Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.68%])

   13.68%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.61%])

   30.61%

6. 60+кг(голосов 329 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1506

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

10 т шагов в день вообще ни на чем не основаны, эта цифра пошла с японских шагомеров и приобрела популярность после проведения там ОИ, на них была эта цифра, остальное додумали.

Анон

Re: Жирострадания

10 т шагов в день вообще ни на чем не основаны, эта цифра пошла с японских шагомеров и приобрела популярность после проведения там ОИ, на них была эта цифра, остальное додумали.

при большом весе любая активность полезна, просто 10т - красивое круглое число)) а 5к маловато все-таки

Анон

Re: Жирострадания

а 5к маловато все-таки

Для я похудания да, а для поддерживания - ваще ок.

Анон

Re: Жирострадания

Вы как умудряетесь 5т проходить?
У меня работа не за компом, но я и не курьер, так пока до зала дойду, у меня уже 10т
Если какие магазины и прогулки случаются, то 20т
И никакого похудения, с вами в одной теме.
5т это вообще из дома не выходить?

Анон

Re: Жирострадания

Вы как умудряетесь 5т проходить?

от остановки до работы, от работы до остановки (все очень близко), все магазины по дороге домой
но у меня стоячая работа (учитель, перед мелочью с особенным усердием приходится прыгать), я не могу просто взять и пойти пешком домой, например, это два-три раза в неделю максимум, потому что ступни отваливаются потом

Анон

Re: Жирострадания

Вы как умудряетесь 5т проходить?

Анон там написал про 5к, я подумал что это он про 5км, а 5 км примерно ну 7 тыщ шагов)

Плюс лично я считаю шаги именно отдельно у прогулки. Ведь понятное дело что хожу до работы и обратно я каждый день, и они там вряд ли как-то влияют на мое похудение, а значит нужно что-то сверх)

Анон

Re: Жирострадания

Я как раз не понимаю как люди умудряются по 10 тысяч каждый день ходить, у меня после целого дня в универе и дороги туда и обратно обычно 5-6 тысяч шагов было

Анон

Re: Жирострадания

Анон наконец купил БАД пиколинат хрома (дозировка 500). Подруга анона за пол года схуднула кило на 20 уверяя, что именно этот БАД гасит тягу к сладкому.

Хром снижает тягу к сладкому, только когда она вызвала исключительно дефицитом хрома. Тягу к вкусняшкам он не снижает.

Анон

Re: Жирострадания

но у меня стоячая работа (учитель, перед мелочью с особенным усердием приходится прыгать), я не могу просто взять и пойти пешком домой, например, это два-три раза в неделю максимум, потому что ступни отваливаются потом

Забей на все и веди уроки сидя. Оно правда того не стоит. Твой комфорт и твои ступни - вот что важно.

Анон

Re: Жирострадания

Забей на все и веди уроки сидя.

часто это невозможно, я бегаю по кабинетам и обычно класс рук класса остается сидеть за своим столом, пока я веду урок, не отжимать же у детей первую парту и стул

Анон

Re: Жирострадания

Анон наконец купил БАД пиколинат хрома (дозировка 500). Подруга анона за пол года схуднула кило на 20 уверяя, что именно этот БАД гасит тягу к сладкому.

Я принимал его 2 дня - третий день пролежал с симптомами дикого отравления. Теперь прямо боюсь (( либо совпало и я реально траванулся, либо БАД слишком жесткий ((

По описанию препарата - он поднимает глюкозу в крови.

ого. у меня мать его хочет пить, а я сомневаюсь как и со всеми добавками.

Анон

Re: Жирострадания

Мне пиколинат был как мёртвому припарка.

Анон

Re: Жирострадания

Как избавиться от тяги ко всяким крекерам, сухарикам, соленым орешкам и прочему несладкому говну? Очень мешает, у меня очень хорошо поставлено питание и рацион, зависимости от сладкого нет, все идеально, но вот это вот периодически возникает на столе (не по моей воле) и все портит, каждый раз на них срываюсь. Что предпринять в такой ситуации?

