Холиварофорум

Не все, что говорят на Холиварке — правда!

Вы не вошли.

#1 2014-07-28 13:34:15

Анон
Windows 7Chrome 36.0.1985.125

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

  1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

    0.43%

  2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

    2.07%

  3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

    5.41%

  4. 90-110кг(голосов 228 [13.86%])

    13.86%

  5. 70-90кг(голосов 499 [30.33%])

    30.33%

  6. 60+кг(голосов 360 [21.88%])

    21.88%

  7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.48%])

    18.48%

  8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

    2.31%

  9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

    5.23%

Всего голосов: 1645

Гости не могут голосовать


#37276 2019-10-20 20:05:42

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

БАДы по определению ни на что не влияют. Это воздух.

Конретно аргинин - это аминокислота, которая входит в состав наших белков, и которая является предшественником кучи веществ. Почему воздух-то?

#37277 2019-10-20 20:08:00

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Почему воздух-то?

Можешь с таким же успехом яйцо съесть, получишь недельную "дозу" в капсуле за раз)

#37278 2019-10-20 20:09:16

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Аноны, посоветуйте низкокалорийные снэки

Я гранулированные отруби жру.

#37279 2019-10-20 20:13:51

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Наверное это имеет смысл для диабетиков.

Не только. Инсулин очень сильно влияет на сброс или набор веса.

#37280 2019-10-20 20:18:53

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:
Анон пишет:

БАДы по определению ни на что не влияют. Это воздух.

Конретно аргинин - это аминокислота, которая входит в состав наших белков, и которая является предшественником кучи веществ. Почему воздух-то?

Все правильно, только почитай о ежедневной необходимой дозе и сколько содержится в БАДе. Какая-нибудь сотая часть необходимого.

#37281 2019-10-20 20:20:27

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:
Анон пишет:

Наверное это имеет смысл для диабетиков.

Не только. Инсулин очень сильно влияет на сброс или набор веса.

Скажем так - больше влияет количество сожранных калорий, а не их состав по инсулиновому индексу. Нет такого, что ты ешь продуктов с низким инсулиновым индексом на 5000 кал и худеешь.

#37282 2019-10-20 20:23:38

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Нет такого, что ты ешь продуктов с низким инсулиновым индексом на 5000 кал и худеешь.

Меня скорее интересует, чем набирать мои 1300-1400 и когда что есть. Чем завтракать, чем ужинать, что есть до и после тренировки.

#37283 2019-10-20 21:35:44

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:
Анон пишет:

Нет такого, что ты ешь продуктов с низким инсулиновым индексом на 5000 кал и худеешь.

Меня скорее интересует, чем набирать мои 1300-1400 и когда что есть. Чем завтракать, чем ужинать, что есть до и после тренировки.

Обычное ПП, мясо, овощи.

#37284 2019-10-20 22:03:48

Анон

Re: Жирострадания

Ты ешь мясо три раза в день? А одними овощами сыт не будешь, если не есть их ведрами.

#37285 2019-10-20 22:38:59

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Ты ешь мясо три раза в день? А одними овощами сыт не будешь, если не есть их ведрами.

Вообще одним мясом могу питаться, очень люблю. Но нельзя. Максимум один раз в день. Да и не каждый день. А так стандартно на ужин картошка и помидоры-огурцы.

#37286 2019-10-20 22:51:14

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

БАДы по определению ни на что не влияют. Это воздух.

Омега-3 в капсулах тоже БАД, но очень даже хорошо влияет на самочувствие.

#37287 2019-10-21 03:15:48

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:
Анон пишет:

Анончики, кто-то принимает Аргинин (бад)? Я его сама себе назначила, и вот теперь думаю, а его можно принимать с Сиофором? Сиофор пью по назначению эндокринолога, 2х850 мг.
Аргинин дает энергию, да и в целом мне понравилось описание, думаю, хуже на будет. Но может тут есть те, кто пробовал?

БАДы по определению ни на что не влияют. Это воздух.

То-то бадов можно пережрать до больнички.

#37288 2019-10-21 04:53:01

Анон

Re: Жирострадания

Ребят, с добавками мб лучше в соответствующий тред обсуждение перенести? Например в этот? https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=2736

#37289 2019-10-21 06:47:47

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:
Анон пишет:

Ты ешь мясо три раза в день? А одними овощами сыт не будешь, если не есть их ведрами.

