Холиварофорум

Анон

Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

В пылающем огне мира мы не отрекаемся от целеполагания. Делай что должно, и будь что будет. Продолжаем бежать, идти, ползти и лежать — как получится — к цели и принятию себя
Очередная стодневка, вторая в 2022 году.

Для новичков про методику можно почитать (и там же обсудить) в теме левелапа — https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1210 (см. шапку)

Традиционно, присоединяться можно в любое время.
Не забудьте поставить цели!
Об успехах, как показывает практика, лучше писать каждый день или как можно чаще. Если не получается, можно делать отчеты за период.

В этом обсуждении каждый участник пишет свои цели на эту стодневку и отчитывается в самостоятельно избранном темпе.

Начинаем
1 мая 2022

Завершаем
8 августа 2022

▼Календарь⬍

Участвуете ли вы в этой стодневке?

1. однозначно да(голосов 18 [58.06%])

   58.06%

2. скорее да, чем нет(голосов 6 [19.35%])

   19.35%

3. может быть, 50/50, пока не знаю(голосов 1 [3.23%])

   3.23%

4. скорее нет, чем да(голосов 2 [6.45%])

   6.45%

5. однозначно нет(голосов 1 [3.23%])

   3.23%

6. тык(голосов 3 [9.68%])

   9.68%

Всего голосов: 31

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Эйхорния, "суповой набор" в отношении рыбов звучит неоднозначно 
Внутренняя империя, спасибо!

День 27 - 27 мая
+ Английский: 2/2.
+ Ирландский: 2/2.
+ Китайский: 4/2.
+ Полезное питание: да.
+ Пробежка с Zombies run.
+ Покупки: нет. Косметику, над которой думал, решил все же не покупать.
+ Рукоделие: шил юбку.

Ци

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Нафаня, день 27

▼Скрытый текст⬍

Простыл, сидел дома.
Ковырял старые долги, много отвлекался, был непродуктивен. Решил в итоге опробовать помидорную технику, вечером отчитаюсь.
Злоебучий базилик скорее жив, чем мертв, удивительное дело!
Дома чисто.
Вот, собственно, и все.

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Нафаня, улиточка, здоровья вам!

Стодневка 1/5 день 28
Обливание холодной водой - это здорово, это додает эндорфинов. Это шокирует ранее абсолютно холодоненавистнического анона.
Встал в 7, к 11 успел: помыть квартиру, сантехнику, постирать, приготовить салат, испечь блины, пройти тренировку и очень хорошо поесть) Я вчера обшарил запасы продуктов и нашел несколько старых (молоко, яйца, вскрытая морская капуста)... теперь вопрос как это съесть, почему один желудок
Сходил на УЗ-чистку. Сам от себя в шоке, как это так - сразу решить и сделать, а не пилить себя месяцами) Погулял, все цветет, все пахнет
Очень хочется к блинам варенья или сгущенки, но держусь!
Кот мой драмаквин, голодает умирает, но как только хлопнешь холодильником, несется торпедой так, что может сбить с ног 

наетый как шар, серый

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Ци, с суповым набором так и было задумано Как у тебя получается три языка одновременно? Я от сочетания двух языков программирования исплевалась уже вся.

Нафаня, выздоравливай! Базилик, живи!

Улиточка, успехов тебе в новом большом квесте, я в тебя верю. Особенно как посмотрю на своих улитодостигаторов...

Внутренняя Империя, спасибо за сочувствие к липлому, почти допинала. Умняша да, когда с лорикариями за корм бьётся, когда с неонами в толще воды... Самая приспособленная жительница в моём скромном аквариуме, с хитрым лицом и мелкими усиками.

Серый, быстро ты новые привычки закрепляешь!    С холодной водой у меня был роман, тоже вау-эффект.
Если бы я ещё показывала красивое. Мб, добреду до рисовальной дальше по коридору, Умняшу нарисую...

▼День 27, 27.05.2022⬍

Основное:

1. Вокруг айти. Прогнала основную функцию для дипломницы через юнит-тестирование на коленке, узнала много любопытного. Кажется, у неё есть шансы поработать с новыми данными.
2. Фэншуй. Договорилась отдать подруге часть кукольных аксессуаров, которые для меня слишком кукольные. С запозданием, но напишу, что узнала подходящий материал и даже договорилась о пайке для давнего кукольного проекта. Купила чёрный акрил, поправить личико барби, которую Маттел особенно обидел — у 99% размер глаз отличается раза в полтора. Поправлю, предложу той же подруге, она хотела.
Для антикварки бельё дошить захотелось, к чему бы это.
3. Внешность + здоровье. Вернулась осторожно к тренировкам на пресс и ноги, какой же кайф. Привезли ещё один вид тейпов потестировать.
4. Еда. Готовила опять запеканку. Хотела положить жимолость, хорошо, что попробовала. Вкусно как Орбит Сочный Хинин.
5. Прочее. Читала рекомендованную тут же в соседнем разделе книгу про постапокалипсис, захотелось влипнуть обратно в недописанную нетленку.
Выловленный мох не мучается, если промыть, то выглядит здоровым. На всякий случай проверю на нём биофунгицид.
Умняша, в отличие от мха, страдает. В облюбованное укрытие за большим плоским камушком повадилась залезать (и гадить) самая большая неритина. Не представляю, как это должно травмировать улитоядную боцию сопоставимых размеров.
Консилиум из трёх человек погуглил и постановил, что неритины не усваивают целлюлозу. Хотелось бы мне знать, зачем они в таком случае глодают корягу, пренебрегая ошпаренным подвяленным капустным листом и прозрачным, тоже ошпаренным срезом молодого кабачка.
Чёрные неоны, среди которых обнаружились четыре девицы кровь-с-молоком, зашугали единственного самца и были торжественно наречены мегерами. Самец облюбовал щель между губкой фильтра и стеклом, мегеры туда не пролезают. Вроде бы выплывает и ест, но жаль пацана. Совершенно мирные рыбки, говорили они.

