Холиварофорум

Анон

Re: Медблок

Ау! Вы вообще слышит запрос? Человек ел условно 3 тыщи калорий и лежал на диване, весил 70 кило. Человек стал есть 2 тыщи калорий и тренироваться, но стал весить 76 кило. В этом проблема.

За год? Бля, перестаньте уже сову натягивать на глобус.  Я бы даже намекнул на мышцы, но смысл?

Анон

Re: Медблок

проблема в том, что человек все еще может есть больше, чем ему надо для похудения

но анон не весил 70 кило и вдруг решил похудеть
Анон весил 70 кило, а потом без изменения образа жизни и рациона внезапно стал набирать вес, и этот вес продолжает идти в гору, даже с подключением тренировок и урезанием рациона. Это немножко разные вещи.

Тут имхо как-то связано с тем лекарством, которое ТС принимает по назначению пт. Или же ТС не заметил, что стал больше есть еще год назад, и его урезание рациона, на самом деле, все еще превышает тот объем калорий, который он потреблял раньше.

Анон

Re: Медблок

Я бы даже намекнул на мышцы, но смысл?

Учитывая, что на аноне не застегиваются штаны, смысла и впрямь никакого.

Анон

Re: Медблок

За год?

Да, за год. Это дохуя, если ты прожил жизнь, оставаясь в одном весе. Хватит уже истерить.

Я бы даже намекнул на мышцы, но смысл?

По словам ТС жир откладывается в бедрах и нижней части спины. Какие мышцы?

Отредактировано (2023-05-29 13:17:59)

Анон

Re: Медблок

Это дохуя, если ты прожил жизнь, оставаясь в одном весе.

И где именно анон говорит, что он всю жизнь в одном весе? И анон сам признается в стрессе и пережоре. Рацион то он уменьшил, но все это не значит, что он стал есть норму, необходимую для похудения. Пока не ясно сколько он в реальности ест хотя бы после недели замеров еды - это разговор о теории.

Какие мышцы?

Те, которые он качает тренировками, которые под жиром. Или его тренировки не укрепляют мышцы?

Анон

Re: Медблок

У анона с весом есть весы, которые смотрят мышцы - жидкость - жир? Измерения объемов? 

▼Скрытый текст⬍

Может быть задержка жидкости в организме. Обувь не стала тесноватой? На ногах отечности не заметно?
Эндокринолог что сделает скорее всего - проверит щитовидку, если повезет - глюкозу/индекс HOMA, скажет больше двигаться и идти к диетологу и психологу (особенно если имеет место стресс и пережор).

Надо посмотреть на сопутствующие жалобы, нет ли других проблем, последить за изменением объемов и процентов на весах, которые считают воду и мышцы.
Стресс и плохой сон тоже большие факторы, если их починить уже проблема может порешаться.
Если надо менять питание, то надо кмк начинать не с урезания, а с замены продуктов на более полезные и балансирования. Если очень хочется шоколадку - пожалуйста, только сначала клетчаткой и полезными жирами закинуться хотя бы немного. Врачи тоже в эту сторону будут посылать, у меня большинство когда слышит про похудение в первую очередь говорит кушать хорошие продукты типа рыбки, мяса, овощей, а не про размер порций.
Системно хорошо смотрят кардиологи, если к ним попасть, если есть жалобы на усталость, отеки, сон, проблемы с дыханием. Ну по крайней мере мне и моим знакомым так везло. Ну и лечение башки тоже важно, стресс портит здоровье, испорченное здоровье поднимает вес.

Глюкоза и гликированный гемоглобин в норме.

