Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А как грамотно вкатиться в похудение?

меньше жрать, больше двигаться

Анон

Re: Жирострадания

А как грамотно вкатиться в похудение? Вешу 75 кг при росте 168 см, хочу стабильные 70. Офисный раб, хобби тоже сидячее, из активности только мытье полов.

По максимуму хорошо бы сделать батарею анализов, чтобы узнать, от пережратия и недоактивности у тебя лишний вес или по медицинским показаниям. Щитовидка, анализы на диабет, всякие другие эндокринные болячки и отклонения. Проверить побочки от лекарств или ОК, если ты их принимаешь. Плюс оно тебе поможет определиться с диетой и уровнем необходимой физической активности.

Анон

Re: Жирострадания

те кто хочет быть стройняшками и являются стройняшками.
просто многим это не нужно и у них другие приоритеты.

идеальная отмазка, я знаю. Утер слезы и сообщил себе миру, что не очень то и хотелось, у меня другие приоритеты.

Анон

Re: Жирострадания

танцовщица балета весом в 120 кг

Нереально. Порвет связки на первой же репетиции.

и тем не менее, есть полные дамы, исполняющие такое что глаза на лоб лезут. И на шпагат садятся, и на шесте танцуют, в последнем случае странно не то что связки не рвутся а что шест не ломается. Может и странно, но факт

Анон

Re: Жирострадания

танцовщица балета весом в 120 кг

Нереально. Порвет связки на первой же репетиции.

Так она ж не сразу будет фуэте крутить, связки, сухожилия и прочие детали организма укрепляются постепенно. Это такой ебучий миф, что полным нужно сначала похудеть, а потом двигаться, иначе связки порвутся, поэтому многие так и продолжают лежать на диване, ведь если не двигаться, похудеть сложно.

Анон

Re: Жирострадания

и тем не менее, есть полные дамы, исполняющие такое что глаза на лоб лезут. И на шпагат садятся, и на шесте танцуют, в последнем случае странно не то что связки не рвутся а что шест не ломается

Так это известный факт, что полные гибче в большинстве своем. Проблема для них в танцах больше, что летят от веса голеностопы и колени, но опять же от стиля зависит, балет потравмаопаснее будет чем восток например.

Отредактировано (2022-02-08 11:49:45)

Анон

Re: Жирострадания

А как грамотно вкатиться в похудение? Вешу 75 кг при росте 168 см, хочу стабильные 70. Офисный раб, хобби тоже сидячее, из активности только мытье полов.

1) скачать приложение, какое-нибудь yazio безсплатную версию и неделю посчитать калории. Только не поддаться на желание сразу урезать до 1500 или чего похуже. Просто посчитать, записать свои завтрак-обед-ужин-перекусы. Становится очень наглядно в какие моменты ты перебираешь и где можно безболезненно урезать калорий 50-100 максимум, например убрав один бутер на завтрак, если у тебя обед большой и есть перекус и длинных голодных промежутков в первой половине дня вообще нет. Для тебя бутерброд останется незамеченным, а результат через месяц-два уже будет и скорее всего устойчивый и стабильный. Главное, не начать бешено сокращать рацион, увидев, что ешь 2500 ккал. Если ешь и не превратился в монстра, то ты их как-то и тратишь, все норм.

2) купить фитнесс-браслет и попытаться добирать минимальное количество шагов. Калорий ты за это время не потратишь, но телу очень полезно двигаться.

3) про проверку здоровья тут уже написали. Как по мне у тебя не такой большой вес, чтобы бежать по всем врачам, но минимальный набор анализов и врачей пройти всегда стоит.

4) пить больше воды (несладкого чая, разведеного компота и т.д.). Желательно не вечером жахнуть два литра, а в течение дня. Тело путает жажду с голодом, поэтому часть твоей лишней еды отпадет сама собой, когда начнешь больше пить.

5) добавить белков в первую половину дня. Они дают сытость, автоматически меньше хочется есть и больше шансов что ты откажешься от какой-то конфетки и в итоге придешь к хорошему результату.

6) попытаться есть в одно  и то же время. Тело будет готовиться к приему пищи, вырабатывать желудочный сок и т.д. в привычное для него время. И не будет тебя беспокоить голодом в другое время - профит, меньше перекусов.

7) еще отлично работает просто брать тарелки поменьше, кофе с чуть меньшим количеством молока и меньшую кружечку, использовать маленькие ложки и вилки. Это не будет быстрое похудение к лету, но зато результат будет крепким и стресса будет меньше всего.

Анон

Re: Жирострадания

А как грамотно вкатиться в похудение?

Для начала просто посчитай, сколько ты ешь и сколько двигаешься. Все, что ешь и пьешь. И шаги. Неделю или две. Потом посмотри на результат.
Если будет не понятно, что с этим делать дальше, приходи 

Анон

Re: Жирострадания

волшебной таблеточки даже они не отказались бы.

Конечно, не отказались бы. Я быть может тоже не отказался, чтобы мои арты сами себя рисовали.
Поддерживать себя в форме - это либо труд, либо редкое везение/невезение.

Анон

Re: Жирострадания

идеальная отмазка, я знаю. Утер слезы и сообщил себе миру, что не очень то и хотелось, у меня другие приоритеты.