Рутина:
1. Рисование: нит.
2. Фитнес: ЛФК + дополнительные тренировки (в общей сложности 45 минут, в несколько приёмов). Массаж лица: нит. Тейпы: да.
3. Легла: 01:15.

Эйхорния.

Отредактировано (2022-05-28 21:33:54)

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Аах, Эйхорния, эта жизнь рыбов увлекательнее "Игры Престолов". Пиши еще, мне надо больше кросивого!)

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 28
дэйлики
- сон -  6 ч 54 мин ❌
- планка - 1 мин 30 с ✅
- дуолинго ✅
- разбор вкладок - 2х5 шт ✅✅

недельные планы
- установил на место очередную отливку, забрал домой корпус для новой - там пластмассовая штука, которую сдувает ветром, нужно добавить в неё гипса для утяжеления ✅

Выводы за неделю:
- Идея со счётчиком из покерных фишек отличная, буду её развивать. В покер всё равно не играю.))
- Из недельных планов на этой неделе делал только крафт и перевод, вязание вообще по нулям. Логично: на все проекты, кроме крафта, нужно больше времени на раскачку, подготовку. С крафтом всё легко: не знаешь, что делать, иди разводи гипс или пропитку, или бери заготовку и шлифуй, или прорезай в ней технологические отверстия. С переводом тоже организационно легко: бери текст и фигачь.
Идея, как это изменить - упростить подготовку по остальным целям, чтобы там тоже было "бери и фигачь".
- Сон за эту неделю продолбан только один раз - когда утром надо рано вставать и ехать на дачу, а вечером вроде как можно посидеть подольше, потому что пятница. Вывод: всё-таки ложиться пораньше.

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Ци, с суповым набором так и было задумано Как у тебя получается три языка одновременно? Я от сочетания двух языков программирования исплевалась уже вся.

Очень просто - у меня не получается! По-ирландски, если верить мемрайзу, я знаю на уровне 400 слов и фраз (которые составлены из этих же слов), при том, что я учу его 2 года. Китайский - 30 иероглифов за 2 месяца изучения.
Про языки программирования - прекрасно понимаю. На каком бы языке я ни писал, стоит отвлечься - получается питон.

День 28 - 28 мая
+ Английский: 3/2.
+ Ирландский: 2/2.
+ Китайский: 2/2.
+ Выгулял детей родственника.
+/- Полезное питание: нет, но я так набегался с детьми, за детьми и от детей, что ладно.
+ Покупки: нет.
+ Рукоделие: шил юбку.

Ци

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Анон в шляпе, у тебя грамотно декомпозирован крафт, раз каждая задача проста и понятна, моё почтение.
Всем успешной новой недели!

▼День 28, 28.05.2022⬍

Основное:

1. Вокруг айти. Практически всё доработала, осталось немного потестить скрипт для липломницы и дождаться уточнения по ТЗ других коллег. Рабочий скрипт для липломницы сэкономит мне время на обработку для статьи. Но испорченный телефон шеф-др. коллектив-я-шеф утомил во всех направлениях.
Ту ду: собрать мозг и найти немолодой в.н.с. применение, соответствующее её квалификации. Это не комплимент.
2. Фэншуй. Слегка обновила склерозник.
3. Внешность + здоровье. Наклеила новые тейпы, возможно, уже есть результат. Сходила к стоматологу на +1 зуб, остаётся 2 или 3, ещё не решили про восьмёрку. Купила монопучковую щётку и нить. За пару недель почему-то похудела, хотя ЛФК, казалось бы.
Волна BA.4-5 в ЮАР схлынула почти без избыточной смертности, есть надежда, что 2.5 месяца до следующей прививки не выжгут из моей головы остатки нервных клеток.
4. Еда. Не готовила, заедаю запеканку горстями вкусных таблеток.
5. Прочее. Читала в дороге Галину, дома ещё немного постапокалипсиса.
Измерила лорикарий, рыбы-дуры при покупке были около 4 см, стали 5.5 и почти 6. Рыбодура побольше растопырилась, расправила почти уже стрекозиные плавники, иногда сюрреалистически перепрыгивает с одного растения на другое.
У неритин тонкие длинные усики, они смешно мотыляются в воде, и два микрозуба в роте. Под любимой корягой они развели авгиевы конюшни, морально готовлюсь пылесосить её окрестности раз в несколько дней. Купила чудо-средство для снижения нитратов и фосфатов, оказалось, именно эти чипсы со спирулиной задирают фосфаты в воде.
У сомца лимонной тетры предположительно ушиб хвостового плавника, короткая мутноватая полоска поперёк хвоста. Пока не прогрессирует. Мегеры, я смотрю на вас, мужененавистницы фиговы.
Боюсь вводить разгрузочные дни для этих зараз, а ведь придётся.

Рутина:
1. Рисование: внезапно набросок очередной голой женщины по фото (40 минут), нравится.
2. Фитнес: ЛФК частично. Массаж лица: нит, болит десна. Тейпы: да.
3. Легла: 01:20.

▼Итоги четырёх недель⬍

Думскроллинг: избавлено
Режим: немного налажено
Аврал на работе: почти преодолён
Зубы: потрачено (2 чистки + 6 зубов в общей сложности, в процессе)
Физическая активность: почувствовала себя бабкой, открыла ЛФК
Тейпы: работают
Волосы: пока боюсь утверждать, но есть подозрение, что тоже работает
Спирулина и витамин Д: пьются
Еда: временами готовится
Рисование: неожиданный левел-ап в набросках
Финансы: прощаются с вами и желают приятного отдыха
Зайчатки аквариумистики: постигаются
Фэншуй: путь в тысячу ли начинается с пары шагов
Личный стиль: обнаружен
Алиэкспресс: ахахах, без меня.

Пострадавшие: акварель, вышивка, незаконченные проекты, писанина, айти вне работы.

Ввязываясь в стодневку, я почему-то рассчитывала на дофевральский уровень ресурса. Т.е. не ахти, но жить можно. Well, okay.  Актуальные достижения кажутся успехами дебила в школе коррекции. С другой стороны, заставь себя чуть сильнее — через пару часов обнаружишь, что смотришь в стену, а голова пустая-пустая. И это ещё с таблетками.

