Холиварофорум

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Что это может быть?

Скачок кортизола. Но почему именно дома, не знаю. Может, как раз потому, что там ты более или менее в безопасности и организм «позволяет себе»©️ всякие выплески, а в других местах подавляет активность.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Просто под щекой проминается "ступенька" из подушки.

Понятно. Любопытно, может сработать, но подушка должна быть строго нужной упругости, чтобы промяться на нужную глубину, но не больше.

Чертеж

▼оффтоп⬍

На втором чертеже - спящий утенок :D

А в чем ты рисовал это?

---

по поводу просыпания ночью

вскакиваю среди ночи, и мне кажется, что я в каком-то совершенно не знакомом месте. Начинаю носиться по комнате и прихожу в себя только спустя мин.3-5.

Не могу вспомнить, где мне попадалось про эту проблему. Но я нагуглил, как это называется по-научному, может, тебе пригодится, если будешь искать: Confusional arousal

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Начинаю носиться по комнате и прихожу в себя только спустя мин.3-5.

А как ты себя ощущаешь в момент ношения? Как ты замерил, что это 3, 4 или 5 минут? ты уверен, что ты именно носишься, а не с тяжелой головой прошел пару раз по комнате и упал обратно?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я Анон из глупых вопросов который спит на животе из-за груди. Засыпаю я всегда на животе, и очень редко когда прям валюсь с ног - могу заснуть на боку.
Моя схема такая.

▼Скрытый текст⬍

При этом во сне я вернусь кручусь и просыпаюсь чаще всего на спине, иногда на боку. Но если я хочу поспать я все равно переворачиваюсь на живот.
Проснутся на спине для меня это как проснутся замерзшим. Вроде когда спал было норм но когда сознание присутствует уже не норм.
Грудь большая, когда на животе лежу она хоть никуда не давит своим весом, при этом она у меня не два упругих мячика и не оч чувствительная так что когда она от лежки на животе разъезжается мне вполне удобно.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я тоже анон спящий на животе, и у меня есть что сказать на тему того, что мы не дышащие. Мы дышащие! ) Просто надо посмотреть на реальность под другим углом. Вот когда человек спит на спине, то да, грудная клетка работает вверх-вниз. Так что можно конечно вообразить, что при перевороте на живот это движение блокируется и все, кончился анон. Но на самом деле при спанье на животе мощные аноньи легкие работают как компрессор, заставляя подниматься и опускаться уже спину.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я начал спать на животе в дошкольном возрасте, и тогда я мог вообще лицом вниз класть голову, упираться в матрас или подушку, и все равно воздуха хватало. Сейчас уже здоровье не то, начну задыхаться, приходится поворачивать голову.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

А вроде в ковид специально в больницах пациентов поворачивали на живот, чтобы они дышали так какое-то время?
Я сам спал на животе, когда был оч расслабленным аноном, щас тревожка и единственная поза - это эмбрион на боку. На животе было приятнее(((

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Моя схема такая.

У тебя там, судя по схеме, на 90 голова повернута. У нас (я знаю, что я не один такой) утром шея отвалится совсем, если так всю ночь проспать.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Моя схема такая.

У тебя там, судя по схеме, на 90 голова повернута. У нас (я знаю, что я не один такой) утром шея отвалится совсем, если так всю ночь проспать.

Анон, ты очень избирательно читаешь. Я не вампир который держится в одной позе 8 часов. Я буквально потом пишу что переворачиваюсь. Причём во сне вернусь я очень активно.
Люди которые засыпают на одном боку, могут проснутся на другом или на спине. Даже засыпающие на спине верят головой, сгибают ноги, двигают руки.
Не надо делать вид, что спящие или засыпающие на животе приносят клятву никогда не переворачивается и вообще рептилоиды у которых от одной позы ниче не затекает и ниче но болит.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

А как ты себя ощущаешь в момент ношения? Как ты замерил, что это 3, 4 или 5 минут? ты уверен, что ты именно носишься, а не с тяжелой головой прошел пару раз по комнате и упал обратно?

Когда очухиваюсь и прихожу в себя и понимаю, что я дома, а не где-то хз где, смотрю на трекере, во сколько было пробуждение.
Он и показывает, что мин. 3-5 назад, иногда 10. Обратно падаю уже когда немного подышу, успокоюсь, схожу на кухню там за водой.