не показатели, они покажут уже когда все сильно поехало. Надо смотреть какая ситуация с индексом HOMA, желчным, ферритином. Я бы ещё добавил витамин д, магний (особенно если стрессы) для начала. Но тут ты подумай прям хорошенько - есть ли сопутствующие проблемы или фоновые проблемы, к которым ты привык и не замечаешь? Вот пишешь стрессы, если они у тебя сохраняются, то надо сначала отработать эту проблему, может психолог, может хотя бы регулярные прогулки, витамины и хорошая еда. Добавить другие источники антистресса и разгрузки, хобби возможно спокойное какое-то и т.п., в общем работа психологическая - в идеале со спецом, но можно и самому пытаться. Ещё можно пойти к неврологу или кардиологу и сказать все плохо стресс, не вывожу, нужна помощь, они тоже могут тебе узбагоины прописать, если симптомы все перескажешь.

Короче я бы пошел таким путем: лето просто вести анализ, без крупных изменений, замеры объемов, измерения весами, которые определяют что да как. Если есть отечность, добавить простые средства типа воды с лимоном. Проследить за режимом питья, количеством соли, достаточно ли ешь овощей, хорошо ли спишь. И уже с этими данными к врачу, а к какому- посмотреть по наблюдениям.

Отредактировано (2023-05-29 14:01:14)

Анон

Re: Медблок

Те, которые он качает тренировками, которые под жиром

ТС сказал, что живот у него подтянулся, а штаны все равно не застегиваются. Интересные мышцы такие, ага.

Анон

Re: Медблок

У анона с весом есть весы, которые смотрят мышцы - жидкость - жир? Измерения объемов? 

Есть, но я им не доверяю, потому что они упорно видят массу жира на животе, которой нет. Ну нет её там, особенно после упражнений на пресс. Вообще не соотносится то, что они пишут, с тем, что я вижу по измерениям объёмов сантиметром. Эти объёмы, кстати, в последний месяц выросли, вот и говорю, что в штаны любимые не влезаю. А до этого держались ровно.
Отёчность стала чуть больше с годами, но не критично и не в последний год. Так, слегка.
Блин, я стараюсь есть хорошие продукты! И мясо, и рыбу, и овощи, а итог вот таков, и чяднт(( Попробую ещё увеличить количество овощей, что ли.
На сон уже с психиатром обратили внимание. Потому что она предположила после борьбы с вялостью и усталостью, что я тупо не высыпаюсь в будние дни, а не выгораю.
Спасибо, что сказал про кардиологов, я бы не додумался.
анон +6.

Анон

Re: Медблок

ТС сказал, что живот у него подтянулся, а штаны все равно не застегиваются. Интересные мышцы такие, ага.

А еще ТС сказал, что жир у него откладывается на бедрах. А не животе. Так и в чем противоречие? Мышцы и там, и там подтянулись, только на бедрах - под жиром, что как бы делает в реальности объемы меньше.

Анон

Re: Медблок

потому что они упорно видят массу жира на животе, которой нет. Ну нет её там, особенно после упражнений на пресс.

Упражнения на пресс не влияют на жир на животе.

Анон

Re: Медблок

Упражнения на пресс не влияют на жир на животе.

ТС тебе русским языком говорит, что живот у него подтянулся. Ему наверное виднее, что у него и как, чем тебе?

Анон

Re: Медблок

Есть, но я им не доверяю, потому что они упорно видят массу жира на животе, которой нет.

анон, у тебя всегда есть жир на животе, особенно если ты биологически женского пола. Он там нужен для работы организма, иммунитета и защиты органов.
А как ты определил по весам что именно на животе видят? Или нонеча весы такие продвинутые?
Вообще есть тред жиростраданий, там более про похудение можно обсуждать. Но если тебя беспокоит сторона здоровья, то я бы полечил отечность.
Если пойдешь к кардиологу скажи про сон сразу. А психиатр тебе не предложил волшебных таблеток?
Тупо не высыпание ОЧЕНЬ влияет, я сейчас после визитов к пачке врачей заметил.
Под катом опишу что сейчас в таких случаях в общем смотрят врачи

▼Скрытый текст⬍

У женщин все проверяет гинеколог, это всегда надо, без этого никуда.
Далее кардиолог/терапевт/эндокринолог или другой врач, готовый тебя системно смотреть и вести скорее всего захочет проверить твой ферритин, т.к. может быть низкое железо. Причем оно низкое может быть не только если мало его ешь но и например если плохо усваивается.
Плохое усвоение может быть из-за желчного.