▼Планы на неделю⬍

Рутины остаются: тейпы, рисование, ЛФК + пресс-ноги, стремимся ложиться в час или чуть раньше.
Обрубовки и акварель, давай, Эйхорния, ты сможешь, блин!..
В айти приоритет питону, если опять не образуется авралов.
В оставшееся время — незаконченным крафт-проектам. Да, я выбрала по фото, но мне ещё и петь охота. Буду считать за фэншуй.

Эйхорния.

Отредактировано (2022-05-29 16:27:28)

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Серый, ты мегакрут, и твои двадцать секунд планки тоже весьма и весьма: ты не учитываешь разные стартовые условия. Панда очень мудро сказал, что каждый здесь чемпион по сравнению с прошлым собой.
Империя, итоги прошлой недели огненные, и режим, и уборочка, и книжки, и чего только не!
Фея, твои отчеты очень пасторальные   Так и хочется забить на весь этот мир и пойти полоть одуванчики.
Улиточка, ты такая упорная Вроде каждый день понемножку вверх по склону, а вместе выглядит прям внушительным броском.
Коллеги по планке, Нафаня (скорейшего выздоровления!), анон в шляпе, ваши лапищи мощны и пушисты!

▼23 мая | 11 день⬍

1. +, ученица
2. +, фото, черновик задника штендера, видос
3. -
4. -
5. +, квест hometown

▼24 мая | 12 день⬍

1. +, ученица
2. +, клиенты, черновик листовок и акции
3. +, дуо
4. +, активничал, планка - 2:15. Встал в кедах, возможно, это сыграло роль: две минуты подозрительно легко дались. Я так и до пяти докачусь, и бегать по утрам начну, ты чего, организм, нельзя так окрылять маленького анона!
5. +, Вол

▼25 мая | 13 день⬍

1. -
2. +100500. Вынесены все мозги, но +100500. Дописал пост, опубликовал, сверстал буклет, осталось только дописать текст (аааа!), написал и расклеил объявления для внутреннего пользования. В целом: получить новые размеры штендера, сверстать штендер, сделать сайт-визитку, сделать новые визитки, посты вк
3. +, дуо, записи
4. +, планка 1:35
5. -, только читал :(

▼26 мая | 14 день⬍

1. -
2. +
3. +, дуо, графика
4. +, планка на руках (не локтях, как обычно) 2:40
5. +

▼27 мая | 15 день⬍

1. -
2. +, работал у матушки
3. +, дуо
4. +-. По плану челленджа у меня отдых - челлендж есть, планки нет
5. -

▼28 мая | 16 день⬍

28
1. -
2. +, буклет с правками, версия 3.0, объявления, листовки
3. +, дуо, расхламил фото, идеи, написал страницы для блокнота
4. +, планка 2:10, ремешки для фитнес-часов
5. -

восток

Отредактировано (2022-05-29 17:53:22)

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Спасибо, Восток! Я смотрю на твои 2:10 вот так    но и сам уже 0:30!
Эйхорния (гладит), ничего. Даже если мы делаем по полшага в день или четвертьшага - мы всё равно идем вперед. К концу стодневки будет качественный переход

Стодневка 1/5 день 29
Трекер закрыл, вышел за овощами, вернулся за зонтом и неукротимо пошел дальше (как только серый достаточно промок, дождь прекратился)
Сегодня день расслабления, я вскрыл священный запас джема "на случай постапокалипсиса" и съел два блина. С днём химика всех анонов, которые страдали от химии в школе, а я был тем фриком, которому "это же так просто!"
Сегодня случилась неприятность, но я с похерфейсом просто поменял вещь. Хотел разозлиться в обычной ситуации, которая вызывала у меня раздражение, но не смог.
Всего три недели, а такой мощной психологической разгрузки от одной-единственной проблемы, мучившей меня годами, я не ожидал. Одно за другим наступают все новые изменения. Раньше я бы уже бесился из-за необходимости хлопотно чистить зубы каждый раз - сейчас я спокоен как сытый питон улит.
Я еще дряблый, с плохой осанкой, потертой одеждой и неухоженной кожей. Но насколько лучше мне жить!
Аноны, всем добра (и доброй химии, если вам нужны таблетки  )

серый

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

🐼 Панда на выходных активно добавлял к читмилу читдринк) Действительно, зачем худеть, если есть более быстрый способ почувствовать себя лёгким на подъем, полным сил, весёлым и молодым пандой 
Итоги первой недели челленджа (недели у меня начинаются по субботам, такужвышло)
Ежедневные задачи: 41,5/42 (один раз не выпил вечерние витамины)
Шагомер: 64/70 тысяч шагов.
Средний вес 98,1 кг, разброс 2,5 кг.
По цифрам вроде ура. По ощущениям - ленивый говнюк, мог бы лучше.

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Анон-фея доехал в столицу благополучно, убил весь вечер на попытку собрать квест. Написал о проблеме в отделе Харда и Софта, если кто-нибудь поможет - буду очень благодарен.

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 29 - 29 мая
+ Английский: 3/2.
+ Ирландский: 3/2.
+ Китайский: 2/2.
- Полезное питание: сильно переел.
- Покупки: косметика.
+ Рукоделие: шил юбку.

▼Следующая неделя⬍

Пн, вт: усиленно заниматься языками, но если проверят эссе, то доделать эссе. Подготовиться к выходу на работу, в т. ч. морально.
Ср, чт, пт: работать.
Сб, вс: съездить к родственнику, заниматься языками. Если не устану за неделю, то пробежка.

Ци

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

🐼 Панда прибежал с короткой внеочередной заметкой.
Цифра на весах изменилась оч незначительно, зато самочувствие заметно лучше: двигаться легче, бодрости прибавилось, а джинсы, которые вгрызались в пузико и трещали на ляжках, сейчас мне свободны. Либо это были 2 кг воздуха, либо я не знаю...

Отредактировано (2022-05-30 16:32:11)

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Панда, мышцы занимают меньше объёма, чем жир. Вес мог не меняться, а объём уменьшился. Верной дорогой идёте, товарищи.

