Мозгоправка

Анон · 2014-01-14 23:20:49

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

Тревожность.
В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.
- Роберт Лихи "Лекарство от нервов"
- Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
Стресс, тревога.
Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"
Депрессия.
Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.
- Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"
- Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"
https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи
Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)
"Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон
Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон · 2024-09-17 21:25:12

Анон пишет:

Анон вообще-то сразу это и написал. Но вот я, например, тоже боюсь секса и не подпускаю к себе никого, но у меня нет никакой связи этого с весом, а у ТС есть. И он хочет узнать, как от этого избавиться.

Не запомнил. Ну полагаю, что ты не заменяешь общение и секс едой, вот и нет связи? Коупинг-механизмы у тебя какие-то другие, видимо.

Анон · 2024-09-17 22:01:03

Аноны, я непонятно нахрена купил соковыжималку.
Вообще, соковыжималка у меня уже много лет есть. Обычная. Последний раз сок делал, может, в прошлом году, не помню.
А пару месяцев назад что-то загорелся, пошел выбирать соковыжималку, посмотрел обзоры, выбрал модель (ну не супер, но и не дорогую), положил в корзину, а ебучий яндексмаркет прямо в корзине повысил на нее цену. Анон побесился, поругался с яндексмаркетом с нулевым результатом, конечно. Обиделся и забил.
Ебучий яндексмаркет пару недель показывал анону соковыжималку по повышенной цене. Мне уже интересно стало, что у них за механизм такой и когда он снизит. Потом снизил до первоначальной. Анон продолжал наблюдать. Повысил.
А потом прислал письмо, что на соковыжималку снижена цена, хватай, анон.
А до этого еще купон прислал, на 700 руб. скидки.
Анон на все это посмотрел и цапнул соковыжималку.
А вопрос такой: на кой хуй анону соковыжималка, не самой подходящей модели (я люблю морковный сок, а по одним отзывам она его хорошо делает, а по другим - не очень)? Это при наличии старой вполне рабочей соковыжималки (правда, вот она морковный сок делает не очень).
Однако, отменять заказ не хочется почему-то.
Что у меня за хрень с этой соковыжималкой происходит?

Анон · 2024-09-17 22:17:28

Анон пишет:

Что у меня за хрень с этой соковыжималкой происходит?

Охотничий инстинкт? Помноженный на ловушку невозвратных потерь/sunk cost fallacy. Анон - добытчик, добыл хорошую вещь дешево, все в дом! Долго ее выслеживал, добыча один раз убежала и наконец завалил. Не бросать же ее теперь, иначе все зря...

Анон · 2024-09-17 23:58:44

Анон пишет:

А это помогает, как ты считаешь? Другие тебя пинают, если ты не пинаешь себя, и не пинают, если ты пинаешь себя?
Ты пишешь, что всё происходит внутри и люди вовне не в курсе, что ты себя пинаешь - получается, что им неоткуда узнать, что ты отпинан и не нужно тебя пинать? И тогда они не пинают тебя, потому что не хотят и не собирались пинать?

▼Скрытый текст⬍

Вообще, в некоторых случаях да, помогает. Это выглядит примерно так: "кто-то считает, что Х — это плохо, я делаю Х, значит я плохой. Сделаю себе больно и плохо, тогда люди будут знать, что я уже сам себя наказал, и меня не тронут". Естественно, никаких людей в реальности нет, это все асбстрактно. Звучит как пиздец, но по завершении этого цикла мне обычно становится немного легче. Меня успокаивает само знание о том, что я себя наказал. Другим об этом знать вообще не обязательно.

Ну тут такое, мы все кого-то изображаем при общении с людьми. Социальные маски это называется. Это наш (нашего вида) способ жить в обществе и поменьше конфликтовать. Обычно социальная конвенция и есть в том, что люди не предъявляют ежесекундно окружающим всего себя прям целиком со всеми заморочками. А всего целиком - только близким с их согласия (и то не всё разом) или психотерапевту.

Да, ты прав. Обычно я успокаиваю себя такими же мыслями. Но проблема ещё в том, что после активного общения с людьми и использования различных стратегий взаимодействия, я чувствую, как будто моё настоящее "я" растворяется. Приходится постоянно напоминать себе о том, кто я на самом деле такой и что из себя представляю. Иногда это очень пугает.

