Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

анон за ковидную изоляцию наел 10 кг и получил одышку и болящие колена. так что думаю 27 кг. однозначно влияют на самочувствие.

Анон

Re: Жирострадания

анон за ковидную изоляцию наел 10 кг и получил одышку и болящие колена. так что думаю 27 кг. однозначно влияют на самочувствие.

Тогда трындец мне.
Придется брать себя в руки уже не ради красоты, а ради здоровья. Меня что-то резко крипорнуло с того, что я очень странно ощущаю себя в движении, в странной походке, с одышкой и головокружением от усталости после трехчасовой прогулки средней интенсивности.

Анон+27

Анон

Re: Жирострадания

трехчасовой прогулки

ого! я после часа умеренным шагом уже подыхаю. да, это точно от излишков, увы.
анон+10

Анон

Re: Жирострадания

после трехчасовой прогулки средней интенсивности.

Да ты титан, анон! С таким состоянием организма ты очень быстро вернешься в норму.

Анон

Re: Жирострадания

Но вопрос в другом: это моя мнительность, или такое может быть, что из-за +27 кило за год с небольшим, мне стало тяжело ходить больше 40 минут подряд?

Говорю как анон 33 лвл, которой надо скинуть хотя бы 30 кило: это лишний вес и отсутствие привычки к движению. Я вообще офисный курьер, до ковида бегала бодренько и легко, несмотря на лишние 15-20 кило уже тогда. Когда осела дома (работала 2-3 дня в неделю и по пол-дня), прибавила еще 10+ кило + стало очень трудно ходить. Как-то неуклюже, будто в огромном надутом костюме ходишь
В общем, анончик, айда худеть и ходить больше вместе 

Анон

Re: Жирострадания

Анон 51 левела разожрался до 86 при росте 164, заболело все -  и суставы, и руки ломило, давление, и проча-прочая прелести. Годами приходилось тейпировать и ахилловы сухожилия и предплечья и пить таблетки от давления. С перепугу начал худеть.  За год - минус 19 кг. ВСЕ перестало болеть. Бегаю как беговая лошадь теперь. таблетки не пью больше.
Так что - да,  все одышки, боли и дискомфорт от лишнего веса.

Анон

Re: Жирострадания

А яяяя сегодня взвесился и увидел 70! Впервые за оч долгое время (на самом деле скорее 70,5, но...)
Худеть начал в середине января, был 78 после новогодних (килограмм нажрал, так 77 был длительный период), по Миффлину-Сан Жеору насчитал себе калорийность 1800 и худел по 1,5 кг в месяц, потом попал в больничку с МКБ и там на маложрании (аппетита при коликах не было вообще) и фуросемиде за 9 дней скинул еще 3, остаток добил на понижении калорийности до ~1600. Жру все (мясо и белковое ем мало из-за МКБ), просто взвешиваю и дотошно считаю.

Анон

Re: Жирострадания

Но вопрос в другом: это моя мнительность, или такое может быть, что из-за +27 кило за год с небольшим, мне стало тяжело ходить больше 40 минут подряд?

Анончик, проверь, какое у тебя давление и ЧСС? Я тоже так на +20 кило задыхаться начал от привычной активности и мордой краснеть, когда через пару месяцев догадался тонометр достать - там пульс 116 и АД 160/90 оказалось.
Было грустно, надеюсь, что когда похудею обратно, можно будет с таблеток слезть

Анон

Re: Жирострадания

Поною немножко и поспрашиваю

▼Скрытый текст⬍

В общем: с 2017 худел со 110 кг. На начало короны было 70. В корону пошёл по пизде, набрал до 91. Сейчас считай за месяц сбросил почти десятку, до апреля такими темпами будет 80.( у меня не работа а очень физически активная каторга 15 часов в день,  200 часов в месяц +ем пару раз в день и мало+я молодой анон 24 лвл). Собственно, нытье: у меня начало ообсыпывать рожу противным полуакне. Понимаю, что это не очень здорово, тормозить - не хочу, прыщавым быть тоже не хочу, как эту хуйню купировать лучше не знаю. Может кто сталкивался

Отредактировано (2022-03-21 23:51:11)

Анон

Re: Жирострадания

Поною немножко и поспрашиваю

А от работы этого быть не может? Аллергия на собственный пот, к примеру? Или на что-то в диете? Так-то я вроде бы не слышал о том, что при похудении бывают такие спецэффекты.