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Стодневка 1/5 день 30
Сегодня откат. Не хочу больше закрывать глаза - надо ставить пропуск, если я ел сладкое, а не просто его не покупал.
Есть проблема - капа (там, где переклеивали отвалившееся) давит на резинку, а она давит на десну. Это неприятно. В субботу я скажу врачу и попрошу переклеить, чтобы не мучится еще год. Но боюсь что врач откажет или скажет "не выдумывай, тебе что сложно потерпеть" и тыды. Все как я привык - паника, накручивание себя, плохое настроение весь день, ничего не сделано по трекеру (кроме закаливания утром).
Постараюсь заставить себя сделать хотя бы разминку.

серый

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Эйхорния, Восток, спасибо на добром слове! 

День 29 (29 мая)

дэйлики
- сон - 8 ч 01 мин ✅
- планка - 1 мин 35 с ✅
- дуолинго ✅
- разбор вкладок - 1х5 шт ✅

недельные планы
- крафт - достать отливки, загрунтовать базу для силиконовой формы, залить новое ✅✅
- перевод - фрагмент переведён, ещё кусочек выложен ✅

День 30 (30 мая)
дэйлики
- сон - 8 ч 09 мин ✅
- планка - 1 мин 30 с ✅ небольшой откат, но попробовал стойку на кулаках в первые 40 с, так запястьям легче
- дуолинго ✅
- разбор вкладок - 3х5 шт ✅✅✅

недельные планы
- геймдиз - структура игры в Miro-доске ✅
- крафт - достать застывшие отливки из форм, немного повырезать в них канавки ✅

Наконец-то дошли руки освоить Miro, и это оказался оч. классный инструмент, удобный и понятный, накидывать в нём схемки одно удовольствие.)

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Серый, спасибо! мощны твои лапищи, прям обливания прям холодной водой *содрогается*
Эйхорния, спасибище! я сама в себя не верю более чем регулярно, увы. Но буду стремиться изо всех сил) тебе удачи в жизни рыбов, аквариумы всегда такое увлекательное зрелище)
Восток, ужасно приятно слышать изнутри мне кажется, что я в основном лежу унылым котиком (вот таким ), но какой-никакой прогресс и правда есть)

▼30 мая⬍

1. Назначенная физиотерапия, походу, помогает. Но сегодня анонёнок подозрительно кашлял, а потом такой - да чего там, горло у меня почти и не болит. "Абырвалг111", сказала улиточка, стремительно превращаясь в хтонического невывожука.
Ничего, довольно быстро попустило. Но до детского терапевта доберемся не раньше среды, и то если повезет. Дело еще в том, что мне лор многозначительно говорила всякое типа "на фоне возможного ковида" и так далее, поэтому уж лучше, чтобы аноненку легкие послушали. Мало ли. Мы оба привитые, но с тех прививок уже почти все сроки вышли.
Сегодня опять унывала с мигренью, но хоть не вынесло с нее в диван.

2. Да какое там. Хотя не - помыла кухонную раковину. В субботу после врача заглянула в "Леонардо" и оставила там всего тыщу с хвостом, докупив нужное для хобби. А? а? вот какова сила воли у улиточки!
Рутины, увы, понемногу начинают сыпаться. Это конечно ожидаемо, но печально. Если завтра меня не настигнет опять мигрень (вероятность есть), то сделаю усилие и разгребу-таки стол. Это сразу даст ощутимый минус к бардаку вокруг и заряд мотивации для всего остального.

3. Да какое там. Разве что опять на китайском не очень тупила.

▼27 мая⬍

1. Горло практически прошло, но откуда блять в человеке (или улиточке) берется столько соплей, если за несколько дней до этого их долечили совсем?? организм такая загадочная штуковина. Записалась все-таки к врачу, опять небось процедур назначит и все такое, но что поделать.
Продолжаю употреблять лекарства по списку, что мне еще остается.
Погода за окном время от времени радует, но между "выйти погулять" и "полежать" я выбираю "полежать", как взрослое сознательное существо, имеющее мерзкую привычку перенапрягаться. Тяжко.

2. Тут уж не до подвигов, поэтому сосредоточилась на удержании рутин. Рутины держатся, что само по себе отличный прямо результат.
Однако все-таки соблазнилась и сделала маленький совершенно левый тестовый подквестик, результатами довольна.

3. Да куда там. Разве что можно записать в "развивательное" занятие по китайскому, на котором я даже не очень тупила.

Что касается внезапного высокоуровневого квеста в ближайшее время! Лапищи мои были мощны! Ровно настолько, чтобы позвонить за нужной информацией и узнать, что в ближайшее время квест был бы мне неудобен, а удобный обещают где-то с середины июня. Ага, сказала улиточка, как это удачно, как раз подлечусь, дай-то божечки.

▼25 мая⬍

Вчера большую часть дня валялась с мигренью, сегодня едва восстала с больным горлом. Да ептвоюмать. Едва-едва уши долечила, и тут новый вирус?? это просто нечестно((
Прилежно употребляю лекарства.
И все-таки мы с анонёнком съездили сделали ему зубной снимок! Пусть теперь лежит и ждет, пока мне получшает настолько, чтоб к зубному ехать.
Плюс полторы серии из ранее недосмотренного. Нет, я все-таки узнаю, чем там дело кончилось.

▼23 мая⬍

1. Сделала разминочку! символическую, но хоть что-то.
Выписала лекарства на листок, надеюсь перестать их забывать.
Завтра позарез надо записать аноненка на зубной снимок, потому что если не завтра, то когда??

2. С самого утра стало ясно, что день какой-то не такой, поэтому я приуныла и применила уже испытанный метод - занялась наведением порядка. Смысл в том, что черт с ним с настроением, зато хоть чисто будет. В результате отчистила наконец мультипекарь, не смогла остановиться и триумфально разобрала полку на кухне. Ого. Ого-го.

