Холиварофорум

Анон

Медблок

Аноны, тут в разных темах поднималась тема здоровья, давайте все соберем в одном месте.
Тут жалуемся на болячки, ищем братьев по несчастью и спрашиваем про странную херню, которая выскочила на жопе и с которой стыдно пойти ко врачу (а другие аноны кричат "к врачу иди!")

Соседние темы:
Онкологии тред
Тред проблем со зрением
Жизнь (с) АД
Стоматологии тред
Бьюти-тема
Тред физкультуры и спорта

Анон

Re: Медблок

Аноны, скажите, пожалуйста, как быстро психотерапевт сможет сказать у меня депра или тревожное расстройство

Психиатр за один раз сможет и таблетки сразу выпишет.

Анон

Re: Медблок

А про лежание на валике кто то слышал, пробовал?
Оно может немного спину вытянуть, или без вариантов?

Немного может. Только без мышц толку не будет

Спасибо, буду думать в сторону физ упражнений)

Анон

Re: Медблок

Аноны, скажите, пожалуйста, как быстро психотерапевт сможет сказать у меня депра или тревожное расстройство

Психолог может никогда этого не сказать, психиатр скажет на первом приеме.

Анон

Re: Медблок

пульс за сто это не норма же? а как погасить? стресс отменить не могу. в итоге плохо сплю и хреново функционирую.

Из личного опыта: обязательно к терапевту и эндокринологу. Симптоматически можно под язык пару таблеток пустырника, из капель может помочь валемидин. Но это реально симптомы глушить (и не особенно эффективно), по факту надо разбираться, откуда взялось.

Анон

Re: Медблок

пульс за сто это не норма же? а как погасить? стресс отменить не могу. в итоге плохо сплю и хреново функционирую.

Из личного опыта: обязательно к терапевту и эндокринологу. Симптоматически можно под язык пару таблеток пустырника, из капель может помочь валемидин. Но это реально симптомы глушить (и не особенно эффективно), по факту надо разбираться, откуда взялось.

А какой толк от терапевта если нам нужно выключить стресс, проработать с психологом или психотерапевтом устойчивость к стрессу.

Анон

Re: Медблок

А какой толк от терапевта если нам нужно выключить стресс, проработать с психологом или психотерапевтом устойчивость к стрессу.

А чтобы исключить другие возможные диагнозы.

Анон

Re: Медблок

А какой толк от терапевта если нам нужно выключить стресс, проработать с психологом или психотерапевтом устойчивость к стрессу.

А чтобы исключить другие возможные диагнозы.

я думаю не нужно начинать с наименее вероятных причин, при орви не начинают диагностику с онкологии

Анон

Re: Медблок

О, а посоветуй что конкретно делаешь, какие упражнения, Анончик, буду тебе очень благодарен

Буду писать человеческим языком, не спортивно-медицинским. И я вообще не спортсмен, поэтому мои нормативы малюсенькие, но  пишу, чтобы было на что ориентироваться.