А если неинтересный и неталантливый, то недостоин жить и быть любимым? Тут тоже может быть деструктивная установка.
Попробуй начать с того, что да, ты хотел бы быть интересным и талантливым, но для этого нужно сначала быть живым, ну и счастливым быть для этого полезнее, чем несчастным. А человек, который постоянно получает пиздюли от собственного разума, обычно не имеет сил на развитие талантов и на занятие чем-то интересным. Поэтому та часть, которая тебя гнобит, неправа, если заявляет "я тебя пизжу потому что ты неинтересный, неинтересных можно опиздюливать, вот станешь интересным - тогда перестану". Никого нельзя.
На это "никого нельзя" можно опираться, потому что интроекты нередко используют заходы "вот других людей так нельзя, а тебя можно, потому что ты плохой". Нет. Никого так нельзя, и тебя тоже. (Они могут с тобой спорить, ну и ты спорь с ними: таковы твои убеждения, а они пусть идут в пень, ты с ними не согласен.)

Мне, пожалуй, действительно стоит над этим подумать. Просто очень тяжело держать в голове это самое "никого нельзя", когда я регулярно вижу, как опиздюливают людей с мнениями, интересами и вглядами, похожими на мои. Да и меня опиздюливали, но мне тогда казалось, что за дело. Что я заслужил такое отношение, потому что действительно скучный и неинтересный. Сейчас-то понимаю, что нет, я такого отношения не заслуживал. А опасения всё равно остались.

Да ну почему плесени. Это потребность в безопасности. Ты не знаешь, как её себе организовать другими способами, поэтому и стремишься к самоизоляции. Потребность-то здоровая, ничего плохого в ней нет. А над методами можно подумать.
Когда ты в плохом состоянии и у тебя нет сил на социалочку, стыд и вину, то нормально и окуклиться на какое-то время, побыть одному. Понятно, что на долгий срок это не слишком полезно, а гнобить себя можно и в одиночестве (скажем, определение "жизнь плесени" показывает, что внутренний гнобильщик и в одиночестве тебя достанет), но как краткосрочное решение, отдохнуть-перезагрузиться, набраться сил - нормально.

Плесени как раз потому, что частенько возникает желание окуклиться перманентно. То есть, не на время, чтобы отдохнуть и перезагрузиться, а буквально отключиться от реальности и провалиться куда-то. Но дальше мыслей и регулярного эскапизма такие намерения не уходят, конечно. У меня есть ежедневные обязанности и какие-то свои потребности, которые нужно удовлетворять. Да и я честно признаюсь себе, что не хочу быть одиноким. Что точно так же, как и все люди, я хочу принятия и понимания. Так что эти мысли об окукливании скорее выступают в роли инструмента для того, чтобы покомфортить себя, пожалеть бедного-несчастного, а на следующий день снова приступать к делам (и да, за такое мне тоже бывает стыдно).
Хотя иногда мне кажется, что раз бывают дни, когда я с трудом выполняю какие-то простейшие рутинные действия, то значит я какой-то неправильный и со мной что-то не так. "Все вокруг могут и вывозят, достигают чего-то большего, так почему же ты не можешь?". Но это риторический вопрос, я сам не знаю, чего от себя хочу. И даже "жизнь плесени" иногда выглядит лучшей перспективой, чем вечное достигаторство в угоду кому-то.
Как-то так.

Вообще, очень многие вещи из тех, которые ты сказал, прозвучали поддерживающе для меня. Я очень редко такое от кого-либо слышу и получаю хоть какую-то валидацию собственных проблем и чувств. Спасибо.

Отредактировано (Вчера 00:13:35)

Анон · Вчера 00:04:52

Анон пишет:

Анон - добытчик, добыл хорошую вещь дешево, все в дом! Долго ее выслеживал, добыча один раз убежала и наконец завалил. Не бросать же ее теперь, иначе все зря...

Спасибо, анончик! Похоже, оно!
Сейчас проверил, цена на нее еще снизилась. Отменил заказ, перезаказал по новой цене, сижу совсем довольный и мысли о том, нужна ли она мне вообще, больше не беспокоят
Заохотил

Холиварофорум

Объявление

#1 2014-01-14 23:20:49

Мозгоправка

#119951 2024-09-17 21:25:12

Re: Мозгоправка

#119952 2024-09-17 22:01:03

Re: Мозгоправка

#119953 2024-09-17 22:17:28

Re: Мозгоправка

#119954 2024-09-17 23:58:44

Re: Мозгоправка

#119955 Вчера 00:04:52

Re: Мозгоправка

Подвал форума