Не могу вспомнить, где мне попадалось про эту проблему. Но я нагуглил, как это называется по-научному, может, тебе пригодится, если будешь искать: Confusional arousal

Спасибо, анон)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Нередко я вскакиваю среди ночи, и мне кажется, что я в каком-то совершенно не знакомом месте. Начинаю носиться по комнате и прихожу в себя только спустя мин.3-5.

Не знаю, из-за чего это, но у меня так же. Иногда вместо этого глючу: кажется, что в комнате посторонние предметы или существо, тоже ношусь как бешеный и пытаюсь понять, что делать.
Не страдаю таким только когда пью свой набор колес от кукухи 

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Не знаю, из-за чего это, но у меня так же. Иногда вместо этого глючу: кажется, что в комнате посторонние предметы или существо, тоже ношусь как бешеный и пытаюсь понять, что делать.

У меня такое было, когда Мелатонин пил.
То огромный паук на стене, то ядерный гриб за окном, то зверёк на декоративной подушке, которая валялась рядом, выпрыгивал оттуда и скалился.
Мелатонин, если что, врач-сомнолог прописал.
Как-то узнал, что не у меня одного такие эффекты, странно, что эту хуергу без рецепта продают.

Отредактировано (2025-03-26 00:57:37)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Не страдаю таким только когда пью свой набор колес от кукухи

У тебя в этот набор колес случайно не входят нормотимики (карбамазепин, депакин, ламотриджин)?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

У тебя в этот набор колес случайно не входят нормотимики (карбамазепин, депакин, ламотриджин)?

Литий

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Как-то узнал, что не у меня одного такие эффекты, странно, что эту хуергу без рецепта продают.

От мелатонина всегда яркие сны. Это даже в некоторых инструкциях написано.
Вполне могу представить, что сон "переползает" в реальность и получаются глюки.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=8039 кстати интересный безблог про такие яркие сны

Анон

Re: (Не)здоровый сон

https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=8039 кстати интересный безблог про такие яркие сны

Хоррор это называется.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны, не уверен, что мне в этот тред, пните в нужный, если что.
Такой вопрос, в общем. Нередко я вскакиваю среди ночи, и мне кажется, что я в каком-то совершенно не знакомом месте. Начинаю носиться по комнате и прихожу в себя только спустя мин.3-5.
Причём это происходит исключительно когда я сплю дома. Ни разу ни в каких других местах когда ночевал (даже не совсем безопасных, по сравнению с домом) такого не было. Что это может быть?
Препараты никакие не принимаю, алкоголь пью редко и мало.

В тред врывается медицинский ИИ!

▼Скрытый текст⬍

🩺 Предварительный диагноз (по описанию):
🔹 Конфузионные пробуждения (disorder of arousal, confusional arousals) — разновидность парасомнии, при которой человек частично пробуждается из глубокого сна, но остаётся дезориентированным, может не узнавать окружающее, вести себя странно, потом не помнить ничего.

📌 Особенности, которые подтверждают гипотезу:

Возникает только при пробуждении ночью.
Есть сильная дезориентация и автоматические действия.
Полное восстановление спустя 3–5 минут.
Нет медикаментов, алкоголя, психических расстройств.
Только дома — что усиливает гипотезу безопасности: мозг позволяет себе более глубокие фазы сна.
❗️Важно исключить другие состояния:
Ночные панические атаки — маловероятно, так как нет упоминания паники, тахикардии, удушья.
Сложные формы ночных эпилепсий — крайне редкие, но требуют исключения при наличии необычного поведения.
Ночные галлюцинации (гипнагогические или гипнопомпические) — возможны, но обычно сопровождаются образом, а не только дезориентацией.
Сложные расстройства сна (например, REM sleep behavior disorder) — при этом чаще возникает двигательная активность во сне, сопровождаемая снами. Указанное не похоже.
✅ Рекомендации:
1. Поведенческие меры:

Поддерживать стабильный режим сна: засыпание и пробуждение в одно и то же время, даже в выходные.
Исключить провоцирующие факторы: недосып, перегрев, стресс, алкоголь (даже в малых дозах), тяжёлая пища перед сном.
Снизить сенсорные стимулы перед сном: яркий свет, шум, экраны минимум за 1 ч до сна.
Минимизировать ночные пробуждения — особенно из-за внешних причин (шум, свет, температура).
2. Физическая безопасность:

