Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.86%])

   13.86%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.88%])

   21.88%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1645

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите, а сауны всякие хоть немного полезны или они тупо выгоняют лишнюю воду, как мочегонное?

Анон

Re: Жирострадания

В смысле вытапливают ли сауны жир?

Анон

Re: Жирострадания

сауны всякие хоть немного полезны

Полезны для чего? Для похудения? Нет.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите, а сауны всякие хоть немного полезны или они тупо выгоняют лишнюю воду, как мочегонное?

Сбросить вес — нет, не превратиться в шарпая после сброса веса — скорее да, чем нет (это статистическое исследование и там все упирается в сочетание факторов, поэтому сложно отделить), для сердечно-сосудистой системы — однозначно да, для восстановления мышц после тренировки — не для всех, большие мышцы нет, маленькие - да.
Да, сразу оговорюсь, речь о 5-10 минутах после тренировок и максимум в 2 захода (суммарно не больше 15 минут), а длительное сидение вредно.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, кто принимает сиофор и прочий метформин, вам врач прописывал пить его утром и вечером или только вечером? Анону сначала прописывали утром и вечером и он, кмк, заметно помогал похудению. Потом другой эндокринолог сказала, что лучше две таблетки вечером - но когда анон начал его пить по такой схеме, похудейный эффект замечать перестал. Но у анона одновременно обнаружили гипотиреоз, он тоже не в лучшую сторону влияет, мб и не в сиофоре дело.

И скопирую сюда вопрос из фитнес-треда, тут обсуждения активнее, может, кто вспомнит что-нибудь подходящее)

▼Скрытый текст⬍

Посоветуйте, пожалуйста, видео с упражнениями на все тело, на коврике, в активном темпе. По возможности с минимумом скручиваний на пресс, но некритично (я их могу чем-то другим на пресс заменить). У анона проблема со ступней, поэтому стоя он сейчас не может заниматься. Длительностью от 40 минут.
Анон пока делает гимнастику Бубновского в разных видах, бодренькая, для спины хорошо, но наскучило уже. Накидал, конечно, разного в плейлист, но не нравится оно мне, хочется прям чтоб увидеть и понять - оно!
Может, у вас есть что-то любимое))

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как вы себе устраиваете читмилы и устраиваете ли вообще? Как часто? Раз в неделю? Раз в месяц?

Анон раз в неделю слегка перебирает свою норму калорий вкусняшками. Хз, худею вроде. Помогает не сорваться, когда знаешь, что можешь себе позволить. Заранее придумываю, что буду есть. Ну и если какой-то праздник или поход в кафе с друзьями на носу - анон не парится и делает это "днем читмила". И тогда даже не считает калории, все равно не пронзишь, сколько соуса или масла налили в какое-то блюдо. Но такое у анона нечасто случается, анон тот еще титан одиночества.
Вот вчера по плану заебенил пиццу и сдуру положил в тесто дрожжи с ванилином  Ну что, не переедать было легко как никогда 

Анон

Re: Жирострадания

Анон последнее время все бесился, что вес уходит по килограмму-два в месяц и все вспоминал былые времена, когда сходило по 4. А сейчас посмотрел старые записи - да нихуя, что в 97 кг и 25 лет у анона уходило по 1-2 кг в месяц, что сейчас, в 83 и 30. Какую подмену воспоминаний мозг провернул.
И с самого начала приходилось урезать калорийность до 1300-1500, на 1600 нихуя анон не худел. Как и сейчас. Где все эти полные, которым "достаточно начать жрать на полведра меньше и в первый месяц 10 кг слетает". Почему я не из их числа 

Анон

Re: Жирострадания

Я поддерживаю на 1800, худею на 1600. Жизнь боль
Но 1500 мне уже слишком мало, только если не работать, а овощить дома.

Анон

Re: Жирострадания

Где все эти полные, которым "достаточно начать жрать на полведра меньше и в первый месяц 10 кг слетает". Почему я не из их числа 

Если бы ты весил 200, то только бы рукой пошевелил - уже бы десять сбросил. А когда исходный вес меньше ста - так волшебно не худеется.

Анон

Re: Жирострадания

с самого начала приходилось урезать калорийность до 1300-1500, на 1600 нихуя анон не худел.

Обнимемся, анон. Тоже худеется медленно и печально.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а есть приверженцы LCHF?

Опоздавший

Re: Жирострадания

а есть приверженцы LCHF?

Анон, тебе сюда

Анон

Re: Жирострадания

Анон последнее время все бесился, что вес уходит по килограмму-два в месяц и все вспоминал былые времена, когда сходило по 4. А сейчас посмотрел старые записи - да нихуя, что в 97 кг и 25 лет у анона уходило по 1-2 кг в месяц, что сейчас, в 83 и 30. Какую подмену воспоминаний мозг провернул.
И с самого начала приходилось урезать калорийность до 1300-1500, на 1600 нихуя анон не худел. Как и сейчас. Где все эти полные, которым "достаточно начать жрать на полведра меньше и в первый месяц 10 кг слетает". Почему я не из их числа 

В моей программке подсчёта калорий при таких же исходных данных примерно как у тебя и при малоподвижном образе жизни указано, что на 1300 ккал я буду терять максимум 0,5 кг в неделю. То есть, в месяц как раз два. А быстро поначалу слетают килограммы с очень полных людей, причем засчет воды.

Анон

Re: Жирострадания

Я тут на несколько месяцев диету забросил - отпуск, праздники, гости, работа новая. Сейчас заставил себя вернуться, и с меня за 3 дня 2кг воды вышло 
Так что первые месяцы много теряют даже те, кто меньше 100 весят, а вот потом медленнее процесс идёт.

Анон

Re: Жирострадания

а есть приверженцы LCHF?

Анон, тебе сюда

Ай, спасибо. Жаль там не так людно, как здесь.

Анон

Re: Жирострадания

Как создавать себе дефицит калорий, но чтобы не хотелось постоянно жрать? 

Анон

Re: Жирострадания

Как создавать себе дефицит калорий, но чтобы не хотелось постоянно жрать?

Не резать приход, увеличивать расход. То есть больше активности.

Анон

Re: Жирострадания

То есть больше активности.

Но после активности хочется жрать 

Анон

Re: Жирострадания

Больше белка и жира, меньше углеводов. Углеводы предпочитать медленные.

Анон

Re: Жирострадания

Как создавать себе дефицит калорий, но чтобы не хотелось постоянно жрать? 

Жрать малокалорийную еду

Анон

Re: Жирострадания

Но после активности хочется жрать

Не жри)) Анон после зала еще часа 2 пьет только воду или несладкий чай. А потом уж и пожрать можно.

Анон

Re: Жирострадания

Не жри))

Я не жру. Но вопрос был, как бы так сделать, чтобы не хотелось постоянно жрать.

Анон

Re: Жирострадания

Я не жру. Но вопрос был, как бы так сделать, чтобы не хотелось постоянно жрать.

Ну так пара часов после активности это не постоянно, зато дефицит по калориям образуется нормальный.

Анон

Re: Жирострадания

Жрать малокалорийную еду

Она не сытная. Быстро опять начинает хотеться жрать.

Анон

Re: Жирострадания

Больше спать