Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.98%])

   1.98%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.15%])

   5.15%

4. 90-110кг(голосов 209 [13.8%])

   13.8%

5. 70-90кг(голосов 463 [30.56%])

   30.56%

6. 60+кг(голосов 331 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 286 [18.88%])

   18.88%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.08%])

   5.08%

Всего голосов: 1515

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я не понимаю, чем плох разброс 1500-1800 для анона с сидячим образом жизни 45 лет, 110 кг и 165 ростом.

Ну, анон, вот я 160/54 и худею до 52 кг, потому и ем на 1500, обычно мой рацион для поддержания веса - 1700. Поэтому я просто не представляю себе, как при весе в два раза больше есть плюс-минус столько же, сколько я, и не свихнуться.

Анон

Re: Жирострадания

Но в целом я, конечно, согласен, что лучше анону есть побольше, нет смысла себя насиловать 1500 сейчас)) Лучше медленнее, но сытнее и надёжнее.

Именно так 

Анон

Re: Жирострадания

Поэтому я просто не представляю себе, как при весе в два раза больше есть плюс-минус столько же, сколько я, и не свихнуться.

У меня похожие параметры, и поддержание 1300. Не свихнулась. Так что все индивидуально.

Анон

Re: Жирострадания

Поэтому я просто не представляю себе, как при весе в два раза больше есть плюс-минус столько же, сколько я, и не свихнуться.

Вес в два раза больше не значит, что есть надо в два раза больше. Поддержание жировой ткани не слишком ресурсозатратно, особенно без активности. Я не спорю, что 1500 анону мало, но и не ггкп. 1800 так точно норм)) 

С плато, сужу по себе, лучшее, это сделать перерыв на пару месяцев и потом старый дефицит снова работает. В общем, что анон и сделал. В любом случае, перерывы делать надо. Я свой вес сгонял вообще с перерывами по полгода. Летом хорошо худеется, а зимой тяжко 

Анон

Re: Жирострадания

Все же расчет калорийности это не чистая математика. Я с сотки скинула до 65 за полтора года. Ела всегда около 1500кк. Без понижения, плато были, зажоры были, нл, в целом, около этих цифр. И похуделось. Спорт был, но легонький. Так что все индивидуально

Анон

Re: Жирострадания

Все же расчет калорийности это не чистая математика. Я с сотки скинула до 65 за полтора года. Ела всегда около 1500кк. Без понижения, плато были, зажоры были, нл, в целом, около этих цифр. И похуделось. Спорт был, но легонький. Так что все индивидуально

Ну а что не так? 1500 ккал по идее более чем достаточно, чтобы худеть с крупного веса.
Например мне при моём феечном весе приложение рисует 1350 ккал похудение и 1700 ккал поддержка, но и то только если считать, что активность близка к нулевой, а худеть надо не медленнее, чем по 2 кг в месяц.

Отредактировано (2022-01-05 14:32:07)

Анон

Re: Жирострадания

Например мне при моём феечном весе приложение рисует

Аноны, а какое вообще приложение? дайте название что искать

Анон

Re: Жирострадания

*грустные звуки отчаявшегося жиробаса*
Аноны, существует ли способ раз и навсегда избавиться от РПП, а если конкретно - от компульсивного переедания? И существуют ли люди, которые похудели до нормы с веса сильно за центнер и сохранили результаты надолго, или надежды у меня нет?

Анон

Re: Жирострадания

Существует, конечно, просто разным людям подходят разные методы, придется долго и нудно искать свой. Главное и необходимое - худеть на максимуме своего возможного калоража, не допускать рациона в 1500 калорий при весе в сотню (плохой пример анона с предыдущей страницы), снижать калории очень постепенно и вообще не спешить. Чем медленнее худеешь, тем стабильнее потом будет вес. Начинать лучше вообще по принципам минус фунта: определяешь свой максимальный калораж для поддержания, отнимаешь 50-100 калорий, ешь неделю-две на получившуюся сумму, проверяешь вес. Вес уменьшился - продолжаешь в том же духе. Вырос или остался на месте - отнимаешь еще 50 калорий.
С РПП тоже возможны разные пути. Либо лечить голову и убирать переедание как факт, либо учиться переедать теми продуктами, что минимально отражаются на весе.

Анон

Re: Жирострадания

Например мне при моём феечном весе приложение рисует

Аноны, а какое вообще приложение? дайте название что искать

У меня Yazio.

Анон

Re: Жирострадания

А я говорю это вопрос времени. Пусть хоть полгода, год еще будет плато, но рано или поздно вес поползет вниз. Он 130 тоже не за пару лет наел, чтобы торопиться сейчас. Торопиться некуда. Если анон сейчас не будет дергаться и понижать калораж, то организму он не навредит.

