Холиварофорум

Анон

Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

Продолжаем традицию похудальческих забегов на холиварке 

Срок челленджа: 23 июня - 1 сентября 2025 г. Можно присоединиться в любой момент.

Отчеты в треде и/или в табличке — с любой периодичностью в любом формате. Рассказы о ваших способах похудения, лайфхаки, обсуждения и поддержка — приветствуются 
Можно ставить большие и мини-цели, мы тут все молодцы 

Всем успехов в поставленных целях и вообще классного настроения!  Побежали! 

Весенний забег

Нынешняя табличка 

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

гусь: очередное начало.
(Изначальное начало было 115 кг 01.09.2024)
Вешу 83,8. План-минимум: не набрать на увеличенной дозе нейролептиков. План-максимум:сбросить 2-3 кг.
Планирую не ограничивать себя в клубнике, малине, смородине, яблоках, грушах и прочем, что растёт в нашем саду, потому что в этом ограничиваться - это грех для меня! В остальном продолжать есть по гарвардской тарелке, внимательно относиться к потребностям организма, ужины как всегда супер-лёгкие.
Движение: каждый день выходить из дома, садово-огородные работы, ходьба по возможности хотя бы вокруг дома.
Не расстраиваться снизившемуся темпу похудения! Таков путь.
Всем отличного лета и приятного похудения! 

Отредактировано (2025-06-23 13:47:10)

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

99 кг (1 мая прошлого года) -> 68,3 кг (сегодня) -> 65 кг (цель на финал этих министраданий)

Обмеры: ???х104х122 (1 мая прошлого года) -> ???х81х99 сегодня -> минус ещё, минимум, 3-5 сантиметров в талии и окружности живота (цель)

Продолжаю контролировать КБЖУ, стараться есть побольше протеина и шевелиться

/Совушка

Отредактировано (2025-06-23 13:04:25)

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

Ебош возвращается после годового отсутствия)))0) С марта по июнь 2024 года я успешно похудел с 75 до 68. Потом присел на антидепрессанты - вжух - и я снова 76, и снова с ИМТ "предожирение"

План на мини-жирострадания: 70
Что буду делать каждый день:
1). 30 минут любой активности. В идеале кардио-нагрузки, прописанные неврологом, но сойдёт в принципе все. Йога, самокат, ролики, настольный теннис во дворе пойдут в зачет. Диван с телефоном - незачет. Прогулки тоже незачет, моему организму похуй на десятки тысяч пройденных шагов, увы.
2). Еда до 1500 ккал. Нет выпечке, сладкому, откровенному говнищу.
3). >12 часов интервального голодания. На интервалку я вернулся в январе, сейчас без усилий могу не есть по 12-15 часов.

Попробую отчитываться каждый день кратенько. Всем удачи! 

Отредактировано (2025-06-23 14:33:07)

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

анон с оземпиком благополучно словил адаптацию к оземпику и переходит на повышенные дозы со след недели.
цель сбросить сколько получится, вообще цель -20 за год.
сейчас 83, хочется до 63.
планирую ограничить себя в сладком и калорийном.
посмотрим как пойдет

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

В этот раз я настроен=) Во время прошлого забега достиг исторического максимума, около 117. Я сношал. Как и актуальные 115, хотя у меня чуть-чуть мышц начало появляться, это капец тяжело таскать. Ещё раз запишу для истории: летом 2021 я весил 68. (Ну а летом 2014 — 62, и не уставал от трёх часов ходьбы, но это совсем другая реальность.)

Последние два года я пролежал в злобной депре, остался без мышц, просветы бывали, но недостаточные, чтоб что-то успеть. Сейчас я относительно функционален, планирую продолжать восстанавливаться всесторонне, у меня начинает получаться регулярность, вот в том числе сюда буду отчитываться хотя бы раз в неделю.
Ещё у меня шесть лет нет желчного, и большую часть этого времени организм мне вполне прощал косяки в диете, а последнее время печень сказала "нахер". И вообще здоровье глючит разнообразно, но для всех косяков похудение — первый пункт, должно ощутимо помочь.