Ещё тебя вести может хорошо прошаренный нутрициолог, но такого найти можно только по отзывам личным, иначе разводки много. Есть эндокринологи, которые за платно берут и тоже системно ведут тебя, прописывая и схемы питания, чего избегать, что кушать побольше. Кому-то нельзя молоко, кому-то надо масло заменить и т.п.

Мне прописали примерно такой набор (он большой, но я болел и мне надо было восстанавливаться, для других ситуации может быть излишним)
- D3
- Железо месяц хорошего курса + в месячные
- Диуретики+ панангин (иначе гипокалемия будет, не весело)
- Магний 10 дней в месяц
- Мультивитамины типа цикловиты/сельмивит
- Q10
- Армолипид
- Мексидол
- Коллаген (от нытья суставов как доп. средство)
- Успокоительное для улучшения сна
- Метформин (у меня чуть поехавший индекс HOMA и лишний вес, в остальном анализы норм).
- Б витамины
- Дибикор 20 мин до еды

Перед треней можешь минут за 20 выпить L-карнитин. Он в сочетании с тренями дает отвес неплохой.

Моя проблема что я не хочу тренить и ничего делать часть времени, но с этим комплексом лечения иногда появляются проблески желания.
В свое время только две таблетки мексидола меня оживляли, сейчас стараюсь без него восстановиться.

Ещё попробуй поискать суставную гимнастику и подобные разминки. Они мало времени занимают но хорошо проясняют голову и бодрят.

Анон

Re: Медблок

потому что они упорно видят массу жира на животе, которой нет

Если это графа "висцеральный жир", то он не НА животе, а В животе, вокруг внутренних органов. Снаружи начинает выпирать уже при больших значениях.
Для примера, мне весы показывают 3 кг, норма до 10, живота нет.

Анон

Re: Медблок

[

Спасибо, анон, буду думать.

Весы типа умные, пишут и процент жира, и уровень жира висцерального (и вежливо поясняют, что это на пузе), и всякое остальное. (но при этом оценивают все это весьма странненько).

Ферритин недавно проверял, норма. По анализам вообще если смотреть, меня в космос отправлять можно((

Анон

Re: Медблок

Мой лечащий врач приняла решение переводить меня на окрелизумаб, по всем анализам вроде подхожу, говорят, что с моей картиной он может быть хорош.
Я хотел бы спросить, вдруг здесь есть те, кто уже получают это лекарство, поделитесь опытом, а?
А то начитался всякого и заранее боюсь (хотя от предыдущих лекарств за все пять лет так ни разу побочек не словил)

Анон, ты ещё тут? Прости, моя подруга, оказывается, была в отпуске, только сегодня ответила...
Надеюсь, короче, ты согласился на предложение врача! Потому что подруга говорит, что знает этот препарат и говорят про него хорошо.
Группу, к сожалению, она знает только одну, наверняка ты ее видел: https://vk.com/rsmsru
Здоровья и сил тебе! Прости, что долго тормозил((

Анон

Re: Медблок

Я когда-то слышал, что странно растущий в непонятных местах черный волос это грибок?

Анон

Re: Медблок

Я когда-то слышал, что странно растущий в непонятных местах черный волос это грибок?

О_о Нет. Грибок визуально не виден.

Анон

Re: Медблок

Весы типа умные, пишут и процент жира, и уровень жира висцерального

Анон, не полагайся на эти весы как на истину в последней инстанции. Используй их для отслеживания состояния твоего тела, то есть как относительные измерения, а не абсолютные.

Анон

Re: Медблок

Сорян, если это не сюда, но...
Где в ДС за разумную стоимость делают медикаментозный аборт в день обращения? Или это замануха?

