Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Я в интернет-тестиках на СДВГ набрал свои высокие баллы, но самодиагностике особо не верю Мне с моим подозрением идти к психологу, психотерапевту или неврологу?

К психотерапевту или психиатру, которые имеют право ставить диагноз и занимаются диагностикой СДВГ у взрослых (у них это должно быть где-то написано в явном виде).
К любому рандомному идти смысла нет.

Они вообще как-то помогут помимо стандартного совета наладить режим?

А с чем тебе нужна помощь? Вообще - могут помочь, но всё зависит от того, с каким запросом и с какими проблемами ты придёшь, в какой ты стране, как у тебя с деньгами (долгосрочная терапия недешёвая, таблосы могут быть довольно дорогие).

Мне так на приеме и сказать, что подозреваю у себя СДВГ?

Ну да, и можешь сказать, что проходил тест, рассказать, какие у тебя симптомы.

Анон

Re: Мозгоправка

А существует вообще профилактическая психология/психотерапия/психиатрия? Чтоб прийти к врачу без конкретных жалоб, он осмотрел, послал на анализы и дал квалифицированное заключение "вы здоровы" (но без шейминга "а чо приперлись тогда?"), "у вас аутизм, вот рекомендации" или "у вас начинается шизофрения, вот рецепт".

Анон

Re: Мозгоправка

А существует вообще профилактическая психология/психотерапия/психиатрия?

Да. Поддерживающая терапия, когда ходишь просто разгружаться от переживаний и получать поддержку.

Анон

Re: Мозгоправка

А с чем тебе нужна помощь?

У меня что-то способность контролировать внимание совсем поехала. Мне и раньше тяжело было, а теперь это уже ощутимо мешает в работе и обычной жизни. Я уже и на дорогие таблетосы согласна. Я даже зубы уже в несколько заходов чищу, про рабочие задачи и говорить нечего 

К психотерапевту или психиатру, которые имеют право ставить диагноз и занимаются диагностикой СДВГ у взрослых

за диагнозом - к психиатру

Спасибо, аноны

Отредактировано (2025-04-11 15:05:00)

Анон

Re: Мозгоправка

Ох, аноны, что-то не в очень хорошем я состоянии нынче. Пожалуй, в какой-то степени мог бы повторить слова одного дедушки с Ютьюба: "Ой, беспокоит меня все и дела мои совсем никудышние". Не то чтобы совсем-совсем, но биография моя - крайне тяжелая и вселенная моя - сломалась. Я оказался во вселенной, в которой невозможно жить. Которая тошнотворная, блевотная, мучительная жопа, с безнадежным будущим все дальнейшего и дальнейшего ската в говно и пробивания головой новых днищ. Нет, я не собираюсь и не смог бы ничего с собой делать (в РКНном смысле), но определенно оказался во вселенной, в которой действительность - говно. Надеюсь, она все-таки несколько AUшная по отношению к настоящей. Хорошо, что у меня через несколько дней встреча с психиатром, с которым надо обсудить схему лечения, поскольку меня замучили депрессия и невроз навязчивых состояний. Столько-то раз мыть руки, столько-то раз мыть, чистить, дезинфицироватъ то, это, пятое, десятое...

Анон

Re: Мозгоправка

Хорошо, что у меня через несколько дней встреча с психиатром, с которым надо обсудить схему лечения, поскольку меня замучили депрессия и невроз навязчивых состояний. Столько-то раз мыть руки, столько-то раз мыть, чистить, дезинфицироватъ то, это, пятое, десятое...

Удачи, анон! Надеюсь, лечение поможет и тебе станет лучше!

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, подозревающий у себя СДВ, умудрился на сегодня записаться к психиатру, который этим как раз занимается.

