это.

Чтобы 2 раза не вставать. Возможно, это кому-то и из этой темы будет полезным.
Пробовала чистку кишечника с солёной водой, оно помогает, правда.

▼Скрытый текст⬍

Выпила всего 3л воды, там 2 ст л соли. Не думаю, что факт похудения на таком имеет ценность, скорее имеет то, что из складок кишечника на всей его протяжённости что-то ненужное вымывается.
До этого у меня был период, когда я пыталась в белковое питание, и хоть ела много овощей, внутри было как пиздец. Сейчас чувствую себя лучше. Ещё раз убедилась, что белки это зло.
И по ощущениям, на такой чистке обычной солью результат даже лучше, чем от магнезии.

Анон

Re: Жирострадания

Меня вообще не парит взвешиваться каждый день, наоборот, так будет более равномерное распределение цифр. А то встану на весы раз в неделю, а как раз в это время будут отёки из-за углеводов на ночь или наоборот не ела накануне и вода слилась.

Анон

Re: Жирострадания

Пробовала чистку кишечника с солёной водой, оно помогает, правда.

Тот же эффект даёт куриный, говяжий или рыбный бульон с солью. Только гораздо вкуснее. И какая-никакая еда.

Анон

Re: Жирострадания

Можно посмотреть, как в семье обычно женщины вес набирали с возрастом. На предмет наследственности.

Я об этом е подумал кстати.

Бабушка по отцу: среднего роста, с молодости очень полная и рыхлая. Но она с молодости страдала тяжелыми хроническими отеками (непролеченная вовремя пиздецома), так что сложно сказать насколько это была природная комплекция, а насколько болезнь.

Бабушка по матери: среднего роста, не полная, но всегда коренастая и плотная. Такая типичная крестьянская баба с плакатов про передовых колхозниц.

А вот мама у анон до 40-45 лет была феечкой 38-40 размера. Анон только до средней школы мог надеть ее куртку, например, т.к. был выше и крупнее. После 45 она набрала вес, к 60 до 54 размера.

так что данные очень разные, сложно сказать что отразится на аноне.

Анон

Re: Жирострадания

Можно посмотреть, как в семье обычно женщины вес набирали с возрастом. На предмет наследственности.

а если женщины всю сознательную жизнь сидели на диетах ради внешности, то не получится вывести закономерность.

Анон

Re: Жирострадания

С возрастом обмен веществ замедляется, так что в принципе необязательно ванговать пиздецомы в качестве причин. Но можно и к эндокринологу сходить, почему бы и нет.

Нужно! С возрастом можно располнеть от замедления обмена веществ, а могут и всякие болячки проявиться, которые раньше организм вывозил на силе юности 

И жри-не жри, стройняшкой как в юности ей уже не быть. Боюсь того же.

Анон, я сейчас спровоцирую срач, но закон сохранения энергии никто не отменял, если не будешь переедать, вес не будет расти. Просто что значит переедание? Для здорового человека, допустим, норма 2200 калорий, а у больного будет 2000. Как гипотиреозник со стажем говорю. Да, метаболизм плохой, но жиры из космоса к жопе не прилипают, и когда начинаешь контролировать себя и считать калории, все нормально уходит. Если ты настроен на 44 размер, а не на 38, думаю, ничего невозможного нет, даже если обнаружится какая-то болячка.
Не жрать как раз плохой вариант, будет морально тяжело и потом случится откат с обжираловом и набором обратно. Наоборот, нужно очень аккуратно уменьшать порции и нащупывать "свою" границу, где начнется медленный комфортный сброс.

Анон

Re: Жирострадания

Наоборот, нужно очень аккуратно уменьшать порции и нащупывать "свою" границу, где начнется медленный комфортный сброс.