Причем тут отмазка? Речь шла о том почему все богатые не стройные. Анону ответили, что далеко не все богатые могут разделять его восприятие стройности как сверхценности, и некоторым, возможно, не надо это.

Анон

Re: Жирострадания

Про приоритеты: это смотря какие известные и богатые. Иногда не приоритеты, а то, что человек резко перепрыгнул из грязи в князи и от радости (и со страху, что это не навсегда) начинает жрать в три морды. А это быстренько дает результат))

Анон

Re: Жирострадания

Вы чот совсем в оффтоп ушли.

Анон

Re: Жирострадания

Вы чот совсем в оффтоп ушли.

Да аноны жопой читают зачем-то.
Тезис о том что много денег - это отличное подспорье в деле борьбы с лишним весом, по-моему, самоочевиден и тут отрицать нечего. Равно как и то что а) бывают исключения, когда даже много денег не помогут, но эти исключения редки и б) если тебе это не надо, то тем более много денег не помогут.

Анон

Re: Жирострадания

и тем не менее, есть полные дамы, исполняющие такое что глаза на лоб лезут. И на шпагат садятся, и на шесте танцуют, в последнем случае странно не то что связки не рвутся а что шест не ломается. Может и странно, но факт

Наверно, надо было пояснить. Прости, не сообразил. Речь о движениях на пуантах, из которых на 2/3 состоит балет. С лишним весом невозможно встать на пальцы, связки не выдерживают веса тела. Даже среди балерин нередко травмы, когда вес начинает превышать личную норму, а уж про 70-80 килограмм речь просто не идет. Если вы видите толстую балерину это или хитрости съемки, или она танцует в очень урезанном варианте, что фактически уже не может называться классическим балетом.
В остальном полный человек, конечно, может быть и гибким, и подвижным. Со шпагатом вообще никаких проблем, он не зависит от веса. Единственное, лучше все-таки следить за суставами и пульсом при нагрузках (как-никак лишний вес на то и лишний, что телу с ним двигаться тяжелее), но это и так всем ясно.

Анон

Re: Жирострадания

Речь шла о том почему все богатые не стройные.

Да все куда проще, анон. Чтобы худеть, надо тратить больше, чем потребляешь, а не все на это способны. Деньги предоставляют больше возможностей для поддержания и веса, и здоровья, но гарантии не дают. Куча звезд ходить по кругу: похудел-разожрался, похудел-разожрался. Переедать можно на любом рационе, и при любых возможностях можно мало двигаться. Не активно плавать по личному бассейну, а лениво дрейфовать на надувном матрасе с коктейлем в руке 
Речь не о тех, кто худеть не хочет. Среди богатых много и таких, которые хотят, но силы воли не хватает. И в ход идут липосакции, таблетки для похудения, ушитые желудки. Так-то это тоже развлечения не для бедных.
Поэтому если вдруг появится волшебная таблетка ам - и похудел, первыми потребителями станут люди с возможностями. И если какое-то лекарство заявляют на роль такой таблетки, но сильные мира сего отчего-то им не пользуются - жди подвох. Разговор, напомню, шел о похудении с помощью фармакологии без установленного диагноза.

Анон

Re: Жирострадания

Куча звезд

Если изначально не писать "богатые люди" имея в виду звезд, будет прям вообще отлично.
Звезды зарабатывают внешностью, это очень специфическая прослойка богатых людей, их даже не большинство.

Анон

Re: Жирострадания

Самая работающая диета. Все по сотке
До 100 гр углей
100-120 гр белка
80-100 гр жиров
Коридор калорий от 1500 до 1700. Минус 3.5 кг каждый месяц, без плато

Тред можно закрывать

Анон

Re: Жирострадания

Самая работающая диета.

Для кого? 

Анон

Re: Жирострадания

Самая работающая диета.

Для кого? 

Для тех, кто реально что-то делает, а не ноется в интернэтиках, что уникальным снежинкам ничего не помогаеееет

Анон

Re: Жирострадания

Анон, ты правила этого треда читал?

Анон

Re: Жирострадания

Кнопка. 

Анон

Re: Жирострадания

Самая работающая диета. Все по сотке
До 100 гр углей
100-120 гр белка
80-100 гр жиров
Коридор калорий от 1500 до 1700. Минус 3.5 кг каждый месяц, без плато

Тред можно закрывать

Анон, норма потребления белка 0,7-1г на кг веса. Если человеку достаточно 1500 ккал, то тогда 100 г белка это будет лютый передоз.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, норма потребления белка 0,7-1г на кг веса. Если человеку достаточно 1500 ккал, то тогда 100 г белка это будет лютый передоз.

При нормальном количестве жиров нет. А вот обезжиренная диета с большим количеством белка да, удар по печени. Две самых худших комбинации: жирное+ углеводном или обезжиренно-белковое

Анон

Re: Жирострадания

Коридор калорий от 1500 до 1700.

Ну очень смешно. 1500 для меня это поддержание, а на 1700 я уже набираю. При том, что я не диванная комнатная собачка, и спорт в моей жизни есть как минимум три раза в неделю.

Анон

Re: Жирострадания

Ну очень смешно. 1500 для меня это поддержание, а на 1700 я уже набираю.

А сколько ты весишь?