▼я не уверен, какого жду ответа, но простынка нервов прилагается⬍

Теперь паникую, что я преувеличиваю, нафига столько денег тратить, что я там скажу и что ведь раньше ж как-то сам справлялся, что теперь то началось, тем более особых травм у анона нет, а вдруг сам врач мне не подойдёт, а вдруг мы будем как в том тупом видосике туп сидеть в тишине и будет ли это выглядеть всё настолько тупо и неловко как рисует моё воображение (у психотерапевта есть кушетки? на них обязательно лежать? ходить по кабинету нельзя же наверное, или раз психиатр, то там можно?). К тому же рекомендаций у анона не было и вдруг анону начнут втирать про замуж за его же деньги (отзывы то могут быть поддельные) Вообще, хочется отменить это все, но у меня какое-то блин обострение хз чего в голове и я уже чисто не вывожу ни дом, ни работу, ни чтение фичков, ни вот нормально голову помыть, потому что я сейчас с мыльной головой это всё пишу

Анон

Re: Мозгоправка

А я записался к психологу. Сижу и понимаю, что не хочу никакого психолога, последние попытки найти психолога были неудачными, а в самый последний раз попалось нечто такое, что сам анон сильно проработаннее и здоровее в плане психики. Хотя, у меня проблемы и мне реально помощь психолога нужна.
И даже когда был вроде нормальный психолог, от которого действительно был некоторый толк - то все равно этого толка было мало и анону приходилось заставлять себя ходить на сеансы.
А тут время сеанса с новым психологом приближается, а я уже заранее жду, что там окажется фееричная дурища. Так как какую-то мелкую ебанину в плане согласования времени первой встречи она уже начала творить. Утешаю себя тем, что мелкую ебанину способен сотворить любой.
Но, кстати, первый психолог (от которого толк был) такую бы ебанину не сотворил.
Да и второй психолог тоже бы не сотворил (хотя, сначала был толк, а потом он совсем попортился).
Вот и как искать психолога, если я уже заранее ничего хорошего не жду?

Анон

Re: Мозгоправка

Вот и как искать психолога, если я уже заранее ничего хорошего не жду?

Если прям без психолога никак и не жалко денег, платить им дальше, перебирая тех, кто тебе подойдет, а как еще. Не расстраивайся, что не подходят, сфера услуг крайне низкая, не приветливая к потребителю, а с недавних пор подцензурная, специалиста найти трудно. Некоторые репы устраивают пробное занятие, чтобы понять, подходит ли вам реп. С психологами так не получается, каждая хабалка за формат "подружка слушает, ага" хочет грести минимум 2к.

Анон

Re: Мозгоправка

Вот и как искать психолога, если я уже заранее ничего хорошего не жду?

На последних остатках воли и здравого смысла, ага 

Очень тебя понимаю, анон. Пару раз напорешься на психолога с ебанцой - и уже нафиг никаких психологов не надо, что за цирк за мои деньги. Мне вот сейчас тоже хорошо бы к психологу походить, я уже год оттягиваю этот сладостный момент. Потому что, кажется, мне сперва надо к психиатру за курсом волшебных таблеток, которые сделают из меня благостного слона в плане терпимости к чужой ебанце, а потом уже психолога искать.

Сходи к ней всё равно, и давай надеяться на лучшее. В крайнем случае после второго-третьего приёма скажешь: "Спасибо, больше не надо, следующий!" Но хоть попробовать нужно, а вдруг в плане работы она будет ок.

Сил тебе побольше! 

Анон

Re: Мозгоправка

У психологов, как правило, есть бесплатные пробные сессии, обычно 20 минут. Дистанционно, понятно. Вы же в любом случае перед первой встречей обговариваете область работы, то, работает ли психолог с нужными вам темами, и какие у него подходы, это туда входит.

Анон

Re: Мозгоправка

Где можно взять человека потрындеть голосом, если друзья-знакомые недоступны, нет денег, и вроде не так трындецово, чтоб на телефон доверия какой-нибудь, но есть подозрение, что несколько помогло бы?

Отредактировано (2025-04-13 11:47:22)

Анон

Re: Мозгоправка

Как перестать чувствовать себя второсортным говном и полным ничтожеством, которое ничего не добилось кроме проебов. Моя самооценка сейчас лежит на метафорическом ИВЛ, не знаю какими силами держу жизнь в этом овоще. А надо как-то жить дальше и вджобывать, потому что аренда сама себя не заплатит.
Психотерапия/психиатр и таблеточки сейчас роскошь не по карману.

Анон

Re: Мозгоправка

Где можно взять человека потрындеть голосом

Чат-рулетки?
Но я бы не отбрасывал вариант с телефоном доверия. Он же не только для "ща выпилюсь, отговаривайте", а для любой "скорой психологической помощи".