▼Скрытый текст⬍

В положение стоя:
1. исх. положение прямые руки в стороны, отводишь их назад, сводя лопатки., 16-20 раз
2.руки согнуты в локтях, положение - параллельно полу -  отводишь назад. 16-20 раз
3.руки согнуты в локтях, локти прижаты к туловищу, локтевая часть руки параллельно полу -отводишь руки от плеча назад, сводя лопатки и мышцы спины.16-20 раз
Делаю еще различные упражнения для шейного отдела: наклоны шеи, поднимания плеч, круговые движения плеч, наклоны головы с сопротивлением (наклоняешь голову,  и рукой не даешь ей вернуться в исходное положение, то есть голова как будто пытается вернуться и напрягаются мышцы шейного отдела спины, а рука не дает) по 7 сек, наклонять голову в стороны и вперед.
В положении лежа на животе:
1.исх. положение руки на голове,  локти в стороны, поднимаешь локти вверх -16-20 раз
2.Руки буквой Г:локтевая часть руки направлена параллельно туловищу в сторону головы, плечевая часть перпендикулярно туловищу. Поднимаешь руки ( точнее наверное плечи) вверх. 16-20 раз
3. Руки вдоль туловища, поднимаешь руки/плечи вверх (они также остаются вдоль туловища) сводя лопатки. 16-20 раз
Цель всего этого без переразгибаний спины назад закачать мышцы спины. Нужно чувствовать, что работают именно мышцы спины, а не руки. Всякие мостики, лягушки при больной спине не стоит делать.
Потом упражнения на пресс в положении лежа на спине: скручивания (до 50 раз), поднимание ног вверх (до 20 раз, у меня тяжело идет). С пониманиями ног осторожнее, поднимать не спиной, а прессом.
Для бедер тоже делаю упражнения разные, чувствую, что спина задействуется: в положении на боку ноги вверх вниз, вперед  назад. В положении стоя на коленях ноги в стороны и назад (ну для спины я считаю их вспомогательными)
Обязательны  статичные упражнения: 1) планка на локтях - 30-60 сек, 2) Хорошо стоя на правой руке и левом колене поднимать свободные руки/ноги до  60 сек. Тренируется и равновесие и многие мышцы укрепляются. Хотя я иногда забиваю на второе упражнение. Скучно просто не двигаться.
Потом обязательна растяжка:
в положении стоя наклоняться (за  3  месяца от стадии "с трудом дотягиваюсь до пола пальцами", дохожу до  "свободно ставлю на пол ладони"). Наклоны в сторону. Все по 16-20 раз
Растяжка в положении сидя 1.ноги вместе -  тянусь до ног руками, и застываю на минуту. Ноги в стороны, тянусь с наклоном. 16-20 раз. Растяжка для спины обязательна.
После того как начинаю делать зарядку, еще добавляю упражнения - начинаю входить во вкус: приседаю 30 раз, немного прыгаю, поднимаю бедра и т.п.. В среднем моя зарядка 20-30 минут.

Отредактировано (2024-03-01 01:03:52)

Анон

Re: Медблок

О, а посоветуй что конкретно делаешь, какие упражнения, Анончик, буду тебе очень благодарен

Буду писать человеческим языком, не спортивно-медицинским. И я вообще не спортсмен, поэтому мои нормативы малюсенькие, но  пишу, чтобы было на что ориентироваться.

▼Скрытый текст⬍

В положение стоя:
1. исх. положение прямые руки в стороны, отводишь их назад, сводя лопатки., 16-20 раз
2.руки согнуты в локтях, положение - параллельно полу -  отводишь в стороны. 16-20 раз
3.руки согнуты в локтях, локти прижаты к туловищу, половина руки параллельно полу  - руки назад, сводя лопатки и мышцы спины.16-20
Делаю еще различные упражнения для шейного отдела: наклоны шеи, поднимания плеч, круговые движения плеч, наклоны головы с сопротивлением (наклоняешь голову пытаешься и рукой не даешь ей вернуться в исходное положение по 7 сек, в стороны и вперед),
В положении лежа на животе:
1.исх. положение руки на голове,  локти в стороны, поднимаешь локти вверх -16-20 раз
2.Руки буквой Г:локтевая часть руки направлена параллельно туловищу в сторону головы, плечевая часть перпендикулярно туловищу. Поднимаешь руки ( точнее наверное плечи) вверх. 16-20 раз
3. Руки вдоль туловища, поднимаешь руки/плечи вверх (они также остаются вдоль туловища) сводя лопатки. 16-20 раз
Цель всего этого без переразгибаний спины назад закачать мышцы спины. Нужно чувствовать, что работают именно мышцы спины, а не руки. Всякие мостики, лягушки при больной спине не стоит делать.
Потом упражнения на пресс: скручивания (до 50 раз), поднимание ног вверх (до 20 раз, у меня тяжело идет). С пониманиями ног осторожнее, поднимать не спиной, а прессом.
Для бедер тоже делаю упражнения разные, чувствую, что спина задействуется: на боку ноги вверх вниз, вперед  назад. В положении стоя на коленях ноги в стороны и назад (ну для спины я считаю их вспомогательными)
Обязательны  статичные упражнения: 1) планка на локтях - минута, 2) Хорошо стоя на правой руке и левом колене поднимать свободные руки/ноги до  60 сек. Тренируется и равновесие и многие мышцы укрепляются. Хотя я иногда забиваю. Скучно просто не двигаться.
Потом обязательна растяжка: в положении стоя наклоняться (за  3  месяца от стадии "с трудом дотягиваюсь до пола пальцами", дохожу до  "свободно ставлю на пол ладони"). Наклоны в сторону. Все по 16-20 раз
Растяжка в положении сидя 1.ноги вместе -  тянусь до ног руками, и застываю на минуту. Ноги в стороны, тянусь с наклоном. 16-20 раз. Растяжка для спины обязательна.
После того как начинаю делать еще добавляю упражнения - начинаю входить во вкус: приседаю 30 раз, немного прыгаю, поднимаю бедра и т.п.. В среднем моя зарядка 20-30 минут.