Анон

Re: Жирострадания

Что предпринять в такой ситуации?

Может, позволить себе раз в несколько дней? Выделить на них сколько-то калорий. И заранее знать, что можно.
Хз, анона раз в пару недель тянет на пачку чипсов - ну да и хрен с ним! Небось не помру, в рацион тоже вписать не проблема, ну, поем в тот день поменьше.
Да даже если каждый день есть, 50 г, наверное, можно вписать без особого ущерба.

Анон

Re: Жирострадания

Меня это больше психологически выбивает, потому что я привыкла контролировать свое питание и соблазнам не поддаюсь. Поэтому пусть и не смертельно съесть что-то такое, но я расстраиваюсь, потому что по сути это не потребность организма, а микросрыв. А срывы мне не нужны.

Анон

Re: Жирострадания

вот периодически возникает на столе (не по моей воле)

Бить розгами по жопе чтобы убирали со стола и не показывали тебе?
У меня только такой метод помогает 

Анон

Re: Жирострадания

Меня это больше психологически выбивает, потому что я привыкла контролировать свое питание и соблазнам не поддаюсь.

Преврати это в контролируемый зажор. Скажи себе: 4 раза в месяц я жру чипсы. Ну и все 

Анон

Re: Жирострадания

Я как раз не понимаю как люди умудряются по 10 тысяч каждый день ходить, у меня после целого дня в универе и дороги туда и обратно обычно 5-6 тысяч шагов было

Всего лишь надо жить достаточно далеко от работы, анон на работу приходит, и у него уже 5-8к шагов. К вечеру обычно в районе 15к, если куда-то зашел, то 20-25к.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, возможно ли похудеть, не считая калории?

Я так худею. Мне считать не нравится. Но у меня рацион +/- одинаковый, нет необходимости в срочном скидывании веса за определенное время, есть возможность ходить больше/меньше, есть больше овощей и не есть покупные полуфабрикаты/готовую еду. И тратить время на готовку.
Летом мало двигался, редко готовил сам = набрал.
Осенью готовлю сам, больше двигаюсь - скидываю. Без диет и без подсчетов.

Анон

Re: Жирострадания

Мне пиколинат был как мёртвому припарка.

Мне пиколинат снимал тягу к еде. Но он на всех по разному действует, факт. 

Анон

Re: Жирострадания

и можно ли ходить каждый день по 10к шагов с большим весом?..

только это и можно
но 10к это минимум, хороший эффект начинается от 15

Анон

Re: Жирострадания

аноны, возможно ли похудеть, не считая калории?

У меня подсчёт сопровождался тревожностью, теперь пытаюсь без. Мне внезапно очень помогло, когда я выписала продукты и блюда, которые обычно ем, и очень хорошо подумала, а вкусно ли мне было это есть. И внезапно оказалось, что многое не очень-то и вкусное. А зачем мне покупать невкусное. И список вкусного составила, если не знаю, что купить в магазине, смотрю в него. Мимо шоколада прохожу теперь спокойно, хотя точила промышленнысси темпами.

Анон

Re: Жирострадания

Всего лишь надо жить достаточно далеко от работы

Я бы сказал, что скорее близко. Если я пешком на работу пойду, то ну часа за три-четыре дойду.
Будь бы там полчаса-сорок минут - вопрос даже и не стоял бы, ходил бы пешком. В целях экономии и для удовольствия.

Анон

Re: Жирострадания

Мне пиколинат был как мёртвому припарка.

+1.

Анон

Re: Жирострадания

Всего лишь надо жить достаточно далеко от работы

Я бы сказал, что скорее близко. Если я пешком на работу пойду, то ну часа за три-четыре дойду.
Будь бы там полчаса-сорок минут - вопрос даже и не стоял бы, ходил бы пешком. В целях экономии и для удовольствия.

У меня полтора часа пешком. Я попробовала, но вставать ещё раньше и приходить ещё позже - высыпаюсь меньше, психую больше, а когда я психую, я хочу жрать(