Анон

Re: Мозгоправка

Сходи к ней всё равно, и давай надеяться на лучшее. В крайнем случае после второго-третьего приёма скажешь: "Спасибо, больше не надо, следующий!" Но хоть попробовать нужно, а вдруг в плане работы она будет ок.

Сил тебе побольше! 

Спасибо, анончик!  Я сходил. В целом, хоть не ебанутая, но там искреннее такое недоумение, как так, анон все понимает, а не меняет.
Так что, похоже, не мое. Но, еще подумаю.
Может, мне вообще психоаналитик нужен?
Чтобы эпизоды из детства разбирать, эмоцию испытывать, поддержку додавать?
А то уже не первый психолог с этим вот, как-то подразумеваемым, мол, анон, ты там сам со своими травматическими эпизодами. Ну, в целом, я и так с ними сам... Но, как-то хотел результативней и побыстрее.

Анон

Re: Мозгоправка

эмоцию испытывать, поддержку додавать?

Это скорее гештальт)

Анон

Re: Мозгоправка

А то уже не первый психолог с этим вот, как-то подразумеваемым, мол, анон, ты там сам

Анон, ты не умеешь читать мысли людей, когда тебе кажется, что "кто-то точно подумал именно это и он такой не первый, они все одинаковые", ты с высокой вероятностью приписываешь другим людям что-то своё. Обсуди свои "кажется" с психологом прямым текстом и конкретизируй с ним свой запрос, определите, как работать и с чем.

Анон

Re: Мозгоправка

А то уже не первый психолог с этим вот, как-то подразумеваемым, мол, анон, ты там сам

Анон, ты не умеешь читать мысли людей, когда тебе кажется, что "кто-то точно подумал именно это и он такой не первый, они все одинаковые", ты с высокой вероятностью приписываешь другим людям что-то своё. Обсуди свои "кажется" с психологом прямым текстом и конкретизируй с ним свой запрос, определите, как работать и с чем.

Спасибо, обсужу. Но, знаешь, это все же не полностью домысливание и чтение мыслей. Я же им эти свои травматические эпизоды приносил. Они их как бы "не подхватывают". Такое ощущение, что они с этим работать не умеют.

Анон

Re: Мозгоправка

Я же им эти свои травматические эпизоды приносил. Они их как бы "не подхватывают".

Ещё раз: люди не телепаты, чтобы пронзать, чего ты от них ожидаешь. Особенно когда у вас была только одна ознакомительная встреча.

Анон

Re: Мозгоправка

только одна ознакомительная встреча.

С одним три года, с другим полтора.Еще несколько - от одной до нескольких встреч. С данным конкретным -  одна встреча, но что-то ноты пошли знакомые, кажется, анон уже слышал эту мелодию.

Анон

Re: Мозгоправка

Анончики, а объясните этому анону, почему вообще люди предотвращают суициды других людей, если планета в принципе и так перенаселена. Я даже не в рамках друзья-семья, а в целом, типа, всяких телефонов доверия и ко. Зачем это существует?

Анон

Re: Мозгоправка

если планета в принципе и так перенаселена

Она не перенаселена.

Анон

Re: Мозгоправка

Она не перенаселена.

У нас сейчас людей больше, чем это было бы безболезненно для природы.

Анон

Re: Мозгоправка

Зачем это существует?

В норме живой организм стремится к выживанию, а не к смерти.

Анон

Re: Мозгоправка

Анончики, а объясните этому анону, почему вообще люди предотвращают суициды других людей, если планета в принципе и так перенаселена.

Тут надо для начала разделить самоубийства, которые действительно пытаются предотвратить, и эвтаназию, которую, напротив, пытаются распространить (по возможности). В обоих случаях цель – помочь человеку. Самоубийца обычно не хочет именно умереть, он хочет, чтобы ему не было так невыносимо плохо, и суицид эту проблему не решает, поскольку "плохо" исчезает вместе с самим человеком. Другим людям от этого грустно – смерть почти всегда печальна, но в этом случае особенно,  потому что необязательна. Другие люди знают примеры того, как неудавшиеся самоубийцы смогли наладить свою дальнейшую жизнь, это воодушевляет, внушает надежду, желание помочь. Отыскать, что пошло не так, и поправить, если получится.