Анон

Re: Медблок

Сорян, если это не сюда, но...
Где в ДС за разумную стоимость делают медикаментозный аборт в день обращения? Или это замануха?

Тебе быстрее будет обзвонить клиники.

Анон

Re: Медблок

Какие последствия может иметь резкий отказ от сладкого? Не со стороны психики и желания срочно в ночи сожрать торт, а со стороны физиологии. Падение сахара, обморок, гроб, кладбище? Или норм, если прилично питаться несладким в этот момент?
И об этом же вопрос: если со сладостей пересесть на фрукты ежедневно, то могут быть какие-то негативные эффекты?
У анона был гастрит по совсем юности, но последнее время без проблем, никаких госпитализаций не было, язвы не было.

Анон

Re: Медблок

Какие последствия может иметь резкий отказ от сладкого?

Возможно, эндокринка пострадает, с инсулином что-то фиговое будет. Возможно, ничего.
Но я бы всё-таки постепенно снижал. Зачем резко-то?

Анон

Re: Медблок

Падение сахара, обморок, гроб, кладбище? Или норм, если прилично питаться несладким в этот момент?

Норм, если питаться несладким. Но со стороны физиологии могут быть проблемы, если со стороны психики будет острое желание в ночи сожрать торт - ты так можешь устроить себе "качели" быстрых углеводов и жира, это нехорошо.
А тебе обязателен резкий отказ? Постепенно слезать не вариант?

Ещё важно понимать, чем ты заменишь сладкое. Бывает, люди начинают вместо сладостей есть орехи, чипсы, сухарики, ну и обнаруживают, что последствия их не радуют.

И об этом же вопрос: если со сладостей пересесть на фрукты ежедневно, то могут быть какие-то негативные эффекты?

Учитывай, что во фруктах тоже есть сахар, даже в не слишком сладких по ощущениям.

А вообще, тебе зачем?

Анон

Re: Медблок

Какие последствия может иметь резкий отказ от сладкого? Не со стороны психики и желания срочно в ночи сожрать торт, а со стороны физиологии. Падение сахара, обморок, гроб, кладбище? Или норм, если прилично питаться несладким в этот момент?
И об этом же вопрос: если со сладостей пересесть на фрукты ежедневно, то могут быть какие-то негативные эффекты?
У анона был гастрит по совсем юности, но последнее время без проблем, никаких госпитализаций не было, язвы не было.

Смотря от чего конкретно ты отказываешься. Если просто от сахара в чай, тортиков и ко - ноу проблем. Продукты промышленного производства (консервы, колбасы и ко) содержат сахара достаточно. Овощи и фрукты - тоже.
Если ты уходишь на вариант безуглеводки, то просто погугли, много всякого разного может быть(

С фруктами могут быть проблемы с жкт. Не переходи резко на яблоки и прочее с жесткой шкурой - груши, виноград, да даже сладкий перец достаточно травматичны, если у тебя существуют какие-то фоновые проблемы. Плюс резкий переизбыток сырых овощей и фруктов может вызвать расстройство стула. Неопасно, но неприятно.
Чисть от шкурки и вводи постепенно, если ты до этого жил в режиме "яблоко в неделю"

Анон

Re: Медблок

Какие последствия может иметь резкий отказ от сладкого? Не со стороны психики и желания срочно в ночи сожрать торт, а со стороны физиологии. Падение сахара, обморок, гроб, кладбище? Или норм, если прилично питаться несладким в этот момент?

Я отказалась лет пять назад от сладкого одним днем, но не полностью, от сладких напитков, а фрукты и всякие булки жру (каждый день в первом случае и иногда во втором). Из замеченного немного потеряла в весе и почти сразу пропал противный привкус во рту по утрам, я не ебу, от чего он был. Я это сделала потому, что ипохондрик и иногда мне ударяет бежать проверять левую пятку на мрт, потому что ггкп, а тут присралось с утра что ггкп это сахар. В остальном вроде живу как обычно.