3. По нулям. Смотрела чужие рисовальные видео и завидовала. Никому не советую, 3/10 (видео-то хорошие))

Внезапно оказалось, что есть возможность взять большой важный высокоуровневый квест прям вот в ближайшее время. Мощны ли мои лапищи? Тварь ли я дрожащая или говнолия? Зассу или не зассу? Узнаем в пятницу, оставайтесь на нашем канале)

▼22 мая⬍

1. В субботу честно сделала разминочку, а потом мы с аноненком рванули в город на мини-культурную программу (даже не ночь музеев) и, судя по моим ощущениям, отгуляли себе ножки по самые жопки. Движение полезно для здоровья, чо.
Не выходит нормально принимать лекарства, все время что-то да забываю. Надо написать себе список на день.
Режим сна опять не режим, я отчаялась что-то с ним сделать.

2. Еще продвинулась с тестовым подквестом Т, в качестве тестового он имеет прямо большой успех, мне все яснее, как делать надо, а как нет. Докупила всякого нужного наконец-то.
Ничего не разобрала, не разложила, только купила средство для отмывания всякого на кухне.
Ужасно лень начать разбирать одежду и убирать зимнее. Вроде не так давно расхламлялась, а все еще много всего, ума не приложу, как с этим быть. С другой стороны, оставить один свитер и две рубашки на любую погоду - тоже не вариант же.

3. По нулям. Думать-то я думала, и с некоторой пользой, но не написала ничегошеньки.

▼19 мая⬍

1. За эти три дня от меня наконец отвязались и лор, и дерматолог (оба послали погулять на месяцок до контрольных визитов), однозначный успех. Дальше по мед.квестам - записать аноненка на зубной снимок и съездить его сделать.
Увы, заодно я вышла с больничного обратно на работу и это не принесло мне особого удовлетворения, я сразу начала лишаться как тот котик. Медитации? разминочки? да куда там. Только прогулялась немного после врачей.
2. Позакрывала несколько вкладок в браузере. Закинула наконец в стирку всякое, убрала высохшее. Главное - продвинулась с тестовым подквестом Т, не до конца, но заметно. Теперь он сохнет перед следующим этапом.
Внепланово посмотрела прошлогодний отряд самоубийц - ипать какая срань, так плохо, что даже уже и ничего так (они закастили упоротую лису с того мема? серьезно?..), харли квин красотка и просто всегда радует, крысоловка-вторая порадовала неожиданно, но приятно.
3. Практически по нулям. Думала над сюжетом в стол, удалось заполнить там провисающее место.

▼16 мая⬍

Сегодня посморела две серии недосмотренного и по примеру других анонов почистила электрочайник с лимонной кислотой. день прожит не зря Лиха беда начало)

▼цели⬍

1. Квест по здоровью, длинный и многосоставной.
Во-первых, прямо сейчас я долечиваюсь у лора и дерматолога. На этой неделе надеюсь уже развязаться. Ух с каким наслаждением вычеркну этот пункт!..
Во-вторых, чертовы зубы. Очень хочу поставить эту ветку квеста на значительную паузу, предположим, в июне (так как в мае уже явно не успеваю доделать нужное).
Отдельным подпунктом здесь идет не очень большой, но важный зубной квест анонёнка, за который ответственна тоже я. Тут ближайший этап - съездить сделать снимок. Может, тоже на этой неделе получится.
В-третьих, было бы очень круто хотя бы понять, что за фигня у меня творится с глазами, а в идеале - прекратить эту самую фигню.
В-четвертых, общее здоровье. Улиточке помогли бы регулярные медитации (для поддержания здоровья кукухи) и не менее регулярные разминки по утрам (как минимум!), но улиточка не делает ни того ни другого, не говоря уже о более серьезных нагрузках (прямо сейчас мне их и нельзя, впрочем). Хочу попробовать в очередной раз ввести и медитации, и разминочку в привычки.

2. Квест по упорядочиванию всего вокруг.
С ним я сильно продвинулась на стодневке архивариусов, но есть еще порядочно хвостов.
- добить эти проклятущие вкладки в браузерах. Сколько можно-то!
- почистить список чтения в телеграме.
- разгрести папку с картинками.
- разгрести и нормально организовать базу данных в Notion.
Кроме того, фоново хочу досмотреть, предположим, три каких-нибудь уже начатых сериала не очень больших и, возможно, один длинный.
Из физического:
- разобрать полки на кухне и поддерживать их в порядке.
- разобрать стол в комнате и понять, как его не захламлять снова и снова.
- актуализировать гардероб. Сюда входит в том числе убрать зимнюю одежду и сдать пуховик в химчистку.
- тоже касается одежды: подквесты P, S, B и B1, буду так называть.
- тестовый подквест T
- большой и заморочный подквест W

3. Квест творчески-развивательный, дополнительный.
В него я буду тыкаться обреченно и нерегулярно. Вообще я хочу много всего написать - раз, и вернуться к рисованию - два. А еще снова начать регулярно читать что-то художественное и нехудожественное, а не только фички и холиварку. Но, разумеется, все время что-то идет не так. Поэтому любую активность в этих направлениях засчитаю себе в плюс.

Возможно, дотянусь и до более высокоуровневых квестов, но только когда часть этих закончу. А то знаю я себя, нахватать всего сразу, ничего не делать и отправиться в угол унывать - это пожалуйста.

улиточка

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Анон в шляпе, извини, если я пропустил, но что ты крафтишь? Так интересно.
Улиточка, для болеющего человека лежать котиком как раз-таки хорошо и правильно. Выздоровеешь, подлечишь аноненка, и будут силы на выполнение главных целей, тем более здоровье в них входит.

День 30 - 30 мая
+ Английский: 4/2.
+ Ирландский: 2/2.
+ Китайский: 2/2.
- Полезное питание: нет.
- Покупки: печенье с шоколадом.
+ Рукоделие: шил юбку.