Вообще одним мясом могу питаться, очень люблю. Но нельзя. Максимум один раз в день. Да и не каждый день. А так стандартно на ужин картошка и помидоры-огурцы.

Почему тебе нельзя?

#37290 2019-10-21 10:32:23

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:
Анон пишет:
Анон пишет:

Ты ешь мясо три раза в день? А одними овощами сыт не будешь, если не есть их ведрами.

Вообще одним мясом могу питаться, очень люблю. Но нельзя. Максимум один раз в день. Да и не каждый день. А так стандартно на ужин картошка и помидоры-огурцы.

Почему тебе нельзя?

Потому, что мне не 20 лет. С возрастом мяса нужно меньше есть. Почкам не сильно хорошо от избытка мяса.

#37291 2019-10-21 10:34:34

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:
Анон пишет:
Анон пишет:

Анончики, кто-то принимает Аргинин (бад)? Я его сама себе назначила, и вот теперь думаю, а его можно принимать с Сиофором? Сиофор пью по назначению эндокринолога, 2х850 мг.
Аргинин дает энергию, да и в целом мне понравилось описание, думаю, хуже на будет. Но может тут есть те, кто пробовал?

БАДы по определению ни на что не влияют. Это воздух.

То-то бадов можно пережрать до больнички.

Если жрать в рекомендуемых дозах - то вряд ли. А вот если как не в себя - что угодно до больнички доведёт.

#37292 2019-10-21 10:37:52

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Почкам не сильно хорошо от избытка мяса.

Только не мяса, а вообще белка.

#37293 2019-10-21 10:38:37

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Обычное ПП, мясо, овощи

+ орехи, йогурт без сахара и добавок, яйца.

#37294 2019-10-21 10:47:43

Анон

Re: Жирострадания

Моей подруге (29 лет) маммолог посоветовала есть красное мясо не больше 1-2 раз в неделю, и с птицей, в том числе белым мясом, тоже не усердствовать, а по возможности добирать белки другими путями - молочкой и особенно и желательно, рыбой и морепродуктами.

#37295 2019-10-21 10:51:41

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

маммолог посоветовала есть красное мясо не больше 1-2 раз в неделю, и с птицей, в том числе белым мясом, тоже не усердствовать, а по возможности добирать белки другими путями - молочкой и особенно и желательно, рыбой и морепродуктами.

Ну, это общие рекомендации здорового питания. Рыба и морепродукты, овощи, растительное масло. Короче, средиземноморская диета.

#37296 2019-10-21 10:58:14

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Меня скорее интересует, чем набирать мои 1300-1400 и когда что есть. Чем завтракать, чем ужинать, что есть до и после тренировки.

По ссылке рекомендации по здоровому питанию, что именно в каких пропорциях есть - https://www.mariakardakova.com/zdorovoepitanie

#37297 2019-10-21 11:38:03

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:
Анон пишет:

Почкам не сильно хорошо от избытка мяса.

Только не мяса, а вообще белка.

Да это понятно. Йогуртом много белка не наешь, не то, что отличным стейком.

#37298 2019-10-21 11:39:11

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Йогуртом много белка не наешь

Наешь творогом, рыбой и яйцами. не говоря уже о белковых коктейлях.

Отредактировано (2019-10-21 11:39:44)

#37299 2019-10-21 11:45:28

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:
Анон пишет:

Йогуртом много белка не наешь

Наешь творогом, рыбой и яйцами. не говоря уже о белковых коктейлях.

Не, белковые коктейли это не про меня, у меня изначально no processed food, а потом уже все остальное.

#37300 2019-10-21 12:13:02

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Потому, что мне не 20 лет. С возрастом мяса нужно меньше есть. Почкам не сильно хорошо от избытка мяса.

Как совмещать это с рекомендациями женщинам после 30 начинать есть больше белка, потому что у нас падает усвояемость белка? Белковое голодание это трындец, да и мышечный тонус для уже-не-таких-молодых женщин это, оказывается, очень нужная вещь.

Подвал форума

Основано на FluxBB, с модификациями Visman
Доработано специально для Холиварофорума