Анон

Re: Жирострадания

Мне эндокринолог говорил, что при быстром похудении запросто может обсыпать кожу. Резкий выброс токсинов в кровь из жировых запасов, гормоны пидорасит. Лучше не скидывать больше 4 кг в месяц и пить много воды.

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже немного пострадать. За пандемию разъелась на несколько кило. Потом беременность и роды, тут буквально один прибавила, только начала скидывать, как война и вуаля - почти десятка лишняя. А у меня колени больные, вот совсем нельзя этого веса, он выше моей нормы. И не могу себя заставить мотивироваться и худеть. Кажется "да нах все, ничего хорошего нет и не будет. Не будет любимых шмоток и еды, спортивных хобби из-за ребенка, все тлен". Сейчас весна, обычно ощущаю подъем, а тут депрессивное настроение и вид цветущей природы и предвкушение летней одежды наоборот злит.

И никак не могу себя мотивировать. Что вам для мотивации помогает, аноны? Может поделимся под катом?

Могу начать, раньше для меня это хорошо работало:

▼Скрытый текст⬍

Из отрицательных мотиваций:
1) страх перед болезнью коленей.
2) страх от натерных в кровь ляжек летом

Из положительных:
1) ощущение комфорта от своего тела. Нет кучи складок, ничего не преет летом, в кафе не сносить пузом все, пробираясь к своему столику.
2) возможность просто купить одежду М или L размера и знать, что она точно налезет.
3) возможность носить яркие цвета и разные образы. Полной мне тоже никто не запрещает, но я стесняюсь и считаю нелепой одежду, которая настолько контрастирует со внешним видом самого человека. Женщина обычного вида глубоко за 30 с лишним весом для меня выглядит нелепо в какой-нибудь розовой пачке. Ну или тут харизма должна прилагаться и уверенность в себе на 120%, что обычно не. 
4) Возможность сделать красивое фото. Причем фото себя целиком, а не только голова в одном ракурсе и пять фильтров.
5) возможность чувствовать себя окей на пляже или в бассейне.

Анон

Re: Жирострадания

Присоединяюсь со своими + 10,5 за почти полгода 
Жутко растянул желудок, всего два дня сижу на дефиците 1200-1500 и уже умираю. Ночью не могу заснуть, потому что не научился ещё правильный ужин делать, чтобы не ложиться на голодный желудок. Я не пропускаю приём пиши, просто он очень лёгкий. Эти полгода ад был настоящий, ел фастфуд через день месяцами. 1-2 плитки шоколада в день, чипсы, пицца тоже раз в неделю минимум, ужин в 2 часа ночи. В целом меня на йух послали волосы, кожа тоже.

Разгребаю 

Отредактировано (2022-03-23 02:36:17)

Анон

Re: Жирострадания

Бро, лучи поддержки.

Мне ещё морально сложно принять что нужно есть маленькие порции, маленькие тарелочки... Можно конечно пытаться обмануть себя тазиками салата, но я очень четко понимаю что это обман. А вот сидишь ты, такая...большая. и эта крохотная тарелочка перед тобой... Мне кажется что небольшим, миниатюрным людям легче есть маленькие порции. Это не так неправильно ощущается.

Анон

Re: Жирострадания

А выпить пару стаканов напитков перед едой не помогает с ощущением наполненности желудка?

Анон

Re: Жирострадания

А выпить пару стаканов напитков перед едой не помогает с ощущением наполненности желудка?

