Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

я ходил к трем разным эндокринологам, там все рекомендации сводились к "ешьте меньше", а я и так знаю что надо есть меньше, я не знаю как этого добиться Чувствую себя наркоманом с зависимостью

Анон

Re: Жирострадания

когда я начинаю есть меньше у меня темнеет в глазах, сил нет и вообще ощущения схожие с физической болью, только по всему телу. "ломит" изнутри. я хз как худеть с такими спецэффектами.

Анон

Re: Жирострадания

когда я начинаю есть меньше у меня темнеет в глазах, сил нет и вообще ощущения схожие с физической болью, только по всему телу. "ломит" изнутри. я хз как худеть с такими спецэффектами.

а насколько ты сокращаешь порции?

Анон

Re: Жирострадания

а насколько ты сокращаешь порции?

на глаз. в половину наверное точно сократил. ну либо лишаю себя ужина/завтрака.

Анон

Re: Жирострадания

на глаз. в половину наверное точно сократил. ну либо лишаю себя ужина/завтрака.

И ты ещё удивляешься

Анон

Re: Жирострадания

когда я начинаю есть меньше у меня темнеет в глазах, сил нет и вообще ощущения схожие с физической болью, только по всему телу. "ломит" изнутри. я хз как худеть с такими спецэффектами.

пробовать не меньше есть а заменять сладости и углеводы на сытную еду с полезными жирами.  Вот такая слабость когда углеводное питание по идее может быть.

я ходил к трем разным эндокринологам, там все рекомендации сводились к "ешьте меньше", а я и так знаю что надо есть меньше, я не знаю как этого добиться

сочувствую анон( сам мучаюсь. Мне подходит методика интервального голодания которая по 14-16 часов, мне так легче, но я в принципе комфортнее себя ощущаю когда реже ем, зато нормально по количеству. А так прежде чем меньше есть, имхо, надо наполнить свое питание полезным типа овощей и прочего. И тогда будет проще наесться и уложиться, как мне кажется.

Анон

Re: Жирострадания

в половину наверное точно сократил. ну либо лишаю себя ужина/завтрака.

так это дофига анон, так делать точно не стоит и лучше по каллорийности сокращай. То есть объем еды тот же, но каллорий в ней меньше.  Ну и приемы пищи вообще пропускать не стоит, это наоборот приводит к перееданию.

Анон

Re: Жирострадания

в половину наверное точно сократил. ну либо лишаю себя ужина/завтрака.

Это не рационально. Лучше есть как раньше 4 раза и порции того же размера, но 2\3 - овощи в любом виде, 1\3 - протеин. Или пополам. Это даст сытость. Ну и, например, 2 из 4 приема пищи можно дополнять сложными углями. Или добавить фрукты или шоколад в разумных количествах.

Анон

Re: Жирострадания

Это не рационально. Лучше есть как раньше 4 раза и порции того же размера, но 2\3 - овощи в любом виде, 1\3 - протеин. Или пополам. Это даст сытость. Ну и, например, 2 из 4 приема пищи можно дополнять сложными углями. Или добавить фрукты или шоколад в разумных количествах.

А анон выше сказал, что угли надо убирать. Или я его неправильно понял?

Дранон, который тоже хочет похудеть но не знает как

Отредактировано (2021-09-24 14:20:50)

Анон

Re: Жирострадания

так это дофига анон, так делать точно не стоит и лучше по каллорийности сокращай.

хотел эффект побыстрее, каюсь. да и с соточки обещали стремительное похудение. обманули кажись.

Анон

Re: Жирострадания

хотел эффект побыстрее, каюсь

Понимаю, но на деле быстрое похудение практически всегда приводит к обратному эффекту - после него люди набирают еще больше веса.

Анон

Re: Жирострадания

в половину наверное точно сократил. ну либо лишаю себя ужина/завтрака.

Это не рационально. Лучше есть как раньше 4 раза и порции того же размера, но 2\3 - овощи в любом виде, 1\3 - протеин. Или пополам. Это даст сытость. Ну и, например, 2 из 4 приема пищи можно дополнять сложными углями. Или добавить фрукты или шоколад в разумных количествах.

Это сушка, фитнесс-сушка, которую перед соревнованием держат, чтобы согнать последние кило жира в организме. На этом нельзя худеть, это еба-метод для медалей.

Отредактировано (2021-09-24 14:23:38)

Анон

Re: Жирострадания

когда я начинаю есть меньше у меня темнеет в глазах, сил нет и вообще ощущения схожие с физической болью, только по всему телу. "ломит" изнутри. я хз как худеть с такими спецэффектами.

А что конкретно ты ешь? Опиши свой рацион максимально подробно.

Анон

Re: Жирострадания

Вообще напомню, что здоровая тарелка это 1/4 протеин, 1/4 крупы или паста, 2/4 овощи и фрукты. Плюс немного масла, семян и орехов. И достаточно жидкости

Анон

Re: Жирострадания

А что конкретно ты ешь? Опиши свой рацион максимально подробно.

Пару вареных яиц, пару хлебцев, тарелка вареных овощей( перец, помидор, лук, чеснок) с жареной грудкой, пару тройку яблок или нектаринов, что осталось в холодильнике в общем. я не могу считать калории, у меня от этого тревожность повышается, поэтому просто уполовинил все что я ел обычно относительно тарелки, плюс выкинул сахар, конфеты, макароны, рис и масло.

Анон

Re: Жирострадания

А анон выше сказал, что угли надо убирать. Или я его неправильно понял?