Весы добыл. Механические, с точностью в 1кг, и зашибись, мелкие колебания пофигу, хочу видеть уверенную разницу.
  Штуки-планы:
Почти созрел доползти до зала, оч вовремя заболел=/ В бассейн очень надо, эт ещё не прям щас, но в течение месяца надеюсь. Еды хочу заказать разумной на месяц, надо понять, на какие шиши, и убраться в холодильнике. Давно освободил место, чтоб кинуть коврик и шевелиться дома, надо заняться. Для ходьбы поставил приложеньку, которая пишет маршрут, радует, исследую окрестности.
Как-то так.

Линия

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

Присоединяюсь!
Очень надеюсь, что в компании худеть будет проще, потому что в одиночку никак.
Сегодня утром было 61,9 кг. Эти жирострадания продлятся 70 дней, планирую похудеть за это время на 3,5 кг, то есть до 58,4. Рост 165, нормостеник. Склонен к компульсивным зажорам и заеданию негатива. Не могу жить без сладкого, но равнодушен к фастфуду. Спортом не занимаюсь, мой максимум - пройтись часть пути с работы пешком и редкие попытки заняться растяжкой.
Худеть буду методом подсчета калорий - 1400 в день. Еще хочу постепенно уменьшить количество сладкого и больше внимания уделять осознанности в еде, учиться отличать настоящий голод от эмоционального.
В табличку самому заноситься или ее можно трогать только ТС?

Возьму ник Крестик

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

Привет, Крестик! В табличку сам, ага.

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

Привет!
Ноябрь 23 - 134кг, ???x???x144см,
сейчас -92,5кг, 110x90x114
Диета 5П по медицинским показаниям (плавно расширяю) + подсчет калорий.
В прошлую стодневку в меню появились бананы, немного томатной пасты и иногда кофе
Цель сейчас скорее поддержание текущего веса, а там как получится.
Лили
Всем удачи и отвесов!

Отредактировано (2025-06-23 18:20:13)

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

Всем привет и всем удачи, и стареньким, и новеньким!
Тоже вползаю (и решительно одобряю привязку нового забега к датам, а не цифрам!)
В прошлую стодневку успехи мои минимальны, но не нулевы, было 68.1, сегодня 65.2 (а вообще прошлым летом начинал с 79 с хвостиком)
Цель на этот забег — хоть как-то продолжать худеть, на сколько получится, и очень бы надо наконец войти в зону нормального веса (нормальный вес для меня, коротышки, это ниже 64 кг), в далёком идеале хочу 56-57 кг (вопрос, достигну ли хоть когда, но хочу).

Всем-всем успехов, да пребудет с нами сила (в том числе — и воли)!

Прогулки тоже незачет, моему организму похуй на десятки тысяч пройденных шагов, увы.

Та же фигня, я хожу в среднем 14-17 тысяч шагов в день, организм привык и относится как так и надо (ну и надо, конечно, но с похуданием не связано).

Фаско

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

Бес, отекший за пару дней, как тварь, вползает. Написал, что с 97,4, чтоб не расслабляться.
Стартовал свой собственный забег в феврале со 105,7, щас 97,4 в конце июня. Щитаю неплохой результат.
В идеале хотелось бы к сентябрю 93, но реально скорее 95. Плюс меня ждёт неделя отпуска, я заранее боюсь что хд

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

Та же фигня, я хожу в среднем 14-17 тысяч шагов в день, организм привык и относится как так и надо (ну и надо, конечно, но с похуданием не связано).

Вот да( Особенно обидно в отпуске, хожу по 20+ тыщпыщ, плаваю, а на выходе никакого похудача   

23 июня
+ Спорт: 35 минут йоги
+ Еда: 1433 ккал (Ж55 У156 Б83)
+ Интервалка: 13:48

Ебош

Отредактировано (2025-06-26 11:52:27)

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

Анон-достигатор пропустил прошлую стодневку, но сейчас снова полон желания активно худеть. Краткая история похудения:
Осень 2019  - 124 кг;
Лето 2021 - 122 кг;
15/07/2024 - 108,1;
09/12/2024 (начало зимней стодневки) - 102,6;
17/03/2025 (конец зимней стодневки) - 93,4;
Вес сейчас - 91,9, ИМТ 30,4.

