Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А вы сколько пьете? И сколько вообще можно?

2-3 литра в сутки стараюсь, отеки то появляются, то пропадают вне зависимости от того, сколько пью. Скорее зависит от того, что ем.
А так вроде бы больше 4 литров не советуют, можно сильно выполоскать из себя нужные микроэлементы и помереть.

Анон

Re: Жирострадания

Дослушала Джудит Бек. Больше всего понравилась техника "Ну, ничего" - советует стремиться именно к такой реакции на негативные эмоции по поводу ограничений, на желания что-то лишнее съесть/не делать физических упражнений или если уже произошел срыв. Я думаю, это полезная техника, потому что чем выше стресс, тем сильнее переедаешь, а так реагируешь на все умудренно и похуистично.

Анон

Re: Жирострадания

а поделись ссылкой на книгу?

Анон

Re: Жирострадания

а поделись ссылкой на книгу?

https://akniga.org/bek-dzhudit-dumay-i- … n-navsegda
Мне не нравится, как начитано, но в текстовом виде не нашла.

Анон

Re: Жирострадания

спасибо!

Анон

Re: Жирострадания

Аноны. Я ем 1700 ккал день. Ещё я стал заниматься каждый день условно по 200ккал. Надо ли мне теперь есть 1900ккал?

Анон

Re: Жирострадания

Как хочешь.
Если тебя не тянет жрать все что не приколочено, то можешь как прежде.

Анон

Re: Жирострадания

Надо ли мне теперь есть 1900ккал?

Надо, иначе не похудеешь

Анон

Re: Жирострадания

Совершенно тупой вопрос по подсчету калорий - гранат как считаем? со шкуркой или без? а цитрусовые?

Анон

Re: Жирострадания

Совершенно тупой вопрос по подсчету калорий - гранат как считаем? со шкуркой или без? а цитрусовые?

Ты шкурку ешь? Если нет, то зачем ее считать.

Анон

Re: Жирострадания

Надо, иначе не похудеешь

А почему?

Анон

Re: Жирострадания

Я ем 1700 ккал день. Ещё я стал заниматься каждый день условно по 200ккал. Надо ли мне теперь есть 1900ккал?

Пока ты ел на 1700 калорий в день и не занимался спортом, ты худел? Если худел, скорость тебя устраивала? Если да оба раза, то при добавлении спорта можешь есть теперь на 1900.

Отредактировано (2022-02-17 10:08:21)

Анон

Re: Жирострадания

Надо, иначе не похудеешь

Похудеет.
Если человек наедается, то нахера запихивать в себя лишнее. Если ему маловато, то другой вопрос.
Я бы ничего не менял и не вносил смуту в привычки.

Анон

Re: Жирострадания

Для статистики: у меня аппетит очень четко подтягивается за увеличивающейся физической активностью. И привычка у меня не к определенному количеству потребляемых калорий, а к уровню сытости, с которым я заканчиваю прием пищи.
дранон

Анон

Re: Жирострадания

у меня аппетит очень четко подтягивается за увеличивающейся физической активностью

У меня к умственной деятельности.
Сейчас дома сижу и нихера не делаю - есть не хочу, могу забыть про завтрак и обед и очухаться только к ужину. Когда сидел в офисе при той же самой активности - жрать хотелось прям пиздец как и очень четко по часам. Из-за того что уставал.

Анон

Re: Жирострадания

у меня аппетит очень четко подтягивается за увеличивающейся физической активностью

+1

Анон

Re: Жирострадания

Для статистики: у меня аппетит очень четко подтягивается за увеличивающейся физической активностью.

у меня сначала падает а потом каааааааак просыпается.
Ещё верные предвестники аппетита:
- недосып
- замерзание/мозгонапряг
- не заметил что голоден (голода не чувствую, включается аппетит, начинаю жрать как не в себя когда уже совсем подпирает)

То есть анону ЗОЖ надо начинать с отдыха и высыпаний и  почему это так тяжело(

Анон

Re: Жирострадания

Но мне весы Xiaomi тоже костей на четыре килограмма насчитывают, хз, что они там курили при разработке.

Крч, я погуглила) Это не вес скелета (неизменяемый показатель, довольно бессмысленный после одного взвешивания, никакой динамики), а минеральный состав костной массы, который как раз может меняться.

▼нормы⬍

Недостаточная минерализация, соответственно, признак проблем.

Анон

Re: Жирострадания

По примеру одного из анонов поставил складной дешевый велотранажер под стол. В принципе кажется удобная штука. Во-первых даже когда не крутишь, удобно ноги упирать. Во-вторых постепенно можно привыкнуть печатать и крутить. Посадка за компом немножко другая получилась, спине так удобнее. Посмотрим, будет ли польза от этого но учитывая что я люблю залипать в видосы и много сижу за компом - должна быть

Анон

Re: Жирострадания

Посмотрим, будет ли польза от этого

Конечно, польза будет, ведь это отлично от нуля, значит, уже активность.
Другое дело, что можно себя же обмануть и думать, что там сжигает я правда много калорий и можно порой переедать.
Я думаю, там какие-то минимальные количества. Или надо прямо делать полноценную тренировку на час, например, под сериал.

Анон

Re: Жирострадания

https://akniga.org/bek-dzhudit-dumay-i- … n-navsegda
Мне не нравится, как начитано, но в текстовом виде не нашла.

хорошая штука, чтец меня не напрягает. но как и с любым кпт так тяжело в одиночку работать...эх.

Анон

Re: Жирострадания

У анона знакомая рассказала, что сделала бариатрическую операцию, чтобы вылечить диабет 2 типа, вроде как там исключают тонкую кишку из пищеварения и вырабатываются какие-то ферменты для лечения. Анон в растерянности, разве оно так работает? 

Анон

Re: Жирострадания

У анона знакомая рассказала, что сделала бариатрическую операцию, чтобы вылечить диабет 2 типа, вроде как там исключают тонкую кишку из пищеварения и вырабатываются какие-то ферменты для лечения. Анон в растерянности, разве оно так работает? 

Ты как себе эту ахинею представляешь?

Анон

Re: Жирострадания

Ты как себе эту ахинею представляешь?

Точно не так, чтобы дибет 2 типа лечился операцией вообще впервые слышу

Анон

Re: Жирострадания

обязательно добавлять протеин при похудении? все вокруг то батончики жуют, то коктейли разводят.