Холиварофорум

Анон

(Не)здоровый сон

Здорового/нездорового сна и проблем со сном тред.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны, ай нид хелп. Я сова, обычно ложусь поздно ночью, сплю до полудня, и всё нормально, чувствую себя хорошо. Но сегодня что-то не то: лёг в 3.00, заснул не сразу, часок поворочался, проспал до 13.00 — и весь день еле ползаю, как выжатая тряпка. С самого моего "утра" (с 13.00) усталость и сонливость невероятная, даже читать не могу. Мир периодически плывёт перед глазами, есть не хочется. Словами не передать, как мне хуёво. Что это, и что с этим делать?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Здравствуйте, я Анон и я не могу спать нормально. У меня сейчас на часах 4:25, но я не сплю, потому что Хэллоуин на Холиварке. А еще я залип на сериал.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

А у меня биоритмы сбитые

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Не хочу ложиться спать, потому что не хочу просыпаться на следующий день.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я всегда был склонен к позднему засыпанию, а после того, как начал работать в ночные смены - вообще на ночной образ жизни перешёл 
Вот сейчас у меня почти что четыре утра, а спать как-то ещё и не хочется

Анон

Re: (Не)здоровый сон

У меня сбитые биоритмы (ложусь в районе 9-10 утра, встаю в шесть вечера), но нет никакого повода это менять

Анон

Re: (Не)здоровый сон

А у меня с положением сна фигня. Засыпаю только на боку, потом мышцы шеи и плеч часто болят, напряжены и скованы. Штук 15 уже подушек разных перепробовал, ортопедические-хуепедические, обычные разных размеров, плоские, валики под шею - пофиг. И 2 матраса, матрасы дальше перебирать денег нет) На спине пробовал заставить себя заснуть - мышцам здорово, все нравится, но засыпаю по 2 часа и просыпаюсь ночью тоже через каждые 2 часа. И иногда посреди ночи все равно на бок переворачиваюсь. Но в целом спать я очень люблю, готов терпеть неудобства с шеей.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Ааааа, сукааа.
Тред боли.

Для меня идеальным и любимым является жавороночий режим - встать так утром, не с зарей, но часов в восемь, лечь вечером. Так получается максимум света и продуктивности.
Но организм со мной не согласен и упорно тащит меня просыпаться в 11-час-два, засыпать поздно ночью... Вот время сейчас показательное, почти три по ДС, я ужинаю.

Очень трудно отрегулировать, ибо анон-фрилансер. Он просто перестает засыпать в нужное время и хуй, а разбудить его в те же восемь, если он уснул в шесть - малотривиальная задача, анон может спать ухом на орущем будильнике. И дико, люто плющиться и чувствовать себя помирающим, если не доспал.
И такая дребедень всю анонову жизнь, нормальные биоритмы отсутствуют как класс и не ставятся, и не ставились, и когда у анона был обычный человечий график. Возможно, у анона тупо длинные сутки внутри настроены, но он не любит сидеть и работать один в ночной тиши и не любит не видеть дневной свет(

Анон

Re: (Не)здоровый сон

О, мой тред.
У меня проблемы с режимом и засыпанием, которые, в принципе, отлично лечатся ежедневным подъемом на работу, ноооо мне не нужен ежедневный подъем куда бы то ни было, я работаю сутками. То есть, вот я встал на смену в 6 утра, отпахал день, возможно, пару часов поспал ночью (а возможно и не поспал ни хуя), пришел домой - и, естественно, вырубился, и режим улетел по пизде до следующего подъема в 6 утра.
Сейчас отпуск, надеюсь как-то это починить, но, велл, я пишу эти строки в три часа ночи...

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Не хочу ложиться спать, потому что не хочу просыпаться на следующий день.

Та же фигня.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Не хочу ложиться спать, потому что не хочу просыпаться на следующий день.

Плюс много

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Для меня идеальным и любимым является жавороночий режим - встать так утром, не с зарей, но часов в восемь, лечь вечером. Так получается максимум света и продуктивности.
Но организм со мной не согласен и упорно тащит меня просыпаться в 11-час-два, засыпать поздно ночью... Вот время сейчас показательное, почти три по ДС, я ужинаю.

О, анончик, ты это я.
Только я люблю ночью посидеть, поработать, но для моего организма это пиздец какой то. Вот как сейчас, уснул в пять утра, проснулся в пол одиннадцатого, и все пиздец. Шея болит, голова болит, глаза уставшие. Эх, надо исправлять режим, но тяжело это сделать

Вот щас вдруг понял что у меня именно осенью/зимой режим сна наебывается, когда ночь становится длиннее и организм начинает считать что можно посидеть еще часик, темно ведь еще, а потом еще часик, и в итоге ложусь спасть совсем поздно.( Летом с режимом все ок.