Цель на эту стодневку - наконец-то избавиться от ожирения и весить меньше 90 кг. Идеально было бы сбросить до 85 кг до конца лета. Вес мечты по-прежнему 68 кг. С питанием мне помогает оземпик. Цель по физической активности - увеличить кол-во шагов до 10-12 тыс в день в среднем, сейчас среднее значение за месяц 7,5-8,5 тыс.

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

24 июня
+ Спорт: 25 минут кардио + немного тренажеров + 15 минут йоги
- Еда: 1642 ккал (Ж67 У171 Б91)
+ Интервалка: 14:51

Ебош

Отредактировано (2025-06-26 11:52:38)

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

Розочка за год отсутствия выросла в розовый куст)))
Депра, климакс, очередные травмы ног
Итог: талия 100, вес 90, носить почти нечего, все мало
Цель - талия 85, вес не планирую, думаю сам снизится
Фишка организма - при добавлении спорта жир уходит мееедленно, а мышцы растут как на дрожжах, поэтому я сейчас пузатик с широкими плечами))) хочу убрать и пузик и плечи
Из плюсов - готова опять общаться с людьми, надеюсь это мне поможет
Цель похудения - здоровье. Балансирую на грани.

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

Розочка за год отсутствия выросла в розовый куст)))
Депра, климакс, очередные травмы ног
Итог: талия 100, вес 90, носить почти нечего, все мало
Цель - талия 85, вес не планирую, думаю сам снизится
Фишка организма - при добавлении спорта жир уходит мееедленно, а мышцы растут как на дрожжах, поэтому я сейчас пузатик с широкими плечами))) хочу убрать и пузик и плечи
Из плюсов - готова опять общаться с людьми, надеюсь это мне поможет
Цель похудения - здоровье. Балансирую на грани.

Розочка если ты из мск, могу посоветовать своп для +size девушек

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

если ты из мск

Очень далеко не из)))

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

Бес специально записал в старт 97,4, чтоб не расхолаживаться, но тут два дня выходных жрал, вчера вот не жрал (ну в смысле в калораж уложился) - скакал с 98,4 до 97,6 сегодня. Ура, а то я оч приуныл за плюс кило.

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

могу посоветовать своп для +size девушек

Посоветуй мне, плиз)

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

25 июня
- Спорт: нихуя петровича, позавчера в зале дернул колено Чому я такой дебил
+ Еда: 1512 ккал (Ж52 У164 Б96)
+ Интервалка: 16:03

Ебош

Отредактировано (2025-06-26 11:56:19)

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

присоединяюсь к вам чуть позднее, вес пока не знаю (весы разрядились, а не электронных нет), надеюсь около 95 кг, цель в общем похудеть в два раза наверное, а чо делать… в рамках лета наверное хорошо бы до <85… буду стараться чуть чуть контролировать питание и не чуть чуть контролировать активность…
мотылёк

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

могу посоветовать своп для +size девушек

Посоветуй мне, плиз)

https://t.me/swaplusize

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

Шея и верхняя часть рук уменьшилась на 1см, грудь вероятно тоже (с ней не совсем понятно из-за разного белья).
Несмотря на то, что на весах я изменений не вижу, процесс похоже идёт. Джинсы и домашняя одежда пытаются куда-то сползти, чего раньше не было. Хотя метр сообщает, что с нижней частью тела все стабильно.

Лили

Отредактировано (2025-06-29 15:26:13)

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

могу посоветовать своп для +size девушек

Посоветуй мне, плиз)

https://t.me/swaplusize

Спасибо! Подал заявку.

Анон

Re: Летние мини-жирострадания 25 [челлендж] [похудение]

Записалась в стодневку, и похудение активизировалось. Сегодняшний вес - 90,2, -1,7 кг за неделю после долгой стагнации до этого. И самое главное: у меня больше нет ожирения! ИМТ 29,8 - это уже избыточный вес.
Всем успешного летнего похудения!
Достигатор