+ миллион

Анон

Re: Жирострадания

Если у больного норма 2000 калорий, тогда все действительно не страшно и жить можно. Но тут многие жаловались, что полнеют уже при 1700, 1500, кто-то даже при меньшем калораже. А такую норму уже гораздо сложнее соблюсти. Закон сохранения энергии, к сожалению, не всегда работает в области физиологии. Чьей-то обмен веществ сжигает профицит в лишнюю тыщу-две калорий, а чей-то едва-едва тянет самый минимум.
"Своя" граница может оказаться слишком маленькой для комфортной жизни. Сэд бат тру 

Анон

Re: Жирострадания

"Своя" граница может оказаться слишком маленькой для комфортной жизни. Сэд бат тру 

Ну тогда только физические упражнения добавлять.

Анон

Re: Жирострадания

Но тут многие жаловались, что полнеют уже при 1700

Анон, ну вот я как раз из таких, но у меня и рост 153, и вес 50 кило. А аппетит, блин, как у мужика двухметрового

Закон сохранения энергии, к сожалению, не всегда работает в области физиологии

Он работает, просто, да, 1700 - это по ощущениям мало. По таблицам человеку вообще нужно не так много еды, как хочется, и туда трудно впихнуть вкусняшки, которые у счастливых людей уходят как излишки, а у невезучих с медленным метаболизмом прилипают к жопе. Т.е. человек может условно высрать, простите, лишнее, и не толстеть на 3000, но он не втянет из космоса на попу 3000 калорий, если съел 1500.
Если на своем калораже голодно, можно активность повышать...
Анон с гипотиреозом.

Анон

Re: Жирострадания

Пробовала чистку кишечника с солёной водой, оно помогает, правда.

Тот же эффект даёт куриный, говяжий или рыбный бульон с солью. Только гораздо вкуснее. И какая-никакая еда.

Вкуснее-то это да, но когда не 3 литра надо пить в течение часа-двух.
И вообще я думаю, а не наеб ли это. Ведь проще выпить те же 2 ст.ложки магнезии, а не пищевой соли. Да, магнезию пить противно, но только в течение этой минуты. Потом можно в течение 2-3 часов выпить 2-3 литра любой жидкости (чай ромашковый или обычный, кофе с молоком, возможно даже лимонады нулевки, хотя там сода - хз можно ли), и получить тот же эффект.
Но вообще, аноны, которые получили запор на белках, уже слезли с белков и ничего не помогает - соль поможет. По крайней мере пищевая. Но в магнезии тоже уверена.
А до этого пробовала сенаде и бисак, эффект слабый. А магнезия и обычная соль - это другая группа слабительных, та же, что и лактулоза в сиропе. Они собирают из всего тела воду в кишечник и потом вызывают диарею, так что с ними надо очень много пить. Но они и помогают.
Собственно, прошло уже 2 дня, я вернулась в обычный режим, чего не могла добиться другими способами (от бисака до классических типа упражнений, теплой воды утром, рациона с клетчаткой и тд), добилась солью.
Очень противно пить ее, но она работает.

Анон

Re: Жирострадания

Но в магнезии тоже уверена.

А ты про цитрат магния сейчас? Я просто в русскоязычных терминах не разбираюсь, а про цитрат много хорошего слышал именно с тз слабительного.

Анон

Re: Жирострадания

Т.е. человек может условно высрать, простите, лишнее, и не толстеть на 3000, но он не втянет из космоса на попу 3000 калорий, если съел 1500.

Если его фактическая (в отличие от теоретической по расчетной формуле) норма для поддержания веса 1200-1300, то он поправится. Речь о том, что в силу каких-то обстоятельства обмен веществ может быть меньше приемлемого.

Анон

Re: Жирострадания

Но вообще, аноны, которые получили запор на белках, уже слезли с белков и ничего не помогает - соль поможет.

Блин, ты мне щас глаза открыл - я во времена, простите, запоров все время хочу сожрать что-то максимально соленое, типа сушеных анчоусов. Выходит, организм так подсказывает, что будет для него лучше?

Анон

Re: Жирострадания

А ты про цитрат магния сейчас? Я просто в русскоязычных терминах не разбираюсь, а про цитрат много хорошего слышал именно с тз слабительного.