Помогает. Но глаза все равно видят эту маленькую тарелочку и это вызывает стресс. Ты как то привыкаешь что вещи соразмерны их владельцам. Большая одежда для полных, меленькая для худых. Большая тарелка для полных, маленькая для худых... Ой нет, тут так не будет работать, тоже маленькую.

И при этом всем легче способа чуть сбросить вес, чем перейти на тарелки поменьше, я ещё не встречала.

Анон

Re: Жирострадания

Собственно, нытье:

В бьюти-тред сходи)
Проблемы с кожей - это туда)
Можешь попробовать исключить молочку и глютен и посмотреть что будет)

Анон

Re: Жирострадания

что не научился ещё правильный ужин делать, чтобы не ложиться на голодный желудок.

За полтора часа перед сном ужинай. За это время уже успеется перевариться.
Ну и прям перед сном полстакана кефира дерябнуть. Он добавляет ощущение сытости да и желудку легче.

Анон

Re: Жирострадания

И при этом всем легче способа чуть сбросить вес, чем перейти на тарелки поменьше, я ещё не встречала.

Может быть ты резко переходишь с тарелищи на тарелочку? В этом деле нужно постепенно, анон, без резких скачков.

Анон

Re: Жирострадания

Большая тарелка для полных, маленькая для худых... Ой нет, тут так не будет работать, тоже маленькую.

И при этом всем легче способа чуть сбросить вес, чем перейти на тарелки поменьше, я ещё не встречала.

Так если ты метишь в ряды худых, логично что ты туда не с большой тарелкой пойдешь? 

Анон

Re: Жирострадания

Может быть ты резко переходишь с тарелищи на тарелочку? В этом деле нужно постепенно, анон, без резких скачков.

У меня нет посуды всех размеров на свете. Поэтому или побольше или поменьше. Я раньше постоянно питалась с маленьких, потом стала лениться, класть на большие. Причина прибавки веса не в этом, но психологически очень сложно опять перейти на 10 см диаметра, если вот только вчера были обычные 22 см.

Но ты подал мне идею, можно один прием пищи с маленькими для начала. Чтобы привыкать.

Анон

Re: Жирострадания

Так если ты метишь в ряды худых, логично что ты туда не с большой тарелкой пойдешь? 

Как будто ты мозгу так легко объяснишь. Одежду то я продолжаю большую носить, лол.
Короче, это чисто в мозгу заковырка. Из этого же разряда, что только худым позволяется красиво выглядеть, только худые могут что-то определенное носить, только худые ходят в спортзал. Логики под этим нет, реальности не соответсвует, но сидит в голове очень четко, еще и подкрепляется рекламой.

Я скорее поныть, чем спросить совета. В итоге все равно придется перешагивать через себя и делать насильно, пока опять не привыкнешь.

Анон

Re: Жирострадания

У меня нет посуды всех размеров на свете.

А если кушать с маленькой, говоря себе ну если не наемся - положу потом ишшо?

Анон

Re: Жирострадания

Но ты подал мне идею, можно один прием пищи с маленькими для начала. Чтобы привыкать.

или как анон выше сказал, либо наполнять маленькую тарелочку сначала три раза, потом два, а потом со временем и один.

Анон

Re: Жирострадания

что не научился ещё правильный ужин делать, чтобы не ложиться на голодный желудок.

За полтора часа перед сном ужинай. За это время уже успеется перевариться.
Ну и прям перед сном полстакана кефира дерябнуть. Он добавляет ощущение сытости да и желудку легче.

Попробую за полтора часа. Когда первый раз худел лет пять назад, то не ел после шести (идиот) при том что засыпал около полуночи. Мда. Сейчас за три часа до сна ем и голодно все равно. Буду юзать твой совет, анон.

С кефиром полезный лайфхак и мне известный, но у меня сложные отношения с молочкой. А если воду на ночь хлебать, то с утра у меня лицо как после новогодней ночи.