Отредактировано (2019-10-31 07:45:43)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я сова, но теперь надо вставать в пять, ложиться в десять, организм ебал такой режим В результате я то и дело просыпаюсь в три и полчаса гипнотизирую потолок

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я лет 15 пытаюсь ложиться спать пораньше, чтобы вставать пораньше. И безуспешно(( в 11 начинаю вылезать из-за компа - бац, уже половина первого ((

Анон

Re: (Не)здоровый сон

А можно как нибудь настроить автоматическое выключение компа? Ну там, в 2300 комп отрубается, без возможности отмены, вот хоть ты тресни?
А то я как вот этот анон

Я лет 15 пытаюсь ложиться спать пораньше, чтобы вставать пораньше. И безуспешно(( в 11 начинаю вылезать из-за компа - бац, уже половина первого ((

Может если комп сам будет отключатся, я пораньше спать буду ложится.

Отредактировано (2019-10-31 08:10:47)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

А можно как нибудь настроить автоматическое выключение компа?

Таймер в биосе настрой. )

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Раньше  на сон не жаловался, спать мог везде, теперь нужен годный матрас, белье гладенькое, желательно отключить спрятать все индикаторы, а их щас тьма развелась - на кондиционере, увлажнялке, на телефонной зарядке. Бесят и раздражают.
Последнее время много нервничал, просыпался в три и до 6 не уснуть, а потом когда вставать надо, завтраки домочадцам или по  своим делам,  начинаю наконец дрыхнуть, но на башку давит, что надо вставать и

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Здравствуйте, меня зовут анон, и я хронический несплюн 

Не хочу ложиться спать, потому что не хочу просыпаться на следующий день.

То же самое. С утра на работу, на работе стресс и всякие унылые дела, хочется растянуть время пребывания дома на подольше, и как результат - "Бля, на часах опять два ночи, я же завтра не встану!". С трудом приучил себя ложиться хотя бы до часу, но и то иногда сбиваюсь. Пытаюсь убедить себя, что я так себя угроблю, и организм мне спасибо рано или поздно не скажет, но не помогает.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Анон - жаворонок по жизни и в силу рабочего графика, и анон тоже страдает, потому что лечь спать в десять вечера и встать в шесть утра ему несложно, но вся социальная жизнь с таким режимом идет по пизде, потому что на любой тусе, концерте, вписке, анон превращается в тыкву  :pumpkin:
Ищу рецепт, как спать меньше без последствий.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Анон ни жаворонок, ни сова, а хуй пойми кто. Может, не ложиться спать целую ночь, потом с утра отводить ребенка в садик и отсыпаться днем. Так продолжается недельки две. Но потом анон вдруг начинает люто страдать от бессонницы и вместо того, чтобы целый день спать как уже привык, начинает мотаться по квартире туда-сюда. Ложиться спать вечером, когда муж приходит с работы, засыпает, встает часика так в 3 ночи и опять сидит до утра, после чего днем уже не спит.

Иногда биоритм анона становится таким, какой обычно бывает у нормальных людей: он встает в 6 утра, ложится где-нибудь в 9-10 вечера. Но постепенно все опять смещается в ночные бодроствования и дневной сон. Все бы ничего, но днем от анона постоянно что-то требуют родственники и анон вынужден прерывать свой сон и бродить по квартире словно зомби.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Этот анон вечно съезжает в режим "ночное животное" :cat:  При этом не любит просыпаться вечером, любит бодрствовать во время светового дня, но.. но((

Сейчас анона вдобавок кроют неподходящие АДы и гипотиреоз, и он спит как сурок, часов по 12 и ничо не успевает Каг жы бесит это всё!!

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Анон - жаворонок по жизни и в силу рабочего графика, и анон тоже страдает, потому что лечь спать в десять вечера и встать в шесть утра ему несложно, но вся социальная жизнь с таким режимом идет по пизде, потому что на любой тусе, концерте, вписке, анон превращается в тыкву  :pumpkin:
Ищу рецепт, как спать меньше без последствий.

Социальная жизнь, она самая. Сов подавляющее количество, они мои родня-друзья-коллеги, мне всегда хочется проводить с ними больше времени и я всю жизнь через силу ломаю свой режим. Безумно грустно, но среди близких ни одного жавороночка, с кем бы я могла быть на одной волне.
Но внезапно лечь в 11 и встать в 7 мне так же трудно, как и совам. Я совсем отбитый жаворонок, мне идеально ложиться около 8 вечера и вставать в 4, люблю рассвет и утро, хоть это и время абсолютного одиночества и пустоты.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

А что есть вообще эти биоритмы сна и бодрствования, научное обоснование подтвержденное исследованиями у этого есть?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Какие таблетки посоветуете?