Ци

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Эйхорния, тебе тоже успешной новой недели) Ты очень классно описываешь рыбов, нравится тебя читать) А Умняшу определенно стоит нарисовать хд То, что ты справляешься с авралом на работе и почти его преодолел – это очень хороший результат. Аврал существенно влияет на возможность выполянть остальные цели, так что ничего не «успехи дебила в классе коррекции»!
Ци, у тебя класнные цели) Хотела бы я шить себе одежду, но ненавижу все, что нужно делать руками хд А что с языками продвигается не так быстро, как хотелось бы, это ничего – главное, двигаться вперед, и ты это делаешь)
Спасибо, Восток! С планкой здорово, мне б так за спорт приняться хд Извини, я пропустила как-то, а какой язык ты учишь на Дуо? И упоминание ученицы – ты репетитор?
Тебе тоже добра, Серый! Да, стодневка сильно меняет самоощущение.
Улиточка – заниматься китайским – это уже сильно, оч сложный язык) А тебя еще и мигрень весь день мучила. Надеюсь, никакого ковида ни у тебя, ни у аноненка не окажется.

Режим на отлично все эти дни, за 30 и 31 потом отчитаюсь, сейчас будут мега-отчеты.

▼отчет за 27 день⬍

-немецкий - час тридцать три минуты немецкого;
-разбирать нерассортированное на пинтересте-  ничего? (не уверена);
-ухаживать за лицом утром и вечером, умывалка и крем  -  нет;
-убираться понемногу, даже если это всего лишь "переместить вещь, которая не там лежит, на свое место" - ничего;
-просматривать хотя бы одну коллекцию с приложения vogue runway и сохранять понравившееся - две коллекции;
-если за день пришла какая-то идея насчет творчества - непременно записывать -  ничего;
-написать хотя бы пять предложений какого-либо из планируемых текстов -  нет;
-записывать, что съела за день, в идеале - со временем начать считать калории -не записывала;
-лекарства - выпила сингуляр;

▼отчет за 28 день⬍

-немецкий – 34 минуты немецкого;
-разбирать нерассортированное на пинтересте-  10 пинов;
-ухаживать за лицом утром и вечером, умывалка и крем  -  нет;
-убираться понемногу, даже если это всего лишь "переместить вещь, которая не там лежит, на свое место" - ничего;
-просматривать хотя бы одну коллекцию с приложения vogue runway и сохранять понравившееся - одна коллекция;
-если за день пришла какая-то идея насчет творчества - непременно записывать -  ничего;
-написать хотя бы пять предложений какого-либо из планируемых текстов -  нет;
-записывать, что съела за день, в идеале - со временем начать считать калории -не записывала;
-лекарства - выпила сингуляр;
- копировать в отдельный файл самые интересные/важные/яркие отрывки из интервью Милен Фармер, не меньше двух интервью в неделю – 25 интервью! Фух, горжусь собой) Наконец-то сделала это, да еще и с размахом

▼отчет за 29 день⬍

-немецкий – 58 минут немецкого;
-разбирать нерассортированное на пинтересте-  28 пинов. И подписки в инсте немного поразбирала, но не считала толком, около 11);
-ухаживать за лицом утром и вечером, умывалка и крем  -  да! Наконец-то!;
-убираться понемногу, даже если это всего лишь "переместить вещь, которая не там лежит, на свое место" - ничего;
-просматривать хотя бы одну коллекцию с приложения vogue runway и сохранять понравившееся - три коллекции;
-если за день пришла какая-то идея насчет творчества - непременно записывать -  две идеи;
-написать хотя бы пять предложений какого-либо из планируемых текстов -  нет;
-записывать, что съела за день, в идеале - со временем начать считать калории -не записывала;
-лекарства - выпила сингуляр;
-книга – вступительная статья и две главы. Очень нравится пока! Рада, что читаю именно Филиппа Дика – любимый автор Мэрилина Мэнсона – и именно эту книгу – Люблю Бегущего по лезвию, именно современную версию – тут я в меньшинстве, конечно.
-не менее двух раз в неделю наряжаться перед выходом на улицу, подбирать красивую одежду и краситься  - один раз, по минимуму – тушь и помада, нарядом осталась не довольна по итогу, да и макияж вышел криво, но уже довольно, что положила начало).

▼отчет за 4 неделю⬍

-немецкий - 6 часов 47 минут
-разбирать нерассортированное на пинтересте-  121 пин, примерно 53 стр в инсте;
-ухаживать за лицом утром и вечером, умывалка и крем -  1 раз;
-убираться понемногу, даже если это всего лишь "переместить вещь, которая не там лежит, на свое место" - ничего;
-просматривать хотя бы одну коллекцию с приложения vogue runway и сохранять понравившееся - 17 коллекций;
-если за день пришла какая-то идея насчет творчества - непременно записывать -  две идеи;
-написать хотя бы пять предложений какого-либо из планируемых текстов -  ничего;
-записывать, что съела за день, в идеале - со временем начать считать калории – нет
-лекарства - три дня пила сингуляр, съездила на прием к врачу, записалась к двум другим.
-книга – вступительная статья и две главы;
-не менее двух раз в неделю наряжаться перед выходом на улицу, подбирать красивую одежду и краситься  - один раз;
- копировать в отдельный файл самые интересные/важные/яркие отрывки из интервью Милен Фармер, не меньше двух интервью в неделю – 25 интервью;
-чего не было сделано вовсе из целей на неделю - заниматься спортом хотя бы раз в неделю;  вступать в дискурссии на пинтересте, чтобы привлечь внимание к своему блогу и набрать подписчиков; рандонавтика; сохранять фото понравившихся моделей высокой моды.