плюсану этому анону. я худел с сотки, в марте 2017-го было 98, в ноябре - уже 80. они держались года полтора, потом хуйнуло до 72. эти тоже держались долго, а к июлю этого года внезапно за очень короткое время стало 65. надо сказать, что уже в 80 кг я радостно снес все приложухи с подсчетами и начал жрать сколько хочется. так много, как раньше, уже не получается, и, в общем, вес стоит, даже если иногда переедаю. пускай организм привыкнет

Отредактировано (2022-01-06 21:01:25)

Анон

Re: Жирострадания

Новая похудательная стодневка. Всем страждущим - велкам!
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pid=9353615

Анон

Re: Жирострадания

А есть тема сколько кто нажрал за праздники?  мне прям грустно  от своих плюс три ((  нужен пинок и позитивный пример.

Анон

Re: Жирострадания

нужен пинок и позитивный пример.

Не переживай анон, быстро нажрал - быстро скинул! У меня всегда так)
Я тоже три нажрал.

Анон

Re: Жирострадания

Главное и необходимое - худеть на максимуме своего возможного калоража, не допускать рациона в 1500 калорий при весе в сотню

Я тоже опытным путем это понял.  Главное не калораж, а движения.  Если голодать и не двигаться, то хрень .  А если жрать  и бегать, то вес уплывает отличненько. У меня сошло за лето 15 кг без особой диеты, но в движухе по 15+ км в день, и не бега, а быстрой ходьбы.

Анон

Re: Жирострадания

Не переживай анон, быстро нажрал - быстро скинул!

вот на это только и надежда.  Но весы пока надо задвинуть ногой поглубже под кровать   
пока он (вес) там скидывается, чтоб не нервироваться )

Анон

Re: Жирострадания

Тот момент, когда из феечек перекатываешься в просто жирострадающих    разнесло меньше чем за год, спасибо компульсивным перееданиям и анемии, сиречь, малой активности. Я не за пинком пришел, просто поплакаться  худеть все равно придется, ибо здоровье уже подводит

Анон

Re: Жирострадания

Главное не калораж, а движения

Главное не количество денег, а чтоб хватало. С калориями имхо тоже самое.
Если анону хватает 1800 к (а это нормальный рацион, может он тупо печенье и орехи перестал лопать), то все нормально на мой взгляд.

Анон

Re: Жирострадания

орехи перестал лопать

Зря. Полезная штука.

Анон

Re: Жирострадания

Решиль я тут заморочиться с подсчетом калорий и приуныль.
Все счетчики выдают, что для похудения надо питаться на 2100-2200 в сутки.
Третий день не могу добрать до этого показателя, получается 1500-1600, да и то, с учетом сала и алкоголя.
Ничего специально не меняль в питании, просто убраль из зоны досягаемости кондитерку, хлебо-булочно-мучное, чипсы и всю доставку роллов и бургеров.
Смотрю в сторону кето, но боюсь реакци поджелудочной - оно у меня буйное и нервное.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а электронные весы могут показывать меньший вес, если у них садится батарейка? Полгода на весы не вставал, достал, а у меня минус 3 кило, хотя ни рацион, ни активность не менялись за это время, вроде даже немного больше жрать стал. Про колебания в полкило от сходил - не сходил в туалет знаю, но разницы в 3 у меня от сортира никогда не было.

Анон

Re: Жирострадания

Я вот за праздники не набрал нисколько, хотя ел. Но и не сбрасываю уже третий месяц ничего. Плато у меня. :(

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а электронные весы могут показывать меньший вес, если у них садится батарейка? Полгода на весы не вставал, достал, а у меня минус 3 кило, хотя ни рацион, ни активность не менялись за это время, вроде даже немного больше жрать стал. Про колебания в полкило от сходил - не сходил в туалет знаю, но разницы в 3 у меня от сортира никогда не было.

У меня весы меняют вес в зависимости от места установки. То ли весы фигня (икеевские), то ли пол такой разнообразный. Но вес меняется ±10 кг от "эталонного квадрата взвешивания"

Анон

Re: Жирострадания

А есть тема с жиростраданиями "не знаю как оно так вышло"?
В жизни за последний год ничего не менялось, нажористость еды примерно одинаковая, а вес (ещё до праздников) пополз вверх.
Наблюдаюсь у эндокринолога - сдам, конечно, опять анализ, но вес полез вверх ещё при прошлых анализах.
Может есть какой анон, у которого такое было, а потом вдруг нашли причину?

Анон

Re: Жирострадания

А есть тема с жиростраданиями "не знаю как оно так вышло"?
В жизни за последний год ничего не менялось, нажористость еды примерно одинаковая, а вес (ещё до праздников) пополз вверх.
Наблюдаюсь у эндокринолога - сдам, конечно, опять анализ, но вес полез вверх ещё при прошлых анализах.
Может есть какой анон, у которого такое было, а потом вдруг нашли причину?

А прошлые анализы в норме были?