полностью убирать нельзя, это очень вредно. Граммов 100 еще можно оставить, меньше лучше не надо. Но и больше можно, но не очень выгодно получится - угли не насыщают, насыщает белок. То есть, как мне кажется, лучше угли оставить на уровне 100, а остальные калории отдать белку. Жир примерно 50-70. Меньше не надо, тоже сытости не будет. Больше тоже не надо, не останется калорий на другое.

Это сушка, фитнесс-сушка, которую перед соревнованием держат, чтобы согнать последние кило жира в организме. На этом нельзя худеть, это еба-метод для медалей.

ты охуел. На таком не только последнее не сгонешь, но наберешь, если ты фитнес-хуитнес и идешь за еба-медалью. Они едят одни грудки с зеленым чаем и иногда огурчик. Я же говорю анону есть мясо и овощи и 2 раза в день сложные угли и еще умеренно фрукты и шоколад. Это низкоуглеводная диета, а не сушка.

Анон

Re: Жирострадания

Пару вареных яиц, пару хлебцев, тарелка вареных овощей( перец, помидор, лук, чеснок) с жареной грудкой, пару тройку яблок или нектаринов, что осталось в холодильнике в общем. я не могу считать калории, у меня от этого тревожность повышается, поэтому просто уполовинил все что я ел обычно относительно тарелки, плюс выкинул сахар, конфеты, макароны, рис и масло.

Анон, это прям очень мало, тут наверное и 1000 ккал не наберётся

Анон

Re: Жирострадания

Ты сейчас серьезно сравниваешь препарат спасающий жизни и здоровье, с психоактивной хренью, которая запрещена из-за своей опасности в куче стран? Ай какой плохой эндокринолог, выбирает Лиру, которая спасает зрение, а не приводящий к слепоте аналог.

А чего ты так буйствуешь? Препарат спасающий жизни и здоровье (с) недоступен большинству россиян, это факт? Факт. Психоактивная хрень (с) в чем-то ему уступает, но ее хотя бы можно использовать, а не мечтать о ней, это факт? Факт.

Анон

Re: Жирострадания

Пару вареных яиц, пару хлебцев, тарелка вареных овощей( перец, помидор, лук, чеснок) с жареной грудкой, пару тройку яблок или нектаринов, что осталось в холодильнике в общем. я не могу считать калории, у меня от этого тревожность повышается, поэтому просто уполовинил все что я ел обычно относительно тарелки, плюс выкинул сахар, конфеты, макароны, рис и масло.

Анон, для начала ничего не половинь. Ешь сколько хочется, досыта, хватит того, что ты убрал сладости и мучное. Масло не убирай, при недостатке жиров тебя быстрее сорвет в зажор. Столовая ложка масла в день нормально, тем более у тебя нежирная грудка. Если будешь есть жирное мясо или сыр, тогда в тот день масло можно убрать или сократить до пары чайных ложек. Последи около 2-3 недель, как пойдет дело.

Анон

Re: Жирострадания

ты охуел. На таком не только последнее не сгонешь, но наберешь, если ты фитнес-хуитнес и идешь за еба-медалью.

Я не белке с овощами похудела, и ничего, последнее ушло без проблем, у тебя именно сушка. Никаких курогрудок с иногда огурцом у бодибилдеров нет, это вообще 1 день перед соревнованием еще может быть, а так они худеют на том что ты посоветовал. Если 1/3 тарелки филе курицы, а 2/3 какие-нибудь помидоры, то КЖБУ курицы 113 - 2 - 23- 0.5, томатов 24-0,2-1-4 и общее ЖБУ 0,8-8,3-2,8 Итого белка в этом рационе не 30%, что предел нормы, а 70%. Добавление сложных углеводов 2 раза в день не спасает этот рацион и близко. А жиры у тебя и вовсе забыты.

А чего ты так буйствуешь? Препарат спасающий жизни и здоровье (с) недоступен большинству россиян, это факт? Факт. Психоактивная хрень (с) в чем-то ему уступает, но ее хотя бы можно использовать, а не мечтать о ней, это факт? Факт.

Факт состоит в том, что психоактивная хрень не в чем-то уступает, а является полной противоположностью. Не доступна Лира — просто исключаете ее, а не заменяете.

Анон

Re: Жирострадания

Добавление сложных углеводов 2 раза в день не спасает этот рацион и близко. А жиры у тебя и вовсе забыты.

Я сказала, что есть и сказала, чтобы было 50-70г жира и 100г углей.

Анон

Re: Жирострадания

Не доступна Лира — просто исключаете ее

...и не лечитесь ничем, потому что все остальное по твоей логике - гроб гроб кладбище противоположность. Отличный подход, а главное - действенный.

Анон

Re: Жирострадания

А анон выше сказал, что угли надо убирать. Или я его неправильно понял?

я криво сказал, быстрые угли и всякие искусственные стремные жиры типа жиров в  фаст-фуде. Нормальные угли нужны и важны)

Анон

Re: Жирострадания

А вон, у предприимчивых "айболитов" она и миомы лечит, и организм обновляет

ладно бы у левых гурий, анон ходил к оперирующему гинекологу, тот говорит что если урезать желудок и похудеть, то кисты-миомы сами проходят...
Теперь вот сижу с лицом лица и думаю что вроде бы и гинекологию проверить надо, но получается к ним пока не похудеешь не ходи, все равно пошлют.

Анон

Re: Жирострадания

тот говорит что если урезать желудок и похудеть, то кисты-миомы сами проходят...

от создателей родишь и все пройдет, видимо