▼И самое интересное! Отчет по итогам первых четырех недель стодневки!⬍

-немецкий  -20 часов 19 минут (изначальный план – минимум четыре часа 50 минут за четыре недели);
-разбирать нерассортированное на пинтересте-   556 пинов из нерассортированного, отписалась от 14 минимум досок (потом было больше, не считала), отписалась от 415 страницы в инсте, с одной из досок удалила 119 пинов  (изначальный план – минимум 290 пинов).
-ухаживать за лицом утром и вечером, умывалка и крем - 2 раза уход (изначальный план – два раза в день, утром и вечером каждый день);
-убираться понемногу, даже если это всего лишь "переместить вещь, которая не там лежит, на свое место" - 13 стирок, выкидывала мусор – дальше не считала, только первую неделю, помыла полы, пропылесосила пол и диван – впервые за полгода, вымыла ванну (изначальный план – убираться каждый день понемногу);
-просматривать коллекции с приложения vogue runway и сохранять понравившееся - 89 коллекций (изначальный план – минимум 29 коллекций). Считала только те, откуда что-то сохраняла.
-если за день пришла какая-то идея насчет творчества - непременно записывать -5 идей (точного плана не было, смотря по вдохновению)
Тексты не писала (по плану – 145 предложений уже должно быть написано)
-записывать, что съела за день, в идеале - со временем начать считать калории   - Поначалу записывала, потом забила. Начну только если что-то изменится. Ну тут с отступлением от плана все ясно.
-лекарства  - 13 раз пила сингуляр, съездила на прием к врачу, записалась к двум другим. (из 29 дней пила 13, чуть меньше половины).
-фильмы - досмотрела один фильм, другой начала, но остановилась после 20 минут (по изначальному плану должно было быть просмотрено 8 фильмов);
-книги - 12 глав книг (на 8 больше программы минимум)
-сохранять фото понравившихся моделей высокой моды - сохранила фото четырех моделей с инсты (здесь прям как по плану минимум)
-рандонавтика - сходила, хоть и один раз только (по плану должно было быть 4 раза)
-не менее двух раз в неделю наряжаться перед выходом на улицу, подбирать красивую одежду и краситься  - один раз (по плану должно было быть 8 раз)
- копировать в отдельный файл самые интересные/важные/яркие отрывки из интервью Милен Фармер, не меньше двух интервью в неделю – 25 интервью (по плану должно было быть 8 интервью, сделала больше на 17)
-чего не было сделано вовсе из целей - заниматься спортом хотя бы раз в неделю;  вступать в дискуссии на пинтересте, чтобы привлечь внимание к своему блогу и набрать подписчиков. 

▼выводы по итогам первых четырех недель⬍

Выводы за четыре недели стодневки:
С немецким,  Vogue Runway, расхламлением пинтереста (теперь и инсты!), чтением, интервью Милен Фармер и фото моделей все отлично, гораздо лучше чем ожидала. Надеюсь, так будет и дальше.
С уходом за лицом плохо, но все таки под конец четыех недель я за это взялась! С уборкой хорошо, учитывая, как было раньше, так что я собой довольна. С идеями для творчества все неплохо, тут и плана-то четкого не было. С лекарствами лучше, чем месяцы до стодневки, но я себя переоценила. Зато с врачами разбираюсь, давно это нужно было сделать.
С рандонавтикой и парадным выходом на улицу проблемки. Вечно я откладываю до позднего вечера, чуть ли не ночи, когда выходить рыскать на улицу уже не стоит. Но с этим улучшить ситуацию будет не сложно. С наряжанием буду идти по принципу «хоть что-то – уже хорошо!», должно помочь. С фильмами идет неожиданно тяжелее, чем с книгами, но это поправимо. Цель на следующие две недели – хотя бы два фильма посмотреть. Самые проблемные – спорт и дискуссии на пинтересте. Обратить внимание.
В целом – я очень довольна. Раньше я не могла себя заставить делать практически ничего, сейчас с этим все лучше. Чувствуется ответственность, тк отчитываюсь о результате на холиварку+позитивное подкрепление от реакции анонов и того, что поставленные цели выполняются. Раньше было «не хочу, нет сил, еще и злиться буду на себя за то, что самое простое не смогла сделать», теперь – «хочу это сделать, хочу больше положительных эмоций от выполнения задач».
С работой пока швах, еще я уезжаю к родителям на какое-то время, так что тут пока искать не смогу. Похудение – плюс сантиметр в бедрах)))
Ну что ж. Над этим тоже будем работать.
Стодневка – отличная идея, и спасибо тем аннонам, кто писал мне добрые слова)

Внутренняя империя

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Ци, сложная юбка?

Анон в шляпе, благодаря тебе я знаю, что такое Miro-доска, спасибо

Серый, дожимай врача, не ему же год мучиться. Да, сложно потерпеть! Низкий болевой порог! Преувеличивай болезненность, что угодно, это его работа или куда?

Улиточка, про Леонардо очень понимаю, у меня такая же мощная сила воли к хобби-штукам.

Внутренняя Империя, с выходом на улицу в кросивом лиха беда начало! Те же ощущения от челленджа, так бы тупила, а сейчас думаю: ну и что я завтра скажу анонам? 

▼Дни 29-30, 29-30.05.2022⬍

Основное:

1. Вокруг айти. Решила сесть и просто домурыжить два скрипта по работе. Пацан сказал, пацан сделал. Надеялась за один день, но увысла. Продуктивность моя продуктивность.
Поговорили с самой организованной коллегой о том, чтобы вместе концептуализировать и автоматизировать рабочие процессы в лабе. Мы банда! Miro-доска, я только полчаса назад тебя загуглила, но уже начинаю любить.
2. Еда. Суп из дешёвого кубика, запеканка и клубника. Кубик выглядит и пахнет натуральным, подделывать его за такую цену смысла нет. Но упадничество.
3. Прочее. Грант продлили (а вот я бы себе не продлила). Будем жить ещё какое-то время. Может, даже лечиться.

▼Рыбовы дни⬍

То ли капуста, то ли попытки Эйхорнии обиходить несчастных голодных рыбов по самые жабры привели ко всплеску всякой органической жизни в аквариуме. Вода смутно запахла нитратами и фосфатами, на корягах и кустах моха появилась бактериалка.
Забегая вперёд, тесты показали не так много, но у меня неритины, им нужно как можно меньше.
Поскольку Эйхорния существо тревожное, в доме немедленно завелись тесты, бутылка кондиционера для снижения нитратов и фосфатов, выжимка из аквариумных форумов о содержании фосфатов в разных видах корма, таблица Редфилда (соотношение нитраты-фосфаты), мелкая губка для фильтра и новый корм. Рыбовым подменили часть воды, устроили разгрузочный день и на 14 часов включили аэрацию. Спа-салон "Горный ручей", чтоб я так жила, как мои недопираньи. В свободное прокрастинационное время Эйхорния пялилась в китайский карманный "микроскоп" х100-х250, обнаруживая там то вялую амёбу, то загадочные бурые хромопласты, то нечто похожее на гидру.
На следующий день вода нормализовалась. Мегеры попробовали немного нового корма, остались довольны, и на стекло была прилеплена таблетка корма для сомиков со спирулиной, чтобы порадовать лорикарий, Умняшу, а впоследствии, возможно, неритин.
— Щас! — бодро отреагировали мегеры и встали строем вниз по течению от таблетки.
Таблетка постепенно растворялась, микрочастицы несло течением, мегеры дружно открывали и закрывали рты, как прапорщик из того анекдота про высший и низший интеллект, и круглели с каждым морганием. Через пару минут таблетку пришлось убрать и подумать о жизни.
Вопреки прогнозам, Матери Неонов не полопались к утру 31.05, с чем и поздравляю себя как выдающегося аквариумиста.
Ближе к двум часам ночера большой лорик воткнулся вертикально между листьев больбитиса и чиллил там с открытым ртом. На дружеское постукивание пинцетом по бочку реагировал вяло и не сразу. Похоже, спал. Не только Умняша в этом аквариуме умеет наводить ужас.
Астрологи объявили очередной разгрузочный день.

Рутины:
1. Наброски: нит
2. Фитнес: ЛФК шейный + грудной. Массаж лица: нит, всё ещё болит десна. Тейпы: да.
3. Легла: 01:50 оба дня.

TL;DR: работала и боролась с первым в моей жизни загрязнением аквариума.

Эйхорния.

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

🐼 Панда

▼день 10/80⬍

Что-то как вернулся на жиренькие пандобока один из потерянных килограммов, так и намерен там остаться. Вчера Панда был молодец: кушол полезное, пил водичку, нагулял 14К шагов... Обычно после такого дня наутро бывает минус полкило-килограмм, но в этот раз неа. Немного расстроен. Но в целом самочувствие благодаря челленджу держится хорошее.

-1,4/12 кг

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Улиточка, здоровья вам с аноненком! Ну не прям холодной, но с сильным эффектом прохлады, идентичным натуральному))
Панда, так всегда в начале, ты молодец
Эйхорния, я бы выдал тебе вообще все гранты. Особенно на рыбов)) Я тоже хочу сидеть с открытым ртом, и чтобы течение несло ко мне конфеты)

Стодневка 1/5 день 31
Не сказать, что день огонь, но усталость больше моральная, из-за переживаний.
Я вчера и сегодня накрутил себя, возненавидел и врачей, и фирму элайнеров и мир в целом, разодрал рот до крови и страдал.
Сейчас вечером еще раз пырился втуда и много думал

▼о важном⬍

Одна из важных (важнейших) причин исправления прикуса - зубы заваливаются внутрь к языку, им мало места. И если с одной стороны винт стоит чуть сбоку и оттягивает резинку ближе к щеке, то с другой - он стоит сзади зуба. Потому что места больше нет, челюсть сужается. Я, конечно, врачу скажу, но переносить там можно на 1-2 мм в лучшем случае. То есть выкрутить и тут же в эту дыру вкрутить. Ну никак.

А у анона, надо сказать, шаловливые ручонки и инженерное мышление. Из-за наклона зуба внешний край (тот, под который залезает резинка) очень большой, так что я его... подрезал. И пилкой зашлифовал. Потом еще чуть-чуть. Сейчас не идеально, но капа сидит плотно, резинка под нижним краем, но на десну не давит. Шоподелоць.
Трекер закрыл весь. Избегал импульсивных покупок, но отдал 2,5 тысячи в ветлечебнице. Коту навтыкали в попные пухи уколов и от возмущения он вечером сожрал полторы порции (жалобы анона были: не жрет).
Суетливый и переживательный день, но он прошел как еще один шаг к лучшему будущему

серый

Отредактировано (2022-05-31 18:14:54)

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Задепрессовал и выпал из жизни на несколько дней, один финальный тест сдал, а сам экзамен по всему курсу не сдал, иду на пересдачу через неделю. ( На этом новости всё.
Завтра попробую вернуться.

Лаванда

Анон

Re: Стодневка весна-лето 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Здоровья всем приболевшим!
Аноны, читаю вас и восхищаюсь! Я что-то вроде и не рыбодебилю, из листочков планов ежедневно по несколько пунктов вычеркиваю, но меньше не становится.

+ Английский: 3/2.
+ Ирландский: 3/2.
+ Китайский: 2/2.

Обалдеть! Как тебе удается? И как идет несколько языков? Меня все убеждают, что учить несколько языков одновременно нельзя.

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз ложусь спать не позже полуночи — все же еще попытаюсь
6 дней физнагрузок помаленьку
7 — т.е. ежедневно — живу красиво подсчет калорий и БЖУ и ношу красивое, а потрепанное и потерявшее вид идет на тряпки и половички

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения⬍

Здоровье — забег по врачам
Сбросить вес хотя бы до 55 кило
Наволочки... нет, не так: НАВОЛОЧКИ! Подушки рыдают
Разобрать в шкафах все по коробочкам, которые я подготовила
Разобрать все в морозилке по лоткам и контейнерам, чтобы было проще ориентироваться и доставать продукты
Записаться на какие-нибудь курсы и отучиться с удовольствием, а желательно, и с пользой
Потихоньку переносить со старых hdd на новые ssd то, что жаль потерять

За 23-29 мая

▼Итоги недели⬍

1 вылазка за рамки рутины — из развлечений были только забеги ко врачам, устала, в воскресенье протупила в фильмы
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу — один раз полноценно, второй немного
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — 4 дня
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — есть
5 раз ложусь спать не позже полуночи —ни разу, опять не высыпалась
6 дней физнагрузок помаленьку — каждый день, но совсем помаленьку, надо бы увеличить
7 красивостей — калории и БЖУ да, сократила перебор по углеводам, скинула грамм 300

Из общих — врачи, чуть разобрала морозилку.

Умка

Отредактировано (2022-05-31 22:21:49)