Убедиться, что обстановка в спальне безопасна: убрать острые углы, убрать стеклянные предметы, не ставить препятствий на пути от кровати.
Запирать окна и ставни, если вдруг будешь выходить за пределы комнаты в таком состоянии.
3. Обследование:

💬 Обратиться к врачу-сомнологу. Он может назначить:
Видеополисомнографию — ночное наблюдение сна с ЭЭГ, чтобы исключить эпилепсию и точно зафиксировать фазы сна.
Актографию — лёгкий метод регистрации двигательной активности во сне (если полисомнография пока недоступна).
🧠 При подозрении на неврологические отклонения — консультация невролога, возможно, ЭЭГ бодрствования и сна.
4. Вести дневник сна:

Записывать каждый эпизод: дата, длительность, действия, как проснулся, что чувствовал, что ел или пил накануне, стресс, сколько спал.
Это поможет врачу отследить закономерности.
🟡 Когда срочно к врачу:
Если эпизоды учащаются.
Если в момент пробуждения ты начинаешь бить себя, вредить окружающим, выпадать из окна, выходить из квартиры.
Если появляются паника, тахикардия, потливость, боль в груди.
Если появляются провалы в памяти днём или внезапные отключения.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Не знаю, из-за чего это, но у меня так же. Иногда вместо этого глючу: кажется, что в комнате посторонние предметы или существо, тоже ношусь как бешеный и пытаюсь понять, что делать.
Не страдаю таким только когда пью свой набор колес от кукухи 

Тревожка? Переутомление?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Не надо делать вид, что спящие или засыпающие на животе приносят клятву никогда не переворачивается и вообще рептилоиды у которых от одной позы ниче не затекает и ниче но болит.

Не, анон, я же не про тебя, я про то, что все мы разные и (к сожалению) мне этот метод не подходит, даже если я буду раз в какое-то время поворачивать голову на другую стороу. Вероятно это мои проблемы с шеей, но когда я должен был спать только на спине, мне так не хватало спанья на боку, что я поворачивал (бессознательно) голову на сторону, на 90 гр., а потом утром не мог ее вообще повернуть, даже если посреди ночи просыпался и поворачивал ее в другую сторону.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Такой вопрос, в общем. Нередко я вскакиваю среди ночи, и мне кажется, что я в каком-то совершенно не знакомом месте. Начинаю носиться по комнате и прихожу в себя только спустя мин.3-5.
Причём это происходит исключительно когда я сплю дома.

Есть похожее. Правда, я не вскакиваю, просто лежу несколько минут и охуеваю — где я, кто я, когда я?
Происходит не только дома, наверное говорит о том, что я практически везде чувствую себя безопасно.
Но есть три места, между которыми я путаюсь, хотя квартиры совершенно разные по планировке, кровати разные. Фокус в том, что во всех трёх обои красно-розового цвета, и просыпаясь, я вижу сбоку розовую стенку. Где я? Разные города, одна квартира в другой стране. Иногда проваливаюсь надолго: точно знаю и помню, что я в месте 1, а вокруг пейзаж из места 2 или 3. После такой непосильной нагрузки на мозг засыпаю, потом уже просыпаюсь в полном разуме.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Вот вы напомнили анону. У анона последние несколько лет начали проявляться слуховые глюки во время, полагаю, супербыстрой фазы, или вообще на грани между сном и просыпанием: анон слышит чудовищно громкие звуки. Грохот работающего механизма, долбежка типа молотком в стену, визг и ор какой-то, рев самолета и т п. Прям невыносимо громкие, аж до дрожи. Разумеется, когда анон просыпается, ничего подобного и в помине нет. Но в субъективной вечности, которая успевает пройти за секунду этого самого пробуждения, анон прямо очень страдает.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Нужно было поспать полусидя. Ахуел, как неудобно засыпать. Потому что не в потолок / вбок смотришь, а куда-то перед собой, непривычно местность обзирается. И как-то сразу непривычно. А не кружат ли враги, а не позвать ли знакомого кроманьонцы патрулировать это всё 

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Вот вы напомнили анону. У анона последние несколько лет начали проявляться слуховые глюки во время, полагаю, супербыстрой фазы, или вообще на грани между сном и просыпанием:

У этого анона визуальные глюки бывают, благо спросонья анон не пугливый и сразу спокойно засыпает, но потом бывает охуеваю.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Потому что не в потолок / вбок смотришь, а куда-то перед собой, непривычно местность обзирается.

Но ты же с закрытыми глазами спишь?..