Спасибо, Анончик 
Завтра же постараюсь взять себя в кулак и сделать упражнения, хоть я ещё та ленивая жопа

Анон

Re: Медблок

пульс за сто это не норма же? а как погасить? стресс отменить не могу. в итоге плохо сплю и хреново функционирую.

У тебя постоянно или периодами?
Вообще нормальный кардиолог и проверит и выпишет все нужное от успокоительных до замедляющих.

Анон

Re: Медблок

я думаю не нужно начинать с наименее вероятных причин, при орви не начинают диагностику с онкологии

Конечно нет, но проверка щитовидки при постоянной тахикардии идет первым делом.

Анон

Re: Медблок

Спасибо, Анончик  
Завтра же постараюсь взять себя в кулак и сделать упражнения, хоть я ещё та ленивая жопа

Я тоже ленивая жопа, и это мой компромисс между ленью и болью в спине. Мне этого хватало, чтобы спина не болела. Еще поблажка для ленивых жоп : начинаю минимум 6 раз в неделю, для поддержания жизни без боли хватало 4 раз в неделю. Так что уговаривай себя, что это совсем немного, а полезно.

Отредактировано (2024-03-01 01:12:54)

Анон

Re: Медблок

Спасибо, Анончик  
Завтра же постараюсь взять себя в кулак и сделать упражнения, хоть я ещё та ленивая жопа

Я тоже ленивая жопа, и это мой компромисс между ленью и болью в спине. Мне этого хватало, чтобы спина не болела. Еще поблажка для ленивых жоп : начинаю минимум 6 раз в неделю, для поддержания жизни без боли хватало 4 раз в неделю. Так что уговаривай себя, что это совсем немного, а полезно.

С собой всегда можно договориться, особенно если что то интересненькое в награду за труды пообещать

Анон

Re: Медблок

Анончики, нужен мозговой штурм  Пару месяцев уже постоянная боль в ноге. Ну как боль - сейчас больше всего это похоже на постоянную скованность мышц, будто их свело, в постоянном напряжении, не могу "разжать". Делала узи вен - там ок, узистка предположила что-то по неврологии. Двое неврологов крутили-вертели, тыкали иглой, проверяли рефлексы - ничего не нашли, развели руками, один выписал НПВП, но как-то странновато предложил с ними не торопиться. МРТ и другие анализы делать не предлагал, предположение, что это от позвоночника или "зажатый нерв", отверг. Честно говоря, меня это поддостало, я уже всадила кучу денег, но так и непонятно, что с этим делать, устала(

Анон

Re: Медблок

Не могу понять, по теме я или нет, но уже не знаю, к кому обращаться 
У меня жжет спину, ближе к крестцу, жжет бёдра. Когда хожу и отвлекаюсь, ничего не чувствую, но стоит лечь в кровать или сесть в тишине, жжение появляется снова. Когда зацикливаюсь на жжении, начинает жечь не только поясницу, но и между лопатками, руки, голову. Меня это очень пугает. Год назад было что-то похожее, но жгло больше ноги, ходила к неврологу. По результатам осмотра поставили радикулопатию, прописали НПВС, мази, витамины. Невролог сказал, что очень напряжены мышцы. Курс не особо помог, но анон как-то забил и всё прошло само по себе.
Сижу, придумываю себе страшные болячки. Уже боюсь рассеянного склероза. Мне нет и 30, отчего разваливаюсь?
Стоит сказать, что перед этим всем у меня был сильный зуд по всему телу, как только я ложилась кровать.

Отредактировано (2024-03-01 03:15:19)

Анон

Re: Медблок

А какой толк от терапевта если нам нужно выключить стресс, проработать с психологом или психотерапевтом устойчивость к стрессу.

А чтобы исключить другие возможные диагнозы.

я думаю не нужно начинать с наименее вероятных причин, при орви не начинают диагностику с онкологии

Нет, анон. Сначала проверяют физику, потом психику. Таблетки для нормализации состояния выписывает тоже физик) то есть терапевт, кардиолог, эндокринолог. Да и успокоительные он может прописать. Вот после того, как основные причины почеканы, условные давление и пульс взяты под контроль, можно или нужно идти к психотерапевту.
Конечно, если анон замечает пульс только на пике стресса, то оно неинформативненько выйдет. Поэтому дневник нужен, мерить три раза в день в одно и то же время независимо от состояния, чтобы уточнить, всегда ли сердце в ускоренном режиме пашет, или у анона искажение восприятия и тогда уж начать с психики.

Анон

Re: Медблок

месяцев уже постоянная боль в ноге. Ну как боль - сейчас больше всего это похоже на постоянную скованность мышц, будто их свело

Эм. А ты банально магний пробовал пить?

Анон

Re: Медблок

Кто-нибудь делал МРТ со стентом на одной из сердечных артерий?
МРТ закрытого типа, в клинике говорят, что можно, раз операция была 7 лет назад уже.
Но я что-то ссусь.
Проверить надо колено, там бурсит на фоне обострения артроза.
Искать МРТ открытого типа и настаивать?

Анон

Re: Медблок

Эм. А ты банально магний пробовал пить?

Да, недавно начала пить. А его недостаток (условно, я не проверяла) аж такое вызвать может?

Анон

Re: Медблок

Кто-нибудь делал МРТ со стентом на одной из сердечных артерий?
МРТ закрытого типа, в клинике говорят, что можно, раз операция была 7 лет назад уже.
Но я что-то ссусь.
Проверить надо колено, там бурсит на фоне обострения артроза.
Искать МРТ открытого типа и настаивать?

Я не делал со стентом, но для себя изучал тему по возможным побочкам от МРТ. Так вот, с имплантами проблема в том, что под воздействием ЭЛМ-поля они могут нагреваться (как, в принципе, и всё тело при МРТ) и даже провоцировать ожог окружающих тканей (по-моему, тут давность операции вообще никак не влияет, и, скорее, работает в минус, так как более новые импланты теоретически должны соответствовать более новым стандартам безопасности при МРТ). Посмотри, например, статью. Если у тебя есть документация на стент, можешь погуглить "название стента+ MRI", может, найдёшь что-то по испытаниям в части безопасности конкретно для твоего стента. Я, конечно, понимаю, что это капец какая перестраховка, но в случае с сердцем для себя я бы просил открытый тип, ну его нафиг с такими вещами шутить. Особенно осторожным нужно быть с высокими полями (3Т).

Анон

Re: Медблок

Проверить надо колено

Когда колено делают, то не завозят полностью внутрь, только ногу, если я правильно понял суть вопроса.

Анон

Re: Медблок

Да, недавно начала пить. А его недостаток (условно, я не проверяла) аж такое вызвать может?

спазмы в мышцах магний хорошо снимает, это самое первое средство. Советую либо Магне B6 либо любой магний в хелатной форме - они помогают быстро.

Стоит сказать, что перед этим всем у меня был сильный зуд по всему телу, как только я ложилась кровать.

у моей бабушки было похожее, врач сказала, что проблема в нервных окончаниях, назначила Мильгамму - помогло. Попробуй, вдруг поможет.

Отредактировано (2024-03-01 12:33:28)

Анон

Re: Медблок

Аноны, кто-то пил "Конкор" для сердца? Какие ощущения? Были синдромы адаптации/отмены?
В общем, у меня какая-то странная экстрасистолия + "корыта" (как они это называют) на ЭКГ, и врач сходу мне назначила "Конкор" 2,5 мг утром, аргументируя лишь тем, что "будет полезно", а я почитал про него и как-то начал сомневаться... У меня ведь давление немного пониженное даже, пульс тоже от низкого до нормального (а людям его назначают при гипертонии, как раз, которой у меня нет), и с "Конкора", оказывается, и слезть бывает не так просто. Зачем он мне? Может, врача поменять?
ЗЫ: Этот же врач назначил мне ещё и "Омакор" (Омега-3) типа чтоб миокард поддержать... походу, в мусорку весь рецепт выкидывать надо.  

Отредактировано (2024-03-01 14:00:53)

Анон

Re: Медблок

Аноны, есть кто, плотно сидящий на диете номер пять по панкреатиту? Поделитесь своим реальным меню на день, потому что всё, что нахожу в интернете - для незанятых ничем, кроме готовки, людей

Анон

Re: Медблок

всё, что нахожу в интернете - для незанятых ничем, кроме готовки, людей

гречка, каши, кура вареная, рыба запечённая - это же просто.
Всякие паровые куриные котлеты даже в моих ебенях продаются везде в разделе готовой еды