нет, цитрат - это бад, а магнезия - это сульфат магния. Он бывает в уколах в\в, делают при приступах гипертонии, резко помогает (+ потом еще небольшой слабительный эффект), бывает в порошке, прямо как поваренная соль, только побольше кристаллы. Вот его заливают водой, потом пьют, и кстати помимо слабительного, есть еще и небольшой сонный эффект. Так же магнезию, как и поваренную соль, можно использовать как соль для ванны, люди хвалят, только магнезия подороже.
Цитрат пьют при недостатке магния, и как сопутствующее действие он может слегка слабить. Магнезия же изначально слабительное. Конечно, при недостатке магния организм будет рад что сможет взять и из нее, но это же экстренная мера и пьют ее редко.

Анон

Re: Жирострадания

Блин, ты мне щас глаза открыл - я во времена, простите, запоров все время хочу сожрать что-то максимально соленое, типа сушеных анчоусов. Выходит, организм так подсказывает, что будет для него лучше?

нет, ты просто любишь соленое. Если интересно, можешь во время запора попробовать как я делала (3л воды и 2ст ложки соли, пить по большому стакану раз в 5-10 минут), или магнезию из порошка. Я уверена, это не те вкусы, на которые тебя тянет при запоре((
А вообще, если запор не от внешних факторов (как у меня от белков), то надо искать причины, ну и для поддержки комфортной жизни что-то мягкое пить, но регулярно и в маленькой дозировке. Возможно, что у тебя проблема в микрофлоре и курс хилака исправит ситуацию. Возможно, что-то серьезнее. Но это только ты можешь проанализировать и понять, вспомнив свою жизнь и питание. Возможно, врач еще на обследование кишечника пошлет.

Анон

Re: Жирострадания

нет, ты просто любишь соленое.

Чо-то заржал в голос))
Спасибо за советы, анон, я попробую. А какую соль ты используешь, или это неважно?

Анон

Re: Жирострадания

А какую соль ты используешь, или это неважно?

Обычную крупного помола по 10р, которой солю продукты. Только если будешь делать, будь готов, что процесс начнется не сразу, где-то после первой трети воды только, то есть, на пол пути смысла нет бросать, а первые стаканы придется мучиться и пить, думать, нахуя я это делаю, а вдруг мне не поможет. Поможет, но надо подождать)
Между питьем надо еще делать упражнения, там 4 в описании, я просто крутилась вправо-влево, ну когда с приседом, когда руки вытягивала по движению туловища. Честно говоря, думаю, толку мало от упражнений, ну может без них у меня не с трети, а с середины воды началось.

Анон

Re: Жирострадания

Цитрат пьют при недостатке магния, и как сопутствующее действие он может слегка слабить. Магнезия же изначально слабительное. Конечно, при недостатке магния организм будет рад что сможет взять и из нее, но это же экстренная мера и пьют ее редко.

Спасибо за разъяснение!

Анон

Re: Жирострадания

Можно посмотреть, как в семье обычно женщины вес набирали с возрастом. На предмет наследственности.

а если женщины всю сознательную жизнь сидели на диетах ради внешности, то не получится вывести закономерность.

Об этом тоже можно спросить.

Анон

Re: Жирострадания

Но вообще, аноны, которые получили запор на белках, уже слезли с белков и ничего не помогает - соль поможет. По крайней мере пищевая. Но в магнезии тоже уверена.

Есть техника в йоге кажется,- Шанкха-пракшалана. Тоже чистка кишечника соленой водой, только там ещё пока пьёшь надо делать определённые упражнения  типа скручиваемо чтобы быстрее процесс проходил. Я как-то пробовал, не для похудения, а от запора. Тоже эффект понравился. Но думаю часто такое лучше не делать, потому что микроорганизмы могут совсем покинуть кишечник.

Анон

Re: Жирострадания

Какая нахуй чистка кишечника в 2022!!!!

Анон

Re: Жирострадания

Ну как какая
Там же шлаки и токсины и слизь и черт лысый...

Анон

Re: Жирострадания

Ну как какая
Там же шлаки и токсины и слизь и черт лысый...

Там только говно и то не всегда 

Анон

Re: Жирострадания

Ну это методика, чтоб пропоноситься - по сути-то)