Холиварофорум
Вы не вошли.
#1 2014-06-18 19:58:45
- Анон
Медблок
Аноны, тут в разных темах поднималась тема здоровья, давайте все соберем в одном месте.
Тут жалуемся на болячки, ищем братьев по несчастью и спрашиваем про странную херню, которая выскочила на жопе и с которой стыдно пойти ко врачу (а другие аноны кричат "к врачу иди!")
Соседние темы:
Онкологии тред
Тред проблем со зрением
Жизнь (с) АД
Стоматологии тред
Бьюти-тема
Тред физкультуры и спорта
#51276 2023-09-02 17:31:00
- Анон
Re: Медблок
Не знаю, в эту ли тему, или другую — подскажите куда.
У меня было очень стрессовое лето, мне было очень тревожно, особенно ночью. Методом проб и ошибок я нашла для себя формулу, которая более-менее помогала мне оставаться нормальным человеком: перед сном я выпивала 2 таблетки ашваганды (по 450 мг) и 2 таблетки мелатонина (по 5 мг).
2 месяца все было отлично, я спокойно засыпала и просыпалась бодрой часов в 12-13 дня (я работаю с разницей во времени, поэтому ложусь спать очень поздно, в 3-4 часа ночи, и раньше идти спать для меня не вариант).
За последние 1,5 недели схема накрылась и перестала работать :( Я адово просыпаю все, что можно, встаю к 15:00 и все равно не выспавшаяся, без сил и с головной болью.
Только сейчас пришло в голову спросить: мой "коктейль" — это вообще здорово?
И стоит ли пытаться его усовершенствовать (увеличить / уменьшить дозу компонентов) — или наоборот нужен перерыв? И почему перестало работать то? 
У меня финальный рывок в рабочих проектах, и я хз, как справиться со всем этим, если ещё и помощи БАДов не будет(
Мелатонин на меня вообще не действовал так, как писали люди: не было ни ярких снов, ни кошмаров, ни сонливости. Единственное, что было, это я утром просыпалась бодрая в любое время и без боли в голове. А сейчас и этого нет(
#51277 2023-09-02 18:05:49
- Анон
Re: Медблок
2 таблетки мелатонина (по 5 мг)
Это ДОХУЯ.
Про остальное не знаю.
#51278 2023-09-02 18:11:37
- Анон
Re: Медблок
Не знаю что такое ашваганда, но мелатонин ты принимал в дозировке выше максимальной, выше 6 мг в сутки его принимать запрещено, потому что нарушения свертываемости крови и повышение уровня сахара при такой дозе, встречаются часто. Для людей младше 65 лет мастмальная доза для регулярного применения -3 мг, а 6 мг для джетлага в путешествии, причем 2 дня по 6 и 3 по 3 мг. Короче, ты ставишь на себе интресный медицинский эксперимент и что с тобой сейчас, науке не известно. Кстати, дозировка свыше 12 мг токсична.
#51279 2023-09-02 18:11:39
- Анон
Re: Медблок
2 мг. мелатонина обычно пьют за раз. И пьют короткий промежуток времени, чтобы скорректировать сон из-за неполадок (из-за ковида например, или для наладки режима).
#51280 2023-09-02 18:12:09
- Анон
Re: Медблок
Не знаю что такое ашваганда
Это женьшень.
#51281 2023-09-02 18:14:03
#51282 2023-09-02 18:15:08
- Анон
Re: Медблок
Разве женьшень не стимулирует? типа как элеутерококк.
Получается стимуляция + мелатонин для сна.
#51283 2023-09-02 18:16:45
- Анон
Re: Медблок
Помню, когда папа пил эту ашваганду, читала на пакете, что это адаптоген...
#51284 2023-09-02 18:18:00
- Анон
Re: Медблок
Кстати, в РФ она запрещена из-за побочек, кажется.
#51285 2023-09-02 18:29:34
- Анон
Re: Медблок
Разве женьшень не стимулирует? типа как элеутерококк.
Получается стимуляция + мелатонин для сна.
Стимулирует, в теории. На практике он как кофе работает, но у некоторых людей если накопительный эффект.
Посмотрела на эту фигню, она к женьшеню отношение имеет, как помидор к картошке. Вообще хрень из аюрведы.
Отредактировано (2023-09-02 18:46:19)
#51286 2023-09-02 18:49:04
- Анон
Re: Медблок
И стоит ли пытаться его усовершенствовать (увеличить / уменьшить дозу компонентов) — или наоборот нужен перерыв? И почему перестало работать то?
На твоем месте я бы поступила так: перед выходным днем отменила бы всю схему и попробовала бы лечь спать. Если не получится заснуть, пропустила бы ночь для "перезагрузки". А потом снова бы попробовала заснуть сама на следующий день.
Параллельно постаралось бы поменять режим на более здоровый, постаралась бы ложиться в одно и то же время, отключала бы мобильник/компьютер за час до сна. Ну и стандартный набор для улучшения сна: проветриваемая комната, темнота, исключение лишних шумов, исключение кофеиносодержащих напитков перед сном, физактивность в течение дня, м.б. медитация или прослушивание спокойной музыки.
Если после этого совсем никак не получается спать, пошла бы к врачу сдаваться, пусть лечат.
#51287 2023-09-02 19:29:31
- Анон
Re: Медблок
Аноны, подскажите на счет цитиколина, у него эффект накопительный или действие с первой же таблетки? Дозировка 500 один раз в день утром.
#51288 2023-09-02 20:14:13
- Анон
Re: Медблок
Слушайте. А есть какой-то нормальный список продуктов которые можно при диете от всяких этих диатезов, экзем? А то, что-то из диеты из огурца, гречки, овсянки и вареного мяса хочется пойти и повесится, что б не мучится.
Отредактировано (2023-09-02 20:14:33)
#51289 2023-09-02 20:20:06
- Анон
Re: Медблок
стандартный набор для улучшения сна:
темнота, исключение лишних шумов
Не универсально, просто поделюсь личным опытом. Я при тревожности не мог находиться в темноте и тишине. Был в состоянии заснуть только под телевизор на минимальной громкости, чтобы на грани слышимости бубнило и освещало комнату, а без этого сильно нервничал и ни о каком сне не могло идти и речи, пока за окном не начинало светать и в комнате не становилось светлее, только тогда я мог расслабиться и заснуть уже без бубнежа телика.
#51290 2023-09-02 20:27:54
- Анон
Re: Медблок
Аноны, вы меня сейчас из колеи выбили... А почему же тогда продают банки с мелатонином с дозировкой 5 мг и 10 мг в таблетке, если ограничение 2-6??
Я как раз себе купила банку на 10 мг и там написано, что это как раз максимально возможная доза.
Не знаю, что и думать 
Ашваганда — это индийский женьшень. Он не стимулирует, а наоборот расслабляет. Американские психиатры советуют его людям с тревожностью, и все мои европейские коллеги на нем сидят поголовно. Условно говоря, это что-то типа валерьянки или мелиссы.
Если после этого совсем никак не получается спать, пошла бы к врачу сдаваться, пусть лечат.
Моя проблема в том, что я от тревожности просыпаюсь через 4-5 часов после засыпания, и это прям дикая, неукротимая тревожность, от которой я минут 40 не могу успокоиться. Меня разве что не колотит.
Если я закинусь таблетками с ночи, я не просыпаюсь от тревожности. Если сплю так, я засыпаю в тревожности и просыпаюсь ночью из-за нее.
Анон с ашвагандой
#51291 2023-09-02 20:30:26
- Анон
Re: Медблок
Моя проблема в том, что я от тревожности просыпаюсь через 4-5 часов после засыпания, и это прям дикая, неукротимая тревожность, от которой я минут 40 не могу успокоиться. Меня разве что не колотит.
Потому что от тревожности нужно пить рецептурные колеса.
#51292 2023-09-02 21:29:57
- Анон
Re: Медблок
Мелатонин это бад, дозировка неважна.
#51293 2023-09-02 21:36:34
- Анон
Re: Медблок
Если я закинусь таблетками с ночи, я не просыпаюсь от тревожности. Если сплю так, я засыпаю в тревожности и просыпаюсь ночью из-за нее.
Анон с ашвагандой
Терапию не пробовал? И физ нагрузку обязательно включи в свой распорядок дня, очень помогает с тревожностью.
Мне помогает расслабление типа медитации перед сном, или при панике
https://cloud.mail.ru/public/xwhV/X23Us … 0%B8%D0%B8
#51294 2023-09-02 21:37:45
- Анон
Re: Медблок
Такая фигня:
Отредактировано (2023-09-02 21:40:17)
#51295 2023-09-02 21:45:07
- Анон
Re: Медблок
антибиотик не успел подействовать?
Не успел. И знобить тоже может — антибиотик -цидный, распад бактерий вызывает лихорадку.
#51296 2023-09-02 21:47:02
- Анон
Re: Медблок
Спасибо, анонче! Значит, пью дальше. 10 дней надо...
#51297 2023-09-02 22:44:18
- Анон
Re: Медблок
Аноны, если ли способы во взрослом возрасте улучшить качество речи?
Анону по работе надо делать теперь много созвонов. Много говорить словами через рот. А меня постоянно переспрашивают, я волнуюсь, начинаю еще больше сбиваться... Послушал сам себя в записи - ужас.
Анон говорит очень быстро, высоким тонким голосом, комкая слова, иногда начиная задыхаться и запинаться.
#51298 2023-09-02 22:52:14
- Анон
Re: Медблок
Аноны, если ли способы во взрослом возрасте улучшить качество речи?
Да, но сначала определись с причиной. Если волнуешься, то это психологический загон. Если изначально есть неврологические проблемы, то логопедические.
Анон говорит очень быстро, высоким тонким голосом, комкая слова, иногда начиная задыхаться и запинаться.
Говори медленно. Да, очень тяжело и требует серьезного контроля.
#51299 2023-09-02 22:52:53
- Анон
Re: Медблок
Аноны, если ли способы во взрослом возрасте улучшить качество речи?
Подруга ходила на курсы риторики, ее на работе повысили и пришлось регулярно выступать с презентациями. Первым делом там учат правильно дышать)
#51300 2023-09-02 22:56:53
- Анон
Re: Медблок
Аноны, если ли способы во взрослом возрасте улучшить качество речи?
Анону по работе надо делать теперь много созвонов. Много говорить словами через рот. А меня постоянно переспрашивают, я волнуюсь, начинаю еще больше сбиваться... Послушал сам себя в записи - ужас.
Анон говорит очень быстро, высоким тонким голосом, комкая слова, иногда начиная задыхаться и запинаться.
Чтобы не волноваться, подготовь текст, который планируешь говорить, а также ответы на самые частые вопросы.
Подготовь: в смысле напиши на бумаге и держи перед глазами.
Отредактировано